Pirmkārt, gribu pateikt paldies un neprātīgu cieņu visai NoFap kopienai un it īpaši šim subreddit r / Nofap , jūs, puiši, noteikti man dejāt padomus, lielisku motivāciju, kā nogalināt mudinājumus un tikt ar tiem galā, jūs, puiši!
Backstory:
Sācu drātēties kopš 9–11 gadu vecuma, pat jaunībā es iekļuvu kautrīgā pornogrāfijā, es atceros, ka es biju iecienījis super freaky hentai incestry porn, kad biju jauns, un daži citi freaky sūdi, neejot iekļūt tajā, bet, lūdzu, uzticieties man, daži freaky sūdi. Tātad, es seksuālās fantāzijas dreifēju diezgan jaunos laikos, pat nezinot, ka man nodara ļaunumu manām smadzenēm.
Mans NoFap ceļojums:
Pirms NoFap Me - atšķirīgs aptaukošanās, slikts ieradums (nezāle, videospēles, neveselīga pārtika), izmisis, spēlētājs 17yo neapstrādāts bērns, kuram patīk iet uz šo dopamīna hitu, jo tas JŪTAS LABI DUUH, lai gan es uzskatīju, ka pēc tam es nebiju ļoti mēms viss, dzīvesgudrs. Bet tomēr fakti par manu dzīvi teica kaut ko citu par mani.
Ap 2016. gadu es atradu NoFap ideju. Es sāku to darīt bez jebkādiem padomiem un tikai ar nodomu pārtraukt masturbēšanu, jo es zināju un domāju, ka tas ir diezgan veselais saprāts, tas manā dzīvē sniegs zināmus ieguvumus, nerunājot par manu smadzeņu dziedināšanu. Sākumā man neveiksmīgi neizdevās, jo domāju, ka varētu to izdarīt, ja ļoti gribu (piemēram, nikotīna atkarības samazināšana).Sākumā es tiku galā ar PMO, piemēram, tas bija nekaitīgs kucēns, kuru es varu pārspēt, bet patiesībā tas ir uguns elpojošs pūķis, kurš aiz tā turēja zelta podu.
2017. gads - sāka izmantot Reddit. Cik lieliska tā ir lietotne, forumu forums par visu diezgan daudz. Pievienojies arī visam baram subreddits r / NoFap manā galvenajā reddit kontā. Gadījuma apmeklējums r / NoFap tiešām pastiprināju savu spēli NoFap, kopš sāku aplūkot citu cilvēku pieredzi, kā citi cīnās pret PMO, kā citi cieš neveiksmes, kā citi atgūstas un gūst panākumus. Bet es tomēr pilnībā neiedziļinājos tajā, jo man bija citi dzīves jautājumi, piemēram, nezāļu smēķēšana vai piespiedu ēšana, kas mani padarīja nemierīgāku un pievilcīgāku tam milzīgajam dopamīna trāpījumam, kas manu nemieru uz laiku apturēja.
2018. gads - sāka zaudēt svaru un lēnām atstāt nezāles aiz sevis, pārtraucu ēst dažus pārtikas produktus, kurus parasti iedzēru, un sāku periodisku badošanos, tas man gadu gaitā lēnām zaudēja svaru (vai vismaz vairs to nepieņēma), ARĪ es arī sāku izmantojot NoFap paņēmienus, kurus pats gatavoju. Patiesībā viena konkrēta tehnika - kad es uzgriežos, es to atzīmēju savā kalendārā, ja es riekstu divas reizes dienā, es to atzīmēju divas reizes utt. Šis bija ļoti slikts kopš NoFap ir domāšanas veids, nevis konkrēts mērķis UN Es domāju šo tehniku būtu labāk, jo, ja neizdodas, jūs sākat no jauna. Tātad, balstoties uz šo pieredzi, es ieteiktu ikvienam nopietni padomāt par NoFap metodēm, uz ko jūs paļaujaties.
2019. gada 7. februāris - bija regulārs riekstu recidīvs, es nevaru atcerēties, ko es skatījos, es tikai zinu, ka es to izdarīju naktī no 6. februāra līdz 7. februārim. Nekad nevarēju domāt, ka tas bija 365 dienu sākums, tā kā jūs , jūs nezināt, kurš rieksts būs vai bija tas, kurā jūs iesitīsit tos 90 180 vai 365 mērķus. Tā kā tas bija vēls nakts rieksts, es nejutu depresiju pēc riekstu, es vienkārši devos uz gultu un turpināju savu švīku no 0.
2019. gada 9. februāris - Varbūt tas bija izšķirošs punkts manam ceļojumam, es mainīju savas domas par to nav vēlos izsekot visiem maniem kalendārā esošajiem riekstiem un vienkārši izmeta kalendāru, izlemšana doties NoFap ceļojumā, neskaitot dienas, kuras, manuprāt, bija izšķirošais punkts. Es sāku cīnīties pret mudinājumiem tajā brīdī, kad mudinājumi rodas, nevis par mērķiem, bet par tā PABALSTIEM.
Tātad, lūk, kas manā dzīvē ir mainījies, izmantojot NoFap (4 gadus kopš es pievienojos NoFap):
- Manas smadzenes darbojas labāk (domāju, ka ne tikai noFap, arī no meditācijas un sporta)
- Sāka lasīt personības attīstības grāmatas.
- Pārtraukta videospēļu spēlēšana
- Tik bieži pārtrauca smēķēt nezāles
- Atkāpās no nezāļu draugiem
- Nostiprināta saikne ar cilvēkiem, kuri man patiešām rūp
- NoFap dēļ ir vieglāk apmeklēt sporta zāli un ievērot veselīgu uzturu
- Sāciet meditēt HeadSpace lietotnē trešajā NoFap mēnesī (arī 365 dienu meditācija).
