Rīt es sasniegšu 50 dienas cietajā režīmā, un tā ir pirmā reize, kad tik tālu esmu nokļuvis kopš pagājušā gada pavasara sākuma ar noFap. Es gribēju padarīt mirkli neaizmirstamāku, un esmu ievērojis, ka daudzas citu atkarību atveseļošanās grupas izmanto kādu atturības žetonu vai nozīmīšu sistēmu.
Es domāju, ka ir žēl, ka noFap nav nekā tāda, jo, ja jūsu fiziskais marķieris attēlo jūsu tīro laiku, tam varētu būt lielisks psiholoģisks efekts. Tas vienmēr atgādinātu jums par sasniegto un zaudētu to, ja atteiktos. Es uzskatu, ka tad, kad skumjas būs notikušas (un manā gadījumā tās pēdējā laikā kļūst arvien spēcīgākas), tas man sniegs daudz lielāku atbalstu nekā tikai skaitlis ekrānā vai virtuāla izaicinājuma emblēma.
Jautājums, protams, kādam jābūt simbolam. Tā kā es nevēlos izmantot kaut ko dīvainu vai īsti specifisku (piemēram, monētu, kurā teikts, ka 50 dienas NAV PMO 
), Es esmu nolēmis iet ar ērgļa kulonu, tāpat kā šo:
Pirms dažiem gadiem es mēdzu valkāt līdzīgu, bet es apstājos, jo nebiju pietiekami pārliecināts, lai būtu ērti. Esmu intraverts puisis, un man šķita, ka tas man ir pārāk daudz “parādīšanās”. Bet tagad, pēc gandrīz 50 dienu atsāknēšanas, esmu vairāk nekā gatavs sākt to valkāt. Tas patiesībā izskatās labi, es to vienmēr varu uzvilkt sevī, un neviens nezinās, cik daudz tas man simbolizē. Ērglis arī atbrīvojas no brīvības, varenības un neatkarības.
Es gribētu teikt, ka es saprotu, ka dienu skaits vēl nav viss, un tas ir par nokļūšanu līdz vietai, kur vairs nav nepieciešams skaitīt. Bet šajā posmā cīņa joprojām ir pārāk reāla, un visa, par ko mēs cīnāmies, fiziska atainošana būs lieliska pārliecība un gribasspēks.
Ko Tu domā par šo? Vai kāds no jums atsāknēšanas laikā ir izmantojis kaut ko līdzīgu?
SAITE - 50 dienu sērijas čips
by Garums
Esmu recidīvs pēc apmēram 130 dienu sērijas pirms dažām nedēļām, un es domāju, ka šis ir lielisks laiks, lai salīdzinātu ieguvumus 4 mēnešu sērijas beigās un to, ko es tagad piedzīvoju.
Priekšrocības un pārmaiņas man ir sasniegušas lēnām un pakāpeniski, tāpēc pēkšņa “sitšana pa dibenu” man ir palīdzējusi tos labāk novērtēt.
Brīdinājums - šis būs garš ieraksts, tāpēc dodieties dzert kafiju un sēdēt
Man arī jāatzīmē, ka šajā amatā es runāju par visa NoFap dzīvesveida priekšrocībām, nevis par sīkumiem, kas vienkārši notiek tāpēc, ka jūs nenokļūstat. Lielākā daļa seku galvenokārt ir citu dzīvesveida izmaiņu rezultāts, piemēram, sportošana, socializēšanās, veselīgāka ēšana, vingrošana un jaunu lietu apgūšana. Viena pozitīva lieta liek jums justies labāk un dod pārliecību un enerģiju, lai sāktu nākamo, taču viss joprojām sākās ar NoFap un tā pirmo pārliecības palielināšanu.
Pabalstus es sadalītu divās kategorijās:
- Īstermiņa, kas ļoti cieta līdz ar recidīvu, bet arī nebija vajadzīgs tik ilgs laiks, lai parādītos.
- Es joprojām izjūtu ilgtermiņa ieguvumus, kas tomēr parasti ir vairāk saistīti ar dzīvesveidu.
Sāksim ar “pagaidu” grupu:
1. Paaugstināta imūnsistēma - Esmu skrējis ziemā, kad bija sals, esmu saticis slimus cilvēkus, man ir bijušas sirsnības un neviens no tā mani īsti neslimoja, es jutos lieliski un veselīgi. Tas man bija īpaši forši, jo esmu bijis slims bērns, vienmēr šķaudot. Pēc recidīva man dažas dienas bija iekaisis kakls, un kopš tā laika man ir iesnas. Tomēr kļūst labāk.
2. Labāka āda - Pēc kāda laika tas sāka izskatīties daudz labāk. Pēc recidīva es varētu pamanīt vairāk pūtītes.
3. Balss - Es mācos dziedāt, un mana balss pamazām kļuva dziļāka un jaukāka. Es varēju dzirdēt, ka pēc recidīva tā lec augstāk, mana dziedāšana kļūtu daudz sliktāka (varbūt vairāk tāpēc, ka zaudētu uzticību, nevis kaut ko fizioloģisku).
