Ievads
Esmu dzimis 1998. Vispirms es sāku spēlēt video spēles 3 vecumā. Lielāko daļu savas bērnības un pusaudžu gadus pavadīju, spēlējot videospēles. Es atklāju, ka ir 7 vecumā. Es to darīju ļoti bieži, un pēc kāda laika tas kļuva garlaicīgi. Tad es atklāju pornogrāfiju 12 vecumā. Es ātri saņēma to atkarību un tagad esmu 20 gadus vecs. Noslēgumā es esmu bijis atkarīgais no visas dzīves.
Porno atkarība
Kad es sāku skatīties porno, mana darbība skolā sākās lejup. Man nebija draugu. Es vienmēr izvēlējos doties mājās un parauties, tad visu dienu spēlēt videospēles, nevis piekārties saviem kolēģiem. Es sāku kļūt biezākiem un biezākiem. Mans svars sasniedza 126 kg 18 vecumā, kamēr es biju vidusskolā. (185 cm garš)
Katru dienu pēc skolas es devos mājās un gulēju par 3-4 stundām, jo iepriekšējā naktī man nebija pietiekami daudz miega, tad spēlēju videospēles. Es paliku uz augšu līdz 2-4 am, nolaupīju uz pornogrāfiju un devos gulēt līdz brīdim, kad mana trauksme zvana pie 7 am. Skolā es nevienu dienu nerunāju ar visiem, izņemot dažus vārdus personai, kas sēž pie manis. Tad es devos mājās un atkārtoju ciklu. Man bija smaga miega atņemšana un daudzas dienas laikā aizmigusi. Es nevarēju koncentrēties un es nedomāju. Un tas viss bija labi. Es nedomāju, ka kādas no šīm problēmām būtu. Es tikko atkārtoju to pašu rutīnas katru dienu.
NoFap
Es pirmo reizi dzirdēju par nofap, kad es biju 2017 jūnijā. Šajā brīdī es biju ļoti atkarīgs no pornogrāfijas, lai gan manas 7 gadu ilgas attiecības ar pornogrāfiju man pat nenotika, ka tas varētu būt atkarība. Šis ieradums man bija tik iedomāts, ka man nav bijusi viena negatīva doma par porno. Man nebija motivācijas kaut ko darīt. Es negribēju kļūt par kaut ko. Man nebija nekādu attiecību. Man nepatika mana ģimene. Es biju atstājis savu brāli. Es tikai rūpējušies par nākamo dopamīnu, ko šis porno tik labprāt sniedza man. Manas preferences bija ļoti smagas, un es esmu noskatījusies kādu ļoti slepenu sūdi. Es neesmu gatavojas detalizētāk, bet pēc šī laika es joprojām jūtos spēcīga vaina un kauns par šiem video. Man joprojām ir atgriešanās. Es vēlos, lai tas nebūtu. Es vēlos, lai es varētu atgriezties savlaicīgi un runāt ar savu 12 gadu veco sevi, lai pateiktu viņam, kur noklikšķināt uz viņa pirmās pornogrāfiskās vietnes viņa dzīvē.
Vispirms es devos bez pornogrāfijas 2 dienām, un es jau jutos vairāk motivēts un mana galva bija skaidrāka. Tad es tikai dažus mēnešus aizmirsu par NoFap un turpināju savu ieradumu. Decembrī 2017 es vēlreiz mēģināju NoFap. Pēc dažām dažāda garuma svītrām (60 dienas, 120 dienas, 20 dienas, daudzas reizes 0-10 dienas utt.) Es pašlaik esmu NoFap 53 dienā. Es uzskatu, ka tas ir laiks, kad es pametīšu masturbāciju un pornogrāfiju uz visiem laikiem. Tas ir galvenais mērķis, bet es to paņemu 1 dienā.
rezultāti
Iepriekšējos 14 mēnešos esmu guvis lielu progresu. Bet vēl joprojām ir tik daudz problēmu, kas jānosaka, mans Nofap ceļojums vēl nav beidzies. Nākamajos mēnešos man būs ļoti spēcīgs.
Mani rezultāti līdz šim: Es esmu sācis doties uz sporta zāli un esmu pazaudējis 40kgs. No 126kgs es devos uz 84kgs, tad pēc svara treniņa devos uz 97.
- Pinnes ir aizgājušas.
- Eyebags ir aizgājuši.
- Man ir apgraizīts fimozes dēļ. Erekcijas disfunkcija ir pagājusi.
- Es katru dienu meditēju.
- Es esmu laimīgāks.
- Depresija ir gandrīz pagājusi.
- Man ir ievērojami mazāka sociālā trauksme un kopumā mazāk trauksme.
- Es apmeklēju terapeitu katru nedēļu.
- Man ir oficiāla Aspergera sindroma diagnoze, un šogad es turpināšu ADHD pārbaudi, jo man ir aizdomas, ka man ir arī ADHD dažādu iemeslu dēļ. Es cenšos uzlabot savas sociālās prasmes pirmo reizi manā dzīvē.
- Manas attiecības ar ģimeni ir labākas nekā jebkad agrāk.
Es dodos uz augstskolu un esmu diploms. Es strādāju dažas reizes nedēļā. Es izlasīju pašpilnveidošanās grāmatas.
Ja esat tik tālu izlasījuši, paldies, ka klausījāt manu stāstu. Šeit ir divi attēli par to, kā es izskatījās pirms NoFap un kā es izskatos tagad.
Pirms: https://imgur.com/ZPEVSj1
Pēc: https://imgur.com/1AuxIyB
Nofap nav burvju tabletes, bet tas dod jums daudz motivācijas strādāt ar sevi un novērst problēmas. Paldies par jūsu uzmanību! Ir lieliska diena! Es priecājos atbildēt uz visiem jautājumiem.
LINK - 14 Mēneši NoFap - Mans stāsts un rezultāti
by DrogCarter
;
