Kaut arī esmu pamēģinājis dažas reizes pa šo 8 nedēļu laikā, esmu par 100 pārliecināts, ka nekad vairs neskatīšos porno, jo pēdējā reize bija tik garlaicīga.
Tāpat kā alkoholiķis, kuram ir alus pēc tam, kad viņi gadu gaitā apstājas un domā, ka tas garšo kā mīzt, arī pornogrāfijā es jūtos tāpat. Tas ir ļoti slikts aizstājējs.
Es gribu pateikt puišiem, kuri startē NoFap, tas ir iespējams.
Tātad, es esmu bijusi 8 nedēļas brīva. Pirmais jautājums, kas jums jāuzdod - kā tas ir. Es to nemainītu pret pasauli.
1. nedēļā es piedzīvoju izstāšanos. Pārsvarā panikas lēkmes un bezmiegs. Es varēju tikt cauri šiem visiem, sakot, ka tas ir tikai manu smadzeņu dziedināšanas veids.
2. nedēļa, mana 10 gadu cīņa ar depresiju sāka mazināties, un tagad tā lielākoties ir pilnībā zudusi. Man joprojām ir dusmu mirkļi par lietām, kas notika manā dzīvē, jo pornogrāfija mani vairs neārstē, bet piedošana un sapratne nāk ātri.
3. nedēļa, labāka īstermiņa atmiņa, koncentrēšanās spējas un enerģija. No šī brīža līdz šim esmu strādājis pie videospēles 40 + lappuses scenārija, strādājot pie rajona zīmējumiem, savācot savu dzīvi kopā, vairāk iesaistoties draudzenē - patiesībā, tiklīdz man ir nauda - es Es saņemšu viņai saderināšanās gredzenu, un mēs nākamgad apprecēsimies.
Es arī uzskatu, ka man ir kalpošana, lai palīdzētu vīriešiem, kuriem nepieciešama palīdzība saistībā ar pornogrāfiju, atrast brīvību, izglītojot viņus par pornogrāfijas lietošanas briesmām, kā arī lai palīdzētu viņiem būt paraugiem nākamajai paaudzei, jo pornogrāfija kļūst vilinošāka un grūtāka atbrīvoties no viņu dzīves. Es uzskatu, ka izglītība ir lielisks kavēklis pornogrāfijas lietošanai. 13 gadu vecumā kāds man iedeva cigareti. Kad paņēmu pūtienu, es jutu, ka manas plaušas mazliet sadedzina, un es ilgi klepoju. Es domāju, iespējams, tāpēc cilvēki saslimst ar plaušu vēzi, un tā bija mana pirmā un pēdējā cigarete, jo es zināju izglītību. Ir pienācis laiks mums izglītot nākamo paaudzi un būt paraugiem, lai viņi nekristu tajās pašās bedrēs, kuras mēs darījām!
Ar 5 nedēļu mana draudzene un es bijām veiksmīgi atkal iemīlējušies.
Mana stratēģija atrast porno brīvību bija šāda.
Izglītība. Ejot uz www.yourbrainonporn.com izglītoja mani par notiekošo un to, kāpēc es līdz šim nekad nevarēju kontrolēt porno. Kad es uzzināju, ka mana atalgojuma sistēma sarūk pārāk daudz dopamīna dēļ, tāpat kā priekšējā daiva, es nolēmu ievērot dažas no šīm lietām.
Otrkārt, lai palīdzētu ar priekšējo daivu un atalgojuma sistēmu, es nolēmu lūgties un lasīt Bībeli kā meditācijas veidu. Es ceru, ka tas neaizskar citus - tā bija mana izvēle. Meditācija var būt jebkas, ko jūs vēlaties - tā var būt vienkārši apsēsties un vērot, kā mākoņi plūst garām, un iedomāties tajās dažādas formas. . . Cilvēkiem, kuri seko, dažreiz jūs jūtaties: Kāpēc Dievs vienkārši neatņem man alkas, tas būtu daudz vieglāk. 2. korintiešiem 12. nodaļa man palīdzēja šajā jautājumā, jo Pāvils teica, ka viņa pusē ir ērkšķis, dēmonisks vēstnesis, un viņš 3 reizes lūdza Dievu, lai viņš viņam palīdzētu, un Dievs teica: mana žēlastība ir pietiekama, jo mani spēki ir pilnīgi jūsu vājums. Viss garīgums palīdz ar priekšējo daivu, jo viss garīgums nāk no šī smadzeņu centra. Jo garīgāks tu kļūsti, jo atvērtāks pret Visumu kļūsti, jo vairāk tas palīdz tavai priekšējai daivai.
