Kā es atradu NoFap: Es nejauši sērfoju internetā pēc filmas, kuru redzēju, kad biju bērns, un nez kāpēc mana meklēšana mani noveda pie Nofap (btw tā nebija pieaugušo filma, tā bija kāda filma ar Arnoldu Švarcenegeru) . Sākumā es biju kā “wow viņi tiešām to nopietni uztver”, es biju šokēts par to, cik nopietna atkarība PMO šķiet dalībniekiem. Visu mūžu es nekad neuzskatīju PMO par atkarību, it īpaši tāpēc, ka tas visos plašsaziņas līdzekļos tika reklamēts kā “veselīga stresa mazinātājs”.
Kad es sāku PMO: es sāku 11 gadu vecumā, es atradu pieaugušo VHS lenti, kuru mani vecāki bija slēpuši (Piezīme: Vienmēr pārliecinieties, ka esat bloķējis sīkumus, kad jums ir bērni, jo viņi vienmēr to atradīs). Skatoties lenti, es pamanīju vīrieti, kurš pārvietojas, skatoties, kā kundze viņu ķircina, tāpat kā toreiz, kad pieaugušajiem paredzētajās filmās bija sižeti, un es pie sevis nodomāju: “Ko tas dara, man tas jāizmēģina”. ..un pārējais bija vēsture. Desmit gadu laikā un dažus gadus vēlāk es kopš tā laika biju gandrīz katru dienu iesaistījies PMO.
Pašreizējais gads: Līdz šim es nekad nedomāju par saviem PMO paradumiem kā atkarību ... ellē es domāju, ka tas ir normāli, jo man bija draudzene, un šķiet, ka visi pārējie to dara. Tikai tad, kad es sāku lasīt šos NoFap pavedienus, es sapratu, ka tas, ko es darīju, slikti ietekmē manu dzīvi. Lasot šos pavedienus, es sāku pamanīt, ka arī es pārdzīvoju tos pašus jautājumus, par kuriem sūdzējās lielākā daļa šeit esošo cilvēku (depresija, desensibilizācija, zems pašnovērtējums un nedrošība). Drīz es sāku sev jautāt: "Vai tiešām PMO varētu tik ļoti ietekmēt manu dzīvi?"
Tāpēc es nolēmu pamēģināt NoFap. Mans pirmais NoFap mēģinājums ilga 30 dienas, tas bija visstresīgākais, kas man jebkad bija jādara, es domāju, ka zaudēšu prātu !!. Es to nevarēju palīdzēt, tāpēc es padevos un ļāvos kārdinājumiem. (Piezīme: trakākais, ko es pamanīju par atkarību, ir fakts, ka, mēģinot atmest un atgadīties, jūs kļūsiet par divreiz lielāku atkarību, kāds bijāt kādreiz.) Ticiet man, es mēdzu PMO varbūt divas vai trīs reizes dienu pirms es izdarīju savu pirmo mēģinājumu NoFap, pēc tam, kad es atsākos, tas palielinājās līdz sešām reizēm dienā (es saskaitīju) .. trīs reizes kļuva par vieglu varoņdarbu.
Paiet mēneši, un pēc tam vienu dienu, skatoties dokumentālo filmu par narkomāniem, es sapratu, ka man ir tādas pašas īpašības kā narkomāniem attiecībā uz to, kā viņu atkarība ietekmē viņus. Visu savu dzīvi es vienmēr biju skatījies uz augšu no narkomāniem, sakot, ka viņi “izdarīja paši sev”, tikai lai uzzinātu, ka es esmu tāds pats kā viņi, izņemot to, ka mans jautājums nav saistīts ar narkotikām un mans jautājums sabiedrībā ir diezgan pieņemams. Šī atziņa man deva drosmi sākt savu otro mēģinājumu.
Otrais mēģinājums: līdz šim man ir vairāk nekā 100 dienas (es esmu pārtraucis skaitīšanu), un es jau redzu rezultātus.
- Mūsdienās mans garastāvoklis vienmēr ir pozitīvs
- Es cenšos tagad sarunāties ar cilvēkiem, nevis slēpties no sabiedrības
- Mana uzmanība un darbs ir ārkārtīgi uzlabojies
- Es esmu sākusi ēst veselīgi un gulēt labi (nezinu, vai tam ir kāds sakars)
- Es pamanīju, ka cilvēki tagad pie manis vēršas vairāk nekā iepriekš. Es nezinu, vai viņi ir pamanījuši manī izmaiņas vai nē.
- Es jūtos kā pilnīgi jauns cilvēks ... Tāpat kā es veselu dzīvi dzīvoju kāda cita ādā un tagad esmu brīva.
Kā es to izdarīju: pirmās 30 dienas būs vissmagākās dienas jūsu dzīvē. Tas ir tāpēc, ka jums būs tik daudz brīva laika, ka kārdinājums tikai PMO jūs tracinās. Tad jūs redzēsiet mitros sapņus (tas man vēl nav apstājies). Pēc tam jūs saņemsiet to, ko ppl sauc par "zilajām bumbiņām" ... Es domāju, ka tas bija dumjš joks, līdz tas notika ar mani. Ja jūs spējat izdzīvot šajās fāzēs, pārējais būs vienkāršs. Līdz šim esmu spējis viņus pārdzīvot, un tagad vēlmes PMO ir kļuvušas vājākas. Tomēr reizēm viņi atgriežas spēcīgi ar atriebību, un šos soļus es parasti veicu, lai tos apkarotu.
- Es eju mīzt tualetē. (Kādu iemeslu dēļ mudinājums uz PMO ir spēcīgāks, ja man ir jāpamierinās.) Kad es iedzertu, tas mudina samazināties līdz 70%
- Tad es savā tālrunī piesakos Reddit un lasu citu cilvēku šādus veiksmes stāstus un izmantoju to, lai atgādinātu sev par visām priekšrocībām, ko esmu ieguvis no sava otrā mēģinājuma, un par to, kā es nevēlos atgriezties pie tā, kāds biju agrāk. (Vēlme ir samazinājusies līdz 20%, stāstiem ir liela ietekme uz manu vēlmi)
- Es piesakos YouTube un skatos atkarīgo videoklipus un pie sevis atzīmēju, ka esmu stipra un nebeigšos kā narkomāns. (Steidzamība vairs nav, esmu atgriezusies normālā stāvoklī)
Tātad tur tas ir. Pēc desmit gadiem un dažiem gadiem es uzskatu, ka esmu beidzot pietiekami spēcīgs, lai to pārspētu un aiz sevis liktu. Es vēlos personīgi pateikties visiem un visiem jums līdzautoriem, jo jūsu stāsti man palīdzēja pārdzīvot 100 dienas un skaitīt. Pat ja es nekad neticēju terapeitiem un nekad neapmeklēšu kādu, es beidzot saprotu, kāpēc viņi liek cilvēkiem runāt ar citiem par viņu jautājumiem, jo, redzot, kā viena persona gūst panākumus, jūs motivējat strādāt vairāk. Es ceru, ka mans stāsts palīdzēs kādam pārvarēt izaicinājumu. Ja es to varu izdarīt pēc gadiem ilgas “pieredzes”, es uzskatu, ka arī jūs varat.
LINK - Lūdzu, izlasiet: 100 dienas un skaita
by topcontender
;
