ES neesmu pārliecināts ko notiek tieši, bet tas ir biedējoši, lieliski, un tā ir reāls. Kaut kas ir mainījies. Mans prāts un ķermenis pamostas no miega, kurā es iekritu tikai astoņu gadu vecumā, kad es atklāju, ka gailis berzējot man atkārtoti radīja “drebuļus”.
Es sāku savu NoFap ceļojumu vairāk nekā pirms diviem gadiem, un daudzi, daudzi, daudzi recidīvi vēlāk, es uzskatu, ka es beidzot saprotu to, ko daudzi NoFap veterinārārsti visu laiku ir teikuši: NoFap nav par "cāļu vilkšanu" vai "alfa" darbību, runa ir par fuck up waking up.
Tagad par kādu kontekstu: man ir 25 gadi. Gadiem ilgi mani nomāca trauksme / depresija. Man ir bijušas divas draudzenes. Es parasti esmu nedaudz kautrīga ap sievietēm, ja vien neesmu reibumā - tādā gadījumā es kļuvu pārāk agresīva, robežojoties ar slaidu. Esmu piesaistījis diezgan daudz sieviešu, bet nekad, nekad mūžā, neesmu bijis sekss; man arī nav dots “velkonis” vai blowjob. Patiesībā es esmu ļoti satriekts dažādos veidos: nav autovadītāja apliecības, nevainība joprojām ir taktiska un dzīvoju mājās kopā ar saviem ļoti atbalstošajiem un vienlaikus represīvajiem vecākiem. Pēc 25 gadu vecuma.
Protams, man ir koledžas grāds no diezgan izveidotas universitātes, bet lepnums, kas dod man sirdi, salīdzinot ar vainu un kaunu, ko jūtos, ja man nav autovadītāja apliecības, manas vietas, un visgrūtāk, bez dzimuma un tuvības.
Jūs varētu pieņemt, ka es esmu bumbieris Minkus, bet daudzējādā ziņā es esmu tieši pretējs: vidusskolas futbola kapteinis, beisbola MVP, 6'1, perfekti zobi, plaisa zods. Un pirms jūs mani apsūdzat lielībā, padomājiet, ka es tikko atzinos, ka esmu 25 gadus veca jaunava, kas dzīvo mājās kopā ar vecākiem un nevar vadīt automašīnu.
Pirms es paziņoju, ka visi šie trūkumi ir novērsti, ļaujiet man jums apliecināt, ka tie paliek. Es joprojām esmu satriekts visos šajos veidos. Bet kas ir mainījies dramatiski kopš es sāku šo NoFap ceļojumu, ir mana vēlme tos mainīt. Tas vairs nav lēns, smacējošs “fuuuuuck”, kad es nogrimstu apātijā, kuģim ietriecoties aisbergā. Nē - tas, ko es tagad jūtu, ir patiesa vēlme rīkoties un rīkoties tagad. Fuck aisberga.
Manas vēlmes un vainas sajūta vairs nav dziļi manas būtnes padziļinājumos - bieži tiek nomāktas, kad tās drosmīgi paceļas uz virsmu. Tagad es viņus dziļi jūtu. Es jūtu, ka viņi ir pretī. Tas ir sāpīgi, lai pārliecinātos, bet esmu sapratis (šķiet, lielā mērā pateicoties NoFap), ka šie jautājumi nav neatgriezeniska skumja un vientuļa likteņa nasta: tie ir vienkārši svarīgi dzīves aspekti, kurus man nav izdevies pieredzi vai sasniegtu dažādu faktoru dēļ (fapping, trauksme, depresija, marihuāna, zems pašnovērtējums).
Es pirmo reizi uzsāku NoFap apmēram pirms diviem gadiem, kad netīšām to nedomāju nedēļu un pamanīju pārmaiņas manā enerģijā un pārliecībā. Es googlē meklēju kaut ko līdzīgu “masturbēšanas priekšrocības” un atklāju visu šo kustību vai dzīvesveidu, lai kā jūs to labāk dēvētu.
Jebkurā gadījumā, lai atkārtotu to, ko es teicu iepriekš: divus gadus un daudz, daudz, daudz recidīvu vēlāk, es uzskatu, ka es beidzot saprotu, ko daudzi NoFap veterinārārsti visu laiku ir teikuši: NoFap nav par “cāļu vilkšanu” vai “alfa” darbību , tas ir par fuck pamodināšanu.
