Šodien man ir viena gada jubileja, kad esmu bez PMO. Man ir 43 gadi un esmu bijis atkarīgs no pusaudža vecuma. Es daudzas reizes biju mēģinājis kļūt labāks, bet man vienmēr bija pārāk grūti atmest. Es nekad nesapratu, kāpēc man neizdevās, neskatoties uz to, ka izmēģināju tik daudz dažādu lietu. Mana sieva zināja, ka skatos pornogrāfiju, bet nezināja, cik tas ir slikti, jo es viņu izslēdzu. Es viņai biju izslēdzis visu mūsu 17 gadu laulību. Pirms gada manai sievai bija pietiekami daudz un viņa draudēja pārcelties un paņemt mūsu bērnus un pateikt citiem, kāpēc, ja es nemainos. Tas bija mans zemākais brīdis. Tā bija arī nakts, kad es pametu auksto tītaru.
Es apsolīju mainīties, bet atkarīgā solījumi ir bezvērtīgi. Es nezināju, kā es to darīšu, bet es biju apņēmusies darīt labāk. Man bija mērķis būt labākam cilvēkam, vīram un tēvam. Pirms gadiem biju redzējis terapeitu par savu problēmu un atkal sāku izmantot dažus no šiem vingrinājumiem. Es restartēju personīgo papīra žurnālu un izlēju visas savas negatīvās domas un jūtas. Es rakstīju par to, cik riebīgi jutos pret sevi un ka es beidzot gatavojos uzņemties atbildību par savu dzīvi un nebūt tik nekontrolējama.
Visbeidzot man bija jāsaka visa patiesība manai sievai. Nav viegli nojaukt slepenības sienas, kas man bija apbūvēta. Jau otro reizi manā pieaugušo dzīvē es pārtraucu un raudāju. Viņa izteica interesantu novērojumu, ka mani aspergam līdzīgi simptomi varēja padarīt manu situāciju sliktāku. Ir daudz vieglāk tikt galā ar nedzīvām bildēm nekā reāliem cilvēkiem. Es nekad neesmu nožēlojis savu sievu par patiesību. Mēs daudz runājām, un mēs daudz cīnījāmies. Es atklāju, cik daudz laika esmu viņu ievainojis. Man bija jāpierāda, ka es izdarīju izmaiņas, pirms viņa bija gatava iestāties un atbalstīt mani. Man nebūtu lielākas karsējmeitenes, padomdevēja vai papildinājuma, lai palīdzētu man tik tālu. Kādu dienu es ceru, ka varēšu viņai atmaksāt visu pacietību un neatlaidību, ko viņa man parādīja, pirms es beidzot pamodos no manas pornomas.
Dienas 4 manā reboot sāku izpētīt šo problēmu. Pirmo reizi es atklāju, ka viņa nav tikai slikts ieradums, bet gan atkarība. Šī vienīgā patiesība mana visa dzīve un iemesls, kāpēc es tik bieži neizdevās. Es arī sapratu, ka es jau vairākus gadu desmitus ārstēju sevi ar pornogrāfiju.
Mans detoksikācijas periods jutās kā ietu ellē. Es biju dusmīgs, aizkaitināms, pārņemts ar neapstrādātām emocijām. Man nebija praktisku iemaņu tikt galā. Es biju visvairāk dusmīga uz sevi, jo ļāvos sev nonākt šajā situācijā. Beidzot es sapratu, ka tas prasīs daudz darba, lai ņemtu atbildību par manu rīcību. Vairākas nedēļas es gāju cauri emocionālam amerikāņu kalniņam - augstākajam un zemākajam līmenim, kas parasti ir dusmas līdz depresijai, dažāda līmeņa nevērtībai, apšaubot, vai ir iespējams gūt panākumus. Man vajadzēja dažus nelielus panākumus, lai turpinātu. Daži cilvēki pirmajās dienās jūt uzlabojumus. Es mēnešiem ilgi biju nožēlojama katru dienu. Baidījos, ka nekad vairs nevarēšu būt laimīga. Man bija bail, ka esmu pārāk salauzta, lai kādreiz kļūtu labāka.
