Es esmu 45 dienas tīrs no pmo, un teikt, ka tas ir mainījis manu dzīvi, ir nepietiekams novērtējums. Apskatiet manu žurnālu, kurā ir pilns stāsts par to, kā sākās mana atkarība, taču, lai to apkopotu, es sāku, kad man bija ap 17. Man tagad ir 29 gadi, un no 2008. līdz 2013. gadam es biju dziļi atkarīgs no tā un ļāvu tam ietekmēt manu dzīvi Es nekad to neapzinājos, kamēr nesen par to neesmu uzzinājis caur yourbrainonporn un NoFap. Kad es sevi izglītoju par to, kā tas ietekmē mūsu smadzenes, visam bija jēga, kāpēc man nebija motivācijas uzlabot savu dzīvi.
Es sāku šo braucienu pagājušā gada jūlijā, bet pirmajiem 4 mēnešiem man bija daudz sasitumu. Es nekad nevarēju nokļūt 3-5 dienās pirms aicinājuma. Bet katru reizi, kad es atkārtoju, es to uzrakstīju savā plānotājā un sāku jaunu svītru, kas apņēmies vienreiz uz visiem laikiem pārspēt šo atkarību. Jaunā gada sākumā es sāku spēcīgu, bet pēc aptuveni nedēļas, kad ģimenes loceklis aizgāja un līdz ar to bija viegli atgriezties pie emocionālā stāvokļa. Pēc recidīva es devos 2 dienas tīru un tad diena, kas mainīja visu, notika.
Pēdējā dienā, kad nodevos pornogrāfijai, tas notika vēlu vakarā, kad es spēlēju video spēli. Man bija vēlme apmeklēt savu iecienītāko attēlu vietni (kaut ko es darīju katru dienu apmēram 8 gadus), un es pavadīju apmēram stundu, tikai skatoties attēlus, ne mo, tikai to skatoties. Pēc sesijas beigām man sāpēja slepkava un es devos gulēt. Galvassāpes nepazuda apmēram 3 dienas, un līdz ar galvassāpēm atgriezās visas manas trauksmes problēmas, kuras sāka iet lēnām. Tajā brīdī beidzot iedegās spuldze, un es sapratu, ka tam ir jābeidzas. Es nekad neesmu izjutis pornogrāfijas skatīšanās negatīvās sekas, kā es to izdarīju pēc šīs nakts. Es to attiecinu uz to, ka beidzot tuvojos garām svītrām, tāpēc es jutos labāk un miglainās smadzenes sāka iet prom.
Ar prieku varu teikt, ka kopš tās nakts mana dzīve ir dramatiski mainījusies. Esmu sapratis, ka pornogrāfija ir toksiska un vairs nedarbojas manā dzīvē, un ka visi manis attaisnojumi, ko es to vēroju, bija manā galvā. Es sāku to skatīties, jo domāju, ka, tā kā man nav draudzenes, es darīšu tikai nākamo tuvāko. Kā jūs visi zināt, pmo neaizstāj reālo.
Visu mūžu esmu cīnījusies ar pretējo dzimumu, vienmēr jūtoties, ka man viņus jāuztrauc ar cerību, ka es galu galā dabūšu meitenei draudzeni. Sakarā ar manām dziļā trauksmes problēmām, kas saistītas ar pmo, kļuva gandrīz neiespējami pat iegūt drosmi viņus lūgt, un katru reizi, kad man neizdevās, es pārspēju sevi par to. Tagad, kad pusotra mēneša laikā neesmu vēlējies, tas mākonis, kas visus šos gadus karājās man virsū, beidzot sāk celties, un es jums varu pateikt, ka ieguvumi ir reāli.
Man vairs nav trauksmes, tuvojoties izlases meitenēm. Meiteņu, par kuriem esmu runājis pēdējā mēnesī, daudzums ir lielāks nekā pēdējos 10 gados, tas nav joks. Man vairs nav spiediena viņus izaicināt, es vienkārši eju augšā un uzjundu sarunu. Ja tas noved pie kaut kā vairāk, satriecošs, ja nē, tad kam tas interesē? Tur vēl miljoniem cilvēku gaida, kad es viņiem tuvosies. Kauns skatīties pornogrāfiju vairs nav manas dzīves sastāvdaļa, un man tas patīk visvairāk no visa (labi, ka uzmanība ar meitenēm ir vislabākā daļa)!
