Man vajadzēja divas nedēļas, lai redzētu pirmos mazākos rezultātus. 3 mēnešus, lai izjustu ļoti manāmu atšķirību (piemēram, ārpus placebo diapazona). Kaut kas līdzīgs 6 mēnešiem, lai uzskatītu sevi par izārstētu no PIED. Šodien es esmu pusotru gadu iesaistījies nofapā, es teiktu, ka esmu par 85% atgriezies pie sava bijušā apbrīnojamā sevis.
Kas man strādāja? No vismazāk svarīgākajiem:
- Spermas saglabāšana.
- Dzerot milzīgus ūdens daudzumus.
- Ēšana / dzeršana mazāk / vieglāka / vieglāk sagremojama.
- Iziet citus sliktus ieradumus. Man tas bija kafija, ūdenspīpe, smēķēšana, porn un alkohols.
Spermas saglabāšana dod jums lielāku enerģiju un lielāku disciplīnu, abas īpašības ir nenovērtējamas. Dzeramais ūdens paātrina gremošanu, novērš jūs no dehidratācijas un liek jums justies kā jūs darāt kaut ko noderīgu ikdienā viegli. Dzeramais ūdens ir tik vienkārši un tik spēcīgs, ka nav vienkārši attaisnojumu, lai to nedarītu. Jo vairāk ūdens dzerat, jo labāk.
Labāka gremošana palīdz ar visu. Mazāk negatīva domāšana, labāka izturība, labāka gulēšana, labāka sajūta kopumā. Izstāšanās no pornogrāfijas dod jums lielāku pārliecību, mazāk kauns, vairāk sociālu. Izbeidzot jebkādu atkarību, kas saistīta ar aizraujošām vielām, vēl vairāk palīdz atgūt pareizu gremošanu. Tas vēl vairāk uzlabo jūsu disciplīnu, tādējādi arī jūsu uzticību.
Apledojums uz kūka:
- Aukstas dušas. Es to esmu mēģinājis ieslēgt un izslēgt ilgāku laiku, es neredzēju atšķirību. Jebkurā gadījumā veido disciplīnu un “pārtrauciet jaukt un lēkt” mentalitāti.
- Trenēties. Ieslēgts un izslēgts, neredzēja atšķirību. Joprojām veido disciplīnu un labāku ķermeni, līdz ar to labāku pārliecību.
- Meditācija. Ieslēgts un izslēgts, neredzēja atšķirību. Veido disciplīnu jebkurā gadījumā. Palīdz man saprast, kāda veida ēdiens satrauc manu prātu. Palīdz man atbrīvoties no nevēlamām domām (mazāk negatīvisma).
Man ir 32. Viss summējas. Viss darbojas sinerģijā. Arī porno / masturbācija / orgasms ir lielākais vaininieks, runājot par erekcijas disfunkciju. Bet arī pārējais spēlē savu lomu.
BY - Pierre-Marouille
Man tas viss bija (sociālā trauksme). Tagad esmu pilnībā izārstējies. Es sāku nofap pirms gada, šodien esmu savā lielākajā sērijā ~ 6mēneši.
Es neko nedarīju, izņemot gaidīšanu. Mainījās tas, ka mana sirds vairs bez iemesla nedarbojas un es nejūtos pastāvīgi nepareizā vietā vai tiku tiesāta (kaut arī mani neviens neskatās). Tas neko nemainīja manā uzvedībā, es vienkārši daru to, kas man jādara, mierīgi, pilnībā klāt šim brīdim. Trauksme ir pilnībā izzudusi. Manā galvā ir tik daudz “brīva laika”, lai apstrādātu to, kam esmu liecinieks, un es sāku pamanīt, ka citi cilvēki ir noraizējušies, dara nervozus žestus, murmināšanu utt.
;
