Iepriekšējās divās nedēļās man bija veiksmīgs sekss ar trim dažādām meitenēm. Es domāju, ka tā ir pietiekami laba zīme, ka mans PIED tagad ir izārstēts un es esmu gatavs turpināt dzīvot veselīgu dzīvi bez kauna, baiļu, vainas un sevis šaubu nastas uz saviem pleciem.
Tā ir ārkārtīgi lieliska un atbrīvojoša sajūta, un es aicinu jūs pievienoties man, sajūtot to pašu. Jā, šis mirklis jums varētu būt mazliet nākotnē, bet esmu pārliecināts, ka tas pienāks. Jūs varat arī to izdarīt, tas nav tik slikti.
Palieciet pie šī stāsta, un jūs uzzināsit dažus veidus, kā padarīt jūsu atsāknēšanu efektīvāku un atalgojošāku. Tas, ko es jums pastāstīšu tālāk, ir mans atkopšanas stāsts, galvenās mācības no noPMO rebootēšanas pēdējos 6 mēnešos un padomi / ieteikumi puišiem, kuri joprojām dodaties ceļā.
MŪSU STĀSTI
Es esmu 28. Es sāku ar attēliem un erotiskiem stāstiem ap 12, pievērsos videoklipiem ap 14, lai caurulētu vietnes ap 18. Tā kā šeit ir daudz cilvēku, es nekad nedomāju, ka porno ir problēma. Es to darīju 2-3 reizes dienā un domāju, ka tas ir pilnīgi kārtībā un ka visi to dara slepeni tieši tikpat daudz kā es.
Pirmās nepatikšanas ar erekciju, lai arī nav smagas, sākās ap 22 vecumu, kad tajā laikā sāku zaudēt interesi par savu draudzeni. Kā jūs varētu uzminēt, manas gaumes pornogrāfijā progresēja no parastajām lietām līdz visām dīvainajām kategorijām, kuras es varētu atrast cauruļu vietņu sānu joslā. Tajā laikā parādījās pirmās OHCD domas, lai gan pirms tam es biju pilnīgi pārliecināta par savu seksuālo izvēli.
Līdz 23 man gultā sāka parādīties nepatikšanas, kas man ļoti patika. Sākumā vainoju viņus un turpināju meklēt jaunus partnerus. Kādā brīdī man nācās atzīt, ka man ir problēma. Es apmeklēju dažus urologus; viņi veica vairākus bezjēdzīgus testus, lai secinātu, ka man viss kārtībā, un man vajadzēja vienkārši vairāk atpūsties. Viegli pateikt.
Prezervatīvu lietošana kļuva par problēmu. Man nācās pārliecināt meitenes, ka dažreiz ar mani nav droši. Tas nebija forši, bet mana vajadzība uzstāties un iekāpt bija tik spēcīga, ka es ignorēšu pamata drošību. Es izvēlējos meitenes, kuras es jau zināju, un par laimi nevienam nebija STS (ne man, ne viņiem), bet joprojām ir muļķīgi atcerēties tās dienas.
Nemiers par sniegumu bija grūts. Es izmantoju ārsta ieteikto levitru un cialis, taču tas manam galvai nesniedza nekādu risinājumu. Lielākoties tas mani apgrūtina, bet vairāk kā mēms aparāts, kas neļauj izjust kādu prieku no pieredzes vai izjust patiesas sajūtas pret sievietēm. Tas atstātu mani tukšu, vienu pret vienu ar manām domām un satraukumu seksa laikā. Bija jūtams, ka nomājot golfa mašīnu, lai varētu braukt ar ātru automaģistrāli: jūs virzāties uz priekšu, bet kāda jēga?
Vietnē 24 notika kurioza lieta. Es satiku kundzi, ar kuru es visu laiku varēju lieliski nodarboties ar seksu. Es domāju, ka man nekad nebija ED ar viņu. Mēs datējāmies dažus gadus, un sekss vienmēr bija izcils. Atceroties tagad, es domāju, ka viņa bija virs šīs joslas, un manas smadzenes tika uzskatītas par aizraujošām (piemēram, porno), kamēr visas pārējās meitenes atradās zemāk. Līdz šai dienai es neesmu pārliecināts, kā tas darbojās, bet pāris gadus tas notika. Tajā pašā laikā es turpināju lietot porno, neradot nekādas pēdas, ka tas varētu būt kaitīgs.
