Es godīgi nedomāju, ka tik tālu tikšu. Man ir 23 gadi, un masturbācija man ir bijusi ieradums kopš 12 gadu vecuma. Es nedomāju, ka 11 gadus esmu palicis ilgāk par mēnesi bez PMO, un tagad esmu veicis 120 dienas.
Šajā ierakstā es uzrakstīšu to, ko pamanīju 120 dienu laikā, un atzīmēšu arī lietas, kas man līdz šim ir palīdzējušas. Mans mērķis ir nekad masturbēt un nekad vairs neskatīties pornogrāfiju.
Slapjie sapņi: Man nekad nav bijuši mitri sapņi, piemēram, es daru šo izaicinājumu. Es viņus tik ļoti ienīstu, kādu laiku es saņēmu apmēram vienu nedēļu, un tas tiešām bija demoralizējoši. Laika gaitā tas notika arvien retāk, man šajā jaunajā gadā tādu nav bijis. Ja jūs saņemat šos piesūcekņus, tie pazudīs, vienkārši turieties pie tā.
Vairāk sociālo ar meitenēm: Es domāju, ka pirms NoFap es jutos netīrs un vainīgs par masturbāciju un skatīšanos uz P, un tas ietekmēja to, kā es esmu saistīts ar sievietēm. Esmu pamanījis, ka man ir daudz ērtāk un relaksētāk ap puišiem un meitenēm.
Pozitīvs domāšanas veids: Es jūtos kā vīrietis. Es pamanīju, ka man ir problēma, un, lai arī tā bija grūta, es ar to cīnos. Cīņas laikā esmu pamanījis, ka esmu daudz vairāk gatavs redzēt pozitīvo situācijās, nevis negatīvo. Tas ir padarījis manu ikdienas dzīvi patīkamāku. Es esmu patiesi priecīgs, ka jūtos brīvs no PMO nosmakošajiem tvērieniem.
Dienas žurnāls: Es to darīju līdz 100. dienai gandrīz katru dienu. Pirms gulēšanas es kaut ko pierakstīju savā NoFap žurnālā un apmēram pusi laika iemetu arī trīs lietas, par kurām esmu pateicīgs. Es nedomāju, ka es to nebūtu paveicis tik tālu kā es, ja nebūtu žurnālu un citu NoFappers uzmundrinošu komentāru.
Bouncing Eyes: Tas šķiet vienkārši, bet vēl viens svarīgs instruments. Jums ir jāsamazina provokatīvo stimulu iedarbība, tādēļ, ja skaista meitene iet pa kājām, vai modelis iznāk filmā, uzreiz atveriet šīs acis! Tas notiks praksē. Žurnāls par jūsu progresu. Tā ir arī laba prakse attiecībā uz sieviešu cieņu.
Vecāku kontrole: Esmu ievietojis vecāku kontroli savos interneta meklējumos, tāpēc, ja es gribētu apskatīt P, man fiziski būtu jāievada gara parole. Tas ir tikai tas papildu šķērslis, kas attur mani no slīdēšanas.
Dzēst Instagram: Pārāk daudz insta-babes. Šeit es atklāju, ka katru reizi pirms šī mēģinājuma esmu izgāzies. Tās sasodīti pievilcīgās instabeibes. Izgrieziet tos no savas dzīves. Meitenes, pēc kurām jūs izskatāties, neeksistē, un, ja viņas patiešām izskatās dzīvē, es nevēlos, lai tajā būtu kāda daļa. Ja es satiktos ar šīm meitenēm, es nebūtu droša līdz tai dienai, kad nomiru.
Es tagad vienkārši jūtos labi. Tāpat kā svars ir noņemts no maniem pleciem. Man vairs nav šī rupja ieraduma, esmu brīva no šī kauna. Es vairs nejūtos kā liekulis, es gribu darīt visu iespējamo, lai cienītu sievietes, bet es domāju, ka to nav iespējams izdarīt, seksualizējot viņas galvā un uz ekrāna.
Arī es jūtos lieliski, zinot, ka šī netīrība vairs nemazina manu smadzenes.
Ja esat to izlasījis un jums ir nepieciešami padomi vai iedrošinājums, es esmu ļoti gatavs tērzēt.
Miera brāļi.
LINK - 120 dienas
by Jharpeskie
;