Es atradu šo vietu un sāku Nofapu pēc kaprīzes; Es pat mēģināju piesaistīt dažus draugus. Pēc manas lūguma visi un visi no viņiem sāka mani ņirgāties un plosīt citu priekšā. Acīmredzot kā ambiciozs vīrietis, tas nebija pietiekami, lai mani atturētu; solo ceļojums šķita atsvaidzinošs, un draugu kolektīvie smiekli uz mana rēķina lika man nedaudz pasmaidīt un tikai domāt “skaties šo”.
Es sāku nofap 2014 martā, apmēram 2 mēnešus pēc tam, kad mana draudzene no 6 gadiem mani iemeta pa tālruni. Es atceros, ka biju tik smagi nomākts un vainoju sevi par attiecību nāvi. Es varu brīvi atzīt, ka, kaut arī viņa bija neticami savtīga un prasīga, es arī pie tā biju vainīga, ka apkaunojošās (un klusās) porno atkarības dēļ viņa seksuālā pievilcība pie viņas izzuda. Pēc viņas aiziešanas es sapratu, ka porno un bez prāta interneta pārlūkošanas dēļ es biju vienkārši garlaicīga persona. Es visu savu brīvo laiku veltīju viņai; pēc viņas aiziešanas ātri kļuva skaidrs, ka (a) man nebija īstu draugu (b) man nebija īstu hobiju (c) man dzīvē nebija neviena interesanta stāsta. Īsāk sakot, es vienkārši biju bez formas, garlaicīgs puisis, kurš strādāja 9-5.
Divu gadu laikā, kad to darīju, manas svītras parasti ir vidēji 2 dienas, un visaugstākā ir aptuveni 25 dienas. Es acīmredzami vēlētos, lai man būtu daudz ilgāka sērija, un es turpinu strādāt, lai sasniegtu standarta 46 dienu mērķi. Es uzskatu, ka pakļauju neveiksmēm, kad man ir garlaicīgi vai jūtos vientuļš. Galvenais, ko iemācījos no recidīva, ir tas, ka, lai arī tas nav vēlams rezultāts, lielāka kļūda ir tērēt pārāk daudz emocionālās enerģijas, pārspējot sevi. Neskatoties uz ievērojamām garām svītrām, šeit ir saraksts ar taustāmām lietām, ko esmu paveicis kopš sākuma:
- Karjeras: Divas reizes paaugstināts darbā. 2 gadus pēc kārtas manā divīzijā visaugstāk novērtētais analītiķis, kā rezultātā paaugstināts par daudz augstāku lomu. Esmu vismaz 10 gadus jaunākais “vecākais puisis” uz savas grīdas. Līdztekus šīm akcijām ir ievērojami palielinājies atalgojums, kas ļauj man nodarboties ar hobijiem, kas man iepriekš nebija finansiāli pieejami.
- Veselīgas pārtikas patēriņš: Sākumā: 134 mārciņas, 22% ķermeņa tauku. Ķermeņa sastāvs šodien: 151 mārciņa, 12.9% ķermeņa tauku. Es gribētu apgalvot, ka tas ir mans lielākais sasniegums. Es izveidoju standartizētu uzturu un sistematizēju ēdienreizes sagatavošanu, lai tā ilgst apmēram 10 dienas. Es sasaldētu visu ēdienu un ievietotu tos plastmasas maisiņos; ikreiz, kad es eju uz darbu vai dienu, es vienkārši vienkārši paņēmu sev līdzi ēdienu un atrodu mikroviļņu krāsni, lai sasildītu maltītes. Es arī mazliet paēstu ārā, lai lietas būtu sajauktas, taču es apzināti apzinātos pasūtāmā sastāvu, konsekventi ēdot pārtiku ar augstu olbaltumvielu, veselīgu ogļhidrātu un veselīgu tauku saturu. Es to esmu darījis vairāk nekā gadu konsekventi un varu jums pateikt, ka šis solis būtībā strauji palielināja manu dzīves kvalitāti tikai no garīgā un fiziskā spēka, ko ieguvu no veselīga patēriņa. Man jāsaka, ka tas ir mana uzlabojuma stūrakmens, un bez šī ēšanas stila viss būtu daudz grūtāk.