Es atklāju, ka lielākais ienaidnieks nebija pornogrāfija. Tā biju es pati - sava atkarīgā versija. Atkarība ir briesmonis, kas darīs visu, lai iegūtu to, ko vēlas. Dažreiz tas izmanto rupju spēku, dažreiz tas ir smalks un maldinošs. Mana atkarība mani pazina labāk nekā es pati. Tas ir pretinieks, kurš zina visas manas stiprās un vājās puses un zina, ko teikt, lai tiktu pāri manai aizsardzībai. Fiziskās tieksmes ir nekas, salīdzinot ar prāta spēlēm, kuras spēlējat pats ar sevi un ilgst daudz, daudz ilgāk. Man bija jāiepazīstas ar sevi, lai es varētu efektīvāk cīnīties. Man bija nepārtraukti jāanalizē katra doma, sajūta un motivācija visam, ko darīju. Tas bija nogurdinošs un nogurdinošs, bet modrība bija nepieciešama, jo, lai recidīvētu, nepieciešama tikai viena sekunde vājuma.
Man izdevās nokļūt, kaut arī manā detoksikācijas periodā, tomēr es jutos nomākta un tukša. Tā bija fāze, kurai es nebiju sagatavojusies, un cilvēki par to neko daudz nerakstīja. Es sāku justies noraizējusies, ka nekad vairs nejutīšos normāli. Bet cits Fapstonaut paskaidroja man, ko es pārdzīvoju, ka tas ir normāli, un turpināt turpināt. Tikai cits narkomāns varēja iejusties. Es sāku ticēt, ka ceļš, kuru es braucu, galu galā vedīs mani uz labāku vietu. Bija vajadzīgs laiks, lai manas smadzenes sadzītu.
Es izturēju 30 dienas jubileju, 60 dienas jubileju un 180 dienas jubileju. Lēnām es mēģināju būt daļa no manis. Es vairs nejutos kā aktieris, kas izliekas par normālu cilvēku. Mana sieva lēnām sāka uzticēties man, un mūsu attiecības uzlabojās. Es kļuvu par atbildības partneri dažiem cilvēkiem un palīdzējušu dažiem pāriem atgūšanas sākumposmā. Es sāku justies, ka man bija kaut kas vērtīgs, lai dalītos. Es vairs nejūtos nevērtīgi un tukši.
Tātad, šeit esmu 365. dienā. Vai esmu izārstēts? Ne ar tālu sitienu. Katra diena joprojām ir cīņa. Es biju narkomāns, un tagad esmu tikai atveseļošanās atkarīgais. Es vienmēr būšu atkarīgs no atveseļošanās. Man vienmēr būs jāsargā. Manas smadzenes neļaus aizmirst, kā pornogrāfija man lika justies. Katru reizi, kad man rodas stresa vai trauksme, man rodas mudinājumi. Briesmonis atrodas būrī, bet es jūtu, kā viņa rokas sniedzas caur restēm, cenšoties piesaistīt manu uzmanību.
Lūk, ko es vēlētos nodot citiem. (Man nav laika vai vietas, lai rūpīgi izskaidrotu katru punktu, bet es atbildēšu uz visiem jautājumiem).
1. Identificējiet visus jūsu fiziskos, emocionālos un vides izraisošos faktorus.
2. Pierakstiet detalizētu abstinences atjaunošanas plānu.
3. Žurnāls.
