Es esmu mierīgāks un laimīgāks, mazāk kautrīgs, fidžains un izveicīgs, mani pievilcības standarti sāk normalizēties, produktīvāki

Kādus uzlabojumus esmu pieredzējis?

• Vairāk disciplīnas visā, ko daru. Lielāka produktivitāte. Es esmu laimīgāks.
• Mani piesaistes standarti sāk normalizēties. Es vairs neaizstāvu sievietes ar augstām prasībām.
• Tāpat es labāk varu atšķirt realitāti un pornogrāfijas izraisītas uztveres un fantāzijas gan attiecībā uz manu uztveri par sievietēm, gan par savu uztveri par veselīgām attiecībām.
  
• Es esmu mazliet kautrīgāks, nežēlīgāks un nepievilcīgāks, jo īpaši tāpēc, ka man nevajag cīnīties pret deviantiem uzmācīgām domas katru reizi, kad es runāju ar sievieti šajās dienās.
• Es labāk varu uzturēt acu kontaktu, jo mans prāts vairs nav vadīts, lai pārietu un dzertu katrā sievietes ķermeņa daļā.
• Draugi un ģimene ir komentējuši, ka es esmu mierīgāka, mazāk aizsargājoša, un šajās dienās esmu brīvāka un atvērta. Tas var būt tāpēc, ka es vairs neuzņemu vainas apgrūtinājumus un bailes no maniem tumšākajiem noslēpumiem.

Ko es esmu darījis, lai nokļūtu?

Šīs ir lietas, ko esmu iemācījusies un praktizējusi, lai palīdzētu man sasniegt manu pašreizējo svītru. Tas bija garš ceļojums, un es daudz uzzināju par sevi un par disciplīnu, ko var pielietot daudzās dzīves jomās. Šī slikta ieraduma pārņemšana ir process. Es nejūtos „izārstēts”, bet es jūtos labāk un es pastāvīgi uzlabojos. Tas ir labākais, ko jebkurš no mums var darīt. Tātad, šeit ir dažas lietas, kas palīdzēja:

• Aizstāt sliktos ieradumus ar labiem. Es sāku skatīt PMO kā ieradumu. Slikts. Labākais veids, kā tikt galā ar sliktu ieradumu, ir strādāt pie tā, lai palielinātu labus ieradumus.
• Saglabājiet sevi aizņemts. Ir grafiks. Nekad un tukšs brīdis.
• Attāliniet sevi, kad esat ieinteresēts. Izkāpiet no mājas. Atrodiet kādu, ar kuru tu vari pavadīt. Atrodiet hobiju. Viss, kas nepieciešams, lai saglabātu jūsu rokas un prātu.
• Bāzes self ir bērns. Tas nesaprot pamatojumu. Tas to nezina konfektes PMO ir slikti. Tas vienkārši pieprasa, un, kad tas nesaņem to, ko tā vēlas, tas mulsinās. Neatkarīgi no tā, cik daudz tas sākas un kliedz un dod jums galvassāpes, vienīgais veids, kā tikt galā ar to, ir ignorēt to, līdz tas saprot, ka tas nesaņems to, ko vēlas un apmetas. Ja jūs iedodaties, tas zinās, ka jūs esat apvīti to mazliet pirkstu, un tas vienkārši prasīs vairāk un vairāk.
• Dažreiz ir labi skatīties spogulī, lai lasītu un saprastu sevi. Jūs varat justies muļķīgi, kā jūs darāt Gollum / Smeagol skatuves, bet tas tiešām palīdz.
• Mēs maziem soļiem izslīdam no ceļa. Recidīvs nenotiek nekavējoties. Tas notiek mazos posmos. Doma, pēc tam fantāzija, tad neliels palūrējums, pēc tam pilns video, pēc tam nedaudz aizkustinošs un apmalēts ... Jūs domājat, ka joprojām kontrolējat, bet, pirms to saprotat, bikses ir novilktas un esat sasniedzis punktu nav atgriešanās. Patiesība ir tāda, ka jūs zaudējāt kontroli brīdī, kad ļāvāt domai uzplaukt fantāzijā. Es par šo koncepciju izveidoju līdzīgu rakstu jo tā var izpausties dažādos veidos.
• Saglabāt regulāru meditāciju un pašrefleksiju. Ja jūs esat reliģisks, apvienojiet to ar grēku nožēlošanu un pārdomām par Dievu, debesīm un elli, un mūsu mērķi šajā pasaulē. Regulāri atgādinot par šīm lietām, tas paliek pamatots.
• Kā daļu no pašrefleksijas veiciet dienasgrāmatu. Esiet informēti par to, kas izraisa jūs un kādi bija veiksmīgākie paņēmieni, kā nokļūt šajos punktos. Esiet informēti par savām domām un izpaustajām darbībām.
• Jūsu dzimumloceklis joprojām darbojas. Nav nepieciešams pārbaudīt. (Vēlreiz skatiet punktu, kā paslīdēt uz augšu ar maziem soļiem.)
• Nekļūstiet pašapmierināti. Jo īpaši, ja jūs sasniedzat pagrieziena punktu. Ne atpūsties uz jūsu disciplīnas noteikumiem. Neļaujiet savam apsargam. Ne pat 90 dienās. Turpiniet darīt to, ko darāt.

Es ceru, ka tas jums palīdzēs. Arī tas man bija liels atgādinājums.

LINK - 90 dienu pārskats: uzlabojumi, uzzinātais un paņēmieni, kas man visvairāk palīdzēja

by FreedomFromNafs