Es mēģināju izkļūt no Porn apmēram kopš 2013. gada. Mana pirmā sērija, kuru es apvienoju ar nofap, izveidoja 64 dienas (tajā laikā man bija gf), un tas bija grūti. Tad pēc tam visvairāk es varēju to paveikt varbūt mēnesī, un tad es atkal paslīdēju, lai gan katru reizi mans pornogrāfijas patēriņš kļuva arvien mazāks. Šeit ir daži ieskati, kurus es uzzināju un kas mani beidzot tur ieguva:
- Alkohols / Narkotikas: diena, kad pēc sarīkojuma, kas atrodas ap izsalkušo, bija drošs ceļš, lai es varētu slīdēt, es galu galā vienkārši to sagriezu 99%.
- Pāreja uz flip tālruni: Tas tiešām palīdzēja, ne tikai bija mans rēķins super lēts, bet tas lauza manu telefonu atkarību
- Izkāpšana no iepazīšanās lietotnēm: acīmredzot tās bija sprūda
- Slikta diena: Tas ir neapšaubāmi lielākais ieskats, ko es atradu, kad man bija slikta diena vai ja man bija nepatīkamas sajūtas, es atradu attaisnojumu pornogrāfijai. Būtībā es to izmantoju kā aizbēgšanu, lai izvairītos no kaut kādām emocionālām sāpēm, bet tagad esmu tās pieradusi.
- Datora / TV laika ierobežošana: es beidzu veikt grafiku un ierobežot spēļu / TV laiku tikai dažām stundām dienā, un pārliecinājos, ka es pats uzlaboju citas dienas stundas (lasīt, strādāt, mācīties kaut ko jaunu). likts uz 30 mārciņām muskuļu un izskatās patiešām labi
- Ievērojot ikdienas grafiku: es pieturējos pie ikdienas grafika, tas palīdzēja daudz.
Visbeidzot, šī bija labākā stratēģija, ko atklāju, lai aizvestu mani uz 90 dienām, un es neesmu pārliecināts, kāpēc biju tik pret to, iespējams, tāpēc, ka domāju, ka esmu pietiekami spēcīga, lai veiktu abus vienlaikus:
- Pirmās 90 dienas, izmantojot Pornfree bez NoFap: es, tāpat kā daudzi citi, gribēju pēc iespējas ātrāk novērst šo problēmu, bet atkarība tā nedarbojas; tas nav izsitumi, uz kuriem var likt losjonu, lai tas pazustu. Veicot NoFap un PornFree, vienmēr mani iestatīju uz neveiksmi, tāpēc es nolēmu, ka pirmās 90 dienas es darīšu pornofree bez NoFap un redzēšu, kur tas mani ieguva. Tas bija diezgan viegli, ikreiz, kad man bija vēlēšanās, es to vienkārši izdomāju, domājot par reālās dzīves situācijām vai meitenēm. Galu galā vēlmes mazinājās, un es to vienkārši darīju prieka pēc. 90 dienu beigās mana izturība bija palielinājusies, un es biju daudz spēcīgāka, un es nonācu līdz vietai, kur es pat nedomāju par pornogrāfiju vai pornogrāfiju, kuru es pazaudēju. Tagad, kad esmu pagājis 90 dienas, es plānoju šoreiz pavadīt vēl 90 dienas ar NoFap, lai gan es nezinu, vai tas šajā brīdī ir pilnībā nepieciešams.
Man ir 29 gadi, un es domāju, ka pirmo reizi es saskārās ar pornogrāfiju, kad man bija varbūt kādi 15 gadi. Es teiktu, ka ap 21–25 ir tas, kad es no gadījuma lietotāja kļuvu par smagu lietotāju. Ap 25 gadiem es sāku domāt, ka tas, iespējams, ietekmē mani, un tad, kamēr es meklēju pornogrāfiju reddit, es saskāros ar šo apakšnodaļu.
Lieta, kas man iesūcas, ir līdz 25 gadu vecumam, kas man bija jāgludina manis pašu labā, un burtiski manā mājā ielauzās meitenes, lai būtu ar mani, tikai lai viņus novērstu vai satrauktu, jo man bija PIED. Man nācās daudz upurēt, lai nokļūtu šeit, vienlaikus saglabājot savu reputāciju. Es zinu, ka tas tā nav ar dažiem puišiem, bet tas mani tiešām ļoti izsauca, bet beidzot es vienkārši pilnībā aizgāju no iepazīšanās skatuves, līdz varēju nokļūt šeit. Tagad, kad esmu aizgājis vēl 90 dienās, šoreiz bez fap, es izveidoju dažas attiecības, lai palīdzētu man tikt cauri, un, iespējams, atkal satikšos, lai gan tas patiešām ir sāpes: P.
Visu labāko veiksmi.
Rediģēt: stāsta morāle sevi disciplinēja citos dzīves aspektos, ļaujot man beidzot sasniegt savu mērķi.
LINK - Visbeidzot 90: 3 gadu ceļojums, kas man derēja un kas ne
;
