*tl; dr: veiksmes stāsts par pmo, depresiju un fetišiem. *
Hey guys un gals, es domāju, ka man vajadzētu dalīties ar manu veiksmes stāstu ar jums. Lai gan tas, iespējams, apraksta diezgan garu progresu, es domāju, ka tas var iedvesmot dažus cilvēkus, kuri dara nofap un kuri joprojām neredz pārsteidzošu progresu, par kādu daži cilvēki ir ziņojuši. Īsāk sakot, es redzēju zināmu progresu, bet man bija vajadzīgi daži gadi, lai saņemtu no vīrieša jaunavas, kas gandrīz katru dienu slēpjas kādam, kurš bauda seksu ar savu gf un kura fetišas ir (pilnīgi pilnīgi) aizgājušas.
Es sāku savu nofap projektu atpakaļ 2012. Es tajā brīdī atradu pozīcijā, kad es gandrīz katru dienu apturēju, un es biju tikai ieslēgts ar BDSM veida pornogrāfiju tādā mērā, ka es nesaņemu, ja karstā sieviete, kas staigā pie manis, vai dažos plakātos. . Es sapratu, ka kaut kas bija nepareizi, bet nezināja, ko darīt. Galu galā es runāju ar savu draugu no baznīcas par stuff, un, lūk, lūk, izrādījās, ka viņš arī cīnījās ar masturbāciju un pornogrāfiju. Mēs abi vienojāmies par izaicinājumu, ko mēs katru dienu pārbaudītu, lai noskaidrotu, vai otra persona bija nonākusi pie pornogrāfijas vai bija masturbējusi. Tāpat mēs vienojāmies par iknedēļas tērzēšanu par Skype (mēs nedzīvojam vienā vietā, tāpēc mēs nevaram viegli tikties), un mēs abi izveidojām dažas atbildības programmatūru (CovenantEyes).
Man, kam ir šis izaicinājuma aspekts, un arī nevēlos ļaut manam draugam uz leju, mana motivācija bija milzīgs stimuls, un man gandrīz nekavējoties bija trīs mēnešu posms. Runājot par lielvarām, es sapratu, ka man bija daudz enerģiskāka un man bija augstāks pašvērtējums (zema pašcieņa ir mana kaujas cīņa), un es daudz vairāk pamanīju meitenes. Es arī sāku iepazīšanās ar draugiem, bet ar to neesmu ļoti tālu. Tomēr, tā kā es biju diezgan aizņemts ar darbu (un tā kā es esmu diezgan tipisks iNTj), es neuzskatu, ka es daudz trūkst.
Apmēram gadu vēlāk sākās jautājums, kurā es biju cīnījies ar pagātni, proti, zemu pašcieņu, un to, ko es tagad zinu kā dysthymia (būtībā mazāk intensīva, bet tomēr diezgan nepatīkama depresija). Turklāt, tā kā visa nofap eksperimenta jaunums bija nedaudz mazāks, un, tā kā dažreiz jūtas pārāk viegli „aizdot sev roku”, kad jūtaties īpaši nomākts, ar nofap cīnījos daudz vairāk. Kamēr es nerunāju par pornogrāfiju kā tādu, es, protams, aplūkoju sīkumus, kas nebija tieši pornogrāfija, bet vēl nebija noderīga, un es galu galā masturbēju. Man joprojām bija saistība ar Artūru, kas bija ļoti noderīga, jo es varēju arī dalīties ar sevi par zemu pašapziņu.
