Daži foni: 44 gadu vecums, vīrieši, ilgstoši pornogrāfijas lietotāji (žurnāli >> VHS lentes >> internets); desmitiem centienu atteikties (pat žurnāla posmā); nesen parādījās PIED. Garākais iepriekšējais rekords bija 23 dienas. Pēdējo 90 dienu laikā: ne pornogrāfija, ne masturbācija, bet sekss ar īstām sievietēm ir atļauts. Ko tad es uzzināju?
1) mana #1 atkarība ir porno, nevis masturbācija. Kad es izstrādāju PIED, es vairākus mēnešus atteicos no masturbācijas (bet ne porno). Tas faktiski padarīja manu PIED (ar reālām sievietēm) daudz sliktāku. Bet tas arī deva man svarīgu ieskatu: ka mana patiesā problēma ir pornogrāfija un ka atteikšanās no masturbācijas ir vienkārša, salīdzinot ar atteikšanos no sava klēpjdatora, kas, kā jūs visi zināt, ir ļoti grūti.
2) Ar laiku kļūst vieglāk kontrolēt savas tieksmes - jūs izveidojat labus ieradumus, un, iespējams, dopamīna samazināšanās manās smadzenēs mani padarīja mazāk impulsīvu. Tas nozīmē, ka mudinājumi nekad nepazūd. Šodien es varbūt 5 reizes domāju, ka svinēšu savas 90 dienas ar nelielu ballīti un aizķeršos savās iecienītākajās vietnēs. Tās ir pārejošas sajūtas, un iespēja, ka es uz tām rīkotos, ir samērā maza, taču tās joprojām pastāv. Mudinājumi ir gandrīz katru dienu, un es iedomājos, ka tie vienmēr būs.
3) PIED ir pārsteidzošs motivators. Es atklāju, ka galu galā gandrīz visi citi iemesli pornogrāfijas atmešanai nedarbojās. Bet izredzes atrasties gultā ar skaistu sievieti un NEVARĒT to piecelt, piepilda mani ar tik lielu šausmu, ka tas mani ir nobiedējis no pornogrāfijas. Ar pornogrāfiju per se man nav morālu problēmu - daži cilvēki to var izbaudīt, un viņiem ir labi. Es nevaru - es esmu slims pacients, kura smadzeņu ķīmiskā satricinājums atkārtotu pornogrāfijas izraisīta dopamīna plūdu dēļ ir izraisījis reālu fizioloģisku problēmu. Man vajag dziedēt. Pēdējo 90. dienu laikā tas vienmēr ir bijis manā prātā.
4) Mans PIED ir daudz labāks, bet tas joprojām nav 100%. Man joprojām ir veids, kā iet, pirms manas smadzeņu ķīmijas fizioloģiskie simptomi tiek izlaboti. Dažreiz tagad es staigāju apkārt, it kā manā kabatā būtu ielādēts lielgabals. Atšķirībā no vairuma amerikāņu, es zinu, kā pareizi izmantot šo lielgabalu, un tas jūtas slikti.
5) Lielvalstis - jā, man tās bija apmēram 10 dienas. Man bija milzīgs enerģijas daudzums, un man vajadzēja daudz mazāk miega, es biju ļoti sabiedriska, mani pārlieku interesēja sievietes no reālās dzīves. Es ienīstu vilšanos, bet tas galu galā mazinājās. Es šīs lielvaras piedēvēju īslaicīgam testosterona pieaugumam tūlīt pēc atmešanas. Viņi iet prom.
6) Plakanā līnija, kas uzstādīta pēc pirmajām 15-20 dienām, ir ļoti reāla un biedējoša. Neskatoties uz tās nosaukumu, tas ir nelineārs, tas nozīmē, ka tas nāk un iet, bet jūsu seksuālās enerģijas līmenis kopumā uzlabojas.
7) Kamēr lielvaras pazūd, rodas vēl citas svarīgas lietas. Šie ir
a) ja jūs izslēdzat virtuālo pasauli, reālā pasaule un reālās sievietes, kas tajā dzīvo, ir apburtas, kas nozīmē, ka no tā un no tām jūs varat iegūt dopamīnu;
b) šo pārmaiņu rezultātā es uzskatu, ka man ir ciešāki un dziļāki sakari ar sievietēm, kuras mani piesaista, un apkārtējām, piemēram, ģimenes locekļiem. Es jūtu, ka cilvēkus, it īpaši sievietes, neredzu tik instrumentāli kā kādreiz.
c) jauna enchanted pasaule ir padarījusi mani laimīgāku cilvēku, jo prieks nav atkarīgs no mana bezvadu savienojuma, bet ir pieejams ikdienas dzīvē un bieži vien ar pārsteigumu;
d) Es esmu labāk gultā (un es nerunāju tikai par to, ka vienkārši varu to piecelt). Pārāk daudz pornogrāfiju padara jūs šausmīgu un ļoti egoistisku gultā - sievietēm par to ir stāsti;
e) ne tikai nomākts sajūta, bet arī jūtos mazāk impulsīvs un disciplinētāks un mazāk lidojošs un mazāk pakļauts ADHD. Es arī jūtos mierīgāks;
f) palielināta disciplīna un MASSIVE laika ietaupījumi, ko vēroja, nepievēršoties pornogrāfijai, nozīmē, ka es varētu sākt un izpildīt ikdienas treniņu režīmu, kas nozīmē, ka esmu zaudējis svaru, mans bp ir samazinājies, un es jūtos veselīgāks nekā gados; bijis produktīvāks un iztēlesks un laimīgāks darbā; pavadīja vairāk laika, mijiedarbojoties ar reāliem cilvēkiem, kas man ir svarīgi; paņēma jaunu hobiju: ģitāru;
g) pornogrāfijas un masturbācijas izbeigšana nav novērsusi visas manas problēmas, ne ilgstoši. Ikviens, kurš sāk domāt, ka nofap ir panaceja, recidīvs. Dzīve ir grūta un piepildīta ar ciešanām, un būs sāpes. Tomēr tas, ko dara nofap, ir atsāknēšana un sava veida atdzimšana - tas, ko jūs darāt ar savu otro dzīvi (kas patiešām ir jūsu pirmā dzīve), ir stingri atkarīgs no jums.
Es ceru, ka tas ir noderīgi, jo īpaši tiem, kas tikko sāk. Es vēlos jums vislabāko ar savu ceļojumu.
LINK - 90 dienu reģistrēšanās - apburta pasaule
By punkts - kom
;
