Recidīvs pēc 35 dienām (bez P, tikai MO); gūtās mācības

Šis ir tikai viens no miljoniem stāstu, un tas nav pats ekstrēmākais, ko esmu šeit redzējis. Es to nododu papīram galvenokārt man, bet ievietoju to šeit, jo tas varētu palīdzēt kādam citam.

Esmu skatījies pornogrāfiju kopš vidusskolas beigām / vidusskolas sākuma (2006. vai 2007. gads) un biju liels lietotājs, taču arī to kontrolēju - tā man nebija neveselīgāka izklaide nekā skatīšanās TV, vai vismaz tā nejutās. Kad koledžā pārcēlos uz divvietīgu istabu, es to gandrīz pilnībā izgriezu (un arī daudz samazināju MO) un īpaši to nepalaidu garām.

Tas man sāka kļūt par problēmu aptuveni 2013. gada sākumā, kad es biju neapmierinošās attiecībās ar draudzeni, kurai bija daudz garīgu un fizisku sajukumu par seksuālo tuvību. Es viņu par to nemaz nevainoju - papildus jau pastāvošajām garīgās veselības un ķermeņa tēla problēmām bijušais draugs bija viņu seksuāli aizskāris. Tāpēc es VIENMĒR biju īpaši piesardzīgs attiecībā uz piekrišanu un apstājos tieši tad, kad viņa man to lika, jo es neesmu izvarotājs vai rāpotājs. Bet fakts paliek fakts, ka es biju traks par viņu un pievērsos pornogrāfijai kā seksuālajai izejai, kuru man nebija ar viņu.

Porno pilnībā nekontrolēja manu dzīvi - es joprojām devos uz klasi un man bija saviesīga dzīve, bet tas no izklaides avota pārgāja uz manu nodibināšanu un manu galveno seksuālo atbrīvošanu ļoti ātri. Vispirms tas mani sāpināja tikai tāpēc, ka mani neinteresēja attiecības ar dzīvi, bet līdz 2014. gada vasarai es biju pārgājusi smagā depresijā, kas sāpināja skolas darbu, darba sniegumu un sabiedrisko dzīvi, un uz dažiem mēnešiem mani ievietoja terapijā. . Mana saraušanās bija lieliska un man ļoti palīdzēja, taču vienmēr novērsīs manas bažas par to, cik daudz pornogrāfiju es skatījos. Viņš pamatoti bija pārliecināts, ka man ir neveselīga puritāņu darba ētika, taču viņš domāja, ka manas bažas par manu pornogrāfijas izmantošanu bija šīs darbības rezultāts un ka es pārāk izturējos pret sevi.

Es pielika dažus īsus centienus, sākot no NoFap; visilgāk es izturēju kā 5 vai 6 dienas. Es lēnām izkāpu no smagākās depresijas, bet joprojām skatījos daudz porno.

Starp koledžu un jauno darbu citā pilsētā es uz mēnesi apstājos mājās. Vienu nakti es plānoju kopā ar draugiem ietriekties bārā, bet nejaušā rāvienā viņi visi grāvās, izņemot vienu meiteni, kuru pazinu vidusskolā, bet nebiju redzējusi 4-5 gadus. Garš stāsts īss, mēs beidzām to nakti, lai gan man bija neiespējami sasniegt orgasmu, un es biju diezgan atvienots citādi (nepalīdzēja, ka es biju piedzēries un PMO gribēju to darīt agrāk). Bet mēs redzējāmies vēl dažas reizes, pirms es aizgāju un uzturēju sakarus, un divus mēnešus vēlāk mēs joprojām esam kopā.

Jūlijā es sāku darbu AmeriCorps, kas pamatā piespieda mani atgriezties NoFap: Apmācības laikā mēs 16 pārcēlāmies uz istabu, un piekļūt pornogrāfijai, izmantojot federāli nodrošināto WiFi, ir verbotēns. Kad nedēļas nogalē apmeklēju savu tagadējo draudzeni, sekss pārvērtās no ļoti patīkama līdz absolūti fantastiskam (mēs abi pamanījām atšķirību), un man nebija grūtību izkāpt.