Nopietni puiši, pmo izgriešana maina dzīvi. Tas man ir atvēris acis veidos, kurus es pat nevarēju iedomāties. Es vairs neuzskatu sevi par attaisnojumu neveiksmēm savā dzīvē. Tagad man beidzot ir kaisle un dziņa iziet un dzīvot produktīvu un veselīgu dzīvi.
Es patiešām gribu teikt, ka šis nav bijis viegls ceļš, jo apmēram 20–40 dienās man bija smieklīgi spēcīgi aicinājumi, kas bija tik slikti, ka es gandrīz padevos. Bet es nekad to nedarīju un lepojos ar šo faktu. Pirms šīs svītras es dažas reizes publicēju sadaļu recidīva ziņojuma sadaļā, un arī tā bija motivācija, lai arī tā paliktu spēcīga, jo katru reizi, kad es to ievietoju, man šķita, ka esmu izgāzusies un ka atkarība uzvar. Tas pats, atiestatot manu skaitītāju.
Es beidzot teicu: "Ne vairāk, es atņemu savu dzīvi, un tagad ir pienācis laiks sākt dzīvot dzīvi, kurai man bija paredzēts dzīvot, brīvu no pmo satveršanas." Es zinu tā klišeju, bet, ja es to spēju, jebkurš var. Būtu dienas, kad 3/4 dienas kaut kādā veidā bija iesaistītas pmo. Lielākajā daļā dienu mani ieturēja bildes, ēdot brokastis, tāpēc no dienas sākuma līdz beigām pornogrāfija bija manā prātā.
Tas nav viegli, taču, tiklīdz tas ir noticis, kāpēc jums ir jāpamet, un jūs sākat aplūkot kopainu, tas kļūst vieglāk, un jūs iegūstat tūlītēju motivāciju nekad vairs neatgriezties pie vecā.
volt2187 žurnāls Daily Improvement
LINK - 45 dzīves maiņas dienas
by volt2187
ATJAUNINĀT - 90 dienas ... Cik daudz PMO atmešana ir mainījusi visu!
Rediģēt: Es pievienoju savu plānotāju fotoattēlus, kurus es izmantoju, lai izsekotu savas dienas un recidīvus, lai motivētu citus zināt, ka sākums ir grūts, bet turpināt un turpināt nepadoties sev. Kā redzat, kad mans septembris bija tukšs, es visi domāju, ka to nav iespējams izdarīt. Bet es atradu veidu, kā atgriezties tajā zirgā. Jaunajam plānotājam punkts attēlo dienas, kuras es vai nu fantazēju, vai sāku m, m ir manas mo un līnijas ir aukstas pieejas ar meitenēm. Es nolēmu pārtraukt to izsekošanu, jo A) tas ir jāšanās stulbi (lmao), un B) tas tikai palielināja sev spiedienu.
Kurš būtu domājis, ka tas ir iespējams 90 dienas, neskatoties uz pornogrāfiju un neizmantojot to masturbēšanai? Ja kāds man ir sekojis no sākuma, kad es pievienojos šai vietnei un kustībai 2015. gada augustā, iespējams, sākumā esat bijis liecinieks dažām manām cīņām, kurām es pieskaršos, bet, kad viss man noklikšķināja, tas KLIKŠĶĒJA, un es Es nekad vairs neatgriezīšos pie saviem vecajiem veidiem. Šis ieraksts būs garš, jo es sadalīšu visu savu ceļojumu no sākuma līdz vietai, kur šodien stāvu.
Pirms sāku, es vēlos pateikties visiem, kas ar mani runāja vai pat vienkārši atbildēja manā žurnālā. Tā ir kopiena šeit, kas šo procesu padara daudz vieglāku. @numpty, @Šis pārveidojumsViss, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltārs, @ICDMatrix, @ atjaunots prāts, @Phantom04, @ Fiziķis, @Pārbaude, @Observation_Action, un ikviens cits, kuru es varētu palaist garām, paldies par atbalstu un motivāciju turpināt iet uz priekšu. Neatkarīgi no tā, vai esat jau sasniedzis savu personīgo mērķi vai joprojām virzāties uz to, ziniet, ka esat stiprāks cilvēks, atzīstot savas kļūdas un vēloties tās mainīt.
