Šajā amatā es vēlos pārdomāt manu pieredzi 100 dienu laikā, kad notika hardcore Nofap, un dalieties savās domās par to, kā es turpināšu no šejienes. Es ceru, ka tas ir noderīgs ikvienam, es priecājos, ka es ar jums šo viedokli dalīšos.
Daži konteksti
Profils
Man ir 27 gadi. Nedēļu pirms NoFap uzsākšanas izkļuvāt no divu gadu attiecībām. Es uzskatīju, ka tas ir lielisks iemesls sākt tīru darbību un devos 90 dienu izaicinājumā. Es saņēmu 100 dienas bez recidīva un tikko atbrīvoju šodien (man vajadzēja vienu minūti, nākamā problēma: PE? ..: P).
Motivācija
Iemesls tam, kāpēc es neatkārtojos: spēcīga motivācija (patiesa ticība pornogrāfijas ļaunprātīgajam raksturam), šis forums un pievilcība izaicinājumiem.
Nedaudz dziļāk: man vienmēr ir bijis uztraukums, tuvojoties sievietēm un kļūstot intīmai. Līdz pēdējām attiecībām es biju guvis lielus panākumus, pārvarot šo satraukumu. Tomēr es zināju, ka vēl neesmu tur. Es nezinu, vai pornogrāfija bija liels šīs trauksmes faktors, bet es zinu, ka nevēlos to kā daļu no savas dzīves. Neatkarīgi no tā, cik lielā mērā nofaps apgalvotā ietekme ir pamatota.
Papildu pasākumi / apstākļi
- ikdienas meditācijas prakse 20 minūtes, joga reizi nedēļā (ļoti efektīva!)
- treniņš dažādās formās vismaz 5 reizes nedēļā, bieži grupu sesijās (ļoti efektīvs!)
- tikai aukstās dušas (ļoti efektīvs!)
- ļoti aizņemts dzīvesveids ar nelielu brīvo vai vienīgo laiku. Viena laika trūkums arī tāpēc, ka lielāko daļu 100 dienas brauciena trūkst savas mājas.
- veselīgs uzturs ar nelielu cukura daudzumu un daudz tipisku super ēdienu (es to iepērku, lai daudz, bet daudz no tā ir nopelns, pārējais ir vēlme domāt un placebo ;-) ..)
- izlasi Marka Mensona modeļus (ieteicams no šejienes, pēdējos posmos, lielākoties ļoti ieskatu!)
ietekme
Sidenote ar šīm sekām:
- etiķetes, piemēram, pozitīvas un neitrālas / negatīvas, ir ļoti subjektīvas un ir apstrīdamas
- ietekme, iespējams, nāk no vairāk nekā tikai nofap, piemēram, iepriekš minētie papildu pasākumi un placebo efekts.
Pozitīvs
- Šķietami neierobežota enerģija
- Tieksme pēc sabiedriskuma - kopumā, bet arī pret sievietēm
- Vairāk sazināties ar emocijām
- 80% gadījumu ļoti pārliecināti - lai pievienotu kādu niansi: tas ir pārliecības veids, kas liek iekšēji virzīties pār uztraukšanos vai ārēju pārbaudi.
- Pozitīva, optimistiska un mīloša attieksme pret dzīvi un cilvēkiem (ne vienmēr, bet biežāk)
- Tieksme pēc produktivitātes un nepatika pret pasīvām aktivitātēm (nespēja veikt tādas darbības kā spēles, sēriju / filmu skatīšanās - tieksme darīt visu, kas varētu būt produktīvs, piemēram, lasīšana, tīrīšana, socializēšanās)
Neitrāls / negatīvs
- 20% laika, kas nodarbojas ar vilšanos / strādājot ar emocijām (ne vienmēr ir slikta lieta)
- Neierobežota enerģija reizēm var justies nemierīga un pati par sevi ir nogurdinoša (nespēja atslābināties reizēm)
- Dominējošās īpašības kļūst arvien izplatītākas (kas ir svētība un lāsts)
Pārdomas
Reiz es lasīju Frīdriha Nīčes grāmatu Beyond Good & Evil. Viņam bija interesants skatījums uz dziņiem, kas mūs mudina: dzimumtieksme un “varas piepūle” (otro es aptuveni tulkoju kā “ambīcijas” vai “pašrealizācija”, Maslova piramīdas piektais solis). Ja mēs vizualizējam šīs piedziņas kā upes, kas visā mūsu dzīvē plūst ar enerģiju, varētu apgalvot, ka mēs varētu manipulēt ar šīm plūsmām, lai veicinātu mūsu mērķu sasniegšanu tiešraidē.
Es uzskatu, ka nofap ir metode, kā manipulēt ar vienas no divām upēm (dzimumtieksme) plūsmu. Tā rezultātā rodas vairāk enerģijas, ko veltīt citām lietām, piemēram, labu paradumu izvēlei, savu sapņu ievērošanai vai bumbiņu atrašanai (= gribasspēks), lai tuvotos sievietēm, kuras jūs piesaista. Un, lai atbrīvotos no pornogrāfijas ļaunprātīgās ietekmes uz jūsu seksuālo dzīvi (lai gan tas man nebija galvenais motivators).
Nofap veicina daudzus citus labus ieradumus. Tas sniedz jums enerģiju un impulsu, lai veiktu vairāk nekā tikai atmest pornogrāfiju. Tāpēc tās sekas var būt daudz plašākas nekā tikai atmest. Pēc 90 (vai 100) dienām daudzi no paradumiem, kurus jūs izaicināsiet, kļūs par otro dabu. Satveriet šo iespēju.
Raugoties nākotnē
Kā jau minēju, tikko atbrīvoju. Un es domāju, ka turpināšu to darīt katru 1 vai otro nedēļu (ja nav dzimuma). Pēc atbrīvošanas nejūtu nožēlu. Vairāk atslābināšanās, noslēguma un skaidrības sajūta par kursu, kuru es apmeklēšu.
Es nekad dzīvē vairs nelietošu pornogrāfiju. Es došos pēc meitenēm, kuras mani pievelk, neatkarīgi no vēlmes aizbildināties. Es turpināšu sekot saviem sapņiem un kopt pilnvērtīgus ieradumus.
Varbūt es pārtaisīšu tādu izaicinājumu kā šis, ja redzēšu nepieciešamību. Es priecājos par dzīvi, priecājos par sievietēm un gaidu nākamās dienas!
Es ceru, ka jūs sasniegsiet sev vēlamo mērķi. Paldies visiem, ka esat daļa no šīs kopienas.
Laipni lūdzam, Bart
LINK - 100 dienas Hardcore - tikko izlaists, pārdomas un skats uz priekšu
;
