Es ļoti priecājos, ka atradu šo subreddītu. Tā ir unikāla tiešsaistes kopiena, jo tā ir vienīgais tiešsaistes kvazi sociālais tīkls internetā (ko es zinu) apņēmies veicināt patiesu pamatvērtību attīstību tās biedru vidū, nevis nepareizi piepūšot egos ar ārējo vērtību sistēmām (up-votes , viltus slavēšana, apburšana, šāda veida lieta). Šeit ir patiesība, reizēm smaga patiesība, bet patiesība, un es ceru, ka tā nekad nemainīsies.
Viena lieta, ko es patiešām novērtēju, ir gudrība un pieredze, kas šeit ir brīvi dalīta, un es ceru, ka šodien es varu pievienot kaut ko noderīgu kešatmiņā.
Es esmu 39 gadus vecs vīrietis. Esmu precējies ar 12 gadiem un esmu lielāko daļu savas dzīves. Man bija līks, tiklīdz es saņēmu savu pirmo JC Penny katalogu. Tas godīgi nekad nav bijis nekas, kas, manuprāt, bija negatīva ietekme uz manu dzīvi, izņemot parastos reliģiskos uzbrukumus pornogrāfijai un masturbācijai kopumā. PMO bija tikai kaut kas. Pēdējos gados esmu cīnījies ar citiem atkarības jautājumiem, un pirms 60 dienām es pēdējo reizi darīju kaut ko būtisku. Kopš tā laika esmu bijis tīrs, prātīgs un bez PMO.
Es sāku ikdienas treniņu ar svara treniņiem, jogu un kardio, un esmu uzticīgi turējies pie šīs disciplīnas. Lietas ir bijušas pārsteidzošas. Man ir visas parastās lielvaras, kuras jūs visi esat minējuši, bet arī es esmu sākusi attīstīt pašvērtības izjūtu, kas, manuprāt, nekad agrāk nav bijusi. Tas man ir jauns un kaut kas tāds, kas man tagad ir vērtīgāks par jebkuru augstu vai buzz, kāds man jebkad ir bijis pagātnē. Tomēr no visām manām atkarībām PMO ir visspēcīgākā un izrādījusies visgrūtāk iesperamā lieta (ellē, es esmu raustījies, kopš man bija spēks uztaisīt dūri un iegūt atkaulojumu).
Vakar es atradu sevi apmalē. Es pārlūkoju imgur un atradu dažus pikantus attēlus, kā tas tiek darīts ar imgur, neko, ko es pat neuzskatītu par pornogrāfisku, pamatojoties uz maniem iepriekšējiem pārlūkošanas paradumiem, bet tas tā ir. Tas bija pietiekami, lai mani nogāztu pāri malai, un es atklāju, ka pārtraucu savu svītru. Tas, ko biju paveicis, mani tiešām nesita tikai šorīt, dodoties uz darbu. Es atklāju sevi sabojājošu un raudošu par to, sērojot par to, ko tik viegli biju atdevusi, kad uz mani bija uzvilkts uztraukums. Tas mani godīgi nobiedēja, jo ir lietas, kuras esmu iesitis, kas ir daudz sliktākas par pornogrāfiju, un mana doma bija: ja es atvēršu sevi, lai atkārtotos ar šo atkarību, kā būtu ar pārējiem?
Pagaidām man iet labi, es atjaunoju savu emblēmu un virzos uz priekšu. Tālāk ir tas, ko esmu iemācījies no sava pirmā mēģinājuma neizdoties, un sirsnīgi ceru, ka es varētu palīdzēt vismaz vēl vienam cilvēkam viņu cīņā, jo, ņemot vērā, šis ieradums ir māte.
- Jūs gatavojaties pieskrūvēt. Tas ir labi, ja vien jūs no tā mācāties. Neļaujiet vājuma brīdim dot jums tiesības atgriezties vecajā dzīvē. Atcerieties, ka jūsu vecā dzīve ir sasmakusi, citādi jūs šeit nebūtu.
