Ziņojums: Kā jau minēju iepriekš, es izmantoju “iemācītā optimisma” strīdu paņēmienu, lai iznīcinātu savas vēlmes. Balstoties uz citu NoFappers atklājumiem, es atradu vairāk vizuālu uzplaiksnījumu un spilgtus, kā arī vēlu iešūpojošos prātā. Es uzskatu, ka tas ir saistīts ar to, ka es laiku pa laikam jūtos viens pats GF nodaļā.
Kaut kas, ko esmu vēlējies, bet esmu atturējies, kā es sev teicu, ja es nevaru parūpēties par sevi un izrādīt zināmu atbildību, rūpes un centību par savu labklājību, es neesmu pelnījis uzņemties atbildību par izskatu ārā kādam citam. Es neuztraucos pret sevi attiecībā uz šo faktoru, bet es domāju, ka 12 gadu PMO atkarības laikā esmu pietiekami daudz objektivējis sievietes, un pietiek.
1. Fiziskā veselība: Es darīju IF, kā minēts iepriekš, mēģinot samazināt ķermeņa tauku daudzumu līdz 10-12%, pirms es veidoju liesu masu. Joprojām vingro 3 dienas nedēļā un strādā 5.5 dienas nedēļā. 5 × 5 darba komplekti ar 65 kg pietupieniem ar nevainojamu formu un labu dziļumu. 55 kg uz pacēlājiem, un es vienkārši izmēģināju mainīgu saķeri, līdz es nedaudz vairāk nostiprinu savu saķeri no svara un nenorāvos 😛 haha. Mani gurni ir sākuši atslābināties, veicot sastiepumus, kad jūs esat nekustīgs un jums ir liekais svars, tie mēdz savilkties, un es neesmu bijis fiziski aktīvs gandrīz 4.5 gadus. Nekad nav konsekventa. Mans svara zudums tagad ir 12.5 kg. Es sāku ar 90 kg aptuveni novembra vidū, bet svara zaudēšanas rezultāti nav.
Tad es sāku savu IF braucienu 22. decembrī. Mans enerģijas līmenis man ir diezgan pienācīgs. Beidzot es sāku agri mosties agri no rīta vingrošanas nodarbībām pirms darba. Es cenšos pēc iespējas vairāk trenēties ātri, tikai 10 minūtes pirms treniņa man bija 15 g BCAA un ūdens. Sānu piezīme: Beidzot varu iekļauties dažās vecajās drēbēs, kuras pārstāju valkāt. Man jāliek jauna caurums jostas sprādzei, jo man nemitīgi jāpielāgo džinsi vai bikses ap vidukli. Jūtos ļoti labi, ka man ir daudz mazāks svars, un manas sporta zāles treneri ir neticami atbalstījuši mani. Es nekad neesmu bijis izsalcis ar saviem treniņiem, es ļoti vēlos, lai man būtu ideāla forma pirms došanās uz priekšu.
2. Garīgā veselība Es jūtos mazliet brīvāka. Runājot par stresu un sajūtu satraukumu par scenārijiem, es uzskatu, ka prāts pastāvīgi meklē efektīvu risinājumu gandrīz jebkurai problēmai, ar kuru līdz šim esmu saskāries. Esmu spēlējis arī mazāk videospēļu, un tas ir palīdzējis pārvarēt stresu (MOBA ir jūsu nāve, kad runa ir par komandas darbu un stresu). Es pamanīju, ka es gandrīz 3.5 nedēļas pārstāju nagus grauzt, ko es pat nevaru atcerēties, kad pēdējo reizi man bija naglas un āda ap pirkstu galiem, nemierīgi tās graužot.
