22. vecums - bija ED, kad man bija ~ 14/15 gadi; mana pornogrāfija katru mēnesi kļuva arvien slima un satraucoša

Daudzi cilvēki saka, ka mudinājumi nekļūst mazāki un ka tas nekad nebūs vieglāk. Tā nav taisnība. Tas prasīs laiku un apņemšanos, bet jūs tiksiet apbalvots ar to, ka jums vairs nebūs jārisina mudinājumi!

Es vēlos runāt par ķekaru stuff šajā pavedienā. Mani ieradumi pirms nofap veikšanas, kā es sāku, kā rīkojos ar mudinājumiem un novērstu recidīvus. Tas, ko tu iet caur sevi, kad mēģināsiet NoFap, un zinot, ka citi cilvēki, kas to darīja, pirms manis palīdzēja man daudz.

Bet NoFap ir ne tikai negatīvās puses. Cīņas mudinājumi vēl nav viss. Pēc kāda laika jūs sāksiet pamanīt izmaiņas. Jūs aktīvi strādājat pie sevis, un šis darbs parādīs rezultātus. Tāpēc es runāšu arī par fiziskajiem un psiholoģiskajiem ieguvumiem, ko jūs gūsiet no nofap - vai vismaz es to izdarīju.

Ceļš līdz šim

Es labprāt jums saku, ka Carry on Wayward Son ir lieliska dziesma, kas raksturo manu dzīvi, bet tas būtu meli. Sveiks, PMO, mans vecais draugs būtu piemērotāks.

Es daudz izmantoju PMO, vismaz vienu vai divas reizes dienā. Es biju patiešām kautrīga un nedroša, un pornogrāfija bija vienīgais veids, kā es jebkad redzēju kailu sievieti. Tas aizgāja tik tālu, ka man bija ED, kad man bija ~ 14/15 gadi. Es īsti nevaru atcerēties, ko es darīju, lai atgrieztos no tā, bet man vajadzēja vismaz gadu, lai atkal iegūtu pilnu atkaulojumu. Un pat tad es vienkārši turpinātu, nerūpējoties par ED, bet drīzāk par nākamo dopamīna sitienu.

Man jāatzīst, ka es tajā laikā darīju dažas patiešām sasodītas lietas. Nodarbības laikā es divas vai trīs reizes klapēju, jo tas bija tikpat tuvu kā es gribēju būt meitenei. Porno, kuru es skatījos, katru mēnesi kļuva arvien slims un satraucošāks. Es sapratu, ka tas, ko es darīju, bija slikts un nepareizs, bet es nevarēju sevi apturēt.

Tā ir pirmā svarīgā lieta, kas jums jāapzinās, pirms jūs patiešām varat gūt panākumus NoFap. PMO ir narkotika, un jūs esat no tā atkarīgs. Redzot kailas sievietes un MOing pie tām, atbrīvojas dopamīns un jūs jūtaties laimīgs. Pēc tam jūs droši vien saprotat, ka tas, ko jūs tikko darījāt, bija apkaunojošs, taču tas netraucēs jums to darīt atkārtoti. Jūs pat pārņemsiet sajūtu, ka tas, ko jūs darāt šobrīd, ir lieliski un pārsteidzoši.

Pirmais, kas narkomāniem jāatzīst, ir tas, ka viņiem nepieciešama palīdzība. Ja jūs to lasāt, jūs droši vien sapratāt, ka jums kaut kas ir jāmaina, taču jums pilnībā jāatzīst, ka esat atkarīgs un jums jāmaina sava uzvedība.

Atgriezīsimies pie mana stāsta. Kļūstot vecākam, regulāra pornogrāfija mani vairs pat neizraisīs. Es pārgāju uz fetiša pornogrāfiju, lai apmierinātu savas vajadzības. Es sāku modificēt Skyrim ar kailu modu modeli un spēlēju satraucošas BDSM misijas. Es skatījos pretīgu anime izvarošanas pornogrāfiju. Mans mīļākais pornogrāfiskais stāsts bija par meiteni, kuru izvaroja suns.

