Šodien ir mana 4th dzimšanas diena. Tas bija pirms 4 gadiem 25th, ka es pēdējo reizi skatījos porno un masturbēju. Nopietni:. Pēdējais. Laiks. Toreiz es biju 47 un liekais svars. Es vienmēr esmu bijis plāns agri pacelties un izmantot, bet agri uzkāpt un darīt kaut kas parasti pārvēršas par agru un skatoties uz pornogrāfiju.
Paliekot vēlu, skatoties pornogrāfiju, nebija viegli celties agri un darīt jebko, izņemot skatīšanos uz pornogrāfiju. Man arī bija bail no visa. Es jutos kā pilnīga izgāšanās, tāpēc es baidījos izmēģināt kaut ko jaunu - es varētu izskatīties mēms, es varbūt neesmu labākais, es varbūt neesmu ideāls, kāpēc tad pat mēģināt. Es savā darbā darīju labi, bet ne tuvu nebija manas iespējas. Cilvēki zināja, ka esmu zinoša, bet es gandrīz izpildīju cerības. Es vienmēr zināju, ka varu darīt labāk un būt vairāk nekā biju, bet tas nozīmētu riskēt. Riska uzņemšana ir saistīta ar stresu. Stress noved pie PMO - un cikls turpinās. Es būtu noraizējies, jo nevarēju apturēt PMO, un šis stress noveda mani pie vairāk PMO, tāpēc tas kļuva par apburto loku. Mani atsauca. Mana seksuālā dzīve nebija. Es jutos slikti, ka ignorēju savu sievu, bet nezināju, kā ar to rīkoties. Es uzskatīju par pašnāvību - es izdomāju, ka viņai labāk klāsies bez manis. Es viegli sadusmojos. Es devos uz baznīcu un sēdēju pirmajā rindā un šaubījos par Dievu. Es paskatītos apkārt puišu grupām darbā, baznīcā, veikalā un kur es domātu: “Neviens no šiem puišiem nedara to, ko es daru. Ja viņi zinātu, ko es darīju, viņi mani sauktu par izvirtuli un izdzītu. ” Es esmu diezgan pārliecināts, ka es pavadīju 32 masturbējot - ar pornogrāfiju, kad vien to varēju iegūt.
Svētdiena, 25. gada 2012. marts ir diena, kuru es nekad neaizmirsīšu. Tīši. Es cenšos turēties diezgan tuvu virsmai, jo es nekad vairs nevēlos tā justies. Tā bija sliktākā diena manā dzīvē. Ap pulksten 8:00 es biju viesistabā. Mana sieva skatījās kabeli, es savā iPad lasīju Bībeli un nolēmu, ka došos uz Home Depot pirms baznīcas. Es izveidoju iepirkumu sarakstu, pēc tam devos dušā, lai sagatavotos šai dienai. Kaut kur tur es nolēmu, ka ir pienācis laiks piedalīties PMO. Manā guļamistabā. Ar atvērtām durvīm. Ar sievu lejā - vismaz sākumā. Kad es biju „finišējis”, viņa iegāja man zāģī. Pat tagad mans vēders saraujas, domājot par viņas sejas izskatu - un to, kā es noteikti izskatījos. Viņa pagriezās. Es paniku. Es sakopu un saģērbos. Viņa kliedza - lielākoties, ja es to neatceros, bet es zinu, ka viņa teica, ka tas ir pamats šķiršanai, un viņa bija gatava to darīt. Es pacēlos un braucu uz baznīcu - un pirmo reizi kādam to teicu. Man bija jāpasaka pāris puišiem tur (kas bija daļa no atveseļošanās ministrijas) “Es tikko pieķēru pornogrāfijas skatīšanos” - tā bija pirmā reize, kad es kādam to atzinu.