4. Smadzeņu migla - Kopumā ir bijis vieglāk koncentrēties, ilgāk koncentrēties uz uzdevumu. Dažās dienās pēc recidīva es vilcinātu stundas, lai gan tagad es atkal jūtos diezgan asa.
5. Vairāk enerģijas - iziet kopā ar draugiem, palīdzēt ģimenei, kad viņiem kaut kas vajadzīgs, vai arī trenēties. Man acīmredzami ir bijuši daži plakani un gadījumi, kad jūs vienkārši nejūtaties kaut ko darīt atsāknēšanas laikā, tāpēc es to īsti nenovērtēju tikai pēc recidīva. Pēc tam sporta laikā esmu juties vairāk noguris, kaitinājis kaut ko darīt un vājš, tāpat kā līdz šim noFAP. Man ir nācies izmantot visu disciplīnu, lai atgrieztos uz pareizā ceļa, par laimi, ja esmu aktīvs, enerģija tiek atgriezta.
6. Piesaista sievietes - Pirms atsāknēšanas es īsti neesmu ievērojis normālas meitenes, man nebija ne drosmes, ne motivācijas iet ar kādu runāt. Kāpēc es, ja uz ekrāna mani gaida supermodeles? Pēc apmēram mēneša es beidzot novērtētu, cik skaista ir normāla meitene autobusā vai viena skriešana parkā.
Šī būtu viena no lielākajām izmaiņām nedēļā pēc recidīva, es atkal nejutos daudz pret meitenēm, es tikai domāju par ekrānā redzētajām krūtīm. Briesmīga sajūta, es nespēju noticēt, cik viegli bija par to aizmirst pārstartēšanas laikā. Tas noteikti bija viens no maniem iecienītākajiem ieguvumiem.
Tagad par “ilgstošo” grupu:
7. Sociālā trauksme - Tas tik ļoti samazinājās, mani arī vairāk sajūsmina jebkādas sociālās aktivitātes. Kādreiz es biju puisis, kurš negāja ārā ar draugiem, jo viņam ir “citi plāni” (sēdēt mājās un klapēt), tagad es aicinu cilvēkus pavadīt laiku. Es joprojām jūtos šādā veidā, lai gan bija nepieciešamas zināmas pūles, lai tiktu galā ar hitu, kura man bija pārliecība ar recidīvu.
8. Vairāk vīrišķības - iegūt vairāk sejas un krūšu matu un vairāk muskuļu. Acīmredzot tas ir vairāk saistīts ar sportošanu un labāku ēšanu, bet es nebūtu sākusi ar to bez NoFap ... Tas ir ilgtermiņa darbs, pat ja recidīvs to ietekmētu, es vēl nebūtu pamanījis.
9. Sieviešu piesaiste - Ko jūs visi gaidījāt Es, godīgi sakot, neticēju, ka tas varētu darboties, taču esmu redzējis patiešām foršus sīkumus, sākot no tā, ka esmu pamanījis, ka draudzenes sievietes mani piesaista, līdz meitenēm, kas sabiedrībā man smaida no zila gaisa. Stāsti par meitenēm, kuras man tuvojas ballītēs, būtu pelnījušas atsevišķu ierakstu.
Puiši, sievietes var nojaust, ja jūs jūtaties kā uzvarētājs, kurš dzīvo ar mērķi, un viņiem tas patīk.
Es neesmu pārliecināts, vai šis pieder pirmajai vai otrajai kategorijai, man nav bijis laika to uzzināt. Pēc recidīva es noteikti esmu zaudējis zināmu pārliecību, bet es zinu, ka es joprojām esmu labāks cilvēks nekā līdz šim NoFap, un recidīvs nevar atcelt veselīgu dzīvesveidu dažus mēnešus.
10. Baudīt sīkumus - Vienkārši jūties eiforiski, ja mežā redzi jauku putnu, baudi gardu maltīti kopā ar citiem vai tiešām izjūti emocijas dziesmā. Lieliskas lietas, kas notiek, kad 24 stundas diennaktī necepat savus dopamīna receptorus.
11. Zinot sevi - Labākais pēdējiem. Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik lieliski bija izlemt un pateikt tādas lietas kā “Ko es vēlos savā dzīvē ...” vai “Kāds cilvēks es vēlos būt…” Tikai zinot, ka, pieņemot lietas, var mainīties uz labo pusi par tevi, ar kuru esi apmierināts un lepns. Tā ir šī ceļa labākā daļa, un es noteikti esmu redzējis tikai nelielu daļu no garā atklājuma ceļa.
Lūdzu! Tās bija lielākās izmaiņas un ieguvumi, ko esmu piedzīvojis, veicot atsāknēšanu, un esmu vairāk nekā priecīgs iet un saņemt tos visus atpakaļ. Šis ieraksts faktiski atspoguļo recidīva gaišo pusi - tas ļauj novērtēt to, ko jums deva atsāknēšana, un atgādina, cik briesmīgas lietas bija pirms tam. Mana atsāknēšana, protams, nebūt nav beigusies, un es šoreiz pieturēšos pie izšķirtspējas daudz ilgāk.
Palieciet stipri puiši un visu labu!
;
