Ieguvumi no tikai cietā režīma
- Diena 5-7: Atkarībā no tā, cik bieži jūs iesaistījāt PMO pirms jūsu svītras, smadzeņu migla parasti pazūd.
- Ikdiena: atkarībā no tā, cik bieži jūs iesaistījāties PMO pirms sērijas, jūsu ķermeņa garīgā uztvere katru dienu kļūst daudz pozitīvāka. Es pieņemu, ka tieši šeit lielākā daļa cilvēku ziņoja par savu pārliecību. Es jūtos daudz labāk par savu ķermeni un seju, bet pārliecība vienkārši nejauši doties pie meitenēm un iegūt viņu tālruņu numurus joprojām ir bijusi cīņa pat pirms manas sērijas. Personīgi es neuztraucos par to.
Šīs ir vienīgās divas priekšrocības, kuras ieguvu tikai no NoFap savas 30 dienu cietā režīma sērijas laikā. Es uzskatu, ka daudzas citas priekšrocības, par kurām cilvēki ziņo, rodas no ieradumiem, kurus jūs īstenojat, atrodoties svītrā. Tāpēc es vēlos ziņot par saviem panākumiem.
Veiksmes manās 30 dienās
- Ikdienā: meditēja 15 minūtes. Ja godīgi, tas man gandrīz neko nav darījis. Es nezinu, ko es daru nepareizi.
- Ikdienas: tikai aukstās dušas. Man tas ir darīts ārpus 30 dienas svītras un tas tiešām ir dzīves maiņa. Tas ir tik liels ieradums iet kopā ar NoFap. Ja vēlaties uzlabot sevi, aukstās dušas un NoFap vien var izdarīt 40% no jūsu darba.
- Ikdienas: lasiet 30 minūtes. Es to daru arī ārpus manas 30 dienas svītras. Šajā laikā es pabeidzu 3 grāmatas, kuras ir Michael Crichton, Michael Crichton Prey un Michael Crichton. Pārliecinieties, ka esat izlasījis, ko vēlaties lasīt! Ne tikai dodieties uz pašpalīdzības grāmatām, jo reddit jums to teica. Izlasiet to, kas jums patīk, un jūs pamanīsiet, ka izlasīsiet vairāk nekā piešķirtais laiks.
- Ikdienas: neiesaistījās nekādās videospēļu aktivitātēs. Es beigu spēlēt četrus mēnešus atpakaļ, tāpēc tas nebija liels izaicinājums.
- ~ Diena 10: No divdesmit cilvēkiem, kas pieteicās uz darbu, es biju viens no diviem.
- ~ Diena 25: Swam 300m bez atpūtas. Es nokļuvu dienas 5 peldēšanā olimpisko spēļu dēļ un kopš tā laika esmu nolēmis to turpināt, peldoties, kad es varu (kas bija gandrīz katru dienu). Mans gala mērķis tagad ir spēt peldēt jūdzi bez atpūtas.
- ~ 29. diena: pirmo reizi tika izteikti komplimenti par manu izskatu. Es nemaz nemeloju, kad to saku. Iepriekš es domāju, ka visi jūs, puiši, ziņojāt par to, kā visi komplimentē jums, bija pilnīgs blēņas. Man tas vienkārši šķita stulbi. Kurš vienkārši piegāja pie tevis un teica: "Oho, tava āda mirdz." vai “Tevī ir kaut kas atšķirīgs. Tu izskaties labāk. ” Bet, ne. Šis sūds patiesībā notika ar mani. Tas bija viens no maniem ģimenes draugiem, kurš teica: “Oho / u / AllAboutMentality, tu izskaties pēc cilvēka! ” Šie precīzi vārdi (izņemot manu reddit lietotāju). Es nezinu, vai tas bija saistīts ar peldēšanu, NoFap vai ko. Bet tas notika sasodīti.
Tips
- Nelietojiet apkārt savu dzīvi / r / NoFap. Jā, PMO ir nopietna problēma. Bet, neapspīlēsiet sevi pret recidīviem. Mēs esam cilvēki. Mēs kļūdāmies. Ja es dotu procentus no tā, cik ietekmīgs NoFap mani mainījis, tas būtu 10%. Otrs 90% nāk no labiem ieradumiem. Sāciet ar labiem ieradumiem un pēc tam vēlāk ieviesiet garo svītru. Arī tad, kad atrodaties stīpā, STOP BROWSING THIS SUBREDDIT. Jūs saņemsiet trigerus, jo ilgāk jūs turpināsiet pārlūkot šo subreddit, kas ir pilnīgi pretējs, bet ir taisnība.
- Sāciet lēni. Negaidiet, ka jūs nomainīsieties nakti. Tas nestrādās. Īpaši, ja jūs bijāt ikdienas lietotājs vai atkarīgais, sāciet savu svītru, pastāstot sev, ka „es nebūs PMO par pirmajām piecām dienām.” Ja jūs varat to iegūt, pievienojiet vēl vienu ieradumu nākamajām piecām dienām. „Es ņemšu aukstās dušas, un es nevaru PMO nākamo piecu dienu laikā.” Tad ņemiet to vēl tālāk un tālāk, līdz jūs esat apmierināts ar daudziem labiem ieradumiem, ko esat sev devis.
- Riepiet sevi. Kad cilvēki jums liek aizstāt savus sliktos ieradumus ar labiem, viņi nekļūdās. Man personīgi man vajadzēja lasīt, meditēt, uzņemt aukstas dušas, peldēties un strādāt tikai tāpēc, lai es varētu turpināt šo svītru. Tās ir piecas dažādas lietas, lai tikai apturētu vienu sliktu lietu - un tas ir atmaksājies.
Ja jums ir kādi jautājumi, dariet man zināmu. Jūtieties brīvi PM arī man. My mans ceļojums ir pabeigts. [Šie] ir ieguvumi, ko esmu pieredzējis, panākumi manas svītras laikā un daži padomi, lai palīdzētu jums nokļūt 90 dienās.
[Jautājumi:]
Cik ilgi esat eksperimentējis ar nofap?
Kopš aprīļa 2016.
Cik vecs tu esi?
19.
Cik ilgi jūs izmantojat pornogrāfiju?
Es gribu pateikt 10? Es neesmu pārāk pārliecināts, bet tas noteikti bija pirms maniem pusaudžu gadiem.
LINK - 30 dienu cietā režīma pārskats - ieguvumi, panākumi un daži padomi!
;