Lietas turpinājās līdz pat 2016 sākumam. Es nedaudz masturbēju, es neredzēju pornogrāfiju, un, lai gan es mēģināju satikties ar dažām meitenēm, es ar to neesmu ļoti tālu. Tā kā līdz tam laikam es biju 34, cilvēki sāka uzdot jautājumus, un mana vecmāmiņa vienreiz palīdzēja ieteikt, ka man ir jābūt gejiem, jo man bija kopīgs dzīvoklis ar mans draugu. Katru tik bieži, dysthymia kicked in, un es jutos diezgan sūdi dažas dienas. Kaut arī tas viss izklausās diezgan šausmīgi, man jāsaka, ka man bija daži pārsteidzoši draugi (un mazākā mērā arī ģimene), lai atbalstītu mani caur šo visu. Visu šo laiku es vēlreiz sāku iepazīt tiešsaistē, jo es jutu, ka kaut kas bija jādara. Kādam, kam ir zems pašcieņas līmenis, tas dažkārt var justies kā boksa mačs, kur jūs zināt, ka deviņas reizes no desmit, jums tiks izlaists pirmajā minūtē. Pēc sevišķi jauka datuma, kad man bija dempings ar tekstu ceļā uz mājām, es guvu sev detalizētus plānus par to, kā izbeigt savu dzīvi. Par laimi, es sapratu, ka man ir labāk jāpieņem plāni par to, kā noteikt psiholoģiskos jautājumus.
Diezgan daudz tūlīt pēc tam notika divas lietas (tas ir, ja nāk laimīgs beigas): Pirmkārt, es sāku redzēt psihologu, kurš man palīdz strādāt ar depresiju, dysthymia,… Otrkārt, man bija patiešām jauka diena ar ļoti jauku meiteni, kas ar mani diezgan daudz uzreiz skāra. Manuprāt, uzreiz pēc tam, kad bija redzējis viņu un sapratu, ka tas ir kaut kas attīstījies, bija skaidrs, ka masturbācija bija ārpus jautājuma. Man bija skaidrs, ka es gribu veltīt šo savu personības daļu (ti, seksualitāti) viņai, un līdz ar to masturbācija nav iespēja.
Pēc pāris nedēļām mēs bijām pāris, un dažas nedēļas vēlāk mēs nonācām gultā. Lieta, kas man tad skāra, bija tāda, ka, neskatoties uz mani, ka es ilgu laiku neredzu pornogrāfiju un gandrīz divus mēnešus ne masturbē, man neizdevās satraukties. Tā kā tas viss notika, tas bija liels vilšanās. Tā kā es biju (un esmu) vispārējs noskaņojums mēģināt noteikt lietas manā dzīvē, es jutu, ka šī ir problēma, kas man jārisina. Es to apspriedu ar savu atbildības draugu, es runāju ar savu psihologu, un es arī redzēju GP.
Viena lieta, kas šajā ziņā palīdzēja, bija pārliecinātība par savām vēlmēm. Man, kam nebija miega ar meiteni, es jutos nedaudz pārsteigts, kad viņa bija neapbruņota priekšā. Es domāju, ka jebkuras attiecības (vai sekss), lai strādātu, jums ir jāpārliecinās, ka abas puses, ieskaitot sevi, ir laimīgas (un izraisījušas). Tas var likties muļķīgi, bet saprotot, ka man zināmā mērā arī jācenšas padarīt seksuālo prieku par sevi. Tiklīdz es to īstenoju, lietas gāja vieglāk (lai gan pat tad, pirmo reizi, kad mums bija sekss, nebija tik pārsteidzošs, kā cilvēki domā, ka tas ir - es reiz teicu vienam no saviem draugiem, ka viņam vajadzētu gaidīt savu medusmēnesi, bet ne obligāti viņa kāzu naktī).
Runājot par gūto pieredzi, es domāju, ka ir vairākas galvenās lietas:
- Pirmkārt, jebkādā veidā izņemiet pornogrāfiju. Pilnīgi. Izmantojot jebkādus līdzekļus. Pornogrāfija izkropļo jūsu viedokli par seksualitāti. Kā jau iepriekš teicu, tas pilnīgi izkropļoja manu viedokli. Turklāt, ja jūs nonākat attiecībās ar seksualitāti, kas tikai izpaužas kā fetišs, sagaidiet, ka būs problēmas ar erekciju.
