Esmu recidīvs. Numurs ir atgriezies tur, kur tas sākās. Kvadrātveida viens. Visi mani centieni ir iztērēti ... Tas būtu bijis tāds, kā vecais man būtu to aplūkojis. Lai gan es varbūt nenožēloju šodienas neveiksmi, es tomēr vēlos sasniegt savu dzīves punktu, kurā es varētu dzīvot dzīvi, netraucējot savai pornogrāfiskajai atkarībai. Tomēr 23 dienas ir bijis labākais pēdējo mēnešu rekords, kas ir lielisks. Ir daudzas būtiskas izmaiņas, kuras es varētu attiecināt uz saviem pašreizējiem panākumiem un izmaiņu trūkumu manā nesenajā blundā. Kā kaut ko tādu, par kuru es jau kādu laiku gribēju rakstīt, esmu drīzāk pārsteigts, ka šī tēma nav parādījusies tajā, ko esmu redzējis ikdienas ierakstos.
2016. gada marta sākumā man tika diagnosticēta depresija. Tagad es zinu, ka es to varēju izlikt uz / r / depresija bet es jutu, ka kopumā šis amats ir daudz vairāk / r / pornfree. Jūs varētu iedomāties, ka kādam, kurš ir atkarīgs no pornogrāfijas, cita starpā ir jācīnās ar dažādām blakusparādībām, piemēram, abstinences simptomiem, PIED, zemu libido, taču šī persona var būt arī pornogrāfiska, lai izvairītos no realitātes, apglabātu negatīvas jūtas, ja kaut kas noiet greizi vai atlikt. Tagad pievienojiet depresijas simptomus, piemēram, anhedoniju, pārmērīgu nevērtības vai vainas sajūtu, zemu enerģijas daudzumu, bezmiegu un grūtības koncentrēties. Tagad jums ir kāds, kurš uzskata, ka viņu centieni uzlabot veselību ir pastāvīgi veltīgi.
Par laimi man viss notika no briesmīgas uz lielisku, kaut arī ... diezgan lēni.
Lai sniegtu jums vispārēju priekšstatu par maniem pagātnes un pašreizējiem dzīves apstākļiem: es strādāju no pilna laika, lai vāktu naudu muzikālajai karjerai, pametu darbu un koncentrējos uz mūzikas praktizēšanu, neveicot klausīšanos un visbeidzot, lai iegrimtu depresijā ... visu laiku dzīvoju pie vecākiem un lielāko daļu laika izolējos savā istabā. Porno atmešana tajā laikā bija elle. Es bez tā varēju pavadīt ne vairāk kā 1 nedēļu, bet uzreiz atgriezos, jo es kļūda un doma ka tas bija viss, uz ko es biju gājusi. Vai vismaz to man teica prāts. Es mēģināju visu iespējamo, lai atmestu pornogrāfiju, bet es biju iestrēdzis apburtajā lokā. Tas, kas man bija vajadzīgs, lai saprastu, ka ārpus pornogrāfiskās atkarības ir problēma, bija tad, kad es sāku justies pilnīgi apātisks un sāku domāt par pašnāvību.
Un tāpēc es sāku lietot medikamentus: vienu depresijas un otru bezmiega ārstēšanai. Es sekoju notiekošai terapijas sesijai un pamazām izmēģināju visus trikus, lai kļūtu mazāk nomākts. Un tas nostrādāja. Tas prasīja ellīgi daudz laika, bet rezultātā, pēc 7 mēnešiem, es tagad daudz vairāk spēju tikt galā ar savām problēmām. Jo īpaši pornogrāfiskā atkarība.
Tomēr, lielākā problēma ar manām tabletēm ir tā, ka tās pazemina libido. Tas bija kaut kas, pie kā man nācās pierast. Es, iespējams, to nemīlēju, jo vairākkārt mēģināju pārbaudīt ar pornogrāfiju, vai tur viss darbojas. Man būs tikai jātiek galā ar zemu dzimumtieksmi, līdz es atteikšos no medikamentiem.
Lai arī šodien es to atkārtošu, tas vēl nav pasaules gals, jo ir notikušas izmaiņas un uzlabojumi, kas palika neatkarīgi no tā, kas notika. Protams, nākamajā nedēļā man būs grūts laiks, jo es tikko patērēju pornogrāfiju, bet esmu aprīkots ar labākiem rīkiem, lai skatītos pāri šai manai vainai un turpinātu virzīties uz priekšu. Efektīvi līdzsvarojot smadzeņu ķīmiju attiecībā uz depresiju, esmu noņēmis a GALVENĀ šķērslis, kas kavēja manu atveseļošanos no pornogrāfijas.
Patiesībā man ir kopīgas nebrīvības un depresijas izpausmes:
- Ēšana, miega un vingrošana;
- Izbraukšana bieži;
- Izmantojot datoru konstruktīvi kā mācīšanās un progresēšanas rīku manā karjerā;
- Darba iegūšana kļūst vēl neatkarīgāka;
- Laika pavadīšana ar draugiem;
- Reālistiskas un konstruktīvas attieksmes pieņemšana;
- Objektīvi nošķirt racionālas domas un attaisnojumus;
- Nepārtrauciet sevi;
- Uzņemieties pilnu atbildību par manu rīcību, kā arī par problēmām, kuras esmu izraisījis, vai par problēmām, kuras man sagādāja citi (jo viņu manējie tagad… vai man tas patīk vai nē);
- Būt godīgam pret sevi;
- Būt autentiskai personai.
Tātad, tagad, kad esmu kļuvis galvenokārt par “normālu cilvēku”, galvenokārt ar atkarību no pornogrāfijas, jo vairs neesmu smagi nomākts, man joprojām ir jāpieliek dažas pūles, lai patiešām mainītos uz labo pusi. Es gribu vēlēties mainīties vēl vairāk, patiešām izmantot visu, kas man ir, un pilnībā dzīvot dzīvi, jo es nevēlos, lai lietas būtu līdzīgas pornogrāfijas atkarībai, dzīvotu tikai brīdim, kad kulminācija un iztērētu sekojošo: stundas vai dienas, visu nožēlojot un skumjot. Tā ir sūdīga dzīve. Tātad, es darīšu visu iespējamo, lai novērstu nākamo recidīvu un, iespējams, padarītu savu pēdējo kļūdu par pēdējo. Atšķirība starp pirmo reizi, kad mēģināju atmest pirms gadiem, un tagad galvenokārt ir pārliecība, jo mācos no savām kļūdām un balstos uz tām.
Es noteikti neesmu eksperts šajā jautājumā, bet, ja jūs kādreiz jūtaties, ka jūsu pornogrāfiskās atkarības pamatjautājumiem var būt kāds sakars ar depresiju vai citiem garīgiem traucējumiem, tā ārstēšana palielinās jūsu panākumus ar pornfree. Vismaz man tā ir.
TL; DR: Depresija ir mana lielākā pamatproblēma, kuru es "atrisināju", un kopš tā laika mana atveseļošanās no pornogrāfijas ir bijusi labāka. Lai arī es tikko atkārtošos, man tagad ir labāki rīki, lai sevi paceltu un turpinātu censties gūt panākumus.
LINK - Atpakaļ pie zīmēšanas dēļa. Porno atkarība un garīgā veselība.
by Garīgums
;
