Pēc gadiem un gadiem, kad mēģināju, es beidzot to izdarīju. Ir daudzi no šiem 90 dienas ziņojumiem, es gribu izmantot raktuves, lai palīdzētu jums, cik vien iespējams. Man ir ļoti noteikta pieeja nofap, kas man ir bijusi ārkārtīgi liela. Ideja ir: pārtraukt nofap padarīt tik grūti sev un iestatiet sevi veiksmīgai, mainot savu vidi. Varat izlasīt manu iepriekšējo ierakstu, lai redzētu vairāk specifiku.
- Ja jūs vēlaties būt veiksmīgs nofap, tas nav tik daudz par pmo apturēšanu, tas ir par dopamīna atkarības cikla pārtraukšanu jūsu smadzenēs. Jūs varat pārtraukt šīs tiesības avotā, mainot savu vidi. Vai zinājāt, ka vairums heroīna pārdozēšanas gadījumu rodas, kad lietotājs ierodas jaunā vietā (viņu drauga mājā)? Tas ir tāpēc, ka pirms uzņemšanas mājās, viņu ķermenis sāk sagatavoties trāpījumam. Tā zina atrašanās vietu, stimulu ap to. Nav brīnums, kad jūs dodaties mājās uz savu kluso istabu un aizverat savas durvis un paskatieties uz datoru, kas jums ir nepieciešams. Vai arī, ja ritināt caur facebook. Vai arī atverat jaunu pārlūka logu. Jūsu ķermenis sāk sagatavoties jūsu hitam. Jūs saņemsiet visu satraukti. Es to pamanīju iepriekšējās svītrās. Es būtu 14 dienās un sāku domāt par pmo, un es pat sāktu kratīšanu. Tas bija tik pārsteidzoši dīvaini. Tas ir, kad tas noklikšķināja uz manis. Man kļuva tik skaidrs, ka pat tad, ja es neraudzosos uz pornogrāfiju, es vēlētos pārlūkot facebook un iegūt to, ka smadzenes ir augstas. Es nonāktu šajā drudzīgajā meklēšanas režīmā, kur es biju akls pasaulei, un es pat nedomāju. Varbūt jūs varat attiekties. Uzziniet, kas ir jūsu izsaucēji, un nogalināt tos. Es nekad vairs neizmantošu Tinder, jo slaucīšana.
- Mainiet savu vidi, lai apturētu šo režīmu. Neļaujiet tai sākt. Es bloķēju Facebook ziņu plūsmu, atlaist visus savus draugus, izdzēstu instagramu no sava tālruņa un iestatīju tīmekļa vietnes ierobežojumus savā iPhone iestatījumos. Es pievienoju k9 datoram. Es nopirku lētu modinātāju, lai pamodinātu mani, nevis manu tālruni, un es atstāju savu tālruni citā telpā. Pēc 10pm es pārtraucu lietot datoru. Tikai jūs nosakāt savu veiksmi. Jūs varat vainot cilvēkus, internetu, sabiedrību, bet tiešām: ja jūs vēlaties, ka tas ir pietiekami slikti, jūs to varat izdarīt. Ja vēlaties ekstrēmus rezultātus, jums ir nepieciešami ārkārtīgi pasākumi. Tas nav uz visiem laikiem, kad jūs trenējat sevi kā spēcīgu un pretoties aicinājumiem, godība ir uz visiem laikiem.
- Vērsiet sevi sevis pilnveidošanai. Pievienojieties vingrošanas zālei, iegūstiet jaunu programmu, ēdiet veselīgu, sāciet meditēt, vetiet draugu loku, lasiet, uzņemiet hobiju. Kanālu visu enerģiju ieslēdziet kaut ko labā.
- Kad es uzstādīju šo lietu, tas bija gandrīz viegli. Jā, man bija daudz mudinājumu, bet, tā kā es nemeklēju nevienu seksīgu stimulu, man šķita, ka man vajag ļoti slikti urinēt. Manas smadzenes tik ļoti centās uzburt attēlus, lai arī nokāptos, bet tās bija salipušas pie salmiņiem, es biju tās tik ļoti izsalcis, ka tur nekā nebija. Tā rezultātā radās super tīra svītra - kur es jutos lielvaras, kādas man nekad nav bijušas. Es biju tik jūtīga pret dzīvi, es kļuvu super ziņkārīga. Es nekad vairs neatgriezīšos tajā dzīvē.
Kā mana dzīve ir mainījusies?
- Es kļuvu super ziņkārīga. Es sāku mācīties jaunu valodu un domāju par ceļošanu. Es sapratu, ka man vajag vairāk naudas, tāpēc es veltīju sevi savam blakus biznesam - katru dienu pavadīju trakas stundas. Rezultāts? Es tagad dzīvoju otrā pasaules malā, strādāju attālināti no sava datora, mācos spāņu valodu, tiekos ar skaistām latīņu valodām, esmu iemācījusies dejot un man tas ļoti patīk. Mana dzīve ir par 100% labāka nekā iepriekš. Es pat nevaru iedomāties atgriezties un dzīvot šo dzīvi. Sēžot vienatnē novecojušas guļamistabas tumsā, raustoties pie dažiem viltus videoklipiem, kas neko neatgādina par cilvēku saistību.
