Preambula
Šķiet, ka ir pāragri rakstīt veiksmes stāstu pēc tam, kad šķiet tik īss laiks, kad nav bijis PMO, taču, tā kā esmu izpildījis šajā sadaļā ievietošanas kritēriju, es uzskatu, ka, iespējams, varēšu dot savu ieguldījumu citi. Es domāju, ka vairāk kā sešiem mēnešiem pornogrāfija un masturbācija radītu īstu veiksmes stāstu, un tāpēc es uzskatu, ka šīs 60 dienas ir vienkārši pagrieziena punkts, nevis ceļa beigas. Tā kā es jūtos īpaši radošs šīs pēdējās svītras dēļ, esmu izvēlējies šo pavedienu nosaukt pēc sena gnostiska dzejoļa, kuru sākotnēji grieķu valodā sarakstījis anonīms autors un runājis nenosaukts stāstītājs ar nosaukumu “Pērkons, ideāls prāts”.
Dzejoli ir vērts izlasīt, bet tas, ko es gribu izskaidrot tieši šeit un tagad, ir tas, kā es nokļuvu 60 dienās jaunpienācēju un īpaši parasto recidīvu (piemēram, kā es biju agrāk) labā, un, ja tam vispār vajadzētu palīdzēt jebkuram no jums, puišiem, ar VAIRĀK tīru laiku, nekā man ir, tad tas ir papildu bonuss. Es vēlētos izteikt pateicību tiem, no kuriem tik īsā laikā esmu tik daudz iemācījies; jūs puiši esat bijuši fantastiski. Paldies jums visiem.
Kā apstāties
Lai pārtrauktu masturbēšanu ar pornogrāfiju vai bez tās, man nācās sev atzīties, ka esmu ADDICT. Neļaujiet šim vārdam jūs tagad satraukt. Ja pašlaik atrodaties šajā vietnē un lasāt šo, jūs vai nu a) neesat porno atkarīgais, tādā gadījumā jums nav nepieciešama palīdzība, b) pilnībā kontrolējat savu MO / pornogrāfijas lietošanu, un tādā gadījumā jums arī nebūs vajadzīgs mans c) arī ADDICT. Būt narkomānam nenozīmē, ka esat vājš vai ļauns vai jums nav gribasspēka; tas vienkārši nozīmē, ka bez palīdzības nevar apturēt vai mērenēt pornogrāfijas lietošanu vai masturbāciju, vēlams, kaut kādu morāles psiholoģijas veidu, kādu mēs redzam NoFap Academy un Divpadsmit soļu programmās.
Lai iegūtu sākotnējo tīro laiku, jums jebkurā gadījumā būs stingri jāanalizē sevi, kā arī:
1. Izvairieties no sprūda. Puišu daudzums, kas tikko sāk plātīties “softcore” materiālos un pēc tam atkārtojas, ir astronomisks - tas notiek VISU LAIKU. Nemāniet sevi domāt, ka krūšturu katalogi utt. Ir droši. Ja iespējams, praktizējiet metodi No Arousal, izvairoties skatīties uz sievietēm (ogling) uz ielas, televīzijā, Facebook un visur citur. Apgriez acis!
2. Iemācieties tikt galā ar negatīvām emocijām. Iespējams, jūs nejūtaties simtprocentīgi katru dienu katru mirkli. Trauksme un depresija var piemeklēt, kad esat visneaizsargātākais. Neļaujiet tam, ka tas, ka esat izmests, noraidīts, atlaists, apvainots vai saukts par nejaukiem vārdiem, izraisa jūsu recidīvu. Uzziniet dažus pārvarēšanas mehānismus - lietas, kas liek jums justies labi, kad esat zemē (lūdzu, nevis narkotikas). Man rakstīšana ir ļoti terapeitiska, un es arī sazinos ar citiem kolēģiem Fapstronautiem, kad vien jūtos sabiedrisks. Piedalieties diskusijās un iegūstiet draugus. Iemācieties uzklausīt citus un izprast savas emocionālās sile un plato.
3. Sāciet žurnālu (ja vēl neesat to izdarījis). Nevajag kucēties un ņurdēt tajā. Vienkārši izmantojiet to, lai uzraudzītu savu progresu, un, ja jūs atkārtojat recidīvu, pajautājiet sev: “Labi, kur es kļūdījos un ko es darīšu citādi šoreiz apkārt? ” Mācieties no savām kļūdām.