Kā tas sākās
Pieaugot, es vienmēr biju kautrīgs, tāpēc jūs varat iedomāties, ka es ļoti cīnījos ar meitenēm. Papildus tam man bija atkarība arī no videospēlēm, kas vēl vairāk pasliktināja manu sociālo satraukumu un fobijas. Es atklāju pornogrāfiju (vai manā gadījumā gadiem ilgi p-subs, kailuma ainas un meitenes, kas savvaļas veidos), ziņkārības dēļ caur meitenēm video spēlēs un filmās (American Pie kāds? Lol). Galu galā es atklāju masturbāciju apmēram 17 gadu vecumā, un drīz no turienes sāka snigt. Man bija dziļa kauna sajūta un bailes tikt pieķertam, bet daļa no manis (atkarīgais prāts) man teica, vienkārši turpini to darīt, jūs neuzķersiet, tas ir labi, prieks ir vienkārši pārāk labs, lai pārtrauktu to darīt. Man arī nebija izdevies iegūt draudzeni, kaut arī man vecāka gadagājuma laikā, kad es zaudēju svaru, man bija daudz draugu un vairākas iespējas iegūt draudzeni vai pat bija randiņi. Tāpēc es izmantoju pmo kā attaisnojumu, lai turpinātu to darīt, un es sev teicu, kad dabūšu draudzeni, es viņai apstāšos, bet uzminiet ...
Peak gadi
Aptuveni 2007. gadā es joprojām biju nedaudz viltīgs par to, kā es saņēmu savu pornogrāfisko labojumu, jo nekas īsti nebija “pornogrāfisks” veids. Es joprojām darīju daudzas videospēles, bet tiešsaistē biju pārcēlies uz pornogrāfijas attēliem. 2007. gada vasarā es nopirku spēļu klēpjdatoru, un tas izraisīja sniega bumbas ripošanu. Es tiešām biju iecerējis to izmantot stingri skolā un spēlēs, un to darīju apmēram 4 vai 5 mēnešus. Bet šīs vasaras beigās es atklāju cauruļu vietas, un tas viss no turienes nonāca ellē. Es biju izvēlējies pārtraukt spēlēšanu un pavadīt laiku klēpjdatorā, tā vietā skatoties pornogrāfiju, kas bija divtik slikti, jo biju nokļuvis pornogrāfijas tvērienā un spēlējot zaudēju savu galveno socializēšanās veidu. tiešsaistes spēles, kurās mēs runājām par mikrofoniem. Viss, ko es atceros no šīs apmaiņas, bija tas, ka kaut kas manā smadzenēs man teica: jāšanās viss pārējais, šis klēpjdators ir paredzēts pornogrāfijai!
Dažus mēnešus pēc semestra es biju izstājies no koledžas. Es izmantoju savu jauno darbu un vēlmes trūkumu pēc sava laika, lai pamestu mācības, bet, atskatoties uz priekšu, tieši pmo izraisītā smadzeņu migla un trauksme lika man pamest, jo manas atzīmes bija kritušās un man bija maz motivācijas strādāt, lai tos uzlabotu. Tāpēc viegli bija pārtraukt iet. Četrus gadus pastāvīgi izmantoju pmo, vēlāk es biju mainījis darbu pēc “ienīšanas” darba, kurā patlaban biju. Patiesi, man bija tikai nožēlojami, jo katru vakaru es pieradu stundām ilgi pmo, lejupielādējot video pēc video. Kad pirmais cietais disks bija piepildīts, es saņēmu otro. Jā, es iekritu apmaksāto vietņu slazdā, jo tas bija ātrākais un vienkāršākais veids, kā lejupielādēt šos atkritumus. Viegli pārsniedz USD 4 1,000, kas iztērēti abonēšanas vietnēs. Nožēlojams.