Pēc mēnešiem ilgas šīs trakās sūdas es sapratu, ka man kaut kas ir jādara. Es sāku lasīt nofap pavedienus un stāstus, bet es to nevilku. Es vismaz mēģināju pārtraukt zvēru pornogrāfiju un atgriezos pie parastā pornogrāfijas, neapzinoties, ka man pornogrāfija ir pilnībā jāpārtrauc.

Kā es sāku NoFap

Lai cik dīvaini tas izklausītos - es nesāku nodarboties ar NoFap. Pagājušā gada novembrī es pēkšņi sapratu, ka es vismaz divas reizes nedomāju un pat nezināju, kad tieši tas bija pēdējais laiks. Es to redzēju kā iespēju beidzot veikt NoFap, un tā arī darīju. Es nezinu, kad es sāku NoFap un cik ilgi tas faktiski ir bijis. Es varētu novērtēt dienu, kad es jau noteikti biju uzsācis NoFap, un es izvēlējos šo dienu kā pirmo. Es zinu, ka, iespējams, dažiem no jums to nav iespējams iedomāties, un NoFap palaišana jums būs grūtāka nekā man, bet tas ir tā vērts, un jūs nožēlosiet, ka to nedarījāt.

Uzdevumi

Sākumā es jutos lieliski. Man jau bija divas nedēļas NoFap, pat to neapzinoties! Es domāju, ka tagad tas varētu kļūt vienkāršāks.

Zēns es biju nepareizi.

Visbīstamākais par mudinājumiem ir tas, ka sākumā jūs pat nedomājat, ka tie ir slikti. Jūs pēkšņi jūtat nepieciešamību masturbēt un vēlaties padoties. Kāpēc gan nevajadzētu? Tas jūtas pārsteidzoši! Tikai pēc tam tu saproti, ko tikko izdarīji. Pēc tam jūs jūtat riebumu un kaunu. Un tas ir tieši tas, kas jums jāatceras, kad rodas vēlēšanās. Viņi sola jums ātru laimi, bet jums ir jākoncentrējas uz kauna un riebuma sajūtu, kuru jūs zināt, ka jutīsit pēc sava orgasma.

Vēl viens lielisks veids, kā pretoties, ir darīt kaut ko citu. Jūsu prāts, visticamāk, ir garlaicīgi un vēlas, lai būtu jautri. Gadiem, pat desmitiem PMO ir iemācījuši, ka pornogrāfija ir labākais veids, kā izklaidēties. Jums jāuztur smadzenes ar citām lietām. Lasīšana, filmu skatīšanās, spēļu spēlēšana ... Un labākais veids no tiem visiem: šādu stāstu lasīšana. Lasīšana par citiem cilvēkiem, kuriem izdevās pretoties vēlmēm, ir lielisks veids, kā likt jums justies konkurētspējīgiem - ja viņiem tas izdevās, es varu arī tikt galā. Ja tas nepalīdz mēģināt lasīt stāstus no cilvēkiem, kuriem ir recidīvs. Katrs no viņiem jums pateiks to, ko jūs jau slepeni zināt: Ja jūs tagad atgūsieties, jūs pēc tam to nožēlosiet. Daži mirkļi, visticamāk, pat ne minūtes prieks kopā ar stundām, dienām, nožēlas nedēļām un pašnāvību. Tas vienkārši nav tā vērts.

Es turpināšu ar padomiem, lai novērstu pretestību fiziskajās / psiholoģiskajās daļās.

Attiecībā uz PM / P bez O

Kad man tuvojās 100. dienas sasniegšana, es pastāvīgi domāju par reizi mēnesī vai nedēļā nedēļā, tiklīdz es sasniegšu šo pagrieziena punktu. Tas būtu tikai taisnīgi, vai ne? Dažus mēnešus iepriekš man bija atņemts kaut kas, kas man patiešām patika, un mana atlīdzība būtu kontrolēta fapping. Tas taču nevarēja būt tik sāpīgi, vai ne? Es noteikti spētu kontrolēt savus ieradumus pēc tam, kad 100 dienas veicu NoFap, vai ne?

