Es domāju, ka es ievadu ar nelielu fonu. Pāriet uz priekšu, ja vēlaties. Esmu masturbējis, kopš sevi atceros. Es biju ļoti jauns, tēva istabā atradu pornogrāfiju pornogrāfiju un neilgi pēc tam datorā atradu ļoti smagas lietas. Manas iespaidīgās jaunās smadzenes bija aizķertas. Es sāku attīstīt fetišus, vēl pat nenokavējot pubertāti.
Visu pusaudža gados porno bija mans mīļākais hobijs un viens no maniem vienīgajiem prieka avotiem. Lielākā daļa manu atmiņu par aizgājušajiem gadiem ir apēnotas depresijā un tumsā. Apmēram 16 gadu vecumā es zināju, ka man ir problēma, un nolēmu pamest. Tūkstošiem neveiksmīgu mēģinājumu vēlāk, nekad neveicot abstinences nedēļu vai divas, es biju 21 gadu vecs un manis atkarība no porno bija tik slikta, cik tas kļūst.
Man piemita gandrīz VISI pornogrāfijas atkarības negatīvie simptomi, kurus jūs varat izlasīt šeit NoFap. Mans mīļākais porno vienmēr bija tāds veids, kas man lika justies absolūti sliktāk: greizsirdība, dusmas, naids, riebums utt. Es nezināju, kas ar mani ir kārtībā. "Kāpēc es esmu tik ****** augšā?"
LIETAS, KAS JĀMēģina atmest
Es izpētīju veiksmes stāstu internetā pēc veiksmes stāsta, meklējot kopēju padomu, triku vai tēmu, nekad īsti neizdomājot neko būtisku. Es pievienojos militārpersonām, gaidot ilgtermiņa apmācību, lai izdzēstu savu pornogrāfisko atkarību. Nē. Lai bloķētu pornogrāfiju, datorā un interneta sistēmā instalēju programmatūru. Nē. Es pārdevu savu viedtālruni un datoru un dzīvoju tikai ar flip-phone. Nē. Es stingri apņēmos pēc otra, sakot, piemēram, “Tagad es mainīšu savu dzīvi. Šī atkarība ir beigusies ”Nē. Es devos nedēļas garos ceļojumos, pārgājienos un mēnesi pavadīju Eiropā, gaidot pārmaiņas no katra. Nē. Es lasīju grāmatu pēc grāmatas par ieradumu veidošanos / dzēšanu un pētīju dažādas narkotiku atkarības un to ārstēšanu. Nē.
Es lietoju psihodēliskas zāles, gaidot kādu atklāsmes pieredzi, kas mainītu manu smadzeņu smago vadu. Nē. Es mēnešiem ilgi pavadīju citas narkotikas: alkoholu, opiātus, virsu utt., Cerot, ka tie nogalinās manu libido vai kaut ko citu. Nē. Es devos uz terapiju, SA sanāksmēm, man bija atbildības partneri, runāju ar cilvēkiem par to un tā. Es pat pateicu savai ilggadējai draudzenei problēmu. Nē. Es pacēlu svarus un kļuvu liels un spēcīgs, labi ēdu, lietoju labus uztura bagātinātājus, socializējos, izmēģināju meditāciju, mantras utt. Nē. Es devos uz baznīcu un mēģināju atrast Dievu, domādams, ka Viņš par mani cīnīsies. Nē. Es biju izmisis, tik ļoti izmisis pēc kaut kā, tikai kaut kā, lūdzu Dievam! Lūdzu, palīdziet man izbeigt šīs sāpes! Es esmu tik vājš, nožēlojams cilvēks. Es varētu vienkārši sevi nogalināt; ar to beigsies mana ciešana, vai ne? NĒ.
FAKTISKĀ PROBLĒMA
Tas nav jautājums par gribasspēku, par garīgi spēcīgu vai vāju, par labu pret ļaunu, par to, ka Dievs vai Velns ir jūsu pusē.