- Svarcelšana / treniņš: Trenējoties es ievēroju divus pamatnoteikumus: a) pirms došanās uz sporta zāli vispirms stāvu kails spogulī un pārbaudu ķermeņa vispārējo izskatu un noformējumu. Veicot kopšanu, neuztraucieties par lieko ķermeņa tauku daudzumu. Griežot, reliģiski uzbrūk liekajiem ķermeņa taukiem, konsekventi paceļot un pareizi ēdot. Sekojiet treniņa sadalījumam, taču nekautrējieties novirzīties un koncentrēties uz muskuļiem, kas šķiet mazāki / vājāki nekā citi. b) Paceļot, neko nepierakstiet. Tā vietā sāciet skaitīt savus atkārtojumus, kad tie sāk dedzināt, un tiecieties uz papildu 3-5 atkārtojumiem.
- Citi fiziski uzlabojumi: Nolēmis iegūt metāla stiprinājumus 25 gadu vecumā, tikko tos dabūja nost 27 gadu vecumā. Smaids ir uzlabojies ar lēcieniem. Ir traki domāt, ka es jau pieaugušā vecumā uzvelku bikšturus, it īpaši metāla. Kaut kā tas nekad man nelika justies pašapziņai. Es to novērtēju ar pārliecību un disciplīnu, ko ieguvu no nofap.
- Kopšanas paradumi: Es sāku reāli pievērsties tam, kā es izskatos, un tēlam, ko citiem piešķiru. Pirms es vienkārši staigāju sabiedriskā telpā drēgnās sporta zālē un nekad neesmu sasodījis savu izskatu. Tagad ģērbšanās, domājot par smalku stilu, apvienojumā ar daudz muskuļotāku ķermeni ir devusi milzīgus sociālos ieguvumus. Šim nolūkam es vienkārši apskatīju attēlus tiešsaistē, lūdzu jaunizveidotajām draudzenēm iepirkties pie manis vai vienkārši parādītos lielveikalā izlases dienā ar nelielu satiksmes intensitāti un vienkārši sāktu stundām ilgi mēģināt pildīt lietas, līdz kaut kas šķita pareizi . Atkal nofap faktiski katalizēja manu motivāciju to darīt; kā es teicu, pirms tam es nekad, nekad, man nekad nebija rūpējies par to, kā pasaule mani uztver.
- Pasaules ceļojumi: Es esmu amerikānis - esmu vairākas nedēļas mugursomā braucis caur Japānu, kā arī 3 nedēļas esmu izpētījis Ziemeļindiju. Es nākamnedēļ došos uz Meksiku uz vairākām dienām, kā arī nākamajā mēnesī pabeigšu ceļojumu uz Ziemeļeiropu, kur paredzu solo braucienu pa Dāniju, Norvēģiju, Islandi un Zviedriju. Es arī gatavojos pārbaudīt savu jauno fizisko sagatavotību, uzkāpjot Mt. Kilimandžaro Tanzānijā kaut kad septembrī. Nofap šeit palīdzēja, jo tas man lika bezbailīgi ceļot un pētīt pasauli vienatnē. Pirms es teiktu: "Es vienkārši aiziešu ar sievu, kad apprecēšos vai draugu lokā." Tagad es ar smaidu saku: “Ak, labs darījums lidojumā. Tagad vai nekad."
- Hobiji: Esmu apguvis pagarinātas apmācības šādos vaļaspriekos (viss sākās kopš brīža, kad mani izmeta): 5 dienu apmācība burāšanas pamatiem, 4 mēnešu deju nodarbības (tango, salsa, valsis, ča ča utt.), PADI sertificēts zemūdens nirējs , nedēļas nogalēs ar ikdienas velosipēdu brauca ar velosipēdu un brauca ar velosipēdu līdz pat 50 jūdzēm, konkurētspējīgs baseina spēlētājs un wannabe baseina haizivs manā iecienītajā vietējā bārā kļuva par pienācīgu boulingu (paaugstināts rādītājs no nieka 75 līdz augstākajam 175). Es teiktu, ka nofap katalizēja manus panākumus hobija telpā, jo tas atjaunoja manu bērnīgo zinātkāri. Es atceros, ka es nemaz neuztraucos par kaut ko mācīšanos, kad es pastāvīgi biju PMO. Pēkšņi es nevaru vien sagaidīt, kad varēšu iesaistīties dažādu dzīves prasmju pamatu apgūšanas procesā. Pārmaiņas patiešām ir krasas.