Es priecājos, ka es veicu dažus pētījumus un izlasīju citu puišu viedokļus par šo tēmu. Tāpēc es gribu šeit kaut ko par to pateikt.

Ar P un MO ir divas lielas problēmas: pornogrāfija, it īpaši PMO, (un, visticamāk, jau to darīja) pāradresēs jūsu smadzenes, lai seksuālo stimulāciju apvienotu ar datoru, ar izcilu pornozvaigžņu palīdzību un spētu redzēt tik daudz kailu meiteņu kā jums patīk. Tas nav reāli. Jūs nevarat iziet uz ielas un redzēt simtiem kailu meiteņu tieši tā, kā vēlaties. Tas piepildīs jūsu prātu ar nereālām cerībām, un realitāte ar to nespēj konkurēt.

MO, no otras puses, dalās ar P un PMO problēmu: orgasma dēļ ievērojami samazināsies testosterona līmenis. Es neesmu ne zinātnieks, ne psihologs, bet pēc pieredzes varu pateikt: P, PMO un / vai MO būs ne tikai neveiksme, bet arī tā jutīsies. Tas kļūst acīmredzams, jo ilgāk bija jūsu NoFap sērija.

Neilgi pēc 100. dienas es pamodos diezgan ragveida. Es negribēju ne PMO, ne MO, jo pēc tik tālu nonākšanas es nevēlējos atjaunoties, bet es devos tiešsaistē un lasīju sieviešu forumos par visu veidu lietām. Galu galā es nonācu pie pavediena par lesbiešu pieredzi un neilgi pēc tam, kad man bija liels atkaulojums. Es nemasturēju un nepārvarēju, bet es tomēr jutu sekas.

Es pārtraucu strādāt vairāk nekā nedēļu. Es pārtraucu sevi skūties. Es dzēru mazāk ūdens nekā parasti. Es jutos nomākta un nomākta. Un es pat nemasturēju, lai tur nokļūtu.

Es neatjaunoju savu skaitītāju, jo es nemeturēju un tieši tas ir mans NoFap, bet es biju ļoti tuvu recidīvam. Jūs varētu apgalvot, ka tas jau bija recidīvs.

Šī stāsta morāle: neskaties pornogrāfiju, neskaties uz pornogrāfijas attēliem, nelasi pornogrāfijas stāstus. Tas ir tas, no kā jūs gribējāt izvairīties, un atgriešanās pie šāda veida uzvedības jūs tikai aizkavēs.

TV rāda un kailums / sekss

Tās pašas lietas, ko es teicu iepriekš, attiecas arī uz izrādēm vai filmām ar kailumu. Tas ir pārāk tuvu pornogrāfijai. Ikreiz, kad ir kailums vai dzimums, jums vajadzētu skatīties prom. Jums var nākties pat noņemt austiņas, ja aktieri vaid pārāk skaļi. Tas tikai kaitēs jums skatīties, tāpēc skatieties prom.

Slapjie sapņi

Es nevaru runāt par visiem, bet mitrie sapņi man ir bijusi lieta, kopš es sāku NoFap. Par to es jums varu pateikt tikai divas lietas:

  1. Tas nav recidīvs. Uzticies man. Kā jau teicu iepriekš, es biju diezgan tuvu recidīvam, un, kaut arī slapjš sapnis ir kaitinošs, tas nav nekas cits kā recidīvs.
  2. Veicot kegeles, jūs varat mēģināt novērst mitrus sapņus. Ir lieliska lietotne, kuru esmu izmantojis, ko sauc par PFEI. Informējiet sevi par kegelu darīšanu un turpiniet to darīt regulāri. Tas palīdzēs novērst mitrus sapņus.