- Es guvu pārliecību sākt rūpēties par savu izskatu (matiem, drēbēm, higiēnu)
- Lieliski paskatījies, kādai vajadzētu izskatīties konsistencei, un iemācoties sevi disciplinēt arvien vairāk.
- Visu gadu zaudēju 28 mārciņas
- Es ļoti pārliecināti runāju ar sievietēm, salīdzinot sevi iepriekš. Pēc ilgiem NoFap periodiem es uzskatu, ka jūs noslāpējat savas vēlmes un jūs varat mierīgi un pārliecinoši sarunāties ar meitenēm un parādīt sevi, viņi to mīl. No otras puses jūs dažreiz kļūstat ļoti ragveida, ja, piemēram, jūs sazināties ar meiteni un, piemēram, viņa runā par kaut kādām krāpnieciskām lietām vai rāda acīmredzamas pazīmes, ka viņa tevi vēlas, vai es iedomājos, ja jūs nodarbojaties ar seksu, kas būtu prātīgi, piemēram, līdzsvars ir joprojām tur.
- Ieguva pārliecību, lai sacenstos ar citiem vīriešiem, mans pašnovērtējums noteikti ir visaugstākais nekā jebkad agrāk, jo es zinu, ka esmu paveicis un joprojām veicu nenormālas lietas (ne tikai NoFap), ko daudzi vīrieši nevarēja darīt konsekventi.
- Par NoFap auru ir dīvaina lieta, es uzskatu, ka tāda ir. Tā kā šķiet loģiski, ka no NoFap jūs iegūstat uzticību un no pārliecības jūs iegūstat to pārliecības auru, kuru meitenes vienkārši zemapziņā piesaista, un astronauti to sauc par NoFap auru. Bet es patiešām ticu, ka pastāv NoFap Aura, kad jūs staigājat ar pilnu bumbu bez problēmas, kontrolējot situāciju ar taisnu muguru, tuvojoties citai sievietei, runājot un pārliecinoši veidojot acu kontaktu un zinot, ka jums ir vienalga, ko citi domāju, es domāju, ka jutu, ka citas meitenes ir atpazinušas to auru, kas nāk no manis.
- Man beidzot ir jautri un uzjautrinoši vērsties pie meitenēm, kurām nav daudz uzticības problēmu, es vairs nebiju tik ļoti nobijusies kā agrāk. Man pat patīk vērsties pie vecākiem, ja situācija ir laba, taisīt jokus, jautāt kaut kā muļķīgi utt., Piemēram, restorānos, veikalu kasēs utt.
Mani personīgie iecienītākie padomi:
- Tam vajadzētu būt jūsu domāšanas veidam, nevis mērķiem, un mērķi tiks sasniegti ātrāk, ja jūs tos neveicināsit, labāk dzēsiet domāšanas veidu, kas konsekventi cīnās pret mudinājumiem, arī atcerieties, ka visi to dara un saņems mudinājumus, tas vienkārši kļūs retāks vai vājāks laika gaitā.
- Šī nofap ceļojuma sākumā es sagriezu visas lietas, kas saistītas ar dopamīna uzliesmojumu, ko jūs saņemat no izskatīgām meitenēm, es pat kādu laiku pārstāju skatīties uz meitenēm, jo es jutu, ka tas liek man mudināt (arī tā apdomības prakse).
- Meditācija noteikti palīdz, jūs iemācāties pērtiķu prātu būt arvien mierīgākam, un ar apdomību jūs varat pieķert sevi, kad jūtaties mudināt un doties to nogalināt.
- Viena no labākajām metodēm, kā cīnīties pret / nogalināt mudinājumus, bez piesardzības ir šī subreddīta apskatīšana, kā citi recidīvi, kājās atkal kājas, citu cilvēku padomi un acīmredzami veiksmes stāsti.
- Negaidiet līdz pirmdienām vai pēc nākamās atkārtošanās sākuma, kā saka, jūsu ceļojums jau ir sācies, JUST DO IT (nedomājot, es domāju, ka jācīnās ar vēlmēm, ja jūs to nesapratāt).
- Labāk par to nerunāt, neko nesola sev, tikai koncentrējies uz URGES un CĪŅAS IT periodu. Tas ir ego, kas pats sola kaut ko darīt vai par to runā, un ļauj domāt, ka gūst pārliecību, runājot par to, tas ir JŪS, nevis EGO, kam jācīnās pret to. Pēc tikai 9 mēnešiem novembra riekstu laikā es draugiem sāku stāstīt, ka es daru šo lietu ar nosaukumu NoFap, un iepazīstināju viņus ar to.
Beigu piezīme
Šī NoFap lieta ir lieliska, jo ar savu brīvo gribu jūs apzināti mainīsit savas dzīves īpašības, kas maina jūsu zemapziņu, kas diktē jūsu apziņu, un jūsu apziņa kļūst arvien pārliecinātāka. Ilgstošu ceļojumu, novēlu jums visiem.
Atceries, neskaita dienas, liec dienas skaitīt ✌💪!
Visiem, kas noklusina, tas ir tavs.
tl; dr bija izmisis, kļuva arvien pārliecinātāks un negrasījās apstāties
Šeit ir mana AMA, ja vēlaties man kaut ko uzdot, es arī šeit atbildētu uz jautājumiem, bet es mēģināšu atbildēt konkrētāk, ja jūs tur jautājat - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
LINK - [20M Virgin] 365 dienu NoFap sasniegts - lūk, kas manā dzīvē ir mainījies * LONG POST
;
