Aukstā Turcija - (EZ režīms) - pirmais mēģinājums - dominē. Šeit ir mana pieredze ar to, kā man ir gājis, un apmācība, kas, iespējams, palīdzēs jums jūsu ceļojumos. Lietas man rada stresu. Man nav laika domāt par to, cik dienas tas ir bijis. Mans tēvocis mirst (vēzis, alkoholisms). Mana GF drīz attālinās no manis (Mongolija, Peace Corp). Un mani vecāki mani tracina (joprojām dzīvo kopā ar viņiem). (1. pasaules problēmas, kuras es zinu ...) Bet uzminiet. Esmu viens sasodīts LAIMĪGS CILVĒKS.
Ļaujiet man sniegt jums padomu. Iemācieties godīgi un atklāti sazināties ar cilvēkiem. Īpaši sievietes. Izstāstiet visus savus visdziļākos noslēpumus (ja vien neesat sērijveida slepkava vai psihopāts) cilvēkiem, kuriem uzticaties. Mēs visi esam cilvēki. Ja viņi jūs par to spriež, tad tā ir viņu problēma. Tas sniegs jums atbalsta sajūtu, kas, cerams, jūs uzturēs.
Ja jūs joprojām cīnāties ar pornogrāfiju un masturbāciju, jūs sev dodat pārāk daudz laika. NEDODIET sev atvērto laiku. Lai to izdarītu, jums ir jāatrod kaut kas radošs vai produktīvs, kas jums patīk. Jo tālāk no datora jūs saņemat labāk. Un jūs nevarat izvēlēties tikai vienu hobiju. Jums ir jāizmēģina un jāpārplāno sava diena tā, lai jūs neko nevarētu ievietot. Ja jums ir grūtības atrast lietas, kas jums patiešām patīk, jums patiešām ir jāpārtrauc un jādomā par to, ko vēlaties no dzīves. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzskatāt, ka dzīvei ir mērķis vai nē. Atrodiet to, ko jūs patiešām vēlaties no dzīves, un vēl svarīgāk uzziniet, kāpēc. Dažiem jūs tas nozīmē uzzināt vairāk par sevi nekā kaut kas cits. Viena lieta, kas var palīdzēt, ir mēģināt atcerēties to, kas jums patika pirms pirmās masturbēšanas.
Nākamais, ko varat darīt, ir mainīt savu vidi. Ja jums ir telpa, kuru parasti esat izvēlējies masturbēt, jums šī vieta ir jāmaina. Ja masturbējat noteiktā krēslā vai gultā savā istabā, mēģiniet atbrīvoties no šī krēsla vai mainīt šo vietu. Pirmais, ko es izdarīju, bija izmest datoru krēslu un iegūt pavisam jaunu jāšanās koka šūpuļkrēslu. Tad es nomainīju sava datora fonu un mainīju ikonas. Manā darbvirsmā tika izdzēsti vecāki faili. Tad es mainīju visu savu istabu izkārtojumu. Es pakustināju savu gultu. Es pārcēlos savu kumodu. Es pārvietoju savu TV statīvu. Es pārvietoju savu galdu. Es pārvietoju visu, ko varēja pārvietot. Jauna vide jums rada brīnumus.
Sāciet ēst veselīgāk! Sāciet strādāt! Jūs to esat parādā sev. Es zinu, ka tas ir vissmagākais, ko esmu uzskaitījis. Atrodiet vingrinājumu, kuru jums patīk darīt. Man patīk braukt ar skrituļslidām. Tāpēc es skrituļoju un skrienu. Ēst veselīgi ir tikai tīrs gribasspēks. Šeit nav vieglu triku. Tas ir tik ellīgi un laikietilpīgi. Tas ir par pareizu, ērtu un lētu recepšu atrašanu.
Mēģiniet atrast partneri. Īsts sekss ir lielisks. Daži no jums varētu vēlēties izvairīties no šī soļa, jo tas var radīt stresu un novest jūs atpakaļ lejup pa spirāli. Tiem no jums, kas to var piecelt un bez stresa, tas ir lielisks veids, kā atturēties no pieskaršanās sev un citu pieskārienam. Es zinu, ka tas būs pretrunīgi dažiem no jums, bet jūs varat iet drātēties paši (bet vai tas patiesībā nav kaut kas tāds, ka nevajag sevi izdrāzt.).
Visbeidzot, neesi tik ļoti jāšanās pret sevi. Es šeit izlasīju daudzus ierakstus, kas ir tik nožēlojami nožēlojami un nožēlojami. Izskatās, ka ir lieliski, ka centies, bet tev nav nepieciešams sevi noniecināt pašnāvības vai mazohisma apjomā. Labi, ka jūs zināt, ka jums ir slikts ieradums, bet sasodīts. Daži no jums izklausās kā tikko izdarīti, nogalinot kādu.
“Atkārtoti atgriezies. Es tūlīt aiziešu no vējdzirnavām. ”
Dodiet sev pārtraukumu. Ir daudz sliktāki ieradumi nekā masturbācija. Uzziniet, ka šī atkarība nav tik slikta, kā varētu šķist. Paldies savām laimīgajām zvaigznēm, kuras nav atkarīgas no jūsu heroīna. (Ja nekavējoties meklējat palīdzību un norādes.)
Labi kolēģi Rant beigas. Veiksmi un labu nakti.
Neuzņemies pats.
Man ir 25 gadi. Vīrietis. Porno lieto kopš man bija 12 gadi. = 13 - 14 lietošanas gadi. Vidēji 13 gadus ilga ikdienas masturbācija. Simptomi [kas man lika izmēģināt NoFap]: garastāvokļa svārstības pēc seksa, depresija pēc seksa, trauksme, uzmācīgas domas (OKT)
Ieguvumi: mazāka trauksme, mērenas depresijas izārstēšana, jauns empātisks un bez seksuāla skatījuma uz sievietēm, mazāks sociālais uztraukums
==
LINK - Godmode sasniegts. Apmācība iekļauta.
;