4. Necīnieties ar šo vienatnē, iesaistiet citus - terapeitu, sievu, draudzeni, atbildības partneri, vecākus utt.
5. Neuzticieties, ka detoksikācijas laikā esat viens pats ar savām elektroniskajām ierīcēm.
6. Atzīst, kad esat neaizsargāts, un veiciet radikālus pasākumus, lai izvairītos no recidīva.
7. Par katru cenu palieciet ārpus “transa” vai “automātiskā pilota režīma”.
8. Apstrīdiet katru attaisnojumu vai pamatojumu, lai atgrieztos PMO.
9. Izglītojiet sevi. Ziniet sevi. Piesakies sev iemācīties.
10. Esiet gatavs upurēt visu, lai iegūtu labāku dzīvi.
11. Esi pacietīgs. Lai redzētu progresu, nepieciešams ilgs laiks. Ir nepieciešams laiks, lai atgūtu savu cilvēci.
12. Esiet laipni pret sevi, bet nepanesiet neveiksmes. Tas nav iespējams atmest.
13. PMO atstāj milzīgu tukšumu, lai atrastu veidus, kā pēc iespējas aizstāt hobiju vai jaunas intereses.
14. Turpiniet lietot NoFap kā apstiprinājumu, lai paliktu tīrs. Maksājiet, ko jūs uzzināsiet uz priekšu.
15. Esiet pietiekami pazemīgi, lai iegūtu profesionālu palīdzību. Tas nav vājums lūgt palīdzību.
16. Sasniedziet citus. Emocionālā apmierinātība, ko mēs saņemam no citiem, baro dvēseli un padara porno mazāk pievilcīgu.
17. Labojiet jebkādus bojājumus, ko jūs nodarījāt citiem apkārtējiem.
18. Piedodiet sevi personai, kuru reiz biju bijis. Sāciet dzīvot jaunu un uzlabotu dzīvi. Jūs tagad esat cilvēks, kas ir cienīgs mīlestībai.
19. Mūsu problēma ir emocionāla problēma. Atrodiet himnas dziesmu, kas liek jums justies labāk.
20. Ir labi atzīt, cik daudz jūs mīlējāt, kā jūs jūtaties porn. Pieņemiet, ka nekas nepadarīs jums tādu pašu sajūtu. Un esiet apmierināts ar mierīgu, līdzsvarotu dzīvi. Tas ļaus jums justies laimīgākiem.
Šeit ir manas pēdējās domas. Atkarības ir nepatīkama lieta. Mūsu atkarība ir daudz grūtāka nekā citas. Ir vajadzīga viena sekunde, lai pabarotu mūsu papildinājumu un izmestu visu sasniegto progresu. Atkarība iebrūk katrā mūsu smadzeņu stūrī un to samaitā. No tā atbrīvoties nav viegli. Jums jāskatās savā sirdī un jāatrod apņēmība cīnīties pretī, kas ir lielāks nekā pati atkarība. Tas noved pie tā - TIKAI DARI. To ir viegli pateikt, bet to ir grūti izdarīt. Bet tas aptver visu, kas atkarīgajam, kas atveseļojas, jādara, lai saglabātu tīrību. Es ceru, ka jūs visi varat pievienoties man un dalīties ar mums savā viena gada jubilejas stāstā.
LINK - Izejot no manas Porno koma (365 diena)
PIRMĀ POST
Tāpēc šodien esmu bez maksas PMO. Pirms šī pasākuma viena no grūtākajām lietām, kas man jebkad bija jādara, bija iziet pa kāpšanas pa kāpnēm skolu. Viena nedēļa, atstājot zemes drošību un drošību, lai uzkāptos uz stabiem. Es ienīdu katru šīs klases sekundi, un es baidījos krist un nodarīt sev pāri.
Bet es biju apņēmies iziet, jo es gribēju labāku pozīciju manā uzņēmumā. Man tikai bija jāatsakās no bailēm un vienkārši jādara.
Pirms 90 dienām man nācās pamest savu PMO pasaules drošību. Es biju nokļuvis zemāk un man bija jāmainās. Zem visām bailēm, uztraukumiem, ciešanām un satricinājumiem, ko es izjutu tajā pēdējā dienā, bija apņēmība to vienkārši darīt un nekad vairs neatgriezties. Esmu vēlējusies sev labāku dzīvi, bet man nekad nav bijusi pietiekama motivācija mainīties. Tas nebija puslīdz sirsnīgs, vismaz es mēģinājis mēģinājums. Man bija pilnībā jāapņemas reālas un ilgstošas pārmaiņas.
“Pazīsti sevi” ir sengrieķu teiciens. Pirms manas PMO atkarības es domāju, ka pazīstu sevi. Bet mana atkarība aizvēra aizvien lielāku manu apziņu. Es arvien mazāk domāju par savas rīcības īstermiņa un ilgtermiņa sekām. Es kļuvu par dzīvnieku ... domājot tikai par šodienu ... nekad par pagātni vai nākotni. Šis ceļojums ir atmodinājis vēlmi atkal sevi pazīt. Katra doma, katra tieksme, katra sajūta, impulss, vēlme un nodoms bija jāuzrauga, jo šī atkarība meklēs jebkādu vājumu manā apņēmībā un to izmantos.