Viņi man palīdzēja uzrakstīt pāris tekstus sievai. Viņi man teica, ka man vajag izkustēties. Viņi man lika pievienoties viņu iknedēļas sanāksmēm, sākot no trešdienas. Es atradu rezerves guļamistabu ar draugu un apmēram mēnesi dzīvoju ārpus mājas. Galu galā mana sieva (ar draudzes sieviešu palīdzību, kas zināja par atkarību) man piedāvāja darījumu. Man bija jāpiekrīt tam, kas būtībā bija līgums, ja es kādreiz vēlētos pārcelties atpakaļ uz māju. Ja es recidivēju, man bija 24 stundas, lai viņai pateiktu, vai arī es nedēļu atkal biju ārpus mājas. Man vajadzēja apmeklēt sapulces 2 gadus. Man bija jāinstalē filtri utt. Ķekars, kas galvenokārt bija paredzēts, lai viņa justos droši. Es piekritu visam, nevis aizrautības vai gļēvulības dēļ - patiesībā tā varētu būt pirmā drosmīgā lieta, ko jebkad esmu darījis. Tajā brīdī es zināju, ka tā ir mana DZĪVE vai mana ROKA. Tā visa vidū es mīlēju savu sievu - un viņa mīlēja arī mani. Nu - viņa mīlēja to, ko viņa domāja, ka es esmu, bet viņa tikko bija saskārusies ar faktu, ka kas es tiešām bija, nebija nekas līdzīgs tam, ko viņa domāja par mani. Viņa ir pārsteidzoša sieviete - kura visu to stāvēja man blakus un ar kuru man tagad ir labākas attiecības
Kopš tā laika es neesmu skatījies uz pornogrāfiju. Es pat neesmu ļāvis divreiz skatīties uz tādām lietām kā žurnālu vāciņi vai futbola spēlētāji. Es šeit uzņemos patiešām smagu līniju.
Kad es atteicos no pornogrāfijas un masturbācijas, viena no pirmajām lietām, ko sapratu, bija tā, ka darba braucienos esmu arī atkarīgs no pārmērīgas dzeršanas. Video spēles. TV, ēdieni un aukstie graudaugi. Jā - es zinu, ka aukstā labība ir pārtika, bet tā ietilpst atsevišķā kategorijā, jo tā bija daļa no visa mana porno vērošanas rituāla.
Vienlaicīga atteikšanās no visām šīm lietām - aukstā tītara - manai sistēmai bija liels šoks, un apmēram nedēļu man nebija ēstgribas. Es domāju burtiski - starp izkļūšanu no mājas, tā, lai mans noslēpums būtu zināms tik daudziem, un atmest tik daudz atkarību, es emocionāli sajuku. Pēc nedēļas es sāku mazliet atjēgties un sapratu, ka nedēļa bez ēdiena, iespējams, bija labs diētas sākums. Tāpēc es sāku skriet un ēst vēl nedaudz. Šajās pirmajās dienās es nevarēju noskriet jūdzi - ja man bija 70 mārciņu liekais svars. Galu galā es zaudēju svaru un tagad esmu noskrējis 3 maratonus.
Zaudēt svaru, ēst labāk, gulēt labāk - tas viss PMO neesamības dēļ ir padarījis mani par daudz enerģiskāku cilvēku kopumā.
Man nav nekādu noslēpumu, it īpaši satraucošu seksuālu noslēpumu no manas sievas, mani atbrīvoju arī no milzīgām bailēm. Es nekad nebūtu ieņēmis to darbu, kāds man ir tagad, ja es joprojām būtu pornogrāfs - man būtu bail. Tā rezultātā es esmu dubultojis savus ienākumus (tas nav tas, ko dara daudzi 50 gadus veci bērni), un es varu apceļot pasauli kopā ar savu apbrīnojamo sievu - fit - veselīga - peldkostīmā pat izskatās puslīdz pieklājīga!
Tātad - tas ir nedaudz par to, kur es biju. Un kas notika. Tagad - lūk, ko es darīju:
- Es pametu pornogrāfiju un masturbē
- Es nokļuvu atkopšanas grupā, kur bija nepieciešama 100% pārredzamība. Ticiet man, narkomāni zina atkarīgos, tāpēc, ja jūs kādreiz vēlaties būt vietā, kur jums ir jābūt godīgam, iekļūstiet atveseļošanās grupā. Mēs visi zinām, kad jūs melojat
- Es pārkārtoju savu dzīvi ap atveseļošanos (nevis mēģināju atjaunot atgūšanos savā dzīvē). Pat tik daudz, lai pastāstītu manam personāla vadības dienestam, man bija nepieciešams zināms laiks, lai pārtrauktu ceļošanu uz dažiem mēnešiem.