Sākumā es centos pagarināt svītru pēc 7 dienām. Mana garīgā disciplīna neatbilda manam (šķietami) pieaugošajam testosteronam. Viena netīra doma novedīs pie citas, un, pirms es to zināju, vēlme mani pārvarēja, un es pavadīju 3 + stundas, meklējot perfektu porno, kas atbilstu jebkurai dīvaini specifiskai dzimumtieksmei, kāda man šobrīd bija. Citreiz recidīvs būtu ātrs jeņķis bez pornogrāfijas un tikai manas iztēles. Neatkarīgi no metodes, nākamajā dienā es vienmēr jutos kā sūds: nomākts, nožēlojošs, noraizējies un neuzticīgs. Tas kļuva kā pulkstenis: pagariniet svītru vairāk nekā desmit dienas, sāk notikt labas lietas. Es jūtos labāk. Recidīvs - iztukšojiet manu ķermeni no vitāli svarīgiem šķidrumiem un smadzenes no izšķirošā dopamīna - un ciešu sekas.
Pēc daudzām īsākām svītrām atšķirība starp abiem stāvokļiem (saspiešana pret svītru) kļuva kristāldzidra, un, lai turpinātu virzīties uz priekšu, es izmantoju nožēlojamo recidīvu atmiņu. Tas nonāca līdz vietai, kur es izvairītos no sociālajām situācijām, ja es nesen būtu saplacis, jo mana galvenā būtība bija tik skaidri norobežota (sociālā pārliecība svītras laikā ievērojami palielinās). Kad jūs pierodat pie tā, kā jūtaties uz svītras, tas kļūst par to, kas jūs esat, un dienās pēc recidīva jūs vairs nejūtaties kā pats. Tas ir analogs Austin Powers kļūst bezjēdzīgi bez viņa mojo.
Tātad, pateicoties svītru ieguvumiem un šausmīgajiem trūkumiem, kas manā prātā ir skaidri redzami, es varēju konsekventi atturēties no nedēļām, reizēm mēnešiem. Pēdējo mēnešu laikā es gandrīz pilnībā atturējos (izņemot nakts, kad es aizklājos, lai atvieglotu briesmīgās zilās bumbas, ko izraisīja nespēja veikt darbu, jo viskijs penis- nolieciet manu 17 dienu emblēmu).
Viena no nesenajām izmaiņām ir bieži sastopami mitrie sapņi, kas mani pusaudža gados bija novērsuši (iespējams, tāpēc, ka es tajā laikā katru dienu norāvos). Sākumā es biju neticami neapmierināts, jo viņi jutās kā recidīvs, kas nebija mana vaina. Dažreiz es jutos pieveikta ar mitru sapni un saku: "izdrāž to, tikpat labi var izkļūt" un pērienu to vienu vai divas naktis - tikai pēc tam es uzzināju, ka masturbēšana liek man justies sliktāk par mitru sapni. Ķīmiski, bioloģiski man nav ne mazākās nojausmas, kāpēc masturbēšana liek man smagi nomākt un slapji sapņi to nedara (tādā pašā mērā). Vēl viena lieta, kas palīdzēja, bija dzirdēt NoFap teicienu, “Rokas uz gailīša, atiestatiet pulksteni; nakts emisijas, turpiniet savu misiju. ” Un tam es saku FUCK YEAH, jo nakts emisijas kādā mērā ir a laba lieta. Tie ir progress. Tās ir zīme, ka jūsu smadzeņu ķīmija un hormoni atgriežas līdzsvara stāvoklī.
Viena lieta, ko es pamanīju, ir tas, ka naktis, kad man bija slapji sapņi, bija visas naktis (dienas), kad es biju pakļauts uzbudinošam vai pornogrāfiskam attēlam. Naktī es sāku skatīties Marko Polo un redzēju ēku: Boom. slapjš sapnis. Tāpēc es veicu ārkārtīgi spēcīgus centienus, lai neko neredzētu. Vakar, kad es noskatījos Aizmirstot Sarah Marshall Es izgāju no istabas katru reizi, kad Džeisons Segals vai Rasels Brends gulēja. Kombinācijā ar to esmu izstrādājis vizualizācijas metodi, lai atvairītu mitros sapņus, un līdz šim tai ir 100% veiksmes rādītājs. Metode ir spilgti attēlot Runkle from Californication ar savu mazo dude mucu baltās cepures. Attēls mani izspiež, un es cenšos to domāt katru nakti pirms gulētiešanas (Runkle, ja jūs to lasāt, man patiešām žēl).