Man bija jāpieder pie daudzām vājībām, uz kurām es pievēru acis. Man nācās atzīt daudz tumšu domu un darbību, kuras esmu turējis noslēpumā. Tagad es redzu sevi tādu, kāds esmu, nevis tādu, kā es sevi samānīju, domājot, ka esmu. Es redzu sevī salauztās lietas ... dažas, kuras var salabot, un citas, kuras, iespējams, nekad neizlabos. Bet es redzu arī savas stiprās puses. Lietas, kuras es varu izmantot, lai efektīvāk cīnītos. Lietas, kuras biju darījusi visu laiku, lika citiem pasmaidīt. Es gribu iepriecināt citus apkārtējos, ka esmu kopā ar mani.
Tie, kas iziet šo procesu, ir Warriors. Katru dienu, katru stundu vai pat katru minūti mēs cīnāmies. Ir grūti lepoties ar paveikto, kas mums varētu būt, jo sākumā mums nekad nevajadzēja nokļūt šajā situācijā. Mēs nejūtamies arī kā uzvarētāji, jo mūsu cīņa nekad nebeidzas. Un dienas beigās mēs jūtamies sasisti un asiņaini. Nav tādas finiša līnijas, pēdējā zvana, pēdējā piķa, svilpes vai skaņas signāla, kur mēs beidzot varētu pievilt savu aizsargu. Tas ir tikai piecelties no rīta un atsākt cīņu. Progress, iespējams, nav jūtams katru dienu, bet tiek panākts neredzēts progress. Rezultāti var būt redzami tikai vēlāk jūsu atkopšanas laikā. Cīņā pret šo atkarību ir NOBILITĀTE ... mēs cīnāmies pret ļoti garām izredzes, mēs cīnāmies, kad neviens cits neredz vai kad mūs nesaprot. Kaut kā mēs atrodam veidu, KA VIENU dienu TIKAI NEDARĪT.
Kas man palīdzēja nokļūt 90 dienās? Man ir vīzija: būt labāks vīrs, būt labāks tēvs, būt labāks kalps manam Dievam un Makeram. Neatgriezeniska attieksme un neveiksme nav iespējama. Man ir bijuši citi, kas iesaistījās manā atveseļošanā. Šī atkarība ir pārāk spēcīga, lai viens cilvēks varētu cīnīties vienatnē. Man bija vajadzīga kopiena, lai es varētu mācīties no spēkiem un no tiem izdarīt spēku. Man vajadzēja atklāt savus noslēpumus, jo noslēpumi nogalina intimitāti, kas nogalina attiecības.
Es pastāvīgi sekoju savām domām un novirzīju savas negatīvās domas uz papīru. Man ir ticība, ka es ne vienmēr justos kā crap. Es novērsu uzmanību no sevis ikreiz, kad man rodas mudinājumi. Es sāku vingrot un ceru, ka iegūtie endorfīni palīdzēs man pārstrādāt smadzenes un padarīt mani laimīgu. Tikai redzot sauli un sajūtot pavasara siltumu, es jau jūtos labāk.
Lielākajā daļā citu manu ziņu ir uzskaitītas priekšrocības, taču es jums atkārtoju dažus no tiem. Pirmkārt ... es esmu precējies vīrietis ar bērniem, tāpēc “lielvaras” uz mums īsti neattiecas. Bet tūlīt ir pazudis kauns un vainas sajūta. Es jūtu lielāku pašdisciplīnu un lepojos ar sevi. Es vairs nejūtos kā blēžu gabals. Es vairs nejūtos kā neko labu nepienācis. Mana laulība ir uzlabojusies. Mana seksuālā dzīve ir uzlabojusies. Man vairs nav bail, ka mani atklāj. Es vairs nemēģinu „ielīst” apkārt, cenšoties atrast laiku, lai paliktu viens. Es vairāk nodarbojos ar savu ģimeni. Man patīk laiks, ko pavadu kopā ar saviem bērniem.