Smadzeņu migla parādās ik pa brīdim, dīvainā kārtā, es nezinu, vai tā ir smadzeņu migla, bet es vienkārši dažreiz uz īsu brīdi zaudēju domu gājienu, runājot ar cilvēkiem padziļinātās sarunās. Bet tas ir milzīgs uzlabojums, salīdzinot ar iepriekš cieto režīmu NoFap. Fokuss noteikti ir daudz augstāks, un mans izpratnes līmenis par lielāko daļu scenāriju, šķiet, ir modrāks un arī cienījams. Ar cienījamu es domāju rīkoties atbilstoši vai atbilstoši bez “Get fucked mate” uzliesmojuma 😛
3. Seksuālā veselība Šis ir grūts. Veicot stingru darbu un būdams viens, man nekas neliecina par manu seksuālo veselību. Viss, ko es varu pateikt, ir tas, ka aptuveni 60. dienā apstājās plakanais savienojums (skatiet manu pēdējo ierakstu), un mans libido ir atgriezies, un es nezinu, vai tas ir normāli, bet mans penis jūtas kā tērauda stienis, kas varētu salauzt betonu? (neesmu pārliecināts, vai arī es vēlos pārbaudīt šo teoriju). Visā šajā laikā nav slapju sapņu vai zilu bumbiņu. Man zilās bumbiņas bija tikai vienu reizi, un tas bija viens no maniem agrīnajiem mēģinājumiem arī NoFap smagi apmalot.
4. Emocionālā izlūkošana un sievietes (nav garīgais puisis) Es nemeditēju, es vienkārši veicu dažus dziļas elpošanas paņēmienus un jebkurā brīdī, kad nevaru apstrīdēt garīgo tēlu, es skaitu no 1 līdz 10 un attēloju skaitļus treknrakstā, un tas parasti palīdz man iznīcināt mudinājumus. Attiecībā uz sievietēm es īsti nepamanu, ka sievietes mani pārbauda. Es redzu daudz ziņu par pārliecības pieaugumu un to, ka sievietes pievērš uzmanību, lielvarām, darbiem un patiesībai, es esmu tik ļoti koncentrējusies uz svara zaudēšanu, savu lietu apgūšanu uni un darbam, ka diez vai esmu pievērsis tam uzmanību, lai saprastu. Es vienmēr labi spēju maskēt trauksmi normālās situācijās. Esmu zināms, ka esmu runātājs un tas, kurš liek cilvēkiem smieties. Vienīgais jautājums, kāds man jebkad bija, bija seksuāla eskalācija sarunā. Es zinu, ka man tuvie ļaudis ir šokēti, skatoties uz mani, sakot, svētais sūdi, puisīt, tu zaudēji daudz svara utt. Esmu redzējis tikai 2-3 meitenes, kuras mani pārbauda.
Es patiešām izaicināju meiteni pēc 30. dienas, un es domāju, ka esmu pārāk satraukti par 30 dienu sasniegšanu, ko es nošāva uz Mēnesi, neizrādot kādu pacietību. Noteikti parādīju dažas bumbiņas, salīdzinot ar manu pagātni, kur es turpinātu būt “Labākais draugs” puisis, tāpēc biju ar to ļoti apmierināta.
Man ir diezgan reti iet pēc 100. dienas, es apturēšu cieto režīmu un pāreju uz Easy režīmu. Es tikai vēlos to skaidri pateikt, mani vieglā režīma noteikumi joprojām nav apmales, bez PMO vispār, vienīgais, ko es atļaušos, ir sekss vai seksuāla darbība kopumā. Es plānoju lūgt citu meiteni pēc manas simtās dienas, neatkarīgi no tā, vai viņa saka jā vai nē, tas neizraisīs manu iemeslu, kā jau minēju savā citā amatā, es esmu pārāk ieguldījis to tagad, lai vienkārši pagrieztu asti un pazaudētu visi.
