Jūtaties patiešām labi par šo! Mazāk depresijas, labāka koncentrēšanās un vairāk laika. 🙂 Tas ir smieklīgi, cik daudz laika esmu ietaupījis, veicot šo NoFap lietu. Tik daudz laika tika tērēts “tab-stacking-noklikšķināšanas-mania-konstanta-bookmarking”. Stundas. Tagad man tomēr ir izdevies veltīt daudz vairāk laika lietām, kas man ir vissvarīgākās, un lietām, kas man liek justies kā “veselai”.
Iepriekš esmu bijis ļoti nomākts. 2014. gada beigās man nācās pamest vidusskolu smagas depresijas dēļ. Pašlaik es lietoju zāles un terapiju. Pirms tam es arī pārdzīvoju psiholoģisko analīzi, kurā kļuva skaidrs, ka man ir daudz augstas veiktspējas autisma simptomu (apmēram tas pats, kas Aspergera sindroms pēc DSM-IV izlaišanas). Tas varētu izskaidrot iemeslu, kādēļ man nekad nav bijuši īsti draugi un kāpēc mani skolo skolā, un tas izskaidro arī manas grūtības redzēt lietas no citu cilvēku viedokļa.
Depresija galvenokārt iestājās pēc tam, kad es norobežojos no visa un visiem man apkārt un ieniru tālāk savā mazajā pasaulē. Porno un masturbācija bija glābšanās ceļš, tāpat kā video spēles un TV. Tikai nedaudz pirms savas 18. dzimšanas dienas es sāku ieviest reālas pārmaiņas savā dzīvē.
Kad es nolēmu samazināt atkarību no pornogrāfijas un masturbācijas, es sev jautāju: kāpēc apstāties? Jau nedaudz vairāk kā 1.5 mēnešus esmu pārgājusi uz vegānu diētu, zaudējusi 8 kilogramus, sākusi sportot, pavadīju vairāk laika spēlējot ar savu ģitāru un sāku lasīt daudz vairāk nekā parasti. Šajā laikā esmu arī pilnībā izvairījies no videospēlēm un kopumā samazinājis laiku, ko pavadu datorā.
Kas lika man iziet šo masveida pārmaiņu? Šīs šādas grāmatas deva man zināšanas par to, kā es psiholoģiski strādāju, un gribasspēku mainīt:
“Gribas spēka instinkts: kā darbojas paškontrole, kāpēc tam ir nozīme un ko jūs varat darīt, lai to iegūtu vairāk” - Kellija Makgonigala
“Dziņa: Pārsteidzošā patiesība par to, kas mūs motivē” - Daniels H. Pink
“Ieraduma spēks: kāpēc mēs darām to, ko darām dzīvē un biznesā” - Čārlzs Duhigs
“Domājošs, ātrs un lēns” - Daniels Kāmensmens
Meditācija un pietiekams miegs.
Es tiešām iesaku šīs grāmatas! Pat ja jūs neplānojat mainīt savu dzīvi, tas joprojām sniedz patiešām interesantu informāciju, kas paplašinās jūsu viedokli par savu un citu cilvēku uzvedību / uzvedību.
Palieciet stipri, draugi! Tas ir kaut kas patiešām awesome sākums.
Un atcerieties: Get to 90! 🙂
LINK - 1 mēneša cietais režīms ... un vēl daži sīkumi!
by Zombastisks
;