Sveiki, visi jūs, apbrīnojami iedvesmojošie NoFap cilvēki! Es šodien vēlos padalīties ar to, ka šodien esmu oficiāli “pārstartējis” 90 dienas Hardmode no PMO. Es gribētu sākt ar to, ka man patīk, ka kāds cits ir nokļuvis šajā atkarībā, izmantojot interneta brīnumus, un tas mani to apēd, līdz esmu pamanījis, ka kādā brīdī tas ir izpostījis manu dzīvi. Neliels manis pamatojums ir tas, ka es joprojām esmu koledžas gados un jauns, bet es vēlētos pārdomāt šo tēmu.
IZMAIŅAS
Lielāka Laimes izjūta
Kad mani vairs nesaistīja īslaicīgs prieks un tūlītējs gandarījums, kāds man bija šai atkarībai. Es sāku meklēt patiesu laimi savā dzīvē, ilgstošu laimi, kas pārveidotu jūsu dzīvi tur, kur jums nav nepieciešams atvaļinājums. Dzīve, kurā baudi katru otro sekundi, minūti un stundu. Patiesa prieka un miera dzīve, šī bija viena no lietām, kas mani mainīja, un dzīve, protams, nepārveidojas uzreiz, man ir jādara nepieciešamie soļi šai dzīvei un joprojām tiekoties pēc tās.
Lielāka koncentrēšanās
Bija mazāk uzmanības novēršanas. Es atklāju, ka, izstājoties, es varētu vairāk koncentrēties uz jebkuru darbību ar konkrētu un nepārtrauktu koncentrēšanos un fokusu.
Dzīves mērķa izjūta
Pa ceļam esmu sapratusi, ka pret PMO izturos kā pret aizbēgšanu no savas dzīves, un, kad mani tā patērēja, man bija ļoti maza interese dzīvot un es biju kā cilvēks, kurš dodas bez mērķa. NoFap pagrieza manu dzīvi un es sāku atkal interesēties par lietām, kuras vēlējos darīt, un atkal atradu sevi pēc savām kaislībām, sapņiem, ambīcijām utt.
Gribasspēks, disciplīna, paškontrole un noteikšana
NoFap man ir iemācījis šīs svarīgās vērtības, ka, nonākot aci pret aci ar jebkuru situāciju, mums jāiemācās attiecīgi rīkoties un jāatrod izeja no mūsu mudinājumiem un ierosinātājiem. Brauciena laikā vairākas reizes man bija jāpiemēro šīs vērtības, lai pārspētu mudinājumus un iegūtu kontroli pār sevi. Jebkurā smagajā situācijā man nācās iziet cauri vienalga, bez nogurušajiem atpūsties ar nevaldāmu gribu un apņēmību, lai sasniegtu visu savu dzīvi. Esmu ieguvusi lielāku izpratni par šīm vērtībām un jūtu, ka varu būt apņēmības pilna darīt jebko, ko gribu.
Vairāk laika
Atkarība ir viegli paņēmusi tik daudz laika, un, atskatoties uz to, ka biju iztērējis tik daudz laika, tā bija nožēlojama pagātne. Vislielākais ieguvums šajā ziņā ir tas, ka es arvien vairāk laika pavadu šajā pasaulē, es pavadu laiku, veicot produktīvas lietas un mācoties jebko, kas mani interesēja. Tas ir liels ieguvums, jo esmu koledžā.
Mīlestības jūtas
Es atkal jutos kā bērns, atgādinot tos tīras laimes mirkļus un piepildot ar mīlestību. Piepildīts ar tik lielu šķīstību, ka jutos kā visi būtu pelnījuši laimi
paši sev un ikvienam ir patiesi pelnījuši šo sajūtu, neskatoties uz to, kas viņi bija. Es kļuvu sirsnīgāks, pacietīgāks, saprotošāks un mazāk aizkaitināms pret apkārtējiem.
Lietas, kas man visu laiku palīdzēja:
Piemērot dzīvesveida izmaiņas
Es biju iestrēdzis šajā fāzē tāpat kā visi pārējie, nevarēju pārvarēt vienu vai divas nedēļas ar savu augstāko 21 dienas laiku, pēc tam recidīvu, iedzeršanu un iedzeršanu utt.
Šī visa pārdzīvošana bija arī manas nodzīvotās dzīves rezultāts, tāpēc es sāku pielietot veselīgus ieradumus, piemēram, lietot aukstu dušu, meditēt ikdienā un darīt produktīvas lietas, lielāko daļu laika izvairoties no vilcināšanās un dīkstāves.
Domāšanas veida maiņa
Jums jāmaina domāšana un jāatjauno domāšanas veids, kas zina, kā aizsargāties pret mudinājumiem un ierosinātājiem. Jums vairāk jāapzinās, kas jūs var izraisīt, un izpratne par saviem ierosinātājiem ir lieliska atslēga, lai izvairītos no smagas situācijas. Viena lieta ir tā, ka katrs tīmekļa bloķētājs ir apejams ar jebkādiem līdzekļiem, un vissvarīgākais, ko esmu iemācījies, ir tas, ka labākais bloķētājs ir jūsu domāšanas veids.
Atbildības grupa un partneri
Noderīga un atbalstoša kopiena ir patiešām noderīga jūsu atsāknēšanas laikā, jo jūs nejutīsit, ka esat viens pats cīņā un ka visi pārējie cīnās jums līdzās, bet jūs joprojām turpiniet virzīties kopā ar viņiem. Citi nodos gudrību un pieredzi, kas jums patiešām palīdzēs jūsu ceļojumā.
Saprotiet savu apņēmību un mērķi atturībā
Jums ir jāsaprot un dziļi jāiedziļinās jūsu atturības iemesls. Jums jābūt patiesi pārliecinātiem un jābūt mērķim aiz atturēšanās, un kāds ir jūsu apņēmība to darīt, jo tas jūs patiesi izvedīs sarežģītās situācijās un uz atteikšanās robežas - tā būs vienīgā lieta, kas stāvēs un parādīs gaismu jūsu situācija.
PIEDĀVĀJUMI
"Pārmaiņu noslēpums ir koncentrēt visu savu enerģiju nevis uz cīņu ar veco, bet gan uz jauna veidošanu"
-Sokrāti
"Bruņinieks spožās bruņās ir cilvēks, kuram nekad nav bijis pārbaudīts metāls ”
"Cieš disciplīnas sāpes vai nožēlas sāpes"
"Grūti ceļi bieži ved uz skaistiem galamērķiem"
-Zig Ziglar
"Ir pienācis laiks sākt dzīvot dzīvi, kuru esat tikai iedomājies"
-Brian Tracy
"Tas vienmēr šķiet neiespējami, līdz tas ir izdarīts"
-Nelsons Mandela
“Atšķirība starp neiespējamo un iespējamo slēpjas vīrieša apņēmībā”
-Tommy Lasorda
"Pamosties ar apņēmību, ej gulēt ar gandarījumu"
"Meistars ir izgāzies vairāk reizes, nekā iesācējs pat ir mēģinājis"
-Stefens Makkranijs
"Skatīties savas domas, tās kļūst par vārdiem, vērot tavus vārdus, tās kļūst par darbībām, vērot tavas darbības, lai tās kļūtu par paradumiem"
-Mahatma Gandhi
Secinājumi
Sākotnēji mans sākotnējais mērķis bija 90 dienas. Tagad, kad esmu to sasniedzis, es nevēlos apstāties tagad, un tagad man būs mērķis atsāknēt visu gadu.
LINK - 90 dienu cietais režīms bez PMO - pārdomas
by Derpatologs
;