Kādu laiku esmu bijis vietnē NoFap. Tomēr neesat ievietojis. Šeit lasāms saturs, kā arī grāmata Jūsu smadzene par porno, palīdzēja man saprast un novērst manas attiecības ar pornogrāfiju. Esmu nonācis pie svarīgas atziņas. Tas nav tikai pornogrāfijas izskaušana. Jūs redzēsiet, ko es domāju. Kaut arī tas palīdz - un tas palīdz, tik daudz - tas neatrisina visu.
Mums ir jādziedina pamatā esošā nelaime vai psiholoģiskās traumas, kas izraisīja pornogrāfijas izmantošanu. Lai gan es uzskatu, ka pornogrāfija izraisa atkarību dopamīna desensibilizācijas dēļ, kas saistīta ar pornogrāfijas lietošanu, es domāju, ka tas, kas sākotnēji veicina šo ļaunprātīgo izmantošanu, var būt nelaime un traumas. Šajā laikā, kad šie mākslīgie traucēkļi ir tik acumirklī pieejami, ir svarīgi radīt sev vislabāko realitāti, īpaši centīgi rīkoties pēc savām interesēm un pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Eksperimentā, kad pelēm tika piešķirts lielisks un jautrs būris, viņiem bija vieglāk pretoties narkotikām, kuras pētnieki padarīja pelēm pieejamus.
Traumu ir svarīgi novērst. Daudziem cilvēkiem ir agrīna nelabvēlīga pieredze: nelaimes gadījumi, sliktas attiecības ar vienaudžiem, vecāki ar lielām cerībām, vardarbīgi brāļi un māsas, neatkarīgi no tā, kas mūs padara nedrošus par sevi - necienīgus. Tā vietā, lai pārspētu pagātni, jaunāko es (tas patiesībā ir mūsu pamats), mums ir jāpamierina šis jaunākais es un jāpasaka jaunākajam es, ka mēs saprotam, novērtējam un esam šim pašam domāti. Mums ir jābūt mūsu iekšējā vecāka vecākiem un jāpasaka sev, ka mēs būsim nākotnes vecāki un mūsu pašreizējā sevis atbalstītāji. Tas man psiholoģiski ir radījis neticamas pārmaiņas. Tika nomocīts par to, ka viņš ir ļoti izdilis jaunībā, un par to, ka man ir maz pārliecības par negadījumu, kas man bija agrā dzīves posmā, pēc tam es iebiedēju savu jaunāko pagātnes sevi, un tas faktiski satricināja manu galveno sevi - jo mēs esam piesaistīti savam jaunākajam pagātnei. Tā vietā mums ir jālolo un jākopj tas jaunākais es, kuram, iespējams, nav bijusi vajadzīga vecāku vai draugu palīdzība. Mums ir jāmīl jaunākais es un jārūpējas par to un jāzina, ka mēs būsim klāt kļūdām, kuras pieļauj pašreizējais es. Ir tik daudz kas cits jādara, lai izārstētu traumas, bet šī ir visvērtīgākā lieta, ko esmu darījis pēdējā laikā.
Es atvaļinājos no universitātes, lai likvidētu pornogrāfiju - lai saprastu, kas notiek - un pārveidotu savu dzīvi, lai mazinātu neaizsargātību pret šīm atkarībām. Plašākam kontekstam es strādāju pie Facebook partnera produktu pārvaldībā un biju UPenn students. Es likvidēju pornogrāfiju, kas ir svarīgi, jo, manuprāt, tā ir autokatalītiska (izraisa atkarību), bet man pēc tam nācās iedziļināties un tikt galā ar sāpēm, kuras es mākslīgi nomazgāju, izmantojot pornogrāfiju. Bet bez pornogrāfijas mana jutība pret baudu pieauga, padarot to vieglāku būt laimīgam, kamēr es saskāros ar sāpēm no iekšpuses.
Es teikšu, ka pornogrāfijas izskaušana ir ļoti uzlabojusi manu garīgo stāvokli. Es esmu daudz laimīgāka, un man ir daudz lielāka uzmanība. Es nezinu par citām izmaiņām, ko es savā dzīvē izdarīju laikā, kad likvidēju pornogrāfiju, kas citādi izskaidrotu laimi un uzmanības loku. Es domāju, ka iemesls ir šāds: pornogrāfija racionalizē piekļuvi jaunai seksuālai stimulēšanai, kas ļauj mums mākslīgi palielināt masturbācijas un ejakulācijas ātrumu. Mēs nenormāli bieži atbrīvojam seksuālo enerģiju, ko mēs nedarītu, ja mums nebūtu piekļuves plašam jaunumam. Ar mazāku masturbāciju, ejakulāciju un vizuālu pārstimulēšanu man ir daudz lielāka 1. enerģija un 2. uzņēmība pret stimulāciju, kas ļauj man daudz vairāk aizrāvties ar savu darbu.
Es arī sapratu, ka mana sociālā medija izmantoja piesaisti pie pornogrāfijas. Tas ir saistīts ar seksuālo saturu sociālajos plašsaziņas līdzekļos un algoritmiem, kas to var ļoti labi izskaidrot mums (īpaši instagramam). Tāpēc es izpētīju veidus, kā mazināt sociālo mediju izmantošanu zemu piepūli. Viens no tiem bija novērst paziņojumu izmantošanu. Es ļauju viņiem uzkrāt līdz 99 un nonākt pie 0. Kaut arī es garām dažas lietas, es tagad labāk kontrolēju savu lietošanu, un ieguvums ir tā vērts. Tas ļāva man atvienot no pastāvīga sociālo mediju izmantošanas, kuru iedarbība uz seksuālo saturu veicināja pornogrāfiju.
Tiešām cīņa šeit, ar pornogrāfiju un visu pārējo, ir samazināt atkarību no mākslīgās stimulācijas un palielināt reālās pasaules stimulāciju. Kaut arī mākslīgā stimulēšana īstermiņā var šķist pievilcīgāka un pieejamāka, sekas, par kurām mēs visi zinām (kas mūs šeit padara) garantē pretestību tiem un attīsta lielāku uztveramību reālai pasaulei stimulējot (samazinot mākslīgo dopamīnu) un vairāk reālajā pasaulē stimulācija (izmantojot ietaupīto laiku, lai pavadītu vairāk laika kopā ar draugiem, intereses un vaļasprieki utt.). Tērējot vairāk laika dabā, es atklāju, ka tas atvieglo psiholoģiskās sāpes, kas rodas no digitālās izņemšanas, tāpat kā reālā pasaules stimulēšana. Nozīmīgs cits palīdz, bet es domāju, ka jums vispirms ir jābūt apmierinātam, pirms nonākat nopietnās attiecībās. Lai gan reālas attiecības ir svarīgas, jums nevajadzētu izmantot kādu citu, lai palīdzētu jums izkļūt no pornogrāfijas.
Ja kāds no jums strādā pie pornogrāfijas izskaušanas un savas iekšējās dzīves uzlabošanas, es labprāt tērzētu jebkurā laikā, pārvarot robežu dzīvē diezgan ērti bez pornogrāfijas kā 22 gadus vecs / vecs vīrietis ar agrīnu nelabvēlīgu pieredzi. Es vadu arī emuāru, kuru varat apskatīt šeit, un tas sniegs vairāk augsta līmeņa ieskatu par to, kas notiek ar tehnoloģijām, pamatojoties uz manu darba pieredzi un pētījumiem Penn. https://medium.com/@thementalist
LINK - Patiesība: ātra perspektīva no 22 gada vecuma, kurš nav noskatījies porno vairāk nekā pusotru gadu.
;