Kaut kas interesants, ko esmu pamanījis slapjo sapņu laikā: sākumā tie, kur sapņa laikā man, protams, vajadzēja urinēt. Tikai to, ka es neesmu urinējis, es orgasmu. Vēlākā mitrā sapnī es skatījos pornogrāfiju un sāku masturbēt, līdz nodomāju (sapņa laikā): Pagaidi! Es daru NoFap! Es nevaru masturbēt! Tas man lika pamosties pirms orgasma un pilnībā to novērsa.

NoFap fiziskās sekas

NoFap darīšana gandrīz pusgadu man iemācīja daudz ko. Viens no tiem ir tas, ka NoFap patiesībā nav jūtamu fizisku efektu. Tas pārveido jūsu smadzenes, bet tas ir kaut kas, ko jūs nepamanāt kā fizisku efektu.

Tā vietā ir psiholoģiska ietekme

Doing NoFap, pretoties aicinājumiem, cīņa pret jūsu atkarību palīdzēs jums ar vienu lietu: tā apmācīs un palielinās jūsu gribasspēku. Iespējams, jūs pat to neapzināties, bet cīņa pret kaut ko, ko jūs zināt, jums patiks, ir cīņa pret savu prātu un laba apmācība, lai stiprinātu jūsu gribasspēku.

Un gribasspēks ir labākais, ko jūs varētu vēlēties. Galu galā jūs sākat brīnīties, kāpēc jūs nedarbojaties. Jūs esat resna / izdilis / neatkarīgi no tā, kāpēc jūs kaut ko nedarāt par to? Vai jūs vienkārši vēlaties sēdēt mājās un neko nedarīt, vai arī vēlaties sevi uzlabot?

Un tas neapstāsies ar to. Pēdējo 170 dienu laikā esmu sākusi regulāri trenēties. Esmu sākusi lietot aukstas dušas. Agrāk man bija briesmīgi dehidrēts, tagad es parasti dzeru apmēram 3 litrus dienā. Es mēdzu ēst daudz saldumu, tagad es cenšos ēst pēc iespējas mazāku cukuru. Es sāku ēst vairāk augļu, dārzeņu un salātu. Sapratu, ka izskatos pēc neandertālieša, tāpēc sāku skūst. Gadiem ilgi nebiju apmierināta ar to, kā izskatījos ar brillēm, tagad beidzot esmu ieguvusi kontaktlēcas. Un ar ko es visvairāk lepojos: esmu iemācījies spēlēt ģitāru un man tas patīk.

Rezumējot to: izmantojot NoFap, jūs atgūsiet kontroli pār savu dzīvi. Jūs sapratīsit, cik daudz laika esat tērējis, un ar šo laiku sāksiet darīt kaut ko jēgpilnu

Piezīme par aukstajām dušām

Es bieži esmu lasījis, ka cilvēki lieto aukstas dušas, lai novērstu viņu uzmanību no mudinājumiem. Tomēr tie ir noderīgi arī citām lietām. Griba palīdzēs jūsu muskuļiem ātrāk atjaunoties pēc treniņa, un tie uzlabos jūsu imūnsistēmu. Parasti ziemas laikā es saaukstējos vismaz 4 reizes. 2018./2019. Gada ziemā es dažu dienu laikā biju slims vienu reizi.

Tomēr, kas ir vissvarīgākais lietojot aukstās dušas? Jūs izkāpjat no savas komforta zonas. Jūs darāt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt, no kā jūs baidāties. Tas ir svarīgi, jo tas būs noderīgi, mēģinot uzlabot pašapziņu.

Kā es lietoju aukstu dušu? Es ieeju iekšā, pārbaudu, vai temperatūra ir iestatīta zemāka par to, ar kuru es mēdzu dušoties, un vienkārši to aktivizēju. Tas ir tāpat kā reālajā dzīvē: jo vairāk jūs par to domājat, jo mazāk vēlaties to darīt. Citējot leģendu: vienkārši dari to. Pat nedomā par to, ko tu dari. Jūs jutīsities lieliski!

Attiecībā uz godīgu dzimumu un pašapziņu

NoFap nepadarīs tevi pievilcīgāku sievietēm. Stāsta beigas.

