Es esmu 17 gadus vecs, 6 mēnešus tīrs no pornogrāfijas un pilnībā atteicos no videospēlēm pirms 2 ar pusi mēnešiem. Pirms atradu NoFap 2016. gada oktobrī, es būtībā biju dzīvs atkritums: vienmēr jutos nomākts, izgāzies skolā, izgāzos attiecībās ... izgāzos dzīvē. Mans vienīgais dzīves mērķis toreiz bija spēļu datora iegūšana. Tagad iedomājieties tukšumu, ko jutu, kad tādu ieguvu ...
Un šeit ir galvenās lietas, ko uzzināju 16 mēnešu laikā, cīnoties ar savām divām atkarībām:
Brīdī, kad noņemat savus eskapisma ieradumus, jūs visu diennakti būsit pakļauts realitātei, un šī iemesla dēļ jums būs jāmaina sava dzīve, lai būtu patīkami bez minētajiem eskapistu ieradumiem. Tas būs grūti, bet jums ir jāuzstāj, pretējā gadījumā jūs varat sagaidīt, ka jūs atkal atgriezīsities savu atkarību rokās.
Laime maģiski nenonāks, kad būsit pagājis noteiktu dienu skaitu. Varētu būt taisnība, ka dzīve kļūst stabilāka un patīkamāka pēc tam, kad sākat redzēt progresu ar atveseļošanos, bet kāda jēga no šiem briesmīgajiem mākoņiem pie galvas, ja jūs vienkārši stāvēsit apkārt, nedarot neko, kas veicina jūsu laime?
Dariet to sev un veidojiet sevis līdzjūtību. Ja jūs atbrīvojaties no slikta ieraduma, lai iegūtu kādu vai meklētu kāda apstiprinājumu, brīdī, kad viņš aiziet, jūs jūtaties, ka visas pūles bija veltas, un jūs atgriezāties pie saviem vecajiem ieradumiem. Ļoti svarīga ir arī sevis līdzcietības veidošana. Cilvēki ar pašcieņu un mīlestību pret sevi nenodarbojas ar darbībām, kuras, viņuprāt, viņiem kaitēs. Paturiet prātā, ka jūs esat tikai cilvēks un pieļaujat kļūdas tāpat kā visi pārējie. Brīdī, kad jūs atradīsiet pietiekamu pašmīlību un jūtat, ka citu apstiprināšana notiek otrajā vietā, jūs spersit milzīgu soli ne tikai cīņā ar savām atkarībām, bet arī pieaugsiet kā cilvēks. Tas līdz šim ir viens no spēcīgākajiem jēdzieniem, ja ne, esmu iemācījies šajos forumos. Es pat uzskatu, ka tas bija tas, kas man palīdzēja mainīt situāciju un nonākt tik tālu. Diemžēl daudzi cilvēki šeit nav sapratuši, kas kavē viņu atveseļošanos. Par to jūs varat pārbaudīt neseno ziņu no u / MightyAslan in šeit.
Meklējiet modeļus, kā jūs vadāt atkarības (traumas, garīgās slimības, izraisītāji). Tas pat ir iespējams, ka jūsu atkarības var būt simptoms no psiholoģiskiem traucējumiem, un kas zina, vai šie minētie traucējumi ir iemesls, kāpēc jūsu dzīve ir sūdi. Turklāt jūs saņemat papildu informāciju, lai to apspriestu ar savu terapeitu, ja tāds jums ir, tādējādi palīdzot jums pārvarēt atkarību.
Tā, ka tas tiek izlaists manam padomu ierakstam, atvainojos par visām gramatikas kļūdām un satricinājumiem, es esmu steigā. Vēlu veiksmi pēc atlabšanas. Palieciet spēcīgi, apņemieties
LINK - 6 mēneši - mans padoms jums, puiši
ATJAUNINĀT - Viens gads uz leju
Tātad, ir pagājis gads kopš mana pēdējā recidīva, šķiet. Ja godīgi, es īsti nezinu, ko teikt un kā pateikt, bet es darīšu visu iespējamo.
Šeit jūs, puiši, varat apskatīt manu 6 mēneša pārskatu.
Man ir 18 miljoni un šajā cīņā esmu piedalījies gandrīz 2 gadus. Šie pēdējie 6 mēneši mums ir ļoti daudz: es pavadīju daudz laika, lai sakārtotu savas attiecības, atrastu sevi un pārvarētu personīgās problēmas.