Un visbeidzot es pateicos savai sievai, kura mani ir mīlējusi un piedevusi, un tik pacietīgi gaidījusi šī jaunā vīrieša parādīšanos ... vīrieti, kuru viņai nācās gaidīt, jo viņš atradās porno komā. Viņa mani ir izaicinājusi un vajājusi, kad es gribēju paslēpties. Viņa liek man vēlēties būt labākam vīrietim. Kā var pievilt kādu, kurš katru dienu strādā ar tevi roku rokā?
Kādreiz es atskatīšos uz šo ceļojumu un uzskatīšu to par vissmagāko, kas man jebkad ir izdevies. Kādreiz man nevajadzēs žurnālu, lai iztukšotu savas negatīvās domas. Kādreiz man nebūs jācīnās, lai būtu normāls. Kādreiz es ceru pilnībā izdziedināties. Šodien esmu 90 dienas tuvāk šim mērķim.
LINK - Iznākšana no manas porno komas - 90 dienu pārskats
ATJAUNINĀT - Izejot no manas Porno koma (180 dienas ziņojums)
Es to no rīta ievietoju savā žurnālā mapē 40+ šorīt, bet, ja jums nav vecāks par 40 gadiem, jūs, iespējams, to nemeklējat.
Tāpēc šodien manas 180 dienas ir bez pornogrāfijas. Pirms sešiem mēnešiem es būtu domājis, ka tas nav iespējams ... Es domāju, ka es nomiršu ar šo atkarību. Kad es biju pusaudzis, es dažreiz paslēpju savu pornogrāfiju atkritumu tvertnē, lai vecāki neatrastu manu pornogrāfiju, ja es nomirtu. Ilgu laiku es biju iedomājies sevi mirst no vecuma, guļot gultā ar nolaistām biksēm, un uz ekrāna joprojām darbojas filma. Pēc gadu desmitiem ilgiem mēģinājumiem kļūt labākiem, es biju atmetis cerību.
Pirms sešiem mēnešiem manai sievai bija gana. Viņa gatavojās iziet ārā un paņemt līdzi mūsu bērnus. Tas bija mans zemākais brīdis. Tas bija vienīgais, kas pārcēla visu manu maldinošo domāšanu un nobiedēja mani taisni. Mana sieva nedomāja, ka esmu spējīga mainīties, jo es biju bijusi caurums mūsu visu 17 gadu ilgajā laulībā. Porno mani pārvērta par smirdošu sūdainu gabalu, un viņa bija gatava spert mani līdz apmalei. Es to biju pelnījis, bet biju apņēmies būt labāks cilvēks.
Es izjutu šo dienu, lai apturētu porno auksto tītaru. Es no jauna sāku rakstīt savā žurnālā, ka es pirms 12 gadiem sāku sākt, kad pirmo reizi mēģināju tīrīt. Es pētīju savu atkarību un beidzot sapratu, kas notiek manā galvā, un kāpēc to bija grūti apstāties. Reiz es atzinu, ka tā bija pilnīga atkarība, un es varētu piemērot pareizos instrumentus, lai iegūtu tīrību.
Daži no izmantotajiem trikiem bija: palikt ārpus autopilota režīma, pastāvīgi novēršot sevi, nekad neesmu viens pats, nekad neesmu datorā noguris, dodoties pastaigās, karstās dušās, publicējot negatīvās emocijas un ejot uz drošām vietām tiešsaistē, piemēram, šeit .
Mans lietotājvārds ir ņemts no dziesmas Bleachers - I Wanna Get Better. Tas man ir palīdzējis daudzās tumšās dienās. Mūsu atkarība ir emocionāla problēma, tāpēc tā palīdz cīnīties ar pozitīvām emocijām, kuras mēs izjūtam, klausoties pacilājošu mūziku. Atrodiet savu motīvu dziesmu ... atrodiet himnu ... izmantojiet to, kad jūtaties neaizsargāts.