Vēl viena lieta, ko es pamanīju, ir tas, ka es tik daudz neobjektēju sievietes un nejūtu pret viņiem jebkāda veida dusmas vai naidu. Es ar daudz lielāku cieņu un pieklājīgi izturos pret sievietēm savā ģimenē, es vairs viņus nezvēru un izturos pret viņiem neatbilstoši. Es uzskatu, ka es noteikti varu izveidot perfektu acu kontaktu un vienmēr, kad es ar viņiem runāju, ieskatīšu meiteni tieši viņu varavīksnenes un skolēnos. Patiesību sakot, šī ir mana iecienītākā mijiedarbība ar sievietēm, kas tieši viņās ieskatās, man vienmēr ir bijusi neliela dāvana, ka spēju izlasīt kāda cilvēka emocijas un viņu sejas izteiksmes. Es uzskatu, ka mans prāts nesaka rupjas lietas, piemēram, ak, viņa ir resna un briesmīga, neatkarīgi no tā, kādus atkritumus manas smadzenes teiktu agrāk par sievietēm, kad es viņus skatos, tagad nav.
Beigu piezīme: Pateicoties visiem dažādajiem ierakstiem vietnē NoFap, un es noteikti esmu skatījies recidīvus un veiksmes stāstus uz līdzvērtīga plato, lai atturētu mani no vēlmēm. Esmu piekāvis arī mudinājumus, atbildot un atbildot uz ziņām un balsojumiem. Es jūtos labāk un vairāk, bet manis cilvēciskais elements joprojām pārspēj mani, un dažreiz šī sajūta, ka man nav kāda īpaša, kas dalītos episkās atmiņās un smejas vai pat asaras, ir kaut kas tāds, kas sirdī kavējas kā jauka silta uguns auksta ziemas nakts lēnām gruzdēja prom. Bet es zinu, ka tas mainīsies, ja ne ātrāk, tas mainīsies vēlāk. (nejūtiet vajadzību mani pārliecināt par to, es zinu, ka notiks pārmaiņas, bet pat tad, ja sasniegšu 100 dienas vai pēc tām, es pakļāvos 12 gadu zaudējumiem un pēc tam sabojāju daudz apkārtējo attiecību, tāpēc kā cilvēks, kurš tic Karmai, esmu pārliecināts, ka šis pozitīvais solis uz priekšu radīs dažas jaunas un daudzsološas iespējas.
Nofappers motivācija cīnās un atkārtojas: Es noteikti ceru, ka ikviens, kurš cīnās ar savu 3-4 dienu, atkārtojas, lūdzu, izskatieties dziļi sev un uzziniet, ko jūs patiešām vēlaties YOU! nesaņemot GF, neesot super veiksmīgs un bagāts utt., tas ir bez pornogrāfijas utt., jums ir jāplāno un jāstrādā pie tā, nav jēgas sapņot par gala rezultātu, jo tas viss būs pārāk vienkāršs un brīdis, kad saskarsieties ar šķērsli jūs vienkārši paklupt un atmest. Jūs esat vissvarīgākais faktors, ja ne vienīgais faktors jūsu vienādojumā, lai virzītos uz priekšu savā dzīvē. Es aicinu jūs domāt mazliet dziļāk nekā jebkurš, kas ir ap jums, un strādājiet pie lielākas nākotnes. Pēc tam, kad atkal būsit savai dzīvei, nevis savam penim PMO, jums būs iespēja palīdzēt veidot apkārtējo nākotni!
Ja jūs lasāt šo ļoti garo ierakstu, paldies, es nevaru būt fucked, ievietojot šeit TLDR segmentu, ņemot vērā, ka es veltīju laiku, lai uzrakstītu iepriekš minēto: P. Vēlreiz veiksmi visiem, es ceru, ka jūsu dvēseles meklēšana dod jums zināmu mieru un harmoniju, un es noteikti ceru, ka šī ziņa sniedz motivāciju dažiem, ja ne visiem šajā forumā un ārpus tā esošajiem, es zinu, ka jūsu ziņas mani noteikti ir pilnvarojušas šajā ceļojums, kas, manuprāt, ir tikai sākums. Es izveidošu ziņu 90. dienā, un es to saglabāju īsu un mīļu. Tad tiekamies ļaudis 🙂
LINK - 80 dienas cietā koda ziņojums (cerības aplauzums, optimisma domuzīme un panākumu čips)
by king1119
;