Un tas mūs aizved tagad. Sliktas ziņas, draugi, ir tas, ka es nejūtos visu laiku pārsteidzošs. Es nejūtos kā Džordžs Klūnijs, kad trāpīju pilsētā. Es naktīs neaizmigu, jūtoties pateicīgs par to, cik viss ir grandiozi un perfekti. Savā ziņā NoFap rīkojas tieši pretēji. Tas pamodina jūs no nejūtīga stāvokļa. Tā saka “Izdrāž tevi un tavu apātiju. Šeit ir dažas reālas sāpes, dažas patiesas vēlmes. Dariet kaut ko lietas labā. ” Ir grūti atpazīt, ka tu esi sastindzis un atrauts, kad esi nejūtīgs un atrauts. Tas ir tāpat kā tas, ka traki cilvēki nezina, ka ir traki (vai arī es esmu dzirdējis). Tikai tad, kad migla, apātija un depresija sāk celties, jūs saprotat, cik ilgi jūs esat bijis zem. Cik ilgi jūs esat prom. Tas ir atbrīvojošs un biedējošs, bet labāk nekā sastindzis. Man jāpiebilst, ka papildus šai pamošanās brīdim nepielāgošana uzlabo pārliecību, ievērojami samazina trauksmi un depresiju un piepilda jūs ar mierīgu un klusu pārliecību. Tas nepārvērsīs jūs par Džordžu Klūniju, bet jūs jutīsieties daudz vairāk kā viņš, nekā jūs, dzerot laimīgos audus.
Daudziem no jums nepatiks tas, ko es saku. Un, ja jūs kaut kā esat tik tālu nonācis manā milzīgajā interneta domu izgāztuvē, es uzvelku savu vāciņu. Tas, ko es gatavojos teikt, ir tas, ka liela daļa manas pamošanās bija saistīta arī ar marihuānas un kofeīna atmešanu, kurus abus esmu regulāri lietojis gadiem ilgi. Es atmetu nezāļu smēķēšanu 2013. gada novembrī. Nezāļu atmešana izraisīja kropļojošu trauksmi, kuras pārtraukšanai vajadzēja mēnešus. Pagāja stabili 9+ mēneši, pirms es atkal jutos kā vecais es.
Atmest kafiju nāca daudz vēlāk. Es to izdarīju, jo nolēmu, ka nevēlos būt atkarīgs no nekā cita, izņemot ēdienu, ūdeni un fiziskām aktivitātēm. Pirmās divas nedēļas ir nežēlīgas - jūsu galva ir satricināta, nogurums ir kravas vilciens -, bet tas kļūst labāk. Es nevaru runāt par visiem, taču, kad atteicos no kofeīna, daudz stresa un problēmu pazuda. Sakritība? Iespējams. Bet man nav nodoma atkal un atkal patērēt mantu. Es pat neēdīšu šokolādes cepumus. Kas mani noved pie mana nākamā jautājuma:
Es domāju, ka daži no šo ieradumu atmešanas ieguvumiem ir ne tik daudz fiziskās / ķīmiskās izmaiņas, bet gan disciplīna, kas tai nepieciešama, lai veiktu izmaiņas un pieturētos pie tām. Es atklāju, ka visa situācija ir paradoksāla: es gadiem ilgi patērēju narkotikas, pornogrāfiju, videospēles un visu citu, lai mēģinātu justies labāk; mēģinājums panākt kaut kādu patiesu gandarījumu, kura man ļoti pietrūka. Tomēr pēc atturēšanās no visām šīm lietām es atklāju, ka miers un mierinājums, ko meklēju ar vielām, manī bija visu laiku. Man nevajadzēja pievienot. Man vajadzēja atņemt. Un tagad, kad esmu to izdarījis, esmu gatavs vēlreiz piebilst: tikai šoreiz es pievienošu dzīves sastāvdaļas, kuras man šķiet jēgpilnas un piepildošas, nevis tukši stimuli, kas ilgtermiņā tikai pasliktina situāciju.
Ko tad es īsti šeit mēģinu pateikt? Kāds ir šīs masturbācijas noveles mērķis? Varbūt tas ir panākt tādu cilvēku kā es, kādu, kurš ir nomākts un noraizējies un spēlējis pats savas ādas flautu tik ilgi, cik atceras. Varbūt ir kāds, kurš dienas smēķē dūmu un neskaidru atmiņu un lipīgu nakšu mākonī. Varbūt ir kāds tāds kā es, kurš savilka vairākas NoFap svītras, bet nav pamanījis nekādus ieguvumus, izņemot uzlabotu pārliecību vai libido.
Vienkārši ziniet to: NoFap nav plūdmaiņas, kur ieguvumi ātri parādās pie horizonta un pēc tā kaut ko sagrauj. NoFap ir ledājs. Tas ir spēcīgs, spēcīgs un stabils. Jūs, visticamāk, nevarat redzēt, ka tas kustas, bet tā ir. Un ar laiku tas kaut ko izcirs lielāks nekā jūs varat iedomāties. Bet, kā jau minēju: NoFap patiesais ieguvums nav +10 punkti uzticībā un +20 punkti vīrišķībā.
Galīgā atlīdzība ir skaidrība. Galīgā atlīdzība ir sāpes.
LINK - Svētais sūds. NoFap guru bija taisnība. Tas tiešām notiek.
;