Manas emocijas pirmos mēnešus bija visur. Dažas dienas es bez iemesla biju ļoti dusmīgs. Dažas dienas es biju nomākts un bezcerīgs. Es skumstu par to, kas man bija jāatsakās, kaut arī manā dzīvē tam bija nulle vērtības. Dažas dienas es biju pilnīgi tukša no visām sajūtām. Bija dienas, kurās es jutos viltus nekā Rolex, kuru jūs nopirktu uz ielas par 10 ASV dolāriem. Bet es ticēju, ka ne vienmēr tā jutīšos. Man vienkārši vajadzēja turpināt likt vienu kāju priekšā otrai un ticēt, ka rīt būs labāk nekā šodien.
Es apņēmos katru dienu runāt ar savu sievu par to, kā es jutos, kā viņa jutās, kā es viņu sāpināju un kā es varētu to uzlabot. Es uzņēmos atbildību par atveseļošanos, par savām kļūdām un visu uzlabošanu. Lēnām es sāku dziedēt savu kaitējumu un nomierināt sievas sāpes. Mūsu laulība nekad nav bijusi labāka. Nekas neiznīcina tādas attiecības kā pornogrāfija. Nekas nenogalina mīlestību kā pornogrāfija. Mīlestība mirst, ja vien jūs to nekopjat. PMO ir anti-mīlestība.
Šodien esmu sešus mēnešus tīrs, bet vēl neesmu pilnībā izdziedināts. Man joprojām ir mudinājumi, ja es redzu kaut ko tādu, ko nevajadzētu, bet tas nav pārāk spēcīgs. Emocionālie ierosinātāji joprojām liek man iekāroties pornogrāfijai - garlaicībai, neapmierinātībai un noraidījumam. Tajā man pietrūkst daudz lietu. Es pat joprojām sapņoju par to. Es ceru, ka šī sajūta galu galā izzūd, bet tieši tagad Man ir jāizvēlas, lai es būtu tīrs katru dienu. Es zinu, ka esmu atkarīgs, manī vienmēr būs šī spēja. Es ceru, ka kādu dienu es par to vairs nedomāšu vai nāksies to noraidīt desmitiem reižu dienā.
Viens no ieguvumiem ir uzlabota pašcieņa. Šī ir visgrūtākā lieta, ko esmu darījis savā dzīvē. Ar to varu lepoties. Es vairs neesmu tas tvaicējošais crap gabals, kāds biju pirms sešiem mēnešiem. Es esmu cienīgs, lai mani atkal mīlētu un būtu pelnījis labas lietas. Es vairs nejūtos kā vergs. Atkarība ir saistīta ar emociju kontrolēšanu ar priekšmetu ... šajā gadījumā pornogrāfija. Bet tagad es esmu pārņēmis kontroli no savas atkarības. Es atkal kontrolēju to, ko daru un kā jūtos.
Pa ceļam ir bijuši daudzi cilvēki, kuri man ir palīdzējuši. Mums vajag, lai citi mums palīdz, jo mūsu atkarība ir pārāk spēcīga, lai cīnītos paši. Man neizdevās panākt progresu, kad pati klusēdama cīnījos ēnā. Mēs neesam vienkārši atkarīgo kopiena, bet šajā kopienā ir zināšanu kopums un patiess atbalsta avots. Šī kopiena man iemācīja, ka es neesmu viena. Tāpēc esmu apņēmies to samaksāt uz priekšu un dalīties ar citiem par to, ko esmu uzzinājis par šo atkarību. Ja 40 gadus vecs puisis, kurš to dara vairāk nekā 25 gadus, var kļūt labāks, tad ikviens var uzvarēt šo atkarību.
Tāpēc visiem lasītājiem, kuri tikuši līdz manam stāstam ... atcerieties, ka nav īsceļu, triku vai noslēpumu, lai sasniegtu uzvaru. Jūs izkļūstat no tā, ko jūs tajā ievietojat. Pazīsti savu ienaidnieku. Pazīsti sevi. Tas ir smags darbs, iemācoties atkal kļūt par cilvēku ... šī atkarība mūs ir padarījusi par neprātīgiem dzīvniekiem. Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš vaimanā, kurš attaisno, viegli padodas, kurš lūdz citus darīt darbu jūsu vietā, kurš dara lietas pusceļā, kurš krāpjas, kurš apzināti nezina jūsu slimību vai ir akls domām un jūtām savā galvā, tad jums ir lemts izgāzties. Citi var palīdzēt jums gūt panākumus, taču neviens cits nevar paveikt šo darbu jūsu vietā. Ja jūs vēlaties kaut ko labāku, jums tas ir jādara labāk.