Pirms dažām dienām, pārsniedzot 30 dienu atzīmi, es vienu nošņācu dušā. Tam nebija pat laba iemesla; Es par to nesāpēju un nejutos spiesta to darīt. Es vienkārši jutos tā. Es to izdarīju vēlreiz divreiz nākamo divu dienu laikā. Bet es atkal esmu pie NoFap plāna, sākot no šodienas, un jūtos pilnīgi pārliecināts, ka, ja vēlos, varu turpināt bezgalīgi. Un, nedrošs Snapchats ar manu IRL dāmu draugu malā, es kopš jūlija neesmu skatījies pornogrāfiju. Es varētu kādu dienu atgriezties, kad esmu vecāka un gudrāka, bet tas man nodarīja daudz vairāk ļauna nekā laba, tāpēc varbūt vislabāk, ja man tā nav.

TĀPĒC! Šeit ir dažas piezīmes par līdzšinējās NoFap pieredzes ainu: -Jums tiešām VĒLATIES apstāties. Es teicu, ka pamatā esmu spiests apstāties, bet es būtu varējis turpināt iet kopā ar PMO, ja es patiešām to vēlētos, ar vannas istabas stendu un 3G interneta burvību. Bet es zināju, ka ir pienācis laiks.

-Es izjūtu nedaudz vairāk enerģijas, un tieši šonedēļ es paņēmu savu pēdējo Wellbutrin (antidepresantu), kas, godīgi sakot, man bija ļoti palīdzējis, kad jutos kā ārpus palīdzības. Es biju plānojis to pārtraukt pirms NoFap - tur ir ilgs atšķiršanas process, lai novērstu atteikšanos, bet ir patīkami beidzot aizvērt grāmatu par šo savas dzīves daļu.

-Sekss no vizuāli orientētas pieredzes man ir kļuvis par visa ķermeņa pieredzi. Viss par to jūtas ievērojami labāk, jo es pārtraucu skatīties pornogrāfiju. Es arī izjūtu tādu saiknes līmeni ar savu draudzeni, kādu nekad iepriekš neesmu pamanījusi seksa laikā, un cik brīnišķīga viņa ir, es domāju, ka tas galvenokārt notiek tāpēc, ka es tagad visu savu seksualitāti koncentrēju uz viņu, kaut ko es nekad neesmu novilcis ar kādu no maniem bijušajiem.

-Mana āda nedaudz iztīrījās, bet es šaubos, vai tā ir bioloģiska. Visticamāk, es vienkārši izmantoju daļu savas papildu enerģijas, lai vairāk ievērotu personīgās higiēnas prasības un regulāri mazgātu veļu - divas lietas, kas gāja uz dienvidiem, kad man bija depresija.

-Nezinu, vai NoFap ir uzlabojis manus stenda preses skaitļus. Visticamāk ne. Bet atkal, papildu enerģija man ir atvieglojusi regulāru treniņu.

-Pēc tā laika, kas ietaupīts no porno neskatīšanās, es domāju, ka atturēšanās no PMO ir samazinājusi, cik daudz laika es jūtos tērēt pie datora kopumā. Pēc izdomāšanas, ka pavadītais, apkaunojošo sajūtu vislabāk varēja nomierināt, pieskrūvējot pārējo internetu.

-Varbūt esmu izlaidis gadījuma ballīti vai atlikis mājas darbu ar pāris minūtēm pornogrāfijai, taču lielākoties es biju ļoti funkcionāls, kad skatījos pārāk daudz pornogrāfijas. Padomājiet par alkoholiķi, kurš labi dara savu darbu, rūpējas par saviem bērniem, draugi un kolēģi viņu ciena un katru vakaru izdzer sešu paciņu, kamēr viņš to dara. Atkarība un jūsu sūdi kopā nav savstarpēji izslēdzoši. Es jums nestāstīšu, kas jums jādara, bet, ja skatāties daudz pornogrāfijas, varētu būt vērts vēlreiz pārbaudīt, cik liela kontrole jums patiešām ir pār to.

Un, ja esat tik tālu nonācis, paldies, ka lasījāt.