- Es veidoju spēcīgākus cilvēka savienojumus, nekā jūsu boner par nofap. Nopietni, es biju Spānijā, un vairākas reizes meitenes man pastāstīja pēc pirmās dienas, kad viņi jūtas kā viņi mani pazīst jau gadiem ilgi. Man vairs nav šī piloša kauna. Kad es esmu kopā ar kādu, kas man ir viss. Es neesmu slēpta dīvaini fetišs, nejūtot nekādu kaunu, es neesmu valkā maska.
- Es uzņemos vairāk risku. Nav stulbošs risks, bet es tikai domāju: „Vai es miršu?”. Pirms es lūdzu šo meiteni dejot salsu, es domāju, ka „es miršu?” un ka dīvainā bailes vienkārši izkus. Šajās 90 dienās esmu saticis dažus satriecošus cilvēkus, radīju jaunus draugus, redzējis lietas un vietas, kas ir pūsta manu prātu. Es jūtos kā 90 dienās es esmu audzis 5 gadus vecāks. Tas ir ārprātīgs.
- Es esmu kļuvis pievilcīgāks. Ikviens to saka, bet tas ir taisnība. Pirms tam meitenes nekad nav teikušas, ka esmu pievilcīga. Tagad viņi pūka savus matus un smejas uz visu. Man ir šī super pārliecība par to, kur es satieku meiteni, es domāju, ka, protams, viņa man patiks! Domājot par to tagad, tas izklausās tik narsistiski, bet tas ir pašapziņa, pat ja viņai nepatīk man tas ir labi, man joprojām ir sevi, savu identitāti, un tur ir daudz citu cilvēku, un viņai nav daudz. dodiet man apstiprinājumu.
- Sekss ir labāk kalni. Tas ir dots, ar spēcīgu cilvēku saikni dzimums nonāk citā līmenī. Es mīlu smaržu, pieskārienu, acu kontaktu, vārdus, viss, kas nav pornogrāfijā, ir tas, ko es vienmēr esmu izlaidis.
Papildu padomi:
- Pierakstiet savus mērķus. Es to daru katru dienu. Es rakstu savu uzdevumu sarakstu un 3 mērķus. Tas katru dienu domā par pareizo ceļu.
- Es nosūtīju sev e-pastus nākotnē. Izklausās dīvaini, tas ir, bet es to mīlu. Tas ir viens no maniem hobijiem. Es rakstu vēstules sev ar futureme.org. Es atklāju šo super noderīgs, jo es zināju, ka man bija e-pasts, kas nāk dienā 30, 45, 60, 90, utt. Bieži, ja man bija lieliska diena vai man bija mega mudina, es sēdēju un rakstītu sev. Tas bija super noderīgs, piemēram, mini pep runāt.
- Turiet skaitītāju. Pa tālruni - es to izdarīju ar meditāciju, aukstām dušām, arī sporta zāles stiepšanu.
- Aukstas dušas - super super noderīgi, kad man bija zilas bumbiņas, super mudinājumi utt.
- Man nekad nav bijuši mitri sapņi, es pāris reizes seksu un es vēlos, lai man dažos vakaros būtu slapjš sapnis - kad man būtu randiņš un būtu super zilas bumbiņas. bet tas nekad nav noticis.
- Man bija plakana līnija aptuveni dienā 20-40. Es to ienīda, satiku dažus lieliskus cilvēkus. Un 2 meitenes, kas mani ļoti labprāt vēlējās, bet man bija 0 motivācija kaut ko darīt ar viņiem. Es jutos tik spilgti lol. Bet es izlasīju daudzus amatus un zināju, ka tā bija daļa no brauciena, tāpēc es to cauri. Es tikko aizņemos darbu un centos pārtraukt domāt par to.
Kur no šejienes?
* Nākamais mērķis ir 100. Pēc tam es nekad neatgriezos pie pmo. nekad. Es godīgi nevaru noticēt, ka esmu to darījis tik tālu. Man šķiet, ka man ir dota 2nd iespēja dzīvē. Es esmu puisis, kas bija super super atkarīgs no pmo. 5 reizes dienā. Nav sociālo prasmju, es jutos, ka mana visa dzīve bija nejutīga.
* Esmu aizgājis no mēģinājuma visu laiku seksēt. no 50 + dienas es kļuvu super apsēsts ar vienu nakts stendu. Tajā laikā bija jautri, un man bija daži crazy piedzīvojumi, bet tiešām, tas nebija tas, ko es domāju, ka tas būtu. Es neesmu vairāk atvērts draudzenei, bet patiešām esmu pārāk laimīgs. Ja tā notiek, tas notiek.
* Nobeiguma vārdi: Turpiniet cīnīties. Cīņa ir 100% vērts. Es nekad neatgriezīšos. Patiesībā es dzīvoju dzīvi. Ceļošana pa pasauli, darbs, mācīšanās, piedzīvošana.
Es esmu 25.
;