Tas ir grūti vadu smadzenes. Tā ir cilvēka galvenā atalgojuma - dzimuma - nolaupīšana. (Tie, kas tic Maslovam, nepiekritīs šim apgalvojumam haha.) Visu, kas attiecas uz šo atkarību, var vairāk vai mazāk izskaidrot zinātniski. Es esmu pārliecināts, ka daudzi no jums ir izlasījuši neiroplastiskumu un tamlīdzīgu, tāpēc es nemēģināšu to izskaidrot, bet es izmantošu līdzību, kas, manuprāt, darbojas diezgan labi:
Ja jūsu prāts ir blīvi neatzīmēti džungļi, kad esat dzimis, ieradumi un savienojumi, ko veidojat, novecojot, ir vienkārši pastaigu takas, kuras esat izveidojis džungļos. Daži no šiem ceļiem varētu būt ļoti reti izstaigāti (visa secība, kuru izmantojat, kad sev saliekat sviestmaizi), un tāpēc tos var viegli aizmirst vai no tiem izvairīties. Kā tāds ceļš īsā laikā aizaugs ar zaļumiem un vairs nebūs ceļš. Daži no šiem citiem ceļiem var būt diezgan stabili, kurus izmantojat diezgan bieži (jūsu dušas secība vai rīta rīts), bet no kuriem joprojām ir samērā viegli izvairīties, un tie veido atšķirīgu ceļu.
Daži citi ceļi, kurus esat pārvērtuši par briesmīgām takām vai ceļiem (cigarešu ieradums vai atkarība no spēlēm utt.), Un no tiem būs grūti izvairīties, un, lai atkal kļūtu par džungļiem, būs vajadzīgs arī diezgan ilgs laiks. Un, visbeidzot, šajā pornogrāfijas gadījumā es šo ceļu esmu pārvērtis par vismodernāko BULLET TRAIN. Viens mazs sprūda, un es dažu sekunžu laikā dodos no 0 līdz 200 un esmu sasniedzis savu brīnišķīgo galamērķi .. izrādās, ka galamērķis nav tik brīnišķīgs, kad izkāpjat un staigājat apkārt. Lieki teikt, ka šis ložu vilciens ne tikai iet uz augšu un pazūd. Tas prasīs laiku un pareizais tips smaga darba.
KĀ es to izdarīju
10 dienu meditācijas kurss. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Pirms noklikšķināt uz pogas Atpakaļ, dzirdiet mani. Es neko nepārdodu. Rekolekcijas, uz kurām es devos, ir pilnībā nekomerciāla, bezpeļņas un BEZMAKSAS apmeklēt. Visi, kas tur strādā, ir brīvprātīgie. Pat ja jūs meditējat katru dienu, bet nekad neesat apmeklējis šo kursu vai tamlīdzīgu, turpiniet lasīt. Man bija paveicies par to uzzināt, lasot emuāru, pretējā gadījumā es, iespējams, nekad nebūtu par to uzzinājis un turpināju būt pornogrāfs visu atlikušo laiku šajā ķermenī.
Kā jau teicu iepriekš, es biju pilnīgi izmisis, tāpēc, tiklīdz ieraudzīju šo iespēju, es to izmantoju. Ļoti maz zinot par meditāciju, es lecu dziļākajā galā. Protams, bailes un rūpes ir saistītas ar kursu. Vai tikai to nedara hipiji un dīvaiņi? Ko darīt, ja tas ir pārāk grūti, un es pametu? Ko darīt, ja tas nedarbojas? Domas vienkārši plūst tālāk un tālāk nekontrolējami.
Kursā jūs 10 dienas dzīvojat kā mūks / mūķene. Ar aptuveni 50 citiem jūs novērojat cēlu klusumu: ķermeņa, runas un prāta klusumu. Nekādas komunikācijas ar citiem studentiem. Jūs ievērojat arī piecus priekšrakstus: bez slepkavības, bez zagšanas, bez seksuālām darbībām, bez melošanas un bez apreibināšanās vielām. Tas veido jūsu morālo pamatu, lai jūs varētu strādāt pareizi. Jums nav arī elektronikas, gulējat uz vienkāršām gultām, jums nav atļauts lasīt / rakstīt vai ļauties jutekliskām izpriecām, kā arī ēst vienkāršu veģetāro diētu (kas bija garšīgi, toties btw).
Pirmās trīs dienas ar lielisku instrukciju jūs strādājat, lai attīstītu fokusu / koncentrēšanos, vērojot dabisko elpu. Pēc tam ar šo fokusu jūs strādājat, lai attīstītu gudrību / ieskatu, objektīvi novērojot sajūtas visā ķermenī, nereaģējot (nemēģinot uz to). Tas ir garīgās attīrīšanās process. Jūs pats trenējaties visdziļākajā līmenī, lai nereaģētu uz jebkādām sajūtām, kuras jūs izjūtat uz ķermeņa / uz ķermeņa, kas ir patīkami vai nepatīkami. Sadalot, kā paskaidrots gaitā, visas ciešanas visā jūsu dzīvē ir alkas, nepatikas vai neziņas rezultāts, nevis faktiski no pašu domām.
