Nodrošiniet, ka jūs pazīstat savus ienaidniekus
'Izvairīšanās no PMO' nav jūsu pretinieks. Jūs cīnāties ar vairākiem ienaidniekiem.
Ja jūs tikai sākat darbu, jūsu sākotnējais ienaidnieks jau ir smagi strādājis, bombardējot jūs ar nepārvaramām jutekliskām mudinājumiem.
Šis ienaidnieks iet Chaser efekts.
Chaser Effect būs jūsu lielākais ienaidnieks jūsu ceļojuma sākumā. Ir tikai viena metode, kā cīnīties. Pret.
Chaser Effect baro jūsu zemapziņas kārdinājumus; neizvairieties no aicinājumiem, izjauciet sevi vai sita ap krūmu. Jums jāpievērš uzmanība pilnīgai uzmanībai uz „Chaser Effect”, kad tā uzbrūk. Lai to veiksmīgi uzvarētu, jums ir jāmāca sev disciplīna, kas aptver neērtības.
Kļūsti apsēsts ar neērti. Lietojot aukstās dušas, uzsākot acu kontaktu, novirzot vainu par sevi, un jums ir jūsu neērts spēks, ir ikdienas soļi sevī. Runājot par pilnvērtīgu Chaser Effect uzbrukumu, jums būs sēdēt un pretoties jūsu jutekliskajām vēlmēm, kamēr jūsu ekrāns jūs uzbrūk.
Jūsu dopamīna atkarīgās smadzenes piesaistīs jūsu prātu, pārplūstot jūsu zināšanas par jūsu dziļākajām fantāzijām un iespējamām fetišām.
NENOVĒRJIET uzmanību no kārdinājumiem, tā vietā aprijiet alkas un apņemiet tās. Bet nekad nepadodieties. Nelietojiet aukstu dušu, neiet skriet, nedarbojieties, nedariet neko citu, kā tikai sēdēt tur un apskaut virkni jūtu. Tas ir nožēlojami. Dariet to, un jūs apgūsiet disciplīnu, kas ietver neērtības.
Ja apgūts, Chaser Effect nevar jūs ieslēgt. Tomēr Chaser efekts nekad nav pilnībā uzvarēts, roka vienmēr izspiedīsies no ūdens. Dažos gadījumos garās svītras tiek sadalītas, jo indivīds uzskata, ka ir pilnībā nogalinājis Chaser efektu, un tas atjauno kontroli. Chaser efekts ir cienīgs pretinieks, un pret to vajadzētu izturēties atbilstoši.
Jūs neesat “augstāk par savām vēlmēm”.
Jūsu nākamais ienaidnieks Dopamīns.
Jūsu smadzenes sāk izlaist savu dienas dopamīna devu. Kad jūs uzņematies PMO, jūsu smadzenes izpaužas kā dopamīna pieplūdums. Atverot pārlūkprogrammu pornogrāfijai, rodas dzimumlocekļa erekcija. Tas ļauj smadzenēm zināt, ka nozīmīgākas ir ienākošas un sagatavotas.
Tomēr jūs esat noslīcinājis The Chaser Effect, lai jūs varētu pretoties kārdinājumam atvērt savu pārlūkprogrammu pornogrāfijai.
Uzmanieties, ka otrais spēlētājs gatavojas iekļūt spēlē. Jūsu smadzenes ir adaptācijas produkts, tāpēc tas izsauks savus draugus Fantazēšana lai palīdzētu jums lauzt.
Jūs esat atņēmis smadzenēm ātru labojumu, tāpēc tā atbilde ir pašstimulēt, enerģiski. Scenāriju, cilvēku, fetišu, mirkļu un citu juteklisku, rosinošu domu fantāzijas pārpludinās tavu prātu. Ļaujies, un recidīvs ir neizbēgams. Cīņa divi pret vienu nav godīga cīņa, taču jums vajadzētu būt gatavam mēģināt. Fantāziju atpazīšana ir puse cīņas, otra puse ir iemācīties novirzīt uzmanību.
Diemžēl PMO ir karš bez gala.
Katra kauja jūs uzturēs uz ceļa, kas piepildīts ar labumiem, taču jums jāpieņem, ka šim ceļam nav gala. Par laimi, jūs neesat viens un laiks ir jūsu pusē. Dopamīns izmanto Fantazēšana ir līdzeklis, tāpēc mērķis būs to nomākt, pirms tas tevi vilina.
Atpazīst, kad fantazē, un pēc tam izveido mentālu bloku. Tā nav darbība vai domāšana, tā ir tūlītēja meditācija. Tūlītēja meditācija pārvērtīs jūsu dzīvi, taču prasmes apgūšana ir grūta un prasa nebeidzamu praksi un pašapziņu, taču tas ir iespējams.
Garīgais bloks ir kaut kas, kas uzreiz bloķēs, izdzēsīs, novirzīs jūsu fokusu vai nogalinās domu savā vietā. Ja jūs atradīsiet sev fantāzizējošu, mēģiniet to bloķēt no jūsu domu plūsmas aizņemšanas, novirziet savu uzmanību prom no tā, izdzēst no citām domām vai nogalināt visas savas domas.
365 + dienās es izmantoju visu to kombināciju.
Šie ir rīki, kas ļaus jums koncentrēties jebkurā situācijā, ar kuru jūs sastopaties. Ārpus NoFap un PMO.
Galu galā jūs atgūsiet kontroli pār savām smadzenēm un dabiskajiem stimulatoriem, piemēram, acu kontakta izveidošana ar cilvēkiem, kuri jūs piesaista, runājot ar viņiem, pamanot mazas stimulējošas lietas, piemēram, acis un smaidus, atkal ietekmēs jūs. Pirms tam tikai pārāk jutekliskas lietas, piemēram, ēzelis un zīles, atbrīvoja dopamīnu.
Pastāv atšķirība starp nejaušu skatienu uz kaut ko skaistu un pilnīgu skatienu uz to. Novērtējiet redzēto, tad vairs neskatieties.
Ja jūs to darāt, jūs esat kritis uz dopamīnu.
Ja jūs sākat fantazēt, ko jūs ar to darītu, tad esat kritis fantazēt.
Ja jūs atturaties no abiem, jūs esat sasniedzis meistarību.
Šī informācija mani pamudināja uz 365 + dienām manā pirmajā svītrā.
Esiet pašapziņa, atpazīstiet savas vājās puses un attīstiet prasmes, kuru jums trūkst.
;
