Es veiksmīgi to izdarīju 90 dienas normālā režīmā. Esmu diezgan lepna par sevi, ceļojums ir bijis pūļu vērts.
Bet, no otras puses, es gaidīju, ka tas būs kaut kas savādāks. Man tā ir rūgta-salda uzvara.
Stāsts Es atceros, kā mans draugs man stāstīja par masturbāciju, kad es biju 12 - 13. Kopš tā laika esmu masturbējis gandrīz katru dienu. Lietas pasliktinājās, kad biju iegādājies savu pirmo datoru. Un tad viss kļuva vēl sliktāk, kad man bija pieejams internets. Es atklāju, ka meklēju tumšāku un tumšāku porno. Es zināju, ka tas ir slikti, bet es nevarēju apstāties, jo man nebija draudzenes un mudinājumi bija pārāk spēcīgi. Es nezināju, ka porno ir iemesls tam, ka esmu viena un ka esmu jaunava pat divdesmito gadu beigās. Kā es to redzu, mana dzīve visu laiku bija pazemināta pa spirāli.
Tad kaut kas mainījās. Es pārcēlos no vecākiem uz citu pilsētu. Tad es 1 vai 2 gadus dzīvoju viens pats, redzot savus vecākus un vecos draugus tikai nedēļas nogalēs. Dažreiz jutos patiesi vientuļš, bet es sāku domāt par mani un savu dzīvi un mēģināju atbrīvoties no vecajiem sliktajiem ieradumiem. Es pārtraucu smēķēt. Es sāku skriet. Un, visbeidzot, atrada draudzeni.
Bet, kad mēs pirmo reizi gribējām nodarboties ar seksu, es sapratu, ka esmu cietis ED. Es atceros, kā es raudāju, kad pēc tam braucu mājās un kliedzu “F ***, kāpēc es?”. Tagad es zinu, kāpēc - jo es 15 gadus skatījos pornogrāfiju un masturbēju. Pagāja 3 gadi, lai es varētu ar viņu nodarboties. Lai arī reizes. Tas ir kā brīnums, ka mēs joprojām esam bijuši kopā (tagad esmu precējies).
Pat pēc visa tā es joprojām biju atkarīga no porno. Es izmēģināju visu, ko atradu, lai atbrīvotos no šī “dēmona” galvā. Web filtri, relaksācijas metodes, ieteikumi, ko ierakstīju pats, nekas nepalīdzēja. 2013 man bija 40 dienu švīka. Man likās, ka esmu izārstēta. Tad es recidīvu un binog, līdz es atradu nofap.
atturība Es tiešām esmu pateicīgs cilvēkam, kurš pieminēja Gary Wilsoneksperiments kaut kur internetā. Es sapratu, kā porno ietekmē manas smadzenes, un ka man ir jāatsakās no tā skatīšanās. Un šeit tālāk nofap Es atradu to, kas man var palīdzēt atmest. Pirmie divi mēneši nebija tik slikti. Es esmu nedaudz vecāks par lielāko daļu no jums šeit esošajiem puišiem, tāpēc mani mudinājumi nav bijuši tik spēcīgi. Bet 3 trešais mēnesis gan bija. Tas bija kā uz amerikāņu kalniņiem. Vienu dienu es jutos lieliski, bet nākamajā dienā es jutos satraukts un izsmelts. Es nezinu, kas notiek. Varbūt mani T līmeņi ir zemāki vai es esmu stresa stāvoklī, vai arī tas ir sava veida līdzenums.
Superpowers Man bija tikai viena lielvara: es neskatos porno. Izņemot to, es varu vieglāk sarunāties ar svešiem cilvēkiem, un mana koncentrēšanās ir nedaudz asāka. Bet es tos nevaru saukt par lielvarām. [Pievienota informācija: Es varu vieglāk sazināties ar dīvainām sievietēm un vīriešiem, un mana koncentrēšanās ir nedaudz asāka. Mans pašnovērtējums ir spēcīgāks, un man ir vairāk brīva laika.]
Padomi Šeit ir daži padomi, kas man palīdzēja:
1. Nefantazējiet par porno / seksu - vēlmes būs vājākas (ilgtermiņā)
2. Izvairieties no visiem sprūdainiem. Ja iespējams, pārtrauciet visu vietņu pārlūkošanu, kur varat atrast sprūdu. Tagad es pārlūkoju tikai jaunumus, fb un reddit. Jā - internets man tagad ir garlaicīgs, bet tas ir labāk nekā recidīvs.
3. Neaiztieciet savu locekli 4. Meditēt
-
Mana ED cēlonis bija pornogrāfija. Man vajadzēja 3 gadus, lai atrisinātu ED, bet es joprojām biju PMO. Pēc tam es atradu nofap. Sekss bez pornogrāfijas tagad ir daudz labāks. Es domāju, ka nofap ir vērts cīnīties. Bet jūs nevarat atrisināt ED nedēļā vai divās ...
LINK - Mans 90 dienu pārskats
by ninich
;