Tad kādā brīdī mūsu attiecībās viss kļuva slikti. Mēs izšķīrāmies, bet līdz tam brīdim man izveidojās spēcīga atkarība no viņas. Mēs daudzus mēnešus centāmies atgriezties un sadalīties, katru reizi padarot situāciju sliktāku katram no mums. Ja jūs zināt terminu līdzatkarība, tas bija tas. Tikmēr, kad man bija iespēja satikt citas meitenes, man bija tās pašas vecās PIED problēmas. Dzīve šķita nožēlojama, es jutos pilnīgi zaudēta un izpostīta, piemēram, kā puisis, kurš sitis džekpotu un citā dienā aplaupīts.
Dažreiz tajā brīdī es atklāju jūsu smadzeņu attīstību, atkārtotu sāknēšanu, jūsu smadzeņu nesabalansēšanu un jaunveidojumus. Es biju pārsteigts, redzot līdzīgas problēmas, bet, hei, man tomēr bija labi ar šo meiteni. Man vajadzēja papildu 6 mēnesi, lai saprastu, ka man jāseko noFap ceļam, un vēl 8 mēnesis, mēģinot pārstartēt un atkārtot, lai patiešām sāktu pareizu rebootēšanu.
[Kad saku pareizu reboot, es domāju The Reboot. Viss, ko jūs iepriekš darījāt ar recidīviem, nav uzskatāms par darīšanu, bet tikai par mēģināšanu. Veiciet tikai vienu pareizu atsāknēšanu, un jums viss būs kārtībā.]
Šā gada marta sākumā man bija sekss ar kādu kundzi, kura beidzās ar manu ED. Tajā brīdī es kļuvu tik dusmīga uz sevi, ka atnācu mājās un tieši turpat uz vietas nolēmu, ka dodos uz hardcore noPMO reboot neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks varētu būt vajadzīgs.
atsāknēšana
Es toreiz sagatavojos. Es lasīju YBOP, lasīju underdog rokasgrāmatu, vēroju un pētīju visus Gabe materiālus. Bet vēl svarīgāk man bija pareiza domāšana. Es sev teicu:
'F * ck to. Es eju uz 100% collas. Nav PMO. Periods. Līdz pašām beigām neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks un cik ilgs laiks nepieciešams. ”
Es teicu nē pornam jebkādā formā. K9, adblock, novirza uz visām slepenajām “drošām” vietām, par kurām es varētu iedomāties.
Es teicu nē masturbācijai vai orgasmam. Tas bija grūts, es gribēju daudz pieskarties sev, un dažreiz arī darīju, bet, tiklīdz sapratu, ko daru, es apstājos.
Man bija jāierobežo meitenes manā dzīvē: es gribēju pārliecināties, ka vispirms esmu pilnībā atveseļojies un iegūstu pārliecību pirms jebkādas darbības ar reāliem partneriem.
Es saņēmu dienasgrāmatu. Fiziska: pietiekami plāna, lai vajadzības gadījumā varētu ņemt līdzi, ar katru dienu atzīmējot ķeksīti, ko darīšu noPMO. Tas bija ārkārtīgi svarīgi. Es izstrādāju rituālu, kā katru vakaru atzīmēt veiksmīgu dienu ar atzīmi, un tas pastiprināja manu braucienu.
Es lasīju labas grāmatas (pastāstīšu par tām), sāku ikdienas meditācijas un regulārus treniņus un sportu. Es sapratu, ka man vajag, lai mans ķermenis, mans prāts un mans gars strādā kopā, lai pārvarētu elementārākos instinktus un impulsus, kas varētu mani stiprāk nostiprināt nekā mani.
Pirmie pāris mēneši bija smagi ķermeņa un miesisko vēlmju līmenī. Tad uz ķermeņa viss kļuva vieglāk, bet prātā grūtāk. Domas, piemēram, "kas notiks, ja tas ilgs mūžīgi, un es neatgūšos?" un "Ko darīt, ja tas ir pastāvīgs apstāklis?" bija popping up.
Līnijas bija neparedzamas un garas. Mans draugs reiz man pastāstīja stāstu par savu brāli, kurš bija jūrnieks zemūdenē; viņš vairākus mēnešus varēja doties komandā ar apkalpi, iegremdējies zem ūdens, un viņi nekad nezināt, kad vai kur viņi uznirs un atkal elpo svaigu gaisu, nemaz nerunājot par atgriešanos bāzē. Tas man atgādina plakanās puses: viņi ir atbildīgi un nekad neinformē jums, kad jums ir nākamais brīdis, kad atkal jūtaties smagi vai seksuāli interesējaties par kādu citu.
