Sveiki visiem. Pirms dažām dienām es tikko sasniedzu vienu gadu pornfree, un es vēlos to dalīties ar jums.
Lai sniegtu kādu kontekstu: es biju skatījies apmēram septiņus gadus, bet manā skatīšanā es neesmu regulāri. Tā varētu būt 1-2 diena nedēļā līdz pat ikdienai. Bet tas vienmēr bija stundas.
Pirms gada es nolēmu mēģināt pārtraukt pornogrāfiju. Sākumā es to neuztvēru pārāk nopietni. Pirmā nedēļa bija diezgan viegla, jo es to jau reizēm darīju dabiski. Tad pēdējās nedēļas bija grūtākas, bet tas notika laikā, kad es sāku nodarbības. Porno neskatīšanās ļāva man pavadīt daudz laika, tāpēc es koncentrējos uz darbu nodarbībās un draugu satikšanos. Es domāju, ka mani aizņemtība bija atslēga, lai šogad neskatītos pornogrāfiju. Es arī ļoti maz sērfoju internetā.
Šajā laikā viss bija labi. Es biju dažus mēnešus vecs porno bezmaksas, manas nodarbības bija labas, es nedomāju par porno. Tad decembra vidū satrauc trauksme. Man nekad nav bijusi trauksme, tāpēc tas man bija jauns. Tas bija laikā, kad man bija daudz darba, un eksāmens tuvojās. Aptuveni divus mēnešus man bija trauksme, nebija daudz enerģijas, nejūtas labi. Retrospektīvi man jautāja šo jautājumu: kāpēc šogad man bija bažas? Kas mainījās? Tad es domāju, ka tas varētu būt, ka es negribēju skatīties porno. Tas deva man ieskatu par to, kā es izmantoju pornogrāfiju: tas bija izbēgt no ārpasaules, ņemiet shot dopamīna, lai rīkotos stresa periodā.
Pēc šiem grūtajiem mēnešiem es sāku justies labāk. Man joprojām bija zināms uztraukums, bet tas notika retāk. Tad pienāk brīvdienas. Pagājušajos gados vasara bija gada periods, kad es skatījos visvairāk pornogrāfiju. Salīdzināt ar pārējo gadu bija grūtāk pretoties: man parasti nav daudz brīva laika, tāpēc nedomāju pārāk daudz par pornogrāfiju. Tad pēkšņi man visu vasaru nav ko darīt. Tāpēc es darīju daudzas lietas, lai mani aizņemtu, piemēram, redzēju draugus, lasīju, spēlējos, gāju ārā.
Visbeidzot, kā gāja šogad? Diezgan labi, es saņēmu daudz laika. Esmu arī pārliecinātāka, taču domāju, ka tā drīzāk ir globāla pašpilnveidošanās lieta. Pirms pornogrāfijas pārtraukšanas es sāku kļūt pārliecinātāks, tāpēc man ir grūti spriest par pornogrāfijas efektu. Bet ir arī dažas negatīvas sekas, piemēram, trauksme. Tagad es vairs nevaru atgriezties, es vairs nevaru aizbēgt no dzīves. Man jāpieņem lēmums, man jārīkojas ar nedrošību. Sākumā tas ir grūti un joprojām ir grūti, lai gan esmu vairāk pieradis. Bet es domāju, ka tas ir tā vērts.
Paldies par lasīšanu. Es pievērsījos visām pārējām lietām, kas nonāca pie apturēšanas porno, jo šīs sekas man bija negaidītas.
LINK - Es sasniedzu vienu gadu pornfree
by Masteroid1
;