- Neuzstādīšana ir vieglākā daļa no-fap. (Es to šeit dzirdu visu laiku, un tas ir TIK patiess) Patiesais darbs ir jūsu prāta kontroles pārņemšana. Jūs esat devis tik daudz laika, lai izveidotu šo domas, darbības un atlīdzības modeli, ka tas, iespējams, ir vadīts. Par laimi mūsu smadzenes var mainīties. Uzdevums ir noteikt jaunus domāšanas modeļus, lai noņemtu un aizstātu vecos, lai pilnveidotu spēju izvēlēties to, kam prāts koncentrējas. Tāpēc garīgās disciplīnas, piemēram, meditācija, šeit tiek pastāvīgi pieminētas. Atcerieties, ka problēma nav jūsu penis, bet gan jūsu smadzenes. Ja jūs nedarīsit darbu, lai mainītu smadzenes, jūs, visticamāk, atgriezīsities (es esmu ideāls piemērs).
- Apmales būs sajaukt ar jūsu atveseļošanos. Ja jūs, ja jūs mērķtiecīgi skatāties kaut ko, kas stimulē veco PMO ceļu jūsu smadzenēs, jūs mala, šis ceļš tiek pastiprināts. Es atklāju, ka dažas dienas pirms es recidīvs es biju apmales uz tādām vietām kā ebaumsworld un imgur, tāpat kā es teicu, ka tās bija tikai greznas bildes, bet tās bija pietiekami, lai mani novirzītu no sava mērķa. Veiciet pasākumus, lai to novērstu, izvairieties no vietnēm ar šāda veida attēliem.
- Ir jogas bikses. Vienmēr būs lietas, kas izraisa vecos ceļus jūsu smadzenēs. Šī iemesla dēļ tik daudzi no mums nespēj nokļūt mūsu pirmajos mēģinājumos bez vainas. Mēs dzīvojam pasaulē, un pasaule ir piepildīta ar seksīgām lietām, kas izjauks mūsu prātu. Atkal mums ir jāstiprina mūsu spēja atlaist attēlus un iedarbinātājus, neļaujot viņiem iesakņoties, un tas prasa laiku.
- Cieniet procesu, nevis rezultātus. Koncentrējiet uzmanību uz savu personīgo pārmaiņu procesu un mēģiniet neaizķerties, nokļūstot līdz noteiktam pagrieziena punktam. Ja neviena PMO nav dzīvesveida maiņa, ko jūs veicat, no tā izriet, ka jūs, cerams, darīsit to arī dzīvē. Kā jūsu emblēma izskatīsies jūsu dzīves beigās? Cik punktu tev būs? Vai tam tiešām ir nozīme? Es jūtu, ja pievērsīsimies darbam, sevis dziedināšanas rituālam, atskaites punkti par sevi parūpēsies un, ja samiksēsim, mums būs mazāka iespēja grimt.
- Ir atbildīgs partneris. Es esmu precējies, tāpēc mans galvenais atbildības partneris ir mana sieva. Jūsu atbildības partneris var būt ikviens, bet pārliecinieties, ka viņi ir kāds, par kuru jūs varat regulāri runāt, un kāds, kam piekrītat būt pilnīgi godīgam visu laiku, pat ja sakāvi. Minūti, kad sākat slēpt savus zaudējumus, jūs sākat veidot nelielu vietu veciem ieradumiem, lai atgrieztos.
- Galīgais atbildības partneris ir pats. Tikai jūs zināt savu prātu. Jūsu prāts ir vieta, kur notiek cīņa un kur dzīvos jūsu galīgā uzvara vai sakāvi, tāpēc esiet godīgi, pirmkārt, ar sevi. Jau gadiem ilgi manas atkarības dziļumā es biju eksperts, kas gulēja sev. PMO nav atšķirīgs. Galu galā mēs redzam tikai mūsu uztveramā pašvērtējuma robežas. Kad sākat dziedēt, jūsu pašvērtība sāk augt, un ar to nākas izaicināt nomainīt vecās destruktīvās vērtības ar jaunām. Šis process ir pazemojošs un nomācošs, un es tikai sāku, bet es varu justies ik dienas notiekošajām pārmaiņām, un es dodu laiku strādāt pie sevis.
Jebkurā gadījumā tas ir viss, ko es šobrīd varu iedomāties. Paliec stiprs!
LINK - Atiestatīt pēc 60 dienu pirmā mēģinājuma bez fap. Ko esmu iemācījies līdz šim ...
by Solomon031
;