Laba lieta par plakanajiem materiāliem, ja jūs par to domājat, ir tas, ka tie ir satriecoši, jo trūkst vēlmju. Tā ir svētlaime: jūs neko nevēlaties seksuāli, tāpēc nepieskaraties vai “pārbaudāt” sevi. Es iemācījos domāt par plakanām virsmām kā par labām zīmēm.
Pēc tam, 4 mēnešus, parādījās rīta koks. Apmēram tajā pašā laikā man bija divas nakts emisijas ap 110-120 dienām. Man joprojām nebija pārliecības, ka esmu atveseļojies, bet lietas sāka izskatīties labāk. Man bija sajūta, ka zemūdene dažkārt drīz izcelsies no dziļajiem ūdeņiem.
Tad ap 160 dienu es sāku meklēt partneri, kurš pārvilinātu. Sākumā tas bija grūts, jo jums ir šī nenoteiktība par sevi un savu spēju izpildīt, it īpaši pēc ilgiem mēnešiem, kad esat seksuāli neaktīvs. Bet jums jābūt drosmīgam un vienkārši f * cking to dariet. Nav citas iespējas, kā pierast pie īstas mijiedarbības un īsta seksa. Izeja ir cauri.
Man paveicās pāris reizes ielīst kopā ar dažiem draugiem. Ap 180 dienu man bija sekss ar prostitūtu (prostitūcija ir likumīga manas dzīvesvietas valstī un es nejūtu nekādus morālus ierobežojumus, taču tā var būt sarežģīta, lasiet tālāk). Sekss nebija tik labs, bet es jutos ļoti atvieglota un labi ar jebkādu iznākumu. Es darīju O, bet tikai 20-30% ciets. Un tas bija lieliski.
Pūķi, šī sajūta, ka ir pilnīgi labi ar jebko, bija ārkārtīgi atbrīvojoši. Es vairs nebaidījos un man nebija stipra uztraukuma. Es biju atšķirīgs cilvēks, atšķirīgs cilvēks.
Pēc nedēļas man bija pienācīgs sekss ar partneri, un es saņēmu 80% grūti un varēju O. Dažas dienas pēc tam, 90%. Prezervatīvu lietošana bija pareiza. Man bija pāris citi dzimumakti divās nākamajās nedēļās ar dažādiem partneriem, 100% erekcija un orgasms. Izrādes laiks stabili pieauga. Es jutos savaldāms. Es jutos atbrīvots no uztraukumiem. Es jutos izārstēta. Es jutos atbrīvota.
UZSTĀDĪŠANAS BLOKI
Kā jau minēju iepriekš, atsāknēšanas procesā ir dažas svarīgas daļas. Es tos dalīšu ar jums padomu veidā un aicinu tos izmantot, jo viņi strādā. Uzticieties procesam.
1. Esiet apņēmības pilni.
Vārds “izlemt” nāk no latīņu valodas vārdiem “caedere” (sagriezts) un “de-” (izslēgts). Kad esat izlēmis, nogrieziet to par labu. Citas iespējas nav. Periods.
2. Plānojiet atkārtotu sāknēšanu.
Nopietni, ka šajā forumā tas ir ticis izteikts tik daudzas reizes, bet man ir tik viegli to nenovērtēt: BEZ Plānošanas nav tādu lietu kā veiksmīga atkārtota palaišana. Tāpēc, ka būs tik daudz nejaušu lietu, kas stiprākas, nekā jūs šobrīd rīkojaties ar jūsu smadzenēm un jūtām. Būtu SUPER VIENKĀRŠI paslīdēt un nokrist. Tāpēc pārliecinieties, vai uz sienām ir metaforiski rokturi, gumijas kurpes, avārijas poga un cits 'aprīkojums'. Tas ir, plānojiet savu ceļu cauri.
Piemēram, padomājiet par šādiem jautājumiem:
- Prāts, ķermenis, gars - kā jūs viņus liksiet mierā, lai dotos ceļā?
- Cilvēki, kas tevi ieskauj - kas viņi ir? Kā jūs varat pārliecināties, ka esat starp cilvēkiem, kuri jums dos labumu un atbalstīs jūsu attīstību?
- Kā jūs sevi izglītotu? Kādus avotus izmantosit, lai uzzinātu vairāk par atkarībām, ieradumu veidošanos un izmaiņām, smadzeņu plastiskumu utt. Pārliecinieties, vai jums ir AIZSARDZĪGA ATBILDE uz jautājumu “Kāpēc es daru šo atsāknēšanu?” To vajadzētu viegli atgādināt par sevi.
