Kad es pirmo reizi sāku NoFap uz cietā režīma, man bija patiešām slikts ED un DE līdz vietai, kur es to gandrīz atteicos, es vienkārši to vispār nesapratu. Bet, tā kā šo pārstartēšanu veicu, es esmu daudz iemācījies, un mans ED ir daudz labāk.
Es sāku 90 dienas atsāknēšanu 11 / 04 / 2017 un tas ir mans laika grafiks.
10. gada 2017. maijs - 30 dienas NoFap
10. gada 2017. jūnijs - 60 dienas NoFap
10. gada 2017. jūlijs - 90 dienas NoFap
30 NoFap dienas
Pirmajās 30 dienās man nebija lielu pārmaiņu. Patiesībā es biju pilnīgi flatliņš, es nevarēju justies neko, jo es biju tik nejutīgs un emocionāls. Man jāatzīst, ka man bija šaubas par to, ka visa NoFap pārvarēs jūsu pornogrāfijas atkarības lietu. Šajā laikā es biju zemākais, jo es to uztveru ļoti nopietni. Es atspējoju visus savus iepazīšanās profilus un apturēju visu pornogrāfijas periodu.
Toreiz es biju tik nedzīvs, ka man nebija nekādu aicinājumu pat skatīties uz pornogrāfisku vai seksuāli stimulējošu. Pirmais mēnesis man bija grūti sociāli, jo es jutos pilnīgi izslēgts no cilvēkiem. Mans galvenais avots, lai satiktos ar cilvēkiem un meitenēm, bija iepazīšanās, un es aizliedzu sevi darīt kaut ko, kas varētu izraisīt iedarbību.
Neskatoties uz manu vientulību, es uzskatu, ka tas bija ļoti izdevīgi, jo atkarība sāk izzust un mana uzmanība bija mainījusies uz citām lietām.
60 NoFap dienas
Kad es hit 60 dienas bez PMO tas bija burtiski spēle mainās man! Es izmisīgi gribēju atgriezties iepazīšanās arēnā, kad mana libido bija atpakaļ, un es atkal sāku no rīta koka! Tas ir kaut kas, ko es nebiju pieredzējis vairākus mēnešus, jo es vismaz reizi vai divreiz dienā nometu, tāpēc es tur kļuvu desensibilizēts. Bet pēc 60 dienām neko nedarot, sajūta sāka atgriezties!
Es jutos, ka esmu gatava sākt tikties ar cilvēkiem un iepazīt vēlreiz, jo šī vientulība patiešām sāka mani pazemināt. Katra diena bija cīņa, un es domāju, ka šajā laikā man bija patiešām. Mani draugi bija tur tikšanās ar cilvēkiem, un es vienmēr esmu viens pats, izlaižot iespējas.
Tas ir arī tas, kur mani ilgi ietekmēja NoFap darīšana tik ilgi. Es sāku iegūt galvassāpes, es domāju, tas bija tikai man iegūt sevi strādāja. Jebkurā gadījumā ap 70 dienu es izdarīju kompromisu un nolēmu atgriezties iepazīšanās arēnā. Ne par seksu, bet arī par cilvēku atkal satikšanās sociālo aspektu, jo es uzskatu, ka, lai cilvēki patiesi pārvarētu šo atkarību, viņiem ir jāveido jauni neironu ceļi prom no pornogrāfijas.
Tātad būtībā piespiediet sevi iet uz turieni un satikt cilvēkus, jo tas ir kļuvis par parasto veidu, kā sazināties ar cilvēkiem. Ne vairāk paļaujas uz lētu dopamīna thrills no PMO, kas pievilt jūs no tikšanās ar cilvēkiem reālajā dzīvē. Jo vairāk cilvēku jūs sastopaties un mijiedarbojas ar spēcīgāko, ka savienojums kļūst, kad jūs laužat obligāciju, kuru esat apmācījis, lai izdzīvotu ar pornogrāfisko atkarību.
Es atceros vienu dienu, kad es devos uz šo veikalu, lai nopirktu dažus tualetes piederumus. Tur bija šī ļoti skaista meitene aiz letes, viņa pagrieza galvu manā virzienā, un mūsu acis pāris sekundes paskatījās uz otru. Es pārgāju uz skaitītāju, lai samaksātu par nopirktajiem priekšmetiem, un tas ir, kad tas notika ... Tuvāk es pamanīju, cik skaista viņa bija, un es saņēmu vislielāko grūtību, kas man bija bijusi ļoti ilgu laiku, un es pat nesaskartos ! Diemžēl es biju ārpus prakses, jo man nav īsti runājis ar cilvēkiem līdz šim, tāpēc es nemēģināju runāt ar viņu pareizi un pa kreisi.
Bet tajā brīdī es sapratu, ka daudzas manas problēmas ir bijušas psiholoģiskas un ka es sāku dziedēt. Tas kļuva vēl acīmredzamāks, jo es nevarēju staigāt un burtiski nācās pārtraukt kājām, jo es biju pārāk grūts, un es nevarēju pārvietoties!
90 NoFap dienas
Kad es to darīju 90 dienās, man tā bija pilnīga transformācija. Es negribu melot, tas bija ļoti grūti sākt, un bija dienas, kad es domāju par atkal skatīties uz pornogrāfiju. Man bija viena slikta diena, kad es tuvojos recidivējošam, jo man bija zilas bumbiņas, un manā pieredzē es zināju, ka fapping atvieglotu sāpes. Par laimi tas aizgāja pēc dienas vai tā…
Kad es pirmo reizi sāku NoFap uz cietā režīma, man bija patiešām slikts ED un DE līdz vietai, kur es to gandrīz atteicos, es vienkārši to vispār nesapratu. Bet, tā kā šo pārstartēšanu veicu, es esmu daudz iemācījies, un mans ED ir daudz labāk. Es vēl nevaru runāt par DE, jo neesmu bijis seksuāli aktīvs kopš sākuma acīmredzami
Viena lieta, kas man patiešām ir bijusi ļoti laba, lai ievērojami uzlabotu savas ED problēmas, nekad nepieskaras, meditācija un tikai ap meitenēm. Arī nedaudz vizuālās vizualizācijas apmācības. Būtībā tas, ko jūs darāt, ir jūsu smadzeņu pārplānošana. Tā vietā, lai domātu par pornogrāfiju, es iedomājos sevi ar reālu dzīves meiteni, kādu es zināju. Tas varētu izklausīties mazliet muļķīgi, bet tas tiešām darbojas. Jūs atgriežaties pie tā vīrišķā, primārā domāšanas veida, ka jums nav nepieciešams fantāzēt par kaut ko viltotu, ko redzējāt tiešsaistē. Saņemiet satraukumu, iedomājoties sevi ar meiteni, kā tas ir, kā tas būtu, kā mēs visi varētu to darīt, pirms mēs paši sajaukāmies ar šo porno.
LINK - 90 dienu cietais režīms bez PMO - mans veiksmes stāsts
;