4. Pieturieties pie sākotnējās izšķirtspējas. Ja esat apsolījis sev nemeturēt un pornogrāfiju (X) dienas neapskatīt, kāpēc pēkšņi karstumā atcelt šo vērtīgo lēmumu un atgriezties pie vecajiem nožēlojamajiem veidiem? Nosakiet sev īstermiņa mērķi, lai sāktu, un pēc tam virzieties uz augšu. Vai arī vispār nav mērķa; vienkārši padariet visu mūžu apņemšanos būt bez PMO, vienlaikus atzīstot apmēram 30 dienas par jaunu pagrieziena punktu.
5. Mainiet savu attieksmi izglītojot sevi par pornogrāfijas atkarības šausmām un to, ko tā dara jūsu smadzenēm. Atkal, ja vien jūs pilnībā nekontrolējat savu atkarību - un, visticamāk, jūs to nedarāt - jums tā jāuztver kā patiesa atkarība, nevis tikai “slikts ieradums” vai “fāze”.
6. (Neobligāti) Atrodi augstāku spēku savas koncepcijas. Neuztveriet neviena cita Dieva jēdzienu, nepārliecinot to. Nav svarīgi, vai esat kristietis, budists, ebrejs, hinduists, musulmanis, daoists, zoroastrietis, pagāns vai jedi: ja jūtat, ka varētu izmantot kāda augstāka spēka palīdzību, “lūdziet un jūs saņemsiet”. Tā kā NoFap ir laicīga pornogrāfijas atkopšanas vietne, esmu norādījis šo vadlīniju kā neobligātu, taču es uzskatu, ka tā ir ļoti noderīga un laba.
Citiem, pieredzējušākiem Fapstronautiem var būt savi padomi un norādes, ko pievienot; ikviens, kurš vēlas pievienot priekšlikumus, ir laipni aicināts to darīt. Starp citu, šie visi ir vienkārši padomi, ļaudis!
Kaut kas grūtāks
Tagad es jums došu kaut ko nedaudz grūtāku: citātu no Nīčes Tādējādi Spake Zarathustra.
"Patiesībā," sacīja Zaratustra, "cilvēks ir piesārņota upe. Lai saņemtu piesārņotu upi, bet netiktu aptraipīta, jābūt jūrai. Es jums atvedu Supermenu! Viņš ir tā jūra; viņā var iegremdēties tavs lielais nicinājums. ” (Prologs, 3. sadaļa)
Vai jūs vēlaties dzīvot kā pornogrāfisks masturbators visu savu dzīvi? Vai arī jūs meklējat kādu augstāku mērķi? Pārvarēt to, kas un kāds jūs šobrīd esat, ir tas augstākais mērķis. Mums ir divas izvēles iespējas: aktīva atkarība un atveseļošanās. Jūs zināt pirmās izvēles rezultātu; tāpēc tu šobrīd esi šeit. NoFap piedāvā iespēju augt, būt radošam, attīstīt savus talantus un kļūt vairāk nekā tu esi, vienkārši paliekot atturīgiem no PMO un aktīvi strādājot pie sevis lai sasniegtu atskaites posmus. Tas tiešām ir ļoti vienkārši, bet to mēs sarežģījām. Turklāt tas ir jūsu uzmanība, lai uzņemtos savu izaicinājumu un atklātu veiksmes ceļu.
Mēģiniet iedomāties sev vislabāko iespējamo dzīvi un sistemātiski izteikt savas cerības, mērķus un centienus. Ticiet vai nē, bet atgūšanās, izmantojot NoFap (vai divpadsmit soļu programmu, piemēram, SLAA), var likt jums sasniegt visus augstākos mērķus, ja jūs vienkārši spējat katru dienu palikt bez pornogrāfijas / MO. Iespējams, ka jūs nesaņemat tieši to, ko vēlaties, un, kad rodas problēmas, jūs varat sajust, ka dzīve jums ir nodarījusi sliktu roku, bet jūs vienmēr saņemsiet to, kas ir visizdevīgākais jūsu personīgajai attīstībai, ja vien jūs pats varat strādāt ārā. Es to nevaru izdarīt jūsu vietā, bet es varu dot jums vērtīgu pavedienu: JŪS ESAT ATKARĪGS. Sākumā tas ir kaut kas grūti uzņemams.
Tiklīdz jūs to saprotat un sākat veikt izmaiņas savā dzīvē, viss pārējais, šķiet, nostājas savās vietās. Kas attiecas uz mani, mana pieeja mani ir ieguvusi 60 dienas. Šeit ir vēl 30, un, kad es sasniegšu 90, es jutīšos kā es patiešām zināmā mērā varu ieteikt citiem, kā atgūties un palikt tīram. Līdz tam laikam tas viss var būt tikai atkarīgā klibošana, tāpēc paņemsim pauzi un nedaudz dzejosim, vai ne?
LINK - Pērkons, ideāls prāts: 60 dienas
by L Coroneos
;