Nu nav īsti. Ir taisnība, ka tikai NoFap jūs nepadarīs tikai par dāmas magnētu. Tomēr jūs sākat kļūt pašapzinīgāks un pašpārliecinātāks, turpinot sevi pilnveidot.

Es esmu lielisks piemērs. Es esmu 22 gadus veca jaunava, kā nekad nav bijusi draudzene vai pat skūpstījusi meiteni. Apvienojiet to ar apsēstību par videospēļu un PMO spēlēšanu, un jums ir ideālas sastāvdaļas vednim. Jūs varētu pievienot manas bildes Wikipedia rakstam par trūkumu.

Pirms NoFap manā dzīvē nebija nekā cita, kā spēlēt videospēles, skatīties pornogrāfiju un sapņot par seksu kādu dienu. Kā jūs varētu (un jums vajadzētu) domāt, tas nevedīs jūs nekur. Pašpārliecinātība ir grūti sasniedzama lieta, un es pie tā strādāju ilgāk, nekā darīju NoFap. Bet pēdējo 170 dienu laikā esmu pieņēmis sevi pieņemt un pat mīlēt tādu, kāds esmu. Es pastāvīgi pilnveidoju sevi un daru visu iespējamo, un to apbrīnoju. Tas ir pārsteidzoši, kā sevis pieņemšana vairo pašapziņu. Un pašpārliecinātība ir pirmais solis, lai faktiski varētu būt draudzene. Sievietes nepatīk nedrošus vīriešus, un viņām par to ir sestā sajūta.

Un ne tikai par to. Viņi var sajust trūkumu, un tas vēl mazāk piesaista. Pagājušajā nedēļā es kaut ko sapratu: kopš pusaudžu gadiem es sievietes redzēju kā divus lūpu pārus, ar kuriem es gribēju seksu. Tā kā es neko nedarīju, izņemot videospēļu spēlēšanu, draudzenes un seksu tur, kur es vēlējos sasniegt vissvarīgākos mērķus. Un tā ir nepieciešamības definīcija.

Ja es salīdzinātu savu iepriekšējo sevi ar savu pašreizējo, tas notiktu šādi: agrāk es biju nedrošs zēns, kurš iekāroja seksu visur, kur es devos (un es parasti nekad netiku tālāk par skolu un savu istabu). Man nepatika, kā es izskatījos, un es, kā ellē, nepieņēmu un pat nemīlēju sevi.

Šobrīd esmu apmierināts ar to, kas esmu. Man patīk, kā es izskatos (pateicoties kontaktlēcām), un es noteikti pieņemu sevi tādu, kāds esmu. Vissvarīgākās lietas manā dzīvē ir braukšana ar motociklu un ģitāras prasmju uzlabošana. Būtu patīkami iegūt draudzeni un gūt panākumus, taču tie nav izšķiroši manai laimei vai pašpieņemšanai.

Es sevi informēju par to, kā runāt ar sievietēm uz ielas, un jau divas reizes gāju meklēt sievietes, ar kurām runāt. Man vēl nav bijušas bumbas, lai runātu ar vienu, bet, ja NoFap man kaut ko iemācīs, tad, ja jūs pacietīgi turpināsiet strādāt un pilnveidot sevi, būs panākumi.

Epilogs / tl;

Es ceru, ka tāpat kā lasot par citiem cilvēkiem, kas man palīdzēja darīt to, ko es darīju, es lasīju šo jautājumu, kas palīdzēs jums ceļot „NoFap”. Apkopojot svarīgākās lietas:

- Nepadodies, nav vērts atkārtoties

- Palieciet pēc iespējas tālāk no pornogrāfijas, pornogrāfiskiem attēliem un pornogrāfiskiem stāstiem

- Tas ietver arī izrādes un filmas

- NoFap brīnumainā kārtā nepārvērš tevi par sevis labāku versiju, tev būs jāizrāda kāda iniciatīva

Paliec stiprs!

LINK - Līdzšinējā pieredze (170 diena)

By Creusa71