Tātad šeit es esmu. Pēc 3 gadu mēģinājumiem esmu sasniedzis savu garāko sēriju. 90 dienas.
- Pirmkārt, mans stāsts īsumā.
Man ir 22. Sāku skatīties pornogrāfiju 13 gadu vecumā. Es to skatījos katru dienu vismaz vienu reizi līdz 15 gadu vecumam. Pēc tam es skatījos tikai 4-5 reizes nedēļā līdz 19 gadu vecumam. Pēc tam es sapratu Man ir atkarība, un es gribu atmest. Man nebija viegli. Mana mamma aizgāja mūžībā, es neiekļuvu savā sapņu universitātē. Man bija brīži, kad bija tikai vieglāk atkāpties. Es tik daudz reizes izgāzos. Video kļuva kinkier un biežāk. Man tas pat vairs nepatika. Es cietu no priekšlaicīgas ejakulācijas, jo es tikai gribēju pēc iespējas ātrāk pārtraukt tās skatīšanos. Tas arī ietekmēja manu seksuālo dzīvi ar draudzeni.
Jūnijā es nolēmu izstāties ar cerību glābt mūsu attiecības (tās nebija sliktas mūsu seksuālās dzīves dēļ. Tas beidzās tāpēc, ka es biju nedroša un negodīga un tāpēc, ka viņa atrada kādu labāku). Nu pēc nedēļas viņa mani izšķīra. Es biju izpostīta. Es atradu sevi tādā stāvoklī, ka vienlaikus atbrīvojos no divām narkotikām. Mana draudzene un pornogrāfija.
Sākums:
Pirmās 3 dienas bija šausmīgas. Es strādāju 12-16, lai tikai izvairītos no pornogrāfijas, bet mudinājumi bija milzīgi. Par laimi man nebija laika parauties.
Pirmā nedēļa. Kā jau minēju, viņa ar mani sabruka un nākamajā dienā viņai bija jauns draugs. Es biju ellē. Es ļoti daudz aizgāju ar draugiem, ar savu brāli, lai izvairītos no datora un viedtālruņa. Arī daudz strādāja. Man bija panikas lēkmes, es raudāju naktīs, no rītiem, es gribēju mirt. Es pat uzskatīju par pašnāvību. Es nolēmu, ka man ir nepieciešams terapeits. Viens no maniem labākajiem lēmumiem par pārstartēšanu. Es to ieteiktu.
Otrā nedēļa es sāku jaunā sērijā (strādāju filmu industrijā), un tā man palīdzēja. Mēs šaujam 6 dienas nedēļā. Tas kļuva labāk. Es jutos spēcīgāk, lai gan man bija liels daudzums sabrukuma dēļ.
21-35 diena:
Es devos brīvdienās. Viss kļuva labāk. Es satiku interesantus cilvēkus. Steidzami kļuva vājāki. Smadzeņu migla pazuda. Man bija jaukas sarunas ar meitenēm. Es biju laimīgs, ka es sasniedzu vienu mēnesi. Es mainīju kontaktlēcas un jaunu matu. ES biju laimīgs. Un patiešām skumji, ka man bija jāatgriežas. Es jutos motivēts, spēcīgs, priecīgs.
36-60 diena:
Es jutos kā ar mani viss kārtībā. Es kļuvu labāks (kopš 20. gada esmu trāpījis sporta zālē un ēdu veselīgi), un tas parādīja. Beidzot es atguvu vēdera izeju. Tāpēc es nolēmu iziet kopā ar draugu un sarīkot milzīgu ballīti. Es reāli nodzēros (es arī jūnijā pārtraucu dzert), un manas emocijas skāra mani par bijušo, tāpēc es nolēmu nolēkt no tilta. Es domāju, ka es to nedomāju, bet draugam vajadzēja mani izvilkt no margām. Es raudāju visu nakti. Es nedomāju, ka tam ir kāds sakars ar NoFap. Tas notika tāpēc, ka izjuka.
Kopš tā laika neesmu dzēris.
