Man tas viss bija saistīts ar pornogrāfiju un masu patēriņu, jaunumiem (un mīkstajām apmales sesijām). Sākumā es centos iztikt bez pornogrāfijas, teiksim, 2013. gadā līdz tā gada beigām. Neveicos par to lieliskā veidā, bet es domāju, ka es atceros, ka pāris reizes nedaudz vairāk nekā divas nedēļas pārvaldīju svītras (arī bez fapping). Tas bija pirms es zināju par NoFap.
Es arī gribētu teikt, ka es neatbalstu cenzūru vai neko nelikumīgu. Neatrisina nevienu problēmu, tikai pievieno vēl.
Ieguvumi ir diezgan vienkārši un vienkārši, vairāk laika, vairāk vēlmes pret reāliem cilvēkiem, citu aktivitāšu, kas saistītas ar dopamīna izdalīšanos, atzīšana par patīkamāku (socializēšanās, ēšana, vingrošana, mīlestība, sekss), uzticamāka dzimumtieksme / erekcija un pilnvaru izjūta . Es arī spēju masturbēt līdz galam, nedomājot neko vai kaut ko iepriekšēju, kas mani uzbudināja (un es ļoti ilgu laiku esmu varējis masturbēt līdz galam tikai ar tikai iztēli, neko iepriekšēju).
Man spermas aizture ir vērtīga tikai līdz T maksimumam ap 7 dienām. Esmu redzējis un dzirdējis daudz argumentu pilnīgai M atturībai ar partneri vai bez tā. Šķiet, ka lielākā daļa no tiem ir saistīti ar placebo, nevis tas, ka tajā būtu kaut kas nepareizs. Es arī neesmu redzējis nevienu (reālu) pierādījumu, kas atbalstītu spermas saglabāšanu ārpus T līmeņa, kas nav tik liels darījums, kā tas ir paredzēts. Plus, es neesmu par to, ka man nav dzimumakta, ja vien tas nav droši vai ja nepietiek piekrišanas, protams. (Ārpus, lai novērstu vajātājus un palīdzētu nāves satveršanā (vai, ja jūs hroniski masturbējat), es neatbalstu absolūtu spermas saglabāšanu)
Tiem, kas dodas uz pilnīgu spermas aizturēšanu vai masturbācijas atturību, es nemēģinu jūs atturēt, tikai sniedzot iemeslus, kāpēc es negāju šo ceļu. Es teikšu, ka es ļoti ilgu laiku nejutos tā, ka man vajadzēja masturbēt vai atbrīvoties, bet tas ir tāpēc, ka pornogrāfiskais savienojums ir ļoti izbalējis. Es arī zinu, ka masturbācijas atturība var būt saistīta ar uzskatiem, kurus es cienu.
Vienkārši nepadodieties, ja patiešām vēlaties atbrīvoties no šī sliktā ieraduma, atkarības vai kā citādi to vēlaties nosaukt. Mēs to darām grūtāk, nekā tas ir, un mēs noliekam sevi domājot, ka mēs faktiski nevarējām atgūties vai ka mēs neatradīsim mīlestību (vai draugu / draudzeni).
fons:
Es kādreiz 2014. gadā atradu NoFap, tas bija līdzīgs iepriekšējiem mēģinājumiem, jo es pārbaudīju sevi un redzēju, kas notiks (izaicinājumam un zinātnei). Es domāju, ka dziļi iekšā es zināju, ka tā ir problēma, ka man vajadzētu iekost pumpurā ar to, cik daudz laika es tam pavadīju, lai arī ne hroniskas summas (ne vairāk kā tikai brīvajā laikā, bet vietā, kad es varētu darīt kaut ko citu , joprojām). Es teiktu, ka es vidēji pavadīju vairākas stundas nedēļā (parasti), lai gan es domāju, ka daži to varētu uzskatīt par hronisku.
Es lēnām sāku saprast, ka tā ir problēma, tajā pašā laikā es tomēr guvu nelielu progresu. Laiku pagāja, lai iegūtu aptuveni mēneša svītru, kurā nebija masturbācijas, un es jutu, ka pornogrāfijas satveršanas saturs man ir sarucis. Es izdarīju NoFap ieslēgšanu un izslēgšanu, un tas notika apmēram 2016 vasaras vidū un beigās.
Tajā laikā es domāju, ka es joprojām neuztvēru pornogrāfiju pilnīgi nopietni. Pēc šī recidīva es sāku to uztvert nopietnāk pēc tam sekojošā NoFap pārtraukuma. Lielu daļu no maniem panākumiem ieguva tolerances palielināšana pret izraisītājiem un katra no trim, P, M un O, atdalīšana. Bija gadījumi, kad es seksu un masturbēju bez jebkāda vajātāja. Arī reizes, kad es redzēju erotiskus attēlus vai tekstu, un tas mani vienkārši pārstāja izraisīt.
Šajā gadā man guva panākumus, liels spēlētājs arī atrada manas dzīves mīlestību. Atbalsts un vienkārši ir kāds, kuru mīlēt. Tā, ka kopā ar pagātnes svītrām, ieraduma aizstāšanu un daudz ko citu; Es jutos labi ceļā uz atveseļošanos. Es teiktu, ka, iespējams, bija kāda manis daļa, kas joprojām vēlējās pornogrāfiju.
Es arī gribu teikt, ka es negāju vainas / kauna ceļu. Es koncentrējos uz saviem sasniegumiem un uz gudru spēli. Es domāju, ka vēl viena lieta, kas palīdzēja, bija tā, ka kopš pagājušā gada oktobra ik mēnesi rīkoju kik grupas. Tas, ka cilvēki uzmeklē tevi un ir saimnieks, palielina spiedienu un sniedz vairāk iemeslu.
Šogad es vienu reizi recidīvēju, tas pat nejutās labi. Šodien es esmu 90. dienā, tomēr man tas nav par dienām. Man tas ir kopš tās dienas, kad es šogad recidivēju, pornogrāfija mani nav satvērusi. Ne augstā līmeņa, ne krituma, stresa un eustreses laikā. Šīs sērijas laikā man bija viens no zemākajiem punktiem manā dzīvē, un es nejutos kā pornogrāfija (arī tas ilga dažas nedēļas).
Jebkurā gadījumā, ja jums kādam kaut kas izdodas no manām blēņām, es priecājos. Ja nē, es vismaz mēģināju. Es daudzkārt cīnījos pirmajās dienās, nepieļauju, ka tas jūs nogāž, un nezaudēju cerību vai neredzu savu spēku vai vērtību.
LINK - Stingrā porno satveršana
;
