Es sāku masturbēt, kad es biju 14, nevis attēliem vai datoram, bet tajā brīdī fantāzējot par manu gf. Ar fetišu, ko es vēl nevēlos.
Rubbed manu iegurni pret gultu un domāju, ka es esmu gatavojas urinēt, kad tas notika, es biju ļoti tumsā par to. Kopš tā laika es turpināju ar to un lēnām sāku saskarties ar problēmām ar gfs, piemēram, manām bumbām, tiešām sāpot pēc ejakulācijas un, protams, nepietiekot.
Neskatoties uz to, man nebija tik slikts laiks kā visiem pārējiem. Es to darīju tikai vidēji vienu reizi dienā, izlaižot daudzas dienas.
19.gadsimtā (2007) man radās atkarība no cigaretēm, kas mani padarīja slinku un apātisku. Ne es, ne kāds cits nespēja saprast, kāpēc cigaretes mani tik dziļi ietekmēja. No mana viedokļa tas visu izslēdza, deva man galvu, kas visu manu stresu izspieda pa logu, un uz brīdi nekas nebija svarīgi. Mana pirmā bija manas dzīves sliktākajās vasarās līdz šai dienai, kad man bija 17. Es biju atkarīgs no 19 gadu vecuma, pēc 3 mēnešiem sapratu, ka "jā, es to nevaru nolikt", un daudzus gadus pēc tam es cīnījos uzziniet veidus, kā atmest: gumija, plāksteri, pašhipnoze, Alena Karra grāmatas (gan vienkāršs, gan nākamais). Katrs atmešanas mēģinājums man lika justies kā nomirt (nevis burtiski), tas bija ārkārtīgi sāpīgi. Kopš tā laika mana dzīve bija lejupejoša spirāle, pametot koledžu un gadiem ilgi nespējot ieņemt darbu. Es arī pārtraucu sevi ar daudziem draugiem, sākotnēji ne ar nodomu, bet galu galā es biju pārņemts ar kaunu un sarūgtināts par to, ka nevienam nebija izpratnes par manu situāciju kopā ar pilnīgu dzīvesveida maiņu. Es biju tas, ko japāņi dēvē par “Hikikomori” vai vientuļnieku. Pēc centieniem studēt psiholoģiju, īpaši Karlu Jungu, es sāku pētīt par ego nāvi, kas mani noveda pie Ekharta Tolles un meditācijas.
Kad tas sākās:
Es sāku meditēt, lai atmestu smēķēšanu 2010. gada beigās, taču tas bija ļoti izslēgts un ieslēdzies, un es savu maksimumu sasniedzu tikai 2012. – 2013. Jo labāk man padevās meditēt, jo mazāk sāpīgi būtu mani atteikšanās no smēķēšanas. Pa šo laiku es sēdēju 40 minūtes, darot visu iespējamo, un pēc tam domāju, ka žurnāls-ling. Šajos divos brīžos kļuva labāk, tāpēc es uz mēnesi, 2013. gada augustu, nejauši nofapēju. Mēģinot atmest smēķēšanu ar meditāciju, zinot, ka mani gaida garš ceļš, Es pametu masturbāciju ar vieglumu un nejauši šajā procesā. Pēc bailēm un bailēm no pārrāvuma kopā ar stresu no ģimenes, es pilnīgi atgriezos pie veciem ieradumiem, saraustot, smēķējot cigaretes un dzerot nedaudz vairāk nekā nepieciešams.
Visu atkarību samazināšana:
Pateicoties citiem apstākļiem, mana pēdējā cigarete bija 8. gada 2014. oktobris, un man bija daudz brīva laika, tāpēc es strādāju un darīju visu iespējamo, lai turpinātu meditēt, kad vien varēju (šajā brīdī es joprojām baidījos no meditācijas). Pamanījis, ka neatguvu tik ātri, kā gribēju, biju apņēmies procesu paātrināt. Es gribēju samazināt visas citas atkarības: alkoholu, popmūziku, masturbēšanu, spēles, filmas / TV šovus, karstās dušas. Un aizstājiet tos ar labākiem ieradumiem: aukstām dušām, sportu, stiepšanos, socializēšanos, pareizu diētu un ēdiena gatavošanu, karjeras meklējumiem, meditāciju.
