Es tikko esmu pagājis 90 dienas bez pornogrāfijas pēc 12 gadu regulāras pmo. Kāds man ir atvieglojums tā teikt.
Mans atveseļošanās process šeit nebeidzas, taču es domāju, ka varētu būt vērts dalīties ar dažām idejām, kuras iemācījos nokļūt līdz šim. Galu galā mēs visi esam tajā kopā!
- Esmu zaudējis to recidīvu reižu skaitu. Kopš 2017. gada vidus es mēģināju atmest pornogrāfiju, un es šaubos, vai kāds var samazināt šādu atkarību ar pirmo mēģinājumu. Nepadodies, ja recidīvs, vienkārši mēģiniet efektīvāk reaģēt uz recidīvu. Piemēram, recidīvs nenozīmē, ka jums vajadzētu turpināt recidīvu.
- Motivācijai ir izšķiroša nozīme. Ja vien jums nav “kāpēc”, jūs domājat “kāpēc ne” savos vājākajos brīžos. Nulle uz motivāciju (-ām) atteikties un turieties pie visa, kas jums ir.
- Iegūstiet “know-how” un iegūstiet to visu. Atteikšanās notiek ne tikai. Jums ir nepieciešams plāns (pierakstīts), drošības pasākumi jūsu ierīcēm, atbildības partneri, atlīdzības un sekas, kā arī izpratne par jūsu izraisītājiem un trim aprindām. Tas ir tikai sākums, un viss ir pieejams bez maksas, tāpēc izmantojiet meklēšanas joslu. Ir neskaitāmi rīki, kas jums ir jāsaprot, kā atteikties, kā arī kāpēc.
- Jums ir jāaizstāj ieradums ar labāku ieradumu. Ielejiet enerģiju pozitīvās aktivitātēs, piemēram, peldēšanā, skriešanā, sporta zālē, meditācijā, lasīšanā, mācībās, instrumenta spēlē, valodas apguvē. Komentējiet ar savu kontaktligzdu zemāk, ja es to neesmu apskatījis. Tas nenozīmē tikai pārtraukt kaut ko darīt, bet arī sākt kaut ko citu.
- Esi iekšpusē labāks. Es pārtraucu pārbaudīt katru sievieti uz ielas vai attēlot visu veidu seksuālās situācijas. Smadzenes vienkārši iemet jums šo lietu, it īpaši, ja jūs noņemat pornogrāfiju no savas dzīves. Pieņem domu un ļauj tai iet. Tas tevi nenosaka.
Tiem, kas joprojām lasa, es zinu, ka es joprojām atveseļojos. Kaut arī reāli recidīvu iespēja katru dienu ir salīdzinoši maza, salīdzinot ar pirmajām 30 dienām, es joprojām sapņoju par recidīvu vairākas reizes nedēļā. Es zinu, ka mana zemapziņa vēlas mani atkal piesaistīt, un tas ir mans izaicinājums. Lai saglabātu modrību, es joprojām pārbaudu atbildības partnerus un tagad un atkal klausos Atgūto cilvēku, kā arī vingroju. Es arī ikdienā esmu starpnieks un praktizēju pateicību.
Tā turpināt, komanda. Tā ir labāka dzīve pornogrāfiskās atkarības otrā pusē, un jūs to varat pilnīgi izdarīt.
Kia Kaha.
LINK - 5 idejas pēc 90 dienām
;
