30 gadu vecs vīrietis. Cietais režīms. Viens. Ieguvumi
- Samazināta sociālā trauksme - Sociālā trauksme bija ikdienas mokas pirms NoFap. Tagad iet uz augšu un runāt ar cilvēkiem ir daudz vieglāk. Kopš NoFap sākšanas es esmu dzēris mazāk, un es domāju, ka tas ir tāpēc, ka man nav vajadzīga holandiešu alkohola drosme tik ļoti, cik es to darīju iepriekš
- Sociālās prasmes - cilvēki runā par “SUPERPOWERS”, piemēram, lielāku asprātību, pievilcīgāku utt. Es saku, ka šie ir daži no daudzajiem pozitīvajiem blakusproduktiem, lai vienkārši justos ērtāk savā ādā. NoFap rezultātā esmu atradis lielāku sevis pieņemšanu un veselīgu pašmīlību. Nofap neapšaubāmi ir licis cilvēkiem justies relaksētākiem ap mani, jo es ap viņiem esmu relaksētāks. Tas var izskaidrot, kāpēc cilvēki ziņo, ka NoFap padara viņus pievilcīgākus.
- Dabiski kāpumi - laiku pa laikam piedzīvo šīs izsmalcinātās eiforijas sajūtas, kas līdzīgas MDMA. Viena šāviena latte divas reizes dienā man liek justies siltai un izplūdušai
- Uzlabota darba atmiņa - Es apmeklēju improvizācijas nodarbības. Atcerēties to, ko cilvēki saka un dara, ir galvenais, lai būtu kompetents komandas loceklis. Mana spēja saglabāt informāciju šajā spējā ir ievērojami uzlabojusies kopš NoFap
- Gribasspēks - Esmu kļuvis apzinošāks par saviem netikumiem. Mana paškontrole ir daudz uzlabojusies. Ieteikums: Kellijas Makgonigalas maksimālais gribasspēks (atbalsta / u / luluon par rec)
- vēlmes - manas vēlmes ir pārgājušas no ātriem objektīviem labojumiem uz dziļāku emocionālu, garīgu saikni un jutekliskām nodarbēm
- Sapņi - atsaukšana ir bez piepūles. Pieredze ir spilgtāka. Cik man zināms, kopš sākuma es neesmu redzējis mitru sapni, tā vietā es atceros jutekliskākus sapņus par skūpstīšanos un pieskārieniem.
- Garīgās skaidrība - Uzlabots kopš NoFap. Reizēm tas ir pārsteidzoši skaidrs
- Radošā produktivitāte - uzrakstījis īsfilmu un nākamnedēļ sāk ražot to visu kopš NoFap sākuma. Lai gan tas nav nekas neparasts, es varu apstiprināt, ka mana spēja žonglēt ar vairākām stresa situācijām šī procesa laikā ir uzlabojusies NoFap rezultātā.
Piezīme par fantāzēšanu
Kā eksperiments, ap 45 dienu es ļāvos fantāzēt par reālu seksuālo pieredzi. Es toreiz sēdēju uz pacēlāja, kurš tajā laikā bija iespiests manā dēlī, tāpēc MO bija maz iespēju. Fantāzija ilga apmēram 2-3 minūtes. Es atklāju, ka apmēram nedēļu pēc tam, kad es biju vairāk noraizējies un nedrošs, mans gribasspēks nirās un mana darba atmiņa tika nošauta. Lai arī tas nav PMO recidīvs, es domāju, ka tas atguva manu receptoru dziedināšanu.
Lietas, kas palīdzēja
Sākotnēji
- Izlasiet YBOP no vāka līdz vākam - zinātnes izpratne ir bijusi būtiska manai atveseļošanai
- Lejupielādējiet recidīvu novēršanas lietotni - palīdz atgādināt, kāpēc jūs to darāt - atsāciet savu gribasspēku darbībā
- Izlasiet visas NoFap 'Top' ziņas
viscaur
- Meditācija - Es katru dienu veicu 2x 20 min pārpasaulīgu meditāciju. Uzlaboja manu garīgo skaidrību, atmiņu un pašapziņu
- Dienasgrāmata - lejupielādējiet savā tālrunī vienkāršu dienasgrāmatas lietotni un reizi dienā pierakstiet, kā jūtaties. Tas man palīdzēja labāk apzināties sevi, palīdzēja apkarot mudinājumus, nozīmēja, ka es varētu runāt par to, kā es jūtos jebkurā laikā, kad es vēlos, nejūtot, ka es dalos / uztraucos par to, kā tas varētu nonākt pie citas personas.
- Aukstās dušas - Sāciet silti, pakāpeniski pazeminiet temperatūru, mēģiniet palikt 2 minūtes aukstā stāvoklī, lai iegūtu izziņas priekšrocības. Izeja, kad jūs pametat, ir spēcīgāks par jebkuru kofeīna daudzumu, un tas ir pilnīgi dabiski augsts. Visa šī zinātne atbalsta ziņojumus par uzlabotu gribasspēku un garīgo skaidrību (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Rediģēt: Vērts pieminēt, ka es jau meditēju, turēju dienasgrāmatu un lietoju aukstas dušas pirms NoFap, tāpēc visas paziņotās priekšrocības var attiecināt uz NoFap.
;