Sākums ir visgrūtākais ... ja jūs varat to paveikt pirmajās 30 dienās, tad viss kļūs vieglāk. Ko saka Nike reklāma? Vienkārši dari to! Atrodiet to, kas jums der, un iekarojiet! Nepadodies! Atveseļošanās ir iespējama tiem, kas pie tā strādā!
ATJAUNINĀT - Izejot no manas porno komas (2 gadadiena)
Pēc pāris dienām es sasniegšu savu 2 gadu bez PM jubilejas. Pirms diviem gadiem es biju nelaimīgs, nožēlojams un bezcerīgs. Es arī radīju citus ap sevi nelaimīgus un nožēlojamus. Es biju gudrs par to, kā iegūt labāku un man nebija motivācijas mainīt. Pirms diviem gadiem manai sievai bija drosme, lai mani ielauztu mucā un pamodinātu mani no manas pornomas. Viņa bija slima, ka viņu uzskata par atkritumiem. Viņa draudēja pārcelties, aizvedīs savus bērnus un pastāstīt ikvienam, kurš jautāja patieso iemeslu. Kāds mazais prieks, kuru man bija atstājis, bija gatavs uzspridzināt.
Es saskāros ar lēmumu. No vienas puses, es varētu turpināt savu uzvedību un zaudēt visu… vai es varētu būt cilvēks un mēģināt vēlreiz. Es domāju, ka man ir visas atbildes, bet es biju tik nepareizi. Es sāku pētīt savu problēmu un sapratu, ka man nav tikai ieraduma, bet man bija pilnīga atkarība. Tāda izpratne tikai pārveidoja visu, kas notika ar mani līdz šim brīdim. Es sapratu, ko tā uzskatīja par spiestu darīt kaut ko, ko es zināju, bija kaitīgs. Es sapratu, ka ir jāpalielinās, lai sevi ārstētu. Un es jutos atcelšanas simptomus, kad mēģināju pārtraukt.
Bet man bija jādara vairāk nekā tikai izpētīt manu problēmu. Man bija jāizpilda plāns. Es rakstīju papīra žurnālā A LOT. Es runāju ar citiem. Es runāju ar savu sievu. Es runāju ar saviem draudzes vecākajiem. Es saņēmu jaunus hobijus. Un es atgriezos pie savas ģimenes. Atskatoties, es nevaru noticēt, cik daudz esmu mainījies.
Pirms gada es uzrakstīju savu Veiksmes stāsts šeit kas satur daudz padomu un triku, lai iegūtu tīrību. Tātad, jūs varat jautāt, ko es pagājušajā gadā gāju, un kā es jūtos.
Viena būtiska lieta, ko es darīju, bija redzēt terapeitu. Jau gadiem ilgi mana sieva ir teicusi, ka man ir nosacījums, ka es atteicos atzīt, ka man varētu būt. Es noriju savu lepnumu un devos pie ārsta un saņēmu diagnozi Aspergers. Man ir ļoti viegls gadījums, bet tas ir galvenais diskomforta avots, par kuru es vērsos pie PMO, lai atvieglotu. “Porno narkomānijas 101” lapā norādīts, ka daudziem no mums ir “slikti ārstēti, neapstrādāti vai subklīniski” garīgās veselības jautājumi. Izrādās, ka es biju viens no viņiem.
Šī gada sākumā es saskāros ar lielu pārbaudījumu. Mana jaunā pusaugu meita iesaistījās seksa tērzēšanā tiešsaistē. Es biju saspiesta. Es turpināju iedziļināties viņas aktivitātēs un iemeslos, kāpēc viņa pievērsās šai uzvedībai. Tas manī izraisīja nomāktību un dziļu izmisumu. Es varēju redzēt, kā viņa atkārtoja man līdzīgu modeli, kas viņu novestu arī pie atkarības dzīves. Tas man lika sajust reālas fiziskas sāpes. Un tiešām, kārdinājums PMO atgriezās ar atriebību! Es uzzināju, ka šī atkarība vienmēr slēpsies ēnā, gaidot iespēju uzklupt. Es savas meitas situācijā esmu izmetusi visu, ko varēju, un laiks rādīs, vai tas atmaksāsies.