Tātad jauna darba iegūšana visu sakārtotu, vai ne? Nepareizi. Bija pagājuši vēl 4 gadi, un pmo atkarība joprojām ir visu laiku augstākā līmenī. Šajos 4 gados es biju mēģinājis atgriezties skolā dažādos periodos, bet ar pmo smadzeņu miglu es cīnījos vareni, tomēr turējos pie tā. Šo 8 gadu pmo lietošanas laikā man bija pieaudzis vairāk nekā 50 mārciņas, sasniedzot aptuveni 220. Es sāku flirtēt ar dažiem saviem kolēģiem aptuveni 2013. gadā, bet biju nožēlojams haoss. Šī bija pirmā reize kopš vidusskolas, kad izrādīju interesi par īstām meitenēm. Pirms tam, ja tie nebija pikseļi, man nebija nevienas daļas. Tas galvenokārt notika tāpēc, ka viņi vispirms izrādīja interesi par mani, tāpēc es sekoju komplektam. Es tuvojos meitenei manā pmo izmērcētajā smadzeņu stāvoklī, kurā es biju? Jā, pareizi. Tāpēc es beidzot sāku iegūt motivāciju zaudēt svaru un lēnām sāku apmeklēt sporta zāli, lēnām, jo man bija milzīgas bailes no tā, bet galu galā es to pārvarēju.
Turning Point
Tātad apmēram pusotra gada laikā es biju zaudējis vairāk nekā 50 mārciņas, bet manā dzīvē nekas nebija mainījies. Man joprojām bija sociāla trauksme. Es joprojām pmo'd vienu vai divas reizes dienā. Tātad, kāpēc man joprojām bija visi šie jautājumi, kad vajadzēja sazināties un man bija iespējas iet uz randiņiem? 2015. gada vasarā es biju sācis apmeklēt sociālās trauksmes forumu, lai pārliecinātos, vai tur ir kaut kas, kas man palīdzētu. Man bija zaudējumi. Pēc vairākām pārlūkošanas stundām es sastapos ar tēmu par NoFap un to, kā cilvēki ziņoja par pozitīvām izmaiņām. Tātad pētījumi sākās. Es atradu vietni yourbrainonporn.com un sāku lasīt seku lietošanu pornogrāfijā un liecības, un biju absolūti stāvs. Tam visam bija jēga pēc visiem šiem gadiem. Es atceros, ka vecākā gada laikā vidusskolā, kad es sāku nākt ārā no savas čaulas (pirms pmo lietošanas), es biju daļēji sabiedrisks un man bija labs draugu loks. Bet pats galvenais, es atceros, ka toreiz es runāju ar TON meiteņu, patiesībā man, iespējams, bija vairāk draugu, kas bija meitenes, nekā puiši. Vienā brīdī man bija 3 lūgt mani prom, lol. Viss, kas minēts kā negatīva ietekme no ātrgaitas interneta pornogrāfijas lietošanas, man bija vai varētu būt saistīts. Tātad sākās apņemšanās atmest.
Nomainiet, neizdzēsiet
Tāpēc sākumā es vienkārši vēlējos atmest vēlmi uzlabot savu dzīvi. Es nebiju domājis, ko es darītu, lai aizstātu pmo lietojumu. Un tieši tad sākās recidīvs. Sākumā, ja man paveicās, es varēju nokļūt 3 dienās. Pēc apmēram mēneša pēc tam es sasniedzu 5 dienas pirms recidīva. Novembrī es biju izveidojis tiešsaistes iepazīšanās profilu un sāku tērzēt ar pāris meitenēm, īpaši ar vienu. Kādu iemeslu dēļ es visu novembra mēnesi gāju, neskatoties nevienu pornogrāfiju, bet apmēram četras reizes, apmēram pēc 4-7 dienām. Ap to laiku es patiešām sāku justies labāk, tāpēc es gribēju satikties ar šo meiteni. Galvenā problēma bija tā, ka es sāku sastapties ar pieķeršanos un nobiedēt viņu. Es paņēmu to grūtāk, nekā man vajadzēja, jo es tikko zināju šo cāli, bet starp ātru numuru iegūšanu (kas man lika pārliecināties) un sūtīja man daudz attēlu, viņa mani pievilināja. Neilgi pēc mūsu “izjukšanas” recidīvi un pornogrāfija atgriezās.
No decembra līdz janvāra sākumam ik pēc pāris dienām bija recidīvi. Pēc tam, kad esmu saņēmis labu svītru zem manas jostas, vēlme atgriezties vecā vietnē, kurā bija pornogrāfijas attēli, es to pārlūkoju apmēram stundu savā gultā. Dažu patiešām dīvainu iemeslu dēļ es nekad to nedomāju, vienkārši skatījos attēlu pēc attēla. Neilgi pēc un nākamajās dienās man bija vissliktākās galvassāpes, ko es atceros, un spuldze ieslēdzās, un kopš tā laika es neesmu skatījies pornogrāfiju.