- Es iebruku pāris draugu grāmatu plauktos un izlasīju visu, ko varēju par vīriešiem, kuri cīnās ar pornogrāfiju. Viņi joprojām atrodas šeit, manā plauktā, kad es to rakstīju. “Katra cilvēka cīņa” - “Sirsnīgi savvaļā” - “Apslēpta žēlastība” - kā arī es nopirku mācību programmu vīriešu grupai baznīcā, kas saucās “Tīrā vēlme” - viņi visi nebija lieliski, uzzinot, kā darbojas smadzenes izrādījās manu panākumu atslēga.
- Es nodevu savu nākotni to cilvēku rokās, kuri pirms manis bija gājuši šo ceļu. Es biju skrūvējis tūkstošiem reižu - es beidzot sapratu, ka man nav atbildes, kā to novērst, bet manas grupas puiši, kuri bija tīri 10 gadus, 4 gadus, 3 gadus, pat 1 gadu, zināja, ko viņi darīja. Biju daudz reižu, kad es neticēju viņu teiktajam, bet man neatlika nekas cits, kā iet ar to kopā. Viņi man teica, ka manai laulībai ir cerība, bet es tam neticēju - domājot “Es jau 10 dienas neesmu runājis ar sievu, esmu pārcēlies, un tu man saki, ka ir cerība ?! ? ” (Piezīme: bija cerība - es to vienkārši nevarēju redzēt).
- Laika gaitā es iemācījos noteikt šo balsi manā galvā - to, kas vēlējās, lai es izgāzos. Es viņu saucu par savu Kārdinošo balsi - savu televizoru, un viņš tagad ir tas, kuru es pavadu lielāko daļu laika, ignorējot. Viņš joprojām ir tur un joprojām nevēlas to, kas man ir labākais, taču šajā brīdī viņš vājina un ir diezgan kautrīgs. Viņš zina, ka esmu labāks par viņu.
- Es izvirzīju dažus ilgtermiņa mērķus. Es domāju LONG terminu. Viss balstās uz laiku, ko es pazaudēju. Tāpat kā iet uz diētu un sākt izmantot, lai es varētu dot 419er kundzei daudz veselīgu, produktīvu PMO gadu. Tāpat kā būt pārredzamam, lai cik tas būtu neērts. Kā riskēt, nevis baidīties.
Un tagad - ko es iesaku jums darīt?
- Klausieties to cilvēku balsīs, kuri pirms jums ir veiksmīgi izgājuši šo ceļu. Ja jūs domājat, ka kaut kam, ko viņi saka, nav jēgas, atcerieties, ka, ja vien jūsu 90 + dienas kopš jūsu pēdējās recidīva, jūs esat tikai smadzeņu miglas ietekmē, kas nāk ar pornogrāfiju. Jūs pats to nevarat salabot. Jums nepieciešama palīdzība - un cilvēki, kas to ir darījuši iepriekš, var jums palīdzēt. Nezināt, kur tos atrast? Apskatiet 2016. gada izaicinājuma pavedienu. Pašlaik tur ir vairāk nekā 50 cilvēku, kuri nav atjaunojušies 2016. gadā.
- Padariet atkopšanu par prioritāti. Tas ne vienmēr būs prioritāte, bet tam jābūt tādam apmēram pirmo gadu. Pārkārtojiet savu dzīvi tā, lai atveseļošanās būtu galvenā prioritāte.
- Iemācieties ignorēt balsi galvā - televizoru. Viņš melo. Viņš tikai vēlas, lai jūs atkal skatītos pornogrāfiju. Viņam ir vienalga, vai jūs atlaiž, izšķiraties, arestējat, ievainojat, sabojājat attiecības vai bankrotējat - viss, kas viņam rūp, ir pārliecināt jūs dot viņam nākamos dopamīna darījumus.