- Ģimene: Es jūtos tik daudz pateicīgāka pret savu mammu, tēti un brāli. Tas ir tā, it kā dažas emocijas, kas gulēja miegā, beidzot tiktu aktivizētas; Tagad es varu teikt, ka es patiesi mīlu, ka man ir ģimene, kas rūpējas par mani un ka es viegli nomirtu par katru no viņiem. Iepriekš es tos vienkārši uztvēru kā pašsaprotamu un nekad tik ļoti neuztraucos. Tagad es viņiem zvanu pēc iespējas biežāk un cenšos uzmanīgi klausīties viņu dzīves stāstos. Savukārt viņiem patīk dzirdēt par visiem maniem jaunajiem sasniegumiem, jo tas viņus motivē ellē un padara viņus tik lepnus par mani. Galu galā viss, ko es daru, ir viņu labā.
- Draugi: Tāpat kā citi ir teikuši, kaut kas par nofap padara jūs magnētiski pievilcīgāku. Laikā kopš manas šķiršanās es burtiski esmu divkāršojis savu draugu skaitu FB (350 pirms sadalīšanās, šodien 850). Līdztekus manai sabiedriskuma pilnīgai palielināšanai esmu izveidojis arī patiešām kvalitatīvas draudzības ar vairākām pamatgrupām. Mums ir privātas grupas tērzēšanas sarunas, pavadām laiku, kad ir laiks, un sazināmies, izmantojot īsziņu un tālruņa zvanus. Es tik daudz no viņiem mācos un cenšos motivēt viņus dzīt arī savus sapņus. Šie cilvēki ir pilnībā mainījuši manu dzīvi un palīdzējuši aizmirst vientulību, kas valdīja manā prātā pēc manas šķiršanās.
- Sievietes: Tas ir bijis visinteresantākais ieguvums. Esmu spējis piesaistīt pārsteidzoši daudz sieviešu (un netīši arī geju vīriešu) visās vecuma grupās. Es varu piedāvāt detalizētu informāciju par savu pozitīvās mijiedarbības klāstu ar sievietēm, bet tā vietā es tikai teikšu, ka labākais veids, kā satikt un piesaistīt sievietes savā dzīvē, ir kļūt par vīrieti, kāds jums bija lemts būt. Iesācējiem apskatiet manas iepriekš izklāstītās kategorijas un padomājiet par to, ko esat paveicis katrā no šīm vietām. Sasniegums un pārliecība ķermeņa valodā runā ļoti skaļi un nekļūdās. Ieejot istabā, sievietes intuitīvi zina, vai jūs esat augstākā līmeņa vīrietis. Es neteiktu, ka vēl esmu augstākā līmeņa, taču neslēpšu, ka katru dienu strādāju pie tā. Diemžēl šī vajāšana var piesaistīt arī trakas sievietes, kuras vēlas izmantot jūs vai atturēt no pārsteidzošām sievietēm, kuras jūs vienkārši iebiedēja. Vienkārši atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik daudz panākumu jūs gūstat, palieciet pazemīgs un labestīgs vadītājs. Sievietes arī šīs iezīmes var sajust diezgan viegli.
Es varētu turpināt mūžīgi, bet viss, ko es patiešām vēlos pateikt, ir paldies šai kopienai. Es zinu, ka dažreiz šajā forumā ir daudz dusmu, bet tikai atcerieties, ka jebkura vieta, kas mēģina konsekventi iemūžināt tiekšanos pēc labestības un personības, ir vērts būt. Labajos un sliktajos laikos esmu no jums visiem iemācījies tik daudz. Ceļš ir bedrains, un pasaule var būt nelaipna vieta, taču, ja jūs nekad neaizmirstat, kāpēc kaut ko darāt, un vienmēr cenšaties būt gaismas signāls citiem, kas pazuduši tumsā, tad jūs ātri sasniegsiet personisko varenību jūsu īsajā laikā uz šīs zemes.
Uzdodiet man jautājumus, es labprāt kādam varu palīdzēt vai sniegt vairāk informācijas.
LINK - 2 gadu NoFap panākumi ... Klausieties manu stāstu!
by Symotts2
;