Tā ir pirmā reize kopš 2012. gada beigām, kad cietajā režīmā es sasniedzu 30 dienas bez maksas, tāpēc es domāju, ka ir vērts dalīties ar jums savā pieredzē un sniegt dažus padomus tam, kurš varētu sajust, ka viņa / viņas simptomi atbilst manējiem.
1) Pirmkārt: kas palīdzēja atturēties no O trīsdesmit dienām?
Es veicu dažus piesardzības pasākumus, kad es atgriezos pēc 60 dienu vieglā režīma svītras.
Pirmais bija sākt lasīt trešo reizi Gerija Vilsona Jūsu smadzene par porno. Jūs nekad neesat pietiekami informēts par to, kā pornogrāfija kaitīgā veidā un cik noderīga ir to apturēt, tāpēc nekad nepadodieties, atgādinot, ka tā iemesli un ietekme PMO ir uz smadzenēm.
Otrais, un patiesībā svarīgāks, notika manas pēdējās sērijas laikā. Es pagāju dažas dienas (arī 2-3 pēc kārtas), kurās es jutos bezcerīga, nomākta, ar zemu garastāvokli, bez gribas neko nedarīt un visam pesimistiski! Pagājušas šīs dienas, katru reizi, kad man radās vēlme, es domāju: “Labi, ja es tagad sapratīšu, man būs jārestartē no 0, un, atsākot no 0, tas nozīmēs atkal šīs briesmīgās dienas”. Tas faktiski liedz man saplīst, ņemot vērā arī to, ka vasaras laikā es nevēlos justies kā 15, 20, 25 dienas pēc PMO pārtraukšanas.
2) Kādas ir manas priekšrocības?
ES jūtos labi! Es guļu labi. Es pamostos labi. Es parasti esmu optimistiskāks un alkstošāks par dzīvi. Mani mazāk uztrauc nākotne un viss, ko tā man nesīs. Bet to, ko es novērtēju vairāk par visu, ir tas, ka es katru dienu vai vismaz divas reizes no trim dienām skriešu un vingrināšu (mājas sporta zāle)! Tas ir kaut kas, ko es nedarīju, kad sāku nodarboties, jo pirms darba sākšanas jutos pārāk noguris un nejutu motivāciju darīt kaut ko veselīgu savam ķermenim un prātam. Fizisko vingrinājumu veikšana man nozīmē turēties prom no PMO un justies labi. Rezultāts ir pamanāms manā faktiskajā formā, un es to ļoti mīlu. Sociāli nekas līdz šim nenotika, bet tas ir vairāk tāpēc, ka man daudz jāmācās un man nav laika pavadīt laiku draugu vai medību meiteņu pavadībā. Es jums paziņošu nākotnē.
3) Kāds bija mans ceļojums līdz šim?
Pēc savas pieredzes es pamanīju dienu pārmaiņas ar mudinājumiem un dienu ar sliktām sajūtām un depresijām (to, ko es aprakstīju iepriekš). Bet tas ir vairāk nekā nedēļa, kad es jūtos ļoti labi, pat pateicoties manai pastāvīgajai sportošanai. Svarīgi ir būt drošam, apzinoties, ka PMO ir kaitīgs, un Nofap ļaus jums gūt labumu, ko nekas cits nevar jums sniegt! Ar šo garīgo attieksmi jūs varat pārvarēt gan mudinājumus, gan depresiju, un abi ar laiku izzudīs.
4) Mani padomi
a) Esiet aizņemts un dariet visu, kas jums jādara, lai neļautu jums plosīties. Savās 60 dienu sērijās es ievietoju savu iphone uzzīmētā zīmē, lai ierobežotu piekļuvi internetam, izmantojot rīku, kuru es izmantoju, un es nopirku vecu tālruni, ar kuru nebūtu bijis iespējams neko izdarīt.
b) Veiciet cieto režīmu. Es zinu, ka jautājums ir atturēties no PMO, nevis no O. Es zinu, ka tieši pornogrāfija ir problēma un ka pornogrāfija ir kaitīga. Bet es arī uzzināju, ka, ja jūs esat atkarīgs un jums ir O, vajāšanas efekts būs postošs un, ja jums būs orgasms, jūs meklēsit citus, galu galā nokļūstot pornogrāfijā.
c) Ja jums ir vēlme, dodieties pastaigā vai veiciet 20 push-up. Mūžība iziet dažu minūšu laikā, un jūs neiznīcināsiet visu, ko esat uzbūvējis.
d) Ja jums ir plakana diena (depresija, slikts garastāvoklis un tas, ko es aprakstīju iepriekš), paturiet prātā, ka tā nebūs ilgāka par 2-3-4 dienām, pēc kuras jūs jutīsities labi.
Paldies par lasīšanu. Vēlam veiksmi un palikt spēcīgi!
TLDR: nofap ir tā vērts; ja vēlies saplīst, domāju, ka viss, kas jums būs jānokārto no jaunās svītras sākuma; turiet aizņemtu un novērst to, ka jūs varēsiet ieslēgt PMO.
LINK - 30 cietā režīma brīvu dienu pārskats!
by Blu88
;