- Izvirziet mērķus, bet ne mērķus, kas saistīti ar emblēmu. Žetons ir vērtīgs, lai jūs varētu novērtēt atkopšanas procesa atrašanās vietu, taču, ja tas ir jūsu mērķis, jums ir lemta neveiksme. Vai jūs gatavojaties izmēģināt jaunu darbu? zaudēt svaru? Lasīt grāmatu? ierakstīt mūziku? pabeigt skolu? iemācīties programmēšanas valodu? kļūt par vīna snobu? noskriet maratonu? - Nav svarīgi, kas tas ir - ja vien tas tevi padarīs par labāku cilvēku. Tad jūs varat novērtēt katru darbību, ko veicat pret šo mērķi.
Piezīme: es neesmu neirozinātnieks, un es arī nevaru spēlēt televizorā. Es vienkārši esmu agrāk nepareizu vadu smadzeņu īpašnieks, kas ir daudz pētījis un lasījis.
Es aizmirsu pieminēt, ka es to saucu par savu “dzimšanas dienu” (kā arī savu jubileju), jo pirms 47 gadiem es biju 4 gadus vecs mazs zēns. Es gribēju, lai manas rotaļlietas un bildīšu attēli.
Visbeidzot - ko es darīšu?
Es gatavojos atbildēt uz visiem jautājumiem, kas jums ir par visu. Paldies, ka lasāt visu.
LINK - Mana 4 gada jubileja ir šodien. Šis ir mans stāsts. AMA
by FourOneNiner
ATJAUNINĀT - Kāpēc 2k?
Man šodien ir 2000. diena. Atkarībā no tā, kā jūs izvēlaties skaitīt, pirms 2000 dienām vai nu tiek atzīmēta pēdējā reize, kad es veicu PMO, vai arī pirmā reize, kad es to nedarīju.
Tātad, kāpēc 2000 dienas? Kāpēc es pārtraucu? Kāpēc es palieku atturīgs? Tālāk ir norādīti daži iemesli (nekādā konkrētā secībā):
- Jo es saņēmu sarkanu roku.
- Jo tas ir pareizi.
- Par brīvību no atkarības atkarības.
- Lai saglabātu manu laulību.
- Lai saglabātu savu ģimeni.
- Kļūt par sabiedrības līdzdalību.
- Jo tas ir grēks.
- Uzņemt atbildību par manām darbībām.
- Tāpēc, ka tas bija mans spēks.
- Tāpēc, ka es biju tā, ko es varētu būt.
- Jo es biju noguris no nedrošības.
- Jo noslēpumi kļuva pārāk lieli.
- Jo mana sieva ir pelnījusi labāku vīru.
- Jo mani bērni pelnījuši labāku tēvu.
- Jo mans darba devējs pelnījis labāku darbinieku.
- Tā kā dzīvošana dzīvē bez integritātes ir sāpīga eksistence.
- Jo es biju noguris no bailēm, ko cilvēki redzēs manā datorā.
- Jo es biju noguris no bailēm, ko cilvēki redzēs manā iPad.
- Jo es biju noguris no slēpšanās.
- Tāpēc, ka es sevi ienīda.
- Jo es devos gulēt katru nakti, attēlojot lielgabalu, kas norādīja uz manu galvu.
- Jo tas, ko es paskatījos, kļuva sliktāks un sliktāks.
Un, iespējams, citi. Tiem no jums, kas vēlas iegūt sīkāku informāciju par manu atgūšanu, pārbaudiet manu 4 gada jubileja AMA. Tas, iespējams, ir pēdējais pagrieziena punkts, ko svinēšu. Tagad viss ir par gaidīšanu nākotnē, izņemot gadījumus, kad manās attiecībās notiek kaut kas tāds, kas prasa atskatīšanos. Kas sūkā, tas būs vienmēr esi mugura - bet man pieder manas kļūdas - un arī turpmāk tās man piederēs, kad vien tās nāks klajā.
;