- Kā jūs ierobežotu sevi no sprūda? Padomājiet par tehniskiem, bet arī garīgiem veidiem, kā pasargāt sevi no lietām, kas jums nav vajadzīgas
- Kā jūs izvairītos no brīžiem, kad vēlaties pārbaudīt sevi? - Tās ir īstas kuces, cilvēks. Jūs zināt, ka, ja pārbaudīsit, tas pierādīs, ka varat, taču, pārbaudot testu, iespējams, jūs sevi atdodat. Pārliecinieties, ka esat izdomājis šo domāšanas modeli, pirms jūs to iegūstat.
- Kāds ir jūsu “sarkanās pogas” plāns? Vingrot? Push ups? Stunda YBOP? Zvanīt draugam? Atrodiet veidus, kā pasargāt sevi no sūdiem, par kuriem jūs nožēlotu 5 minūtes pēc tam.
3. Mainiet savu filozofiju.
Izlasiet Džefa Olsona darbu “Neliela mala”. Tā ir ļoti laba grāmata ar ļoti svarīgu vēstījumu, kas ir tieši tas, kas jums nepieciešams kā pamats jūsu atkārtotajai palaišanai.
4. Izglītojiet sevi
Lasiet “Smadzenes, kas maina sevi”, “Ieraduma spēks”, Gerija Vilsona grāmatu “Tavas smadzenes pornogrāfijā”. Pārliecinieties, ka saprotat, kā nonācāt situācijā, kurā atrodaties tagad, lai tomēr varētu atrast savu ceļu - izeju.
5. Ir pārdomu un izsekošanas līdzekļi.
Iegūstiet žurnālu. Tiešsaiste ir laba, taču man vislabākā ir laba veca papīra piezīmju grāmatiņa. Es domāju, ka katrs pats izlemj, kā vēlas reģistrēt pieredzi, bet esmu pārliecināts, ka mežizstrāde pati par sevi ir ļoti svarīga. Tas dod jums pastiprinājumu un papildu enerģiju, lai virzītos uz priekšu.
6. Uzticieties procesam.
Ok, tas ir super svarīgi. DVĪŅI būs stipri. Tas nonāks pie jums no dažādām pusēm dažādos brīžos. Šaubas parasti ir labas, tas liek kritiski domāt un izstrādāt risinājumus. Bet DVĪŅI, kas reizināti ar pamata instinktu, sabojās visu atsāknēšanu. Tātad, UZTICIET PROCESU. Tas strādā. Vienkārši pieturieties pie tā, padariet to par savu reliģiju, PATI PATIET, NAV CERIET.
MEDITĀCIJAS
Es meditāciju sāku apmēram pirms gada. Tas ir viens no visspēcīgākajiem un pārveidojošākajiem lēmumiem, ko esmu pieņēmis. Es sāku ar Headspace lietotni, pēc tam sekoja UCLA iTunes U meditācijas, veica Vipassana kursu un pēc tam daudzas citas meditācijas.
Meditācija ir spēcīgs rīks, bet tikai tad, ja to darāt visu ilgu dienu ilgu laiku. Tas nedarbojas, ja jūs to darāt mazāk nekā 8 nedēļas (MIT pētnieki norāda, ka tas ir laiks, kad meditētāja smadzenes faktiski sāk mainīties). Es domāju, ka man bija sekas pēc pusgadu ikdienas meditācijām. Bet zēns viņi ir tā vērti. Jūs kļūstat par super chill un jūs varat atrisināt jebkuru problēmu, ko jūsu dzīve uz jums rada, vienkārši būdama ar to. Jūs sākat uztvert dzīvi tādu, kāda tā ir, un daudz vairāk dzīvojat pašreizējā brīdī. Es tiešām iesaku iekļaut meditāciju jūsu atsāknēšanā.
Izlasiet “Tagad spēks” un “Budas smadzenes”, lai sajustu to. Pēc tam izlasiet lielisko grāmatu “Klātbūtnes process” un praktizējiet grāmatā ieteikto vienkāršo meditāciju. Ja jūs to kārtīgi praktizējat, tas pārveidos jūsu dzīvi. Un jums nebūs vīlušies.
SOCIĀLĀ INTEGRĀCIJA
Es mēdzu sevi uzskatīt par intravertu, lai gan man patīk izklaidēties ar cilvēkiem. Daudzi man teica, ka esmu vairāk kā ekstraverts, bet es vienmēr domāju, ka viņi mani vienkārši labi nepazīst. Tagad pēc pārstartēšanas es redzu atšķirību.