Piemēram: jūs redzat pazīstamu cilvēku, jūsu galvā rodas doma, ka jūs ienīstat šo cilvēku, šī doma izraisa tādas sajūtas kā ātrāka sirdsdarbība, sviedri un siltums, kas rodas jūsu ķermenī, un jūs uz šīm sajūtām reaģējat ar nepatiku un pat naids. Vai varbūt jūs smēķējat cigareti, jūs izjūtat šo patīkamo buzz sajūtu vai plaušu dūmus, un jūs reaģējat uz šīm sajūtām ar tieksmi un pieķeršanos. Vai arī jūs domājat par savu iecienīto pornogrāfisko ainu, kas izraisa pastiprinātu elpošanu, asiņu pieplūdumu jūsu dzimumorgānos, ātrāku sirdsdarbību, varbūt skriešanos galvā, kas šķiet, ka tā pārņem, šo, tik neciešamo ragu, un jūs reaģējat uz šīm sajūtām ar nepatiku un naidu.
Visas šīs situācijas vienā vai otrā veidā rada ciešanas. Patīkamības sajūta, protams, ir jauka, bet, tiklīdz tā izzūd, kā tas vienmēr notiks, jūs ciešat, jo jūs to alkāt un pieķerties. Sajūta, ka nesaņemat labojumu, ir nepatīkama, tāpēc jūs reaģējat ar nepatiku pret to un varbūt attīstāt naidu pret to. Var redzēt, ka alkas / nepatika patiesībā ir vienas monētas divas puses. Pat fiziski sāpīgas sajūtas, piemēram, durta brūce vai stiprs aukstums, tikai rada ciešanas, jo uz to reaģējat ar nepatiku un naidu, nevis objektivitāti un mierīgumu. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, es zinu, bet tā ir patiesība.
Trešais, neziņa, ir daudzu ciešanu cēlonis, jo, kad jūs nezināt par sava prāta procesiem un nekontrolējat tos, jums noteikti būs jācieš. Šo alkas / nepatikas / nezināšanas paradigmu var attiecināt uz visām jūsu ciešanām. Veltiet laiku pārdomām, un esmu pārliecināts, ka piekritīsit. Sākumā to visu var būt grūti saprast, saprast vai noticēt, bet tas kļūst ļoti skaidrs, kad jūs pats to piedzīvojat. Kad es pirmo reizi vienā no meditācijas sēdēm sapratu, ka katrs ciešanas, ko esmu pieredzējis dzīvē, ir vienkārši mana paša prāta radīšana, tas bija tāds, ka man no krūškurvja tika pacelta tonna un es atkal varētu ieelpot svaigu gaisu.
Jūs, iespējams, domājat: "Ak, es tikai izpētīšu tehniku un darīšu to mājās". Es to nemaz neiesaku. Patiesībā es domāju, ka šo tehniku ir gandrīz neiespējami iemācīties, neapmeklējot šādus kursus. Ja vien jūs nevarat desmit dienas dzīvot mājās kā mūks pilnīgā klusumā un pārliecināt sevi meditēt 10 + stundas katru dienu ar labu tehniku, tas vienkārši nav iespējams. Jūs varat domāt arī: "Man nav laika". Tas ir tikai attaisnojums. Atrodi laiku. Varbūt jūs domājat “Tas ir pārāk labi, lai būtu patiesība. Jūs man sakāt, ka es varu izskaust visas ciešanas no savas dzīves, jā, pareizi. " Tas nav pārāk labi, lai būtu patiesība, vienkārši pateicoties rūpīgam darbam, kas jums jāpieliek, lai to attīstītu. Jums tas tiešām ir jāgrib un jāstrādā smagāk nekā jebkad agrāk.
Tā bija viena no vissarežģītākajām lietām, ko es jebkad esmu darījis, bet līdz šim visvairāk atalgojošā un piepildītākā pieredze manā dzīvē. Bet es gribēju atmest pornogrāfiju tik slikti, ka tā bija mana pēdējā cerība. Es zinu, ka daudziem no jums ir tas pats disks iekšā. Ja paskatās uz to un saki “Pārāk grūti, pārvelc”, tad tev patiesībā nav tādas dedzīgas vēlmes atmest pornogrāfiju vai paveikt kaut ko dzīvē. Nekas dzīvē nav vērts, ko var iegūt.