Treškārt, vecmodīgas aukstas dušas. Mūsu smadzenes ražo dopamīnu, kad mēs vēlamies izjust nepatīkamu vai bailīgu pieredzi. Tas pats iemesls, kāpēc mēs smejamies un kliedzam uz amerikāņu kalniņiem, ir iemesls, kāpēc aukstās dušās tiek ražots arī daudz dopamīna. Ja jūsu smadzenes vēlas dopamīnu, dodiet tam to, ko viņš vēlas, dodieties aukstā dušā 3-5 minūtes!
Ceturtkārt, iesaistīšanās narkomānu reģenerācijas kopienā, lai palīdzētu jūsu atveseļošanā. Iespējams, ka tā ir NoFap reddit kopiena. Tas var būt www.rebootnation.org bet saņemt palīdzību no bijušajiem narkomāniem. Viņu stāsti var jums palīdzēt. Alkoholiķi dodas uz AA, lai saņemtu palīdzību, jo biedri palīdz viens otram, tāpat arī jums.
Pieci, sazinieties ar sabiedrību. Kopš atveseļošanās es vairāk laika pavadu kopā ar brāli. Mēs biežāk ejam uz filmām, un gandrīz katru nedēļas nogali pavadām atpūšoties un jokojot. Arī man ir labākas attiecības ar draudzeni. Ja jums tāds ir vai esat tuvu meitenei, pavadiet laiku kopā ar viņu. Jums var būt PIED vai PIDE, taču tas neliedz turēt rokas, skūpstīties, apskaut, ieskatīties viens otra acīs, sarunāties visu nakti.
Seši, mērķu izvirzīšana. Ir vairāki īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķi. Šīs grupas dienas nozīmītes ir lielisks īstermiņa mērķis - ja jūs to lietojat ikdienā. Katru dienu veltiet laiku, lai justos lieliski par to, ka 24 stundas pavadījāt bez pornogrāfijas. Bet, ja jūs pornogrāfiju neaizvietojat ar vēlamo dzīvi, pornogrāfija atgriezīsies. Tur rodas vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķi. Šeit man nāk scenārijs un darbs videospēļu līmenī - tā ir daļa no dzīves, kuru es patiešām vēlos dzīvot, tas pornogrāfija atņēma.
Septiņi, vingro! Es tagad ar draudzeni eju peldēties praktiski katru dienu!
Es gandrīz garantēju - meditējot, lietojot aukstas dušas, nospraužot mērķus, pavadot laiku kopā ar draugiem, vingrojot, atrodot atveseļošanās kopienu un izglītojot sevi - un jūs būsiet 8. nedēļā, un jums vairs nebūs vēlēšanās skatīties pornogrāfiju vēlreiz, jo tas būs jums izmaksāja pārāk daudz!
Man ir 41 gads un pornogrāfiju izmantoju 28 gadus.
LINK - 8 brīvības nedēļas
by Porn_Freedom
UPDATE
ED noteikti ir pazudis. Mans līgavainis gulēs gultā ar muguru, un es jau aizraujos. . .
UPDATE
Esmu bijis atkarīgs no pornogrāfijas aptuveni 30+ gadus. Esmu pamanījis, ka tagad esmu daudz pārliecinātāks, konkurētspējīgāks darbā, lietas uztveru daudz mazāk personīgi.
Tas bija pirms 90 dienām šodien, kad pēdējo reizi skatījos porno. Es tajā dienā nolēmu vairs nekad.
Man vienmēr bija pāris nedēļas kā svītras, dažas reizes, tas bija gandrīz vai vairāk nekā mēnesis. Bet ne kā šī 'svītra'.
Pēdējo reizi es spēru savu pirmo soli jaunā dzīvē. Es sev pajautāju, vai jūs šo dzīvi pavadīsit visu atlikušo dzīvi? Tad es atbildēju, ka nekad vairs!
Es pieņēmu lēmumu, un pirmais mēnesis bija grūts. Otrais mēnesis bija grūtāks. Bet katrā spēcīgā tieksmē es šeit kaut ko ievietoju, tā vietā, lai padotos.
Pienāca trešais mēnesis, un man tikai jāsaka, ka tas atbrīvoja manas smadzenes. Es jūtos atšķirībā no jebkura cita mūža laika. Sekss ir satriecošs. Dzīve ir satriecoša. Es staigāju apkārt ar uzpūstu krūtīm, piemēram, man pieder tā vieta, kur ieeju. Es nekad savā mūžā neesmu juties tik atbrīvots no kauna!
Brīvība no porno ir daudz vairāk nekā seksuālā brīvība, tā ir patiesa brīvība! Tas var būt tavs. Vienkārši dusmojieties un sakiet, nekad vairs!
LINK - 90 dienas!
;