Pēc apmēram mēneša es sāku iegūt zināmu pārliecību un atkal sāku runāt ar meitenēm. Šoreiz gan viss bija gājis tik daudz labāk. Nebija vairs nebaidīšanās, kā viņi uz mani reaģēs, ne arī jāveido sevi, lai ietu ar viņiem runāt. Pēc apmēram 60 dienām es sāku pamanīt vairāk par viņiem, nevis tikai par viņu ķermeņiem, un mani ir piesaistījušas tik daudzas personas, kas man nekad nebūtu bijušas manās pmo dienās. Atzīšos, šīs svītras laikā man ir bijušas četras reizes, taču katru reizi, kad viņi bija vāji un nožēlojami, bija vajadzīga tikai aptuveni 4 minūte, un es nekad nejutu no viņiem seksuālu gandarījumu. Domas man joprojām ir, jo man ir ļoti viegli attēlot reālās dzīves meitenes seksuālās situācijās. Mans jaunais mērķis ir apturēt vai ievērojami samazināt to un pārtraukt objektīvizēt meitenes tikpat daudz, kā es joprojām daru. Tas nav gandrīz tajā līmenī, kāds tas bija agrāk, bet tas joprojām notiek reizēm. Bet, redzot viņus tādus, kādi viņi ir, ir izdevies to labot. Tā kā es vēlos atmest pmo atkarību, es neuzskatu, ka šie mo ir recidīvi, jo tas būtu pretrunā ar manu progresu. Mans sākuma mērķis bija izslēgt pmo no savas dzīves, un man tas ir.
Mani jaunie mērķi ir pārtraukt skatīties uz cilvēkiem un vai nu viņus neobjektēt, vai arī viņiem ir pieņēmumi. Esmu pilnībā pārliecināts, ka varu to paveikt ātrāk nekā vēlāk. Tad kāpēc šī svītra izdevās, kad visi mani citi izgāzās? Beidzot man bija motivācija un dziņa izvilkt galvu no dupša. Beidzot es biju atzinis, ka man ir atkarība no tā. Un es beidzot sevī atradu zināmu spēku. Tātad, kā jūs, iespējams, esat lasījis, vienīgās meitenes, ar kurām nesen runāju pirms šī brīža līdz vidusskolai, kur tās, kuras vispirms vērsās pie manis, kas bija apmēram 5-6. Pēdējo 3 mēnešu laikā es zaudēju skaitu, cik daudz es esmu tuvojies. Vienā brīdī tas bija ap 20, bet tagad es zinu, ka tas ir jau 30. gados. Tikai ar dažām veiksmīgām sastapšanās reizēm esmu ieguvis pārliecību, ka beidzot dzīvoju pēc visa, ko vēlos. Kopš rudens es eju uz pilnu slodzi un nākamgad to absolvēšu, kas mani aizrauj ne tikai par visu. Tāpat kā vidusskolā, es vēlos, lai mans vecākais koledžas gads būtu viens no tiem, ko atcerēties, un ar visiem līdz šim gūtajiem panākumiem es varu tikai iedomāties, cik jautri tas būs ar manu jauniegūto pārliecību un tieksmi gūt panākumus.
Tātad, tldr versija: Super kautrīgs aug, nekad nav runājis ar meitenēm, sāka pmoing, jo nebija draudzenes, 8 gadu ciešanas un nulles brauciens (un ne draudzene), atmest pornogrāfiju, dzīve pilnīgi pagriezās, laimīgākais, ko esmu kādreiz bijis.
Īss kopsavilkums par priekšrocībām, ko esmu ievērojis:
- Uzticība caur jumtu!
- Ļoti maz trauksmes, kas vairs reti rodas.
- Izskatās no meitenēm kā traki. Smaidot, skatoties un priecājoties manā klātbūtnē.
- redzēt meitenes tādas, kādas viņas ir. Pamanot sīkās detaļas un novērtējot tās.
- Pozitīvas domas un smaidīšana man tagad ir likumsakarīgi.
- Muskuļu pieaugums, tikai nedaudz pavadot laiku sporta zālē.
- Motivācija un braukšana kā nekad agrāk.
- dziļāka balss (jā).
Tātad, jā, fuck porn. Iziet skatīties šo sūdi un sākt dzīvot savu dzīvi.
;
