Sveiki puiši. Es sāku NoFap 201 pirms un tagad es jūtos labāk nekā jebkad pēdējos 15 gados.
Es apprecējos, sāka atjaunot savu biznesu un satiku jaunus aizraujošus cilvēkus.
Es izlasīju daudz padomu, kā rīkoties ar PMO. Es to izmēģināju, daži no viņiem es ieteiku citiem cilvēkiem, daži no viņiem es pats.
Un šeit ir 6 spēļu mainīšanas padomi, kas man palīdzēja iegūt jaunu, labāku dzīvi.
1) Ticiet, ka varat atmest PMO, ticiet, ka varat mainīt
Tas bija lielākais jautājums, ar kuru es cīnījos daudzus gadus. Es dzirdēju par NoFap, es zināju, ka pornogrāfija var būt problēma, bet es domāju, ka es nevaru mainīties, ka es esmu tikai tāds. Un, kad es beidzot pievienojos NoFap un atrodu cilvēkus, kuri cīnās ar to pašu problēmu un gūst panākumus, tas man atvēra acis. Cerība, ka varu atkal dzīvot normālu dzīvi, kas man vairs nav jāslēpjas, bija tik atbrīvojoša un deva enerģiju beidzot atmest.
Tātad, jā. Varat arī mainīt. Jūs varat būt bez maksas šodien. Jums tikai jādara.
2) Veiciet apņemšanos
Kādreiz es tik ļoti baidījos no saistībām. Man bija tik bail kaut ko darīt nepareizi. Es vienmēr turēju bēgšanas ceļus, kas mani atkal un atkal noved pie recidīva. Es nevaru atmest uz labu es mēdzu pateikt sev. Es biju tik paralizēta, ka nevaru nekur pārvietoties savā dzīvē. Bet kādu dienu es nolēmu vairs neveikt. Un es to nedarīšu. Es nolēmu apprecēties ar meiteni, kuru mīlēju un arī darīju. Es nolēmu veikt darbu, kas man patīk, un es to arī izdarīju. Un mana dzīve atkal sāka kustēties. Es atkal biju dzīva.
3) Plānojiet nākotni, saglabājiet savu grafiku
Es nezinu, kā par jums, bet katru reizi, kad man nebija nekāda sakara, vai man ir pārāk daudz lietas, kas man jādara. Vai atlikt. Vai abi.
Tāpēc sastādiet grafiku un ievērojiet to. Jums nav visu laiku jāstrādā / jāmācās. Ieplānojiet sev tīkamās lietas, ieplānojiet atpūtu. Bet saglabājiet to. Kad jums nav ko darīt, jūsu neapzinātais prāts atradīs jums programmu, un tā var nebūt labākā programma, kas jāievēro. Centieties saglabāt uzmanību.
4) Attiecības - SVARĪGI!
Tas ir svarīgs. Ikreiz, kad jutos nemīlēta, vientuļa, nepieņemta vai noraizējusies, es mēdzu plosīties. Porno mums vienmēr ir šeit. Tas ir pieņemšana, nevis tiesāšana, vienmēr labprātīga ... un tā nozaga mūsu dvēseles un prātu.
Rūpējas par attiecībām ar citiem cilvēkiem. Partneris, draugi, ģimene, kolēģi…
Atrodiet laiku sarunai ar cilvēkiem. Zvaniet vecajai mātei. Pavadi vakaru kopā ar saviem mīļajiem. Esi klāt. Porno aizstāj cilvēku attiecības un atstāj mūs vientuļus, trauksmainus un sociāli nedrošus. Atkal atklājiet reālo attiecību spēku. Atrodiet tagad tādus un pats galvenais - rūpējieties par tiem, kas jums jau ir.
5) Esiet stingri pret sevi
Ikreiz, kad jūs cīnās par kaut ko, kas saistīts ar pornogrāfijas atkarību, būsiet tikpat stingri kā jūs.
- Vai ir labi skatīties šo erotisko filmu?
- Vai ir labi skatīties uz šo kailu mākslu?
- Vai ir labi, ja es tikai M bez rokām ...
Nu, ja vēlaties atbrīvot sevi no šīs atkarības, mēģiniet palikt pēc iespējas tīrāks. Tas nav recidīvs, lai redzētu dažas mākslinieciskas kailfoto, bet vai tas palīdz atbrīvoties no PMO? Gandrīz noteikti nē. Vienmēr labāk būt drošībā nekā nožēlot. Tātad, ja neesat pārliecināts ... vienkārši nedariet to.
6) Dzīvojiet vislabāk
Atteikšanās no PMO ir tikai pirmais solis. Tas ir tāpat kā atstāt cietumu. Un jūs nevēlaties tikai palikt uz ceļa pie cietuma. Jāiet ārā un jādara lietas. Tu tagad esi brīva persona. Dariet lietas, kuras vienmēr gribējāt. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Centieties būt labākā sava versija. Jo, kad jūs paliekat šī cietuma priekšā un turpat čīkstat, cik ļoti jums pietrūkst savas cietuma kameras - agri vai vēlu jūs tur atgriezīsities.
Tātad viss. Es joprojām esmu solis prom no kritiena un recidīva. Es joprojām cīnos ar mudinājumiem. Man ir savi kāpumi un dēli, bet vienalga es jūtos vienkārši lieliski, un mana dzīve ir brīnišķīga bez pornogrāfijas.
Un kas jums vislabāk darbojas? Dalieties savos padomiem, ko jūs esat. Un paldies par lasīšanu.
LINK - 201 DIENA! (Nav P & M) Kā es mainīju savu dzīvi, apprecējos un ko uzzināju no pēdējām 200 dienām
by Foxhole [konta saite vairs nav pieejama]
;