Es arī vēlos gūt reālistisku priekšstatu par to, kā atveseļošanās izskatās divus gadus. Vai es esmu laimīgs? Vai es mudinu bez maksas? Vai dzīve ir labāka? Atbilde ir dažāda. Man joprojām ir IZVĒLĒTIES, lai būtu tīrs katru dienu. Nav brīvdienu. Nav dienu, kur es nejūtos iespaidu vai justu vēlmi palūrēt. Bet tagad es esmu daudz spēcīgāks, un man ir rīki, ar kuriem es varu vērsties, lai pretoties paša ārstēšanai ar pornogrāfiju. Daži ir svētīti, lai varētu staigāt prom, bet es neesmu viens no viņiem. Tomēr es jutu milzīgu svaru, kas pacelts no maniem pleciem, un lielākā daļa fiziskās pazīmes, kas nāk no dzīves stresa, noslēpuma dzīvei, izzūd. Es esmu PIRMS par to, ko esmu paveicis!
Vēl viena būtiska lieta, ko es šogad darīju, bija dalīties ar manu stāstu par atkarību no manas ģimenes. Jau daudzus gadus mana māte redzēja mani ciešanas, bet nevarēja saprast, kāpēc. Viņa turpināja vainot manu sievu! Bet visbeidzot, man bija jāpaskaidro, ka viņas ideālais dēls bija viens ar problēmu. Mums bija arī jārisina mana tēva dzeršanas problēma. Man beidzās runāt ar savu brāli un māsu un beidzot ar manu tēvu par savām cīņām ar pornogrāfisko atkarību un par to, kā tas attiecas uz alkoholismu. Manas cīņas kauns un aizvainojums bija izbalējis, un mācības, ko es uzzināju, tagad tiek izmantotas reālajā pasaulē. Es biju pārsteigts par to, kā es nejaušos un nežēlojos, kad es jutu patiesību.
Viena no lietām, kas man palīdzēja pagājušajā gadā, ir dziļa iesaistīšanās ar citiem viņu pārstartēšanā. AA pēdējais un pēdējais solis ir sniegt prātam vēsti citiem. Esmu guvis lielu prieku, meklējot brāļus, kuriem ir tāda pati ticība kā manējiem, un viņiem palīdzot. Nav lielāka prieka kā atgriezties dubļos, palīdzēt citam cilvēkam piecelties un iekarot arī šo atkarību. Savukārt viņi man ir palīdzējuši turpināt iet uz atturības ceļa un iedvesmojuši mani būt atdarināšanas cienīgu cilvēku. Ja kādam no jums rodas jautājums: “Kā es varu tikt galā ar savām problēmām?” ... daļa atbildes ir PALĪDZ KAM CITAM. Dodieties uz YBOP, izglītojiet sevi un pēc tam pievienojieties brīvprātīgajam, lai palīdzētu kādam, kurš tikko sāk darbu. "Dāvināšanā ir vairāk laimes nekā saņemšanā." Esi draugs. Esi cilvēks, kurš var motivēt. Esi cilvēks, kurš var iedrošināt. Esi cilvēks, kurš ir atdarināšanas cienīgs. Nevienam nevajadzētu vienatnē pārstartēt. Nodod mācīto citiem.
Visbeidzot, es tikai vēlos teikt, ka jaunpienācējiem, kuri tikko parakstījušies, ir HOPE, lai jūs varētu labāk. Kā kāds iegūst divus gadus? Viena diena. Vienkārši palikt tīri šodien. Rīt rīt jāuztraucas. Esiet godīgi pret sevi un citiem. Padariet grūtos upurus. Lai gan atkarība var būt „izārstēt”, atkal ir iespējams sajust prieku un laimi. Pirmkārt, NEDRĪKST.
;