VAIRĀK ŠĪ KURSA UN MANAS DZĪVĪBAS PABALSTI PĒC PORNO
Fakts, ka tas man lika atmest porno, patiesībā ir tikai blakus efekts. Mana ikdienas dzīve ir uzlabojusies gandrīz katrā jomā. Tagad es jūtu galvenokārt pozitīvas domas, jo man ir izveidojies ieradums nereaģēt uz neko negatīvu. Pašreiz sevi motivēt kaut ko darīt ir bez piepūles. Es vairs nedzeru cigaretes, nesmēķēju lielu daudzumu alkohola un nedaru citas kaitīgas lietas manam ķermenim. Miega un sapņi ir labāki, vingrinājumi ir labāki, ēdieni labāk garšo, labāka ir sociālā mijiedarbība, protams, sekss ir labāks, saraksts turpinās.
Tagad es izstaroju pozitīvu enerģiju un atviegloju visu apkārtējo dzīvi. Panākumi ar sievietēm ir tikai blakusprodukts (Sakot to tikai tāpēc, lai motivētu to lasošos puišus, it kā ar to, kas līdz šim teikts, nepietiek; P) Tas ir kaut kas līdzīgs tam, ka visu laiku ir liela dzīve. Runājiet par lielvarām x2. Tas ir patiesi brīnišķīgi. Pārliecība, kas rodas, zinot, ka pēc šī visgrūtākā kursa pabeigšanas var iekarot jebko, ir brīnišķīgs ieguvums. Turklāt tas dod jums jauku 10 + dienu papildinājumu jebkurai pašreizējai svītrai. Vai es teicu, ka tas ir BEZ MAKSAS?
Un nē, neļaujiet man tevi apmānīt, domājot, ka mana dzīve tagad ir perfekta, un es esmu Buda vai nākamais Jēzus Kristus. Esmu veicis tikai pāris soļus ļoti garā ceļojumā. Bet pat šie soļi ir padarījuši manu dzīvi daudzkārt labāku, un es ceru, ka jūs varēsiet teikt to pašu. Es to nerakstu savam priekam. Es to rakstu, jo es bieži izmantoju NoFap, un lielākā daļa no tā, ko es redzu, ir neveiksmju cikls, atkal un atkal un atkal. Tas biju es. Neesat vainīgs, ka tā ir. Jūs neesat vājš vai nožēlojams. Tas ir tikai veids, kā lietas notika. Jūs varat izkļūt no tā. Es uzskatu, ka ikviena cilvēka iekšienē ir spēks, miers, mīlestība un līdzjūtība. Tas vienkārši jāizceļ. Neuztver manu vārdu. Ejiet redzēt paši.
Un vai tur ir citas metodes, ar kurām var paveikt to pašu? Es esmu pārliecināts, ka tādi ir. Bet šis der man un tūkstošiem citu. Ne viens vien manā 50 gadu vecuma grupā iznāca saraucis pieri sejā. Metafora skan: Dažādas metodes ir kā akas, kuras jūs rakt, meklējot ūdeni. Jūs varētu rakt vienu 10 metru aku šeit un vienu 20 metru aku šeit un vienu 30 metru aku šeit, bet nekad neatradīsit ūdeni. "Visas šīs metodes ir bezjēdzīgas!" Jūs nezinājāt, ka, ja jūs vienkārši būtu pieturējies pie vienas metodes, jūs atrastu ūdeni 40 metru attālumā ...
Es ceru, ka es to visu izskaidroju pareizi. Ja redzat zinātnisku vai citādu kļūdu, lūdzu, parādiet to. Ja kaut ko vajag paskaidrot, jautājiet. Jūtieties brīvi arī AMA.
tl; dr Vienkārši esiet pacietīgs un izlasiet to. 😉
PS Ja domājat par kādu no šiem kursiem, reģistrējieties tūlīt. Viņu kursu datumi parasti ir diezgan pilni, un viņiem ir gaidīšanas saraksti, tāpēc reģistrējieties nākotnes datumam bez gaidīšanas saraksta. Pat ja jūs nolemjat neiet, varat atcelt.
LINK - Pēc 5 + GADUSMADĪŠANĀS izārstēta smaga atkarība no porno. Kā es to izdarīju un kā jūs varat.
;
