Man ir 19 gadu, man ir problēmas ar PIED, HOCD, pornogrāfiskiem fetišiem, depresiju, trauksmi un visu citu jautru. Pirms sasniedzu 90 dienas, mans augstākais bija 15 dienas.
Pirmkārt, man ir trīs praktiski padomi atkarības novēršanai
Centieties izvairīties no istabas, kurā masturbējat vai skatāties pornogrāfiju. Es esmu bijis uni 86 gadus, ja NoFap 90 dienas, un es uzskatu, ka tas ir daudz palīdzējis, jo es esmu atradies citā telpā, nevis tajā, kurā es masturbēju. pēdējos gados
Uzziniet pēc iespējas vairāk par atkarību un NoFap, jo vairāk jūs zināt par pornogrāfijas negatīvajām sekām, jo vairāk nevēlēsities recidīvu.
ierobežot vai nelietot alkoholu un ierobežot vai nesmēķēt marihuānu, tas, šķiet, palēnināja procesu. Iegūstiet labu miega režīmu arī tad, kad man bija labs gulēšanas režīms, kad es atveseļojos visstraujāk, un, ja jūs apmeklējat sporta zāli, tas arī nedaudz palīdz.
Tagad šeit ir priekšrocības:
Ap 30. dienu man būtu neticami daudz enerģijas
Spilgtāki sapņi
Ap 80.-87. Dienu es atguvu savu sākotnējo seksualitāti un varētu pamudināt tikai iedomāties sievietes. Tomēr tas tika mainīts pēc daudz dzeršanas un miega trūkuma.
Manas sociālās prasmes ir kļuvušas daudz labākas
Mana pārliecība ir daudz palielinājusies, bet nav ideāla
Jūs dabiski kļūstat nedaudz stiprāks pēc pāris nedēļām.
Gribasspēks ir mazliet labāks
Radošāka domāšana un augstāks intelekts
Rīta malka sāka atgriezties ap 40/50 dienu un kopš tā laika ir ieslēgta un izslēgta. Tomēr rīta malku es iegūstu biežāk
Ir tik daudz mazu lietu, kuras es visas nevaru salikt vienā sarakstā, bet tas ir tā vērts. Es iesaku visiem darīt NoFap.
Negatīvi:
Likās, ka alkohola lietošana vienmēr mani nomāc.
Tā kā mans PIED ir smags, es to vēl neesmu pārvarējis. Bet esmu redzējis uzlabojumus.
Tas var būt unikāls man, bet es sapņoju par sevi, daudz skatoties pornogrāfiju un miega paralīzi, kur es šeit tikai sievietes vaidētu un nevarētu izkļūt no tā.
Dažas dienas ir labākas nekā citas, ja jums ir diena, kurā redzat nelielu progresu, un tas var atturēt, taču jums tas jādara cauri.
Lai gan man labāk padodas sarunas ar sievietēm kā draugiem, man nav bijusi atrakcija NoFap, taču es to mēdzu redzēt, ja 4 gadu laikā apstājos apmēram 7 dienas, pirms es galu galā atsākšos.
Kopumā visi jautājumi sākumā ir vismaz nedaudz mazinājušies, un mans uztraukums ir tas, kurš ir uzlabojies visvairāk. Ja jums ir kādi jautājumi, droši jautājiet.
LINK - Es pirmo reizi 90 gadu laikā sasniedzu 7 dienas, un šeit ir mans kopsavilkums.
Autors - SmokeyAwesome
;