Pēc brīža, kad jutos noraizējies par to, ko rakstīt šajā ierakstā, es nonācu pie secinājuma, ka ir daudz veidu, kas var palīdzēt jums atveseļoties. Būsim reālisti, es varbūt nezinu 70% no visiem, un es neatceros un nezinu visus soļus, kas man bija jāveic, lai šeit nokļūtu.
Būtībā man ir tikai neliela daļa praktisko zināšanu šajā priekšmetā, būtu stulbi un augstprātīgi no manis teikt, ka es par šo visu zinu visu. Un tas būtu, ja TU būtu ienācis, jums reizēm vajadzētu dalīties nedaudz ar savām zināšanām. Un es tiešām domāju tikai nedaudz vienlaikus, nevis vienkārši izlasiet katru padomu, ar kuru jūs varat nākt, un izjauciet to vienā ziņojumā, tāpat kā es to darīju iepriekšējā ziņojumā. Kas mani noved pie mana nākamā jautājuma:
Jūs esat veids, kā jāuztraucas, skatoties pornogrāfiju, un jūs varat baidīties no izgāšanās.
Kādas ir jūsu kā cilvēka vērtības un kā tās vedina jūs kļūt par labāko cilvēku, kādu vien varat?
Esmu pārliecināts, ka viena no šīm vērtībām, kas, manuprāt, ir izplatīta gandrīz visiem, kas kādā brīdī nolēma, ka vēlas atmest, ir vienkārša vērtība, ja paliek bez pornogrāfijas. Tāpat kā jebkura cita vērtība, tā mūs mudina kļūt par labākajiem pašiem, tomēr problēma ir tad, kad cilvēki saglabā šo vērtību kā izolētu vērtību kā galīgo vērtību, it kā vienīgais veids, kā mums bija jākļūst par idealizēto personu, ir palikt bez pornogrāfijas. Tāpēc mēs sākam satraukties par recidīvu un, kad tas notiek, mēs nemitīgi sodām sevi, bet patiesība ir tāda, ka mēs ļāvāmies recidīvam, jo mums ir apnicis izturēt šo tirāniju, kuru ironiski esam sev uzspieduši.
Redziet, ka recidīvs ir neveiksmes forma, bet neveiksme ir kaut kas dabisks un nepieciešams izaugsmei, un to mēs varam iemācīties. Jo vairāk mums neizdodas, jo vairāk mēs mācāmies. Bet tirāni necieš neveiksmes, tirāni nemācās.
Tāpēc ņemiet to mierīgi, nākamreiz, kad atkārtoaties, domājiet tikai par vienkāršu neveiksmi, no kuras jūs varat mācīties un atcerēties, ka esat cilvēks un jums ir savi ierobežojumi. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad atrodaties svītrā, jūs nekad nevarat zināt, vai tas būs jūsu pēdējais mēģinājums, un jūs beidzot atlaidīsit ieradumu vai arī jūs pārdzīvosiet citu recidīvu, taču jums jāatgādina sev, ka galu galā uzzināsiet vairāk un vairāk ar laiku, un galu galā jūs to iesitīsit. Vienīgās lietas, par kurām ir jāuztraucas, ir tie elementi, par kuriem jūs zināt un kuri var izraisīt recidīvu. Nav lietderīgi uztraukties par citiem, jo jūs pat nezināt, ka tie pastāv (laiks tos atklās). Un ar šo teikto jums ir jāatrod citas vērtības, kas ir tieši tādas pašas vai svarīgākas par vērtību, ja paliek bez pornogrāfijas; vērtības, uz kurām jūs varat stāvēt, lai kļūtu par labāko, ko esat redzējis visā pasaulē, pat ja pornogrāfiskā vērtība nesaskaņas. Mēs neesam šajā pasaulē, lai ciestu stulbi, patiesībā mūsu ciešanas ir zīme, ka joprojām ir lietas, ko mēs varam darīt, lai padarītu pasauli labāku.
Pasaule joprojām kaut ko no mums sagaida.
Ja vēlaties iegūt labāku paskaidrojumu par to, ko es tikko teicu, varat pārbaudīt šos Jordāna Pētersona 2 videoklipus (viņš ir Meta tiem, kas cenšas sevi sakārtot):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Tā tas ir, turpiniet atlabšanu, uzņemiet sevi, kad nokrītat, sāciet ar sliktu darbu un pielāgojiet kursu lidojuma vidū. Un atcerieties, ka dzīvē ir kas vairāk nekā tikai atgūšanās no atkarības no pornogrāfijas, atrodiet to, kas jums ir pilnīgs. Es aiziešu ar nedaudz modificētu Džona Lenona citātu:
"Dzīve notiek tad, kad esat aizņemts, gaidot, kamēr lete sasniegs X summas dienas."
;