Kāpēc es Nofapped:
Īpaši pēdējo 5 gadu laikā mana atkaulošana kļuva arvien vājāka, un es to sakrāju līdz cigaretēm un cirkulācijas trūkumam. Tas bija apkaunojoši, bet funkcionāli, ja man tas būtu vajadzīgs. Kad es pametu cigaretes 2014. gada oktobrī, mans ķermenis izmisīgi meklēja citus līdzekļus, lai iegūtu šo dopamīna fiksāciju. Daži cilvēki ēd un kļūst resnāki, es izrāvos vairāk nekā jebkad agrāk. Pīķa laikā tas bija apmēram 2-3 reizes dienā pāris nedēļas, pirms nedaudz nomierinājās. Tas bija lielākais, ko esmu mūžā saraustījis. Līdz 2015. gada februārim es nevainīgi staigāju pa viesistabu, iespējams, kaut ko ēdot, vispār nedomājot neko sagrozītu, kad mani pārņēma kājstarpes nejutīgums. Visas sajūtas pazuda no šīs zonas dažu sekunžu laikā. "Es nevaru sajust savu locekli," es nodomāju pus panikā, un es precīzi zināju, ko tas nozīmē. Nākamā sesija to apstiprināja, es to nevarēju piecelt ilgāk par 20-30 sekundēm, un tas vislabāk būtu mazāks par pusi masta. Man bija ED. Pār mani nāca lielāks kauna vilnis, un es atkal to sakrāju līdz sliktai sagatavotībai un vājiem muskuļiem. Ķegeles sāku darīt ap aprīli. Līdz maijam man apnika un beidzot google meklēju erektilās disfunkcijas, kas mani noveda pie YBOP un šeit pie nofap (es gadiem ilgi redditēju un zinu par šo vietu, bet nekad nezināju, ka tā bija tik saistīta ar manu ED).
90 dienas pārskats
Es sāku nofap, bez PMO, lai izārstētu savu ED, 2. gada 2015. jūnijā. 7. diena bija visintensīvākā, bet pēc šīs kupris es biju īpaši pārliecināts, jo biju pieradis tikt galā ar spēcīgām vēlmēm. Plakanā līnija parādījās divas ar pusi nedēļas (apmēram 16-17 dienas) pēc tam un man ilga tikai apmēram 5-7 dienas. Depresija iesūcās, bet, dzīvojot manu dzīvesveidu, jūs pie tā pierodat. Izņemot jūtas, man patiešām patika, ka es nevēlos sievietes un mans libido bija zems. Tas patiešām palīdzēja mudināt. Tomēr tas nebija ilgs, jo es atkal biju ragveida. Paturiet prātā, ka man nebija ne darba, ne skolas, un es visu dienu esmu mājās, tāpēc, atskatoties uz priekšu, es saprotu, ka patiesi bija grūti. Diemžēl es skatījos pornogrāfiskos videoklipus, sākumā tikai pāris reizes un tikai dažas sekundes, pirms es aizvēru logu un atsāku visu, kas man jādara. Problēma bija tāda, ka es neuzskatīju par pornogrāfiju par literotiku un pagātnes izstrādājumiem, jo es nekad neesmu atteicies no lasāmmateriāla. Nelīdzēja arī tas, ka es biju subreddits, kas pirmo reizi mūžā iedziļinājās stāstu lasīšanā un sava fetiša izpētei (tur iet PM PMO).