- Esiet pārliecināts par savām vajadzībām. Tas nav tik daudz seksualitātes jautājums, bet gan vispārējs dzīves jautājums. Pat tagad, kad es esmu pirmajās reālajās attiecībās (kā 35 gadu vecs), lietas ne vienmēr norit vienmērīgi. Jebkurās attiecībās radīsies konflikti, un tas ir pārāk vienkārši, ja jūs izmisīgi izjūtat attiecības, lai darītu visu, ko jūsu gf vēlas darīt. Ne. Attiecībām vajadzētu strādāt abās pusēs. (Protams, nevajadzētu darīt arī pretējo un būt pilnīgam egoistam.)
- Ja jūs atrodaties depresijā, skumjš, zema enerģijas daudzuma laikā, dodieties un apmeklējiet psihologu / padomdevēju /… Psihologa redzēšana nav zīme, ka jūsu dzīve nav sakārtota, tas ir gluži pretējs. Turklāt tas nekādā ziņā nav zīme par zaudētāju. Es neesmu gatavs detalizēti (jo es nevēlos zaudēt savu anonimitāti), bet neviens, kas redz manu CV, neuzskatītu mani par zaudētāju.
- Mēģiniet atvērt draugam, ideāli kāds reālajā dzīvē, un, ideālā gadījumā, kāds jūs cienāt. Man tas ir izdevīgi vairākās jomās. Pirmkārt, jums būs kāds, lai dalītos ar jūsu cīņām. Otrkārt, daloties kaut ko, kas personīgi, jūs arī saistīsit kopā un uzlabosiet savas draudzības „kvalitāti”. Tā var arī atvērt durvis dziļākām sarunām par citiem jautājumiem. Treškārt, vairumā gadījumu arī jūsu draugs to novērtēs - lielākā daļa puiši masturbē, un lielākā daļa puišu nedomā, ka tas ir ideāls. Ja jūs esat no kristiešu fona (kā es esmu), tas būs vēl jo vairāk.
- Negaidiet pārāk daudz no jūsu pirmā dzimuma. Dažiem cilvēkiem tas ir pārsteidzošs, vairumam tas nav. Otrā reize kļūst labāka, bet trešā reize vēl vairāk.
- Nepadodieties. Manuprāt, galvenais stāsts par šo stāstu ir parādīt, ka pat tad, ja neredzat nekādus sākotnējos rezultātus, lietas uzlabosies. Dažreiz man bija sajūta, ka tiek izlaista, kad cilvēki rakstīja par to, ka pēc dažām nedēļām nofap darīja. Lietas var aizņemt kādu laiku.
- Draugu iegūšana neatrisina visas jūsu problēmas. Tas atrisina dažus, rada citus, un lielākā daļa no tiem paliek neskarti. Es joprojām redzu savu psihologu, man joprojām ir depresija, un reizēm guļamistabā viss nedarbojas. Tā ir dzīve.
Varbūt es aizvēršu, citējot William Ernest Henley, kura dzejolis “Invictus” es atradu diezgan noderīgu un iedvesmojošu:
No nakts, kas man uzklāj
Melns kā bedrē no staba līdz galam
Es pateicos, kādi dievi var būt
Par manu neuzvaramo dvēseli.
Samazinājās apstākļu sajūgs
Es neesmu ņirguši un neredzēju skaļi.
Saskaņā ar bludgeon iespēju
Mana galva ir asiņaina, bet nesagatavota.
Aiz šīs dusmu un asaru vietas
Mežģīnes, bet ēnas šausmas,
Un tomēr gadu draudi
Atrod, un atradīs mani, nebaidies.
Nav svarīgi, cik vārti ir šauri
Kā ieturēta soda nauda, ritiniet,
Es esmu mana liktenis:
Es esmu savas dvēseles kapteinis.
LINK - Veiksmes stāsts (vairāk nekā piecus gadus)
by reforger1982
;