Jūs vienkārši jūtaties forši ar cilvēkiem. Jums nav ko slēpt, un cilvēki jums kļūst par lielu prieka avotu.
Atsāknēšanas laikā ir svarīga sociālā integrācija. Sākumā tas varētu būt grūti, taču es tiešām iesaku atrast cilvēkus, kas jums patīk, un pakavēties pie viņiem, kad vien varat. Pirmkārt, atrodiet cilvēkus, kuri jums patīk. Pēc tam pakavējies pie viņiem. Nav darba kārtības, nav slēptas nozvejas. Tikai tāpēc, ka jums viņi patīk un jūs vēlaties ar viņiem pavadīt laiku. Tas jums ļoti palīdzēs.
PĀRSTRĀDE
Pamatprincipi, kas man palīdzēja:
1. Ikreiz, kad jūs varat glāstīt vai apskaut meiteni, meklējiet to. Pajautājiet draugam, jūs būsiet pārsteigts, cik daudz meiteņu neiebilst, ka apskauj un aizkustina bez seksa.
2. Vienmēr, kad ir laiks nodarboties ar seksu, esiet vēss ar to, kas notiek. Ja jums notiek vāja erekcija, izskaidrojiet savu situāciju un esiet vēss ar to. Jūs esat jūs ar visiem saviem stāstiem, lēmumiem un to sekām. Nav ko slēpt vai skriet. Esiet pats un ļaujiet lietām iet. Viss ir izskaidrojams. Vēlreiz jūs pārsteigsit, cik daudz ir saprotošu meiteņu.
3. Esiet piesardzīgs pret prostitūtām. Pārstartēšanas laikā es izmantoju seksu ar prostitūtām, BET es biju ārkārtīgi informēts par tā bīstamību. Pirmkārt, ir viegli piesaistīties prostitūtām - viņi piedāvā a) seksuālu stimulāciju b) orgasmu un c) pastāvīgu jaunumu. Izklausās pēc pornogrāfijas, vai ne? Nelietojiet viņu pakalpojumus, pirms esat tālu atsāknējies (vismaz ~ 100 dienas) un mēģiniet pieturēties pie reālās dzīves scenārijiem. Izvairieties no masāžas vietām - tie nav reālās dzīves scenāriji.
4. Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat atrast meiteni starp draugiem / klasesbiedriem / darbabiedriem (- kādu, kurš jums jau būtu patīkams) un vēlaties satikt jaunas meitenes, ieteicams apskatīt Flawless Natural (video kurss) un Dabas (grāmata). Lūdzu, ņemiet vērā, ka pikapu mākslinieku grāmatas var būt sūdīgas, tāpēc izvēlieties saprātīgi. Galu galā jums šī prece nav vajadzīga, jo vislabākā meitenei pievilcība ir tīra, autentiska. Tomēr tie varētu palīdzēt ar jūsu sākotnējo enerģiju un dot jums pārliecības pieaugumu.
SECINĀJUMS
Es esmu pateicīgs par savu PIED pieredzi. Tas man lika saprast daudzas lietas, kuras es citādi izlaistu. Tas man lika iemācīties bēgt, rīkoties, cīnīties un maigi padoties. Es daudz iemācījos, pateicoties tam, ka tā kļuva par manas pieredzes daļu. Es risinu problēmas un neapmierinātību, un tie vairs nešķiet grūti. Es tagad esmu atšķirīgs cilvēks, nekā es biju pirms 5 gadiem, kad problēmas mani patiešām skāra, un es esmu atšķirīgs cilvēks no sevis 6 pirms vairākiem mēnešiem, kad beidzot izdarīju lēmumu. Es domāju, ka lielākā mācīšanās un labākais, kas notika, ir tas, ka es aptveru visu, kas notiek, un iemācījos būt kopā ar to un pieņemt to. Tas ļāva panākt skaidru prātu, pacietību un konsekventu pārdomātu rīcību. Tas ļāva veikt izmaiņas.
Tagad ir laiks doties. Veiksmi. Un uzticieties procesam.
Sākot no
LASĪŠANAS SARAKSTS
- Ieraduma spēks
- Smadzenes, kas pats mainās
- Gerija Vilsona filmas “Tavas smadzenes porno”
- Neliela mala
- Melnais caurums fokuss
- Tagad spēks
- Budas smadzenes
- Klātbūtnes process
LINK - Veiksmes stāsts: 6 mēneši noPMO reboot + svarīgas nodarbības un padomi rebooteriem
;