2. augustā es izlasīju pazudušo stāstu, kas dziļi baroja manu fetišu. Es satvēru savu galdu, to lasot, pilnībā apģērbts ar niknu 60–70% atkaulojumu, kas ir visgrūtāk, kāds jebkad bijis kopš februāra, un es jutu, kā mans cirksnis darbojas. Lai nomierinātu to, lasot es darīju kegeles un pēkšņi viss bija pārāk spēcīgs un intensīvs, lai es apturētu to, par ko man nebija ne jausmas. ES atnācu. Uz gw stāstu. Pilnībā apģērbts tikai ar kegelēm. Es biju izbrīnīts un sadusmojies vienlaikus, jo PMO iet O notiek pat bez sevis aizskaršanas. Es to neuzskatīju par masturbāciju, tāpēc es darīju visu iespējamo, lai turpinātu, bet pēc tam, kad es tikai pavadīju pāris dienas, lasot stāstus un aizraujoties ar tā paša stāsta lasīšanu, kas mani sasodīja, es 24. augustā es atkal atsākos. Divas reizes bez rokām lasot šī stulbā stāsta 2. daļu un atkal bez pornogrāfijas, tikai vienu izberzējot. Es izdarīju pilnīgu PMO atiestatīšanu 24. augustā, atkārtoti nosakot, kas man ir pornogrāfija, un līdz šai dienai (11. gada 2015. septembrī) es neesmu pārkāpis cieto režīmu.
Es negrasījos šeit neko rakstīt, līdz pamanīju 1. septembri, mans atkaulojums bija atgriezies pie 80% līdz 90%, un tas stāvēja daudz ilgāk nekā parasti. Tas sāka izārstēties, un es to pasmaidīju, kad to sapratu.
Meditācijas tehnika, kas man palīdzēja: Domu žurnālu apstrādes process, kas palīdz TON ar nofap, ir vienkāršs. Vienkārši pierakstiet uz papīra (vai ierakstīšanas ierīces) visu domu, kas jums ienāk galvā, tiklīdz tā iešaujas galvā. Ja jums bija domu vilciens, dariet visu iespējamo, lai mēģinātu atcerēties, kāda bija pirmā doma, kas jūsu domas iesūtīja jautrībā, parasti domas ir saistītas. Tas ļauj pieradināt smadzenes apzināti piesaistīt savas domas. Tas ir gandrīz līdzīgs skaidrai sapņošanai un dziļi ietekmē pašus sapņus (vismaz man).
Tas būtībā palīdz jums noķert perversās domas, pirms tās skrien uz jūsu ķermeņa. Redz rosinošu uztveri (karstās meitenes dupsis vai kas cits) -> baro jūsu smadzeņu stimulāciju -> iedarbina jūsu bumbiņas sākt gatavot, lai gatavotos vēl vairāk -> bumbiņas un hormoni sūta vairāk sūdu smadzenēm -> smadzenes sāk gatavot vairāk fantāziju -> zilas bumbiņas ar milzīgiem mudinājumiem mazāk nekā 2 min. Tā vietā, izmantojot labu domu ierakstīšanas praksi, jūs to varat noķert, pat ļaut tam izbrist, bet, tā kā jūs tik ļoti apzināties, ka tas notiek, tas zaudē spēku pār jums un pat var pats norimt. Vai arī brīvi izpētiet šīs domas.
Kopsavilkums:
Priekšrocības ir daudz. Šeit daudz enerģijas, sieviešu uzmanība, bet nekas iespaidīgs. Man tagad ir pagaidu darbs, kuru es strādāju 50 stundas nedēļā, un tas ir fiziski nogurdinošs, kas man patīk. Es tomēr mazliet biežāk skāru sievietes, bet ne tik bieži, kā es gribētu. Piemēram, bija kāda krāšņa sieviete, ar kuru es patiešām gribēju parunāties, kura arī ar mani pārtikas veikalā uzmeta koķetas acis, un es neteicu ne vārda. Pārspēt manu sevi pēc šī viena noteikti. Es plānoju veikt noraidīšanas terapiju, lai pārliecinātos, ka tas vairs neatkārtojas. Es pārtraucu dzeršanu maijā, bet tas ir tikai īslaicīgi, kamēr es nesaņemšu savu karjeras darbu, man nekad nav bijis alkohola problēmu. Es arī neplānoju kādreiz pārtraukt šo svītru, ja vien, protams, mani nepieķer, bet pat tad es neredzu sevi atkal parautu pornogrāfijā. Es, iespējams, atgriezīšos pēc 180 dienu pārskata un 365, ja man paveiksies _. Jūtieties brīvi no AMA.
TL: DR: Cured manu smēķēšanas izraisīto, 7 mēneša PIED, meditējot un ierakstot savas domas.
LINK - 90 + dienas, 60 dienas svītra, nevis tipisks ziņojums. (M / 27)
by 27yearslave
;