Slapjie sapņi? Pēdējās 100 dienās man bija 5 slapji sapņi. Mitrākie sapņi bija sākumā. Pēc slapja sapņa es jūtos tukšs, noguris, man sāp mugura, mazāk koncentrējas galvassāpes un man ir izpūsts vēders. Sekss ar sievu Pēdējās 100 dienās man bija 6 reizes sekss ar sievu.
Ar 5 reizēm orgasmu. Mana sieva zina, ka es cīnos ar PMO. Viņa labprāt nodarbotos ar seksu katru nedēļu, bet pirmās 75 dienas pēc manas atiestatīšanas tas man bija daudz svarīgāks un mīlestība, nevis iespiešanās. Dzimums ir daudz labāks nekā pirms šīs svītras. Es jūtu daudz vairāk sakaru un mīlestības, kad mums ir sekss, un tas vairāk attiecas uz mīlestību tagad, pēc tam tīru vēlmi. Es ceru, ka nākotnē tas kļūs tikai labāk.
Jebkuras super pilnvaras?
- vairāk enerģijas
- Nav smadzeņu miglas
- Enerģijas patēriņš (vairāk nekā 3 gadus tam nebija)
- Mana ilgtermiņa atmiņa darbojas daudz labāk
- Jūties daudz vairāk saistīts ar cilvēkiem un apkārtējiem
- Mazāks satraukums un depresīvas garastāvokļa izmaiņas
- Jūties laimīgāks
- Vieglāk strādāt pie mērķu sasniegšanas, man ir lielāka apņēmība
Kas ir ar aicinājumiem?
Pirmās 50 dienas bija ellē. diena 50 līdz 75 ups lv diena 75 līdz dienai 100 ir daudz vienkāršāka.
Es vairs nedomāju par porno. Un tas ir vienkāršs fakts, ka jūs varat ignorēt pornogrāfiju
Vissvarīgākais, lai gūtu panākumus NoFap?
Nu, es esmu nomocījies ar cīņu pret pornogrāfiju kopš divdesmit gadiem. Man tagad ir 31 gads. Tā kā pirms gada esmu šeit šajā reddit ierakstā, man ir garākas svītras nekā jebkad agrāk. Parasti tas bija kā 3 vai 4 dienas. Un max kā 14 dienas. NoFap atbalsts ir liels. Un tas palīdz dalīties savās problēmās ar svarīgiem draugiem. Es par to runāju ar savu mammu, tēti un sievu. Es jūtos atbalstīts, un tas man palīdz cīnīties ar vēlmēm un saglabāt uzmanību.
Laba aizsardzība, kad esat vājš, lai atgūtu savu gribasspēku?
- Elpošanas vingrinājumi (Prana Breath) android
- Push ups
- Runā ar manu sievu
- Rakstiet kaut ko vietnē Reddit NoFap
- kliedziens
- Dodieties pastaigā laukā
- Ka tas prasa laiku, un šī sajūta arī pazudīs. Vienkārši sēdiet braucienā, veltiet laiku un atvēsiniet.
- Ja jūs kādreiz kritīsit atpakaļ, sāciet no jauna. Vienkārši mācieties un smaidiet.
- Smaidiet sev, esiet draudzīgi
- Joga
- Meditācija
- Dariet kaut ko, nevis skatieties pornogrāfiju: dibiniet uzņēmumu, lasiet grāmatas, pastaigājiet ārā, runājiet ar cilvēkiem
Vai es pārstartēju?
Esmu uz laba ceļa, bet tam būs vajadzīgs laiks. Es domāju, ka paies apmēram gads, līdz laba atsāknēšana un smadzeņu atjaunošana. Es izveidošu kopsavilkumu pēc 200. dienas.
Ko vēl es izdarīju atveseļošanai
- Ik pa brīdim izvirziet mērķus
- Man ir ADHD, kopš dažiem gadiem escitalopram un medikinet lietoju, tas palīdz man koncentrēties un justies labāk
- Man jaunībā bija traumu EMDR
- Es redzēju daudz terapeitu un arī seksuālo terapeitu, lai runātu par savām problēmām. Atveriet sevi un lūdziet palīdzību ir vissvarīgākā lieta, lai atgūtu pilnīgu priekšstatu par savu dzīvi.
LINK - 100 dienas NoFap
By tobetje
;