Mūsdienās:
Pēc 60. dienas tas bija viegli. Par tiešām. Es biju tā, it kā es jau to izdarītu 2/3. Kāpēc tagad apstāties. Es daudz strādāju, strādāju brīvajā laikā, mācos franču valodu, eju kopā ar draugiem, strādājot pie maniem filmu plāniem. Arī meitene mani lūdza. Es nedomāju, ka esmu tam gatavs. Es gribu atrast savu "nākamo sievu" un ne tikai piesaistīt jauku meiteni. Kādreiz jūtos šausmīgi vientuļa un gandrīz katru nedēļu raudu. Es joprojām nespēju tikt galā ar to, ka esmu viena. Es jūtu, ka esmu nevajadzīga. Man dzīvē ļoti vajadzīga mīlestība.
Padomi pārstartēšanai:
-K9 tīmekļa aizsardzība. Es instalēju ar e-pasta adresi, kuras paroli nezinu. Es ievadīju nejaušu paroli pēc tam, kad esmu iestatījis kategorijas un vietnes, kuras vēlējos bloķēt, un tā darbojas labi.
- Turieties tālāk no neķītrā viedtālruņa un sociālajiem medijiem. Es atteicos no facebook. Es piesakos reizi nedēļā un pavadu tam 20 minūtes. Es lietoju Messenger vienu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulētiešanas. Es izmantoju instagram tikai, lai ievietotu savas fotogrāfijas (es esmu operators). Pārstāja sekot meitenēm, kuras man lika apmalīt. Palieciet prom no sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem!
- Iet un strādāt. Ēd veselīgi. Gulēt 6-8 stundas dienā. Vēlams no 10pm līdz 6am.
- Iegūstiet hobiju. (Man patīk lasīt, rakstīt, krāsot, fotografēt, spēlēt futbolu ar saviem draugiem)
- Iegūstiet ilgtermiņa mērķi. Un redzēt, kas tam vajadzīgs. (Es gribu iekļūt labākajā filmu universitātē)
- Iegūstiet īstermiņa mērķi. (Es gribu nokārtot franču valodas eksāmenu)
- Iziet kopā ar mīļajiem (kino, pārgājieni, auto braucieni uc)
- Meditējiet (mēģinu to darīt katru dienu, bet dažreiz to var izdarīt 1-2 reizes nedēļā). Palīdz daudz.
- Ja jums ir garīgas problēmas (man ir), dodieties un apmeklējiet terapeitu. NoFap neatrisinās garīgās problēmas.
- Lasīt Ne vairāk kungs Nice Guy. Pilnīgi mani un es domāju, ka varbūt jūs.
Pabalsti:
Es nepiedzīvoju tā sauktās lielvalstis. Es nepiedzīvoju matu augšanu. BET
- Motivācija (labākais). Es varu kaut ko darīt.
- Motivācija
-Motivācija
- Uzticība
- Ilgstoši acu kontakti. Milzīgs smaids.
- muskuļu augšana.
- Skaidrs prāts.
- Tīra mīlestība.
- Prieks.
- sajūta, ka pasaule ir mana.
Paldies par lasīšanu. Ja jums ir kādi jautājumi vai padomi, lūdzu, sniedziet komentārus. 🙂
Mans nākamais mērķis, kad runa ir par Nofap, ir trāpīt 120 dienas un tamlīdzīgi. Es joprojām nejūtos pilnībā izveseļojusies no savas atkarības, tāpēc man jādodas uz priekšu.
EDIT: Nu, es jūtos lieliski, pateicoties jums! 🙂
Es nekad neesmu domājusi, ka mans stāsts varētu sasniegt tik daudz cilvēku. Un ka varbūt es varētu palīdzēt. Es parasti jūtos nevajadzīga, nav vajadzīga. Bet šodien es piedzīvoju, ka esmu vajadzīga. Paldies puišiem, tiešām! 🙂
Es pat saņēmu DM no fapstronauta drauga, lai runātu franču valodā. Tas ir tik forši. Paldies! 🙂
(mana instagrama ir: farkaszoli.hesteg)
LINK - Beidzot sasniedza 90 dienas. Mans stāsts, manas jūtas, mans viedoklis. (LONG POST)
by Zaķītis
;
