23. vecums - es tagad guļu labi, esmu laimīgs, un es nepārdotu šo sajūtu pasaulei

visa mana seksuālā identitāte dzīvoja datora monitora priekšā

Es sāku fapping, kad man bija 12 gadi, man tas bija kā zāles, tāpat kā visiem tas sāka normāli, bet gadu gaitā eskalējās uz ekstrēmākām lietām, 21 gadu vecumā es sapratu, ka es nespēju noturēt erekciju, jo šī meitene bija pārāk “normāla” manas smadzenes, pat ja man viņa patiešām patika, varēja nodarboties ar seksu tikai tad, ja domāju par pornogrāfiju, un tas man nešķita normāli, tāpēc es pārmeklēju nofap un sāku atveseļošanos

2 gadus es katru dienu veicu krasas izmaiņas, es pārtraucu ēst uz 5 dienām! lai zaudētu svaru, es pārtraucu aukstā tītara fapping, bet tas nekad nedarbojās
un tagad atskatoties, es patiesi saprotu, kāpēc tas nedarbojās, katru reizi, kad es pārtraucu fapping, tas bija tikai nedēļu vai 2, pēc tam atgriezīšos ar vēl sliktāku pornogrāfiju un vairāk izšķērdēta laika.
Šī gada sākumā es izvēlējos atsākt grāmatu lasīšanu un piespiedu to darīt. Divas grāmatas, kas man palīdzēja daudz saskarties ar to, ko es darīju, ir “12 dzīves noteikumi”
un “atomu ieradumi”
kāpēc es biju nomākts? kāpēc es gribēju nomirt? , vai ir kaut kas, ko es varu mainīt, pat ja mazs, lai kaut nedaudz uzlabotu sevi?
atbildes bija pieejamas, ja es biju pietiekami drosmīga, lai uzdotu sev jautājumus. Daudzi no mums dzīvo visu dzīvi, baidoties uzdot sev jautājumus, kas mūs biedē.
Varbūt mēs uzzinām, ka galu galā mēs neesam upuri, un tā ir ļoti biedējoša lieta, ko pateikt kādam, kurš gadiem ilgi rīkojies kā upuris.

Tāpēc es nolēmu sākt mazs un strādāt pats pa kāpnēm, un mans galvenais mērķis bija pārtraukt depresiju.
man bija vienalga par finiša līniju, man vienkārši patika katrs solis, pēc tam, kad man bija uzdoti tādi jautājumi kā Mysef
ko es varu darīt, lai lēnām uzlabotu savu dzīvi, tad atbildēju uz jautājumu un rīkojos, lai DARĪTU lietas:

Sācis mosties pulksten 8 neatkarīgi no iemesla (gulēt pulksten 12, mosties katru dienu pulksten 8)
No manas vides tika noņemts viss pornogrāfiskais saturs
uz mana datora instalēja bērnu aizsardzības programmatūru
pārtrauca lietot instgram un facebook
Pievienojies nesaskaņu grupas atbildības grupai (kliegt Ethanam, dizam, ksenam)
ierobežota to lietotņu izmantošana, kuras, manuprāt, satur aktivizējošu materiālu (9gag, tiktok)
vairāk rūpējos par sevi (ādas kopšana, matu kopšana)
Pārliecinājies, ka mana istaba ir tīra
Ēd tikai virtuvē
Mērķis ir salāti ar katru ēdienu un 1 auglis pie katras ēdienreizes
Katru dienu staigājot / skrienot (klausoties audiogrāmatas) nav nozīmes, cik ilgi dažreiz pat 10 minūtes
Dekorēja manu istabu vairāk
katru mēnesi devos uz terapiju
Nekad neesmu aizmirsis devu manu antidepresantu
ierobežota dzeršana tikai reizi nedēļā
biežāk runāju ar cilvēkiem, kuri man vēlējās labāko (vecākiem vai draugiem)
Dabūju drēbes, kas man tagad derēja, pat ja es zināju, ka zaudēju svaru un ka tās nederēs 2 mēnešus
Biežāk smaidīja
Rakstīja vairāk dzejoļu
Nopirku labas smaržas
Patiesi piedevu sev pagātnes kļūdas
teica JĀ VISIEM gadījumiem saviesīgā sapulcē, pat ja katrs kauls manā ķermenī negribēja iet.

Esmu pārliecināts, ka līdz šim lielākajai daļai no jums rodas jautājums: “Par ko, pie velna, jūs runājat? ”Kurš izdrāžas, ja tu ēd virtuvē vai savā guļamistabā
tas neietekmēs saslimšanu vai depresiju; un tev taisnība, KATRA viena atsevišķa no šīm izmaiņām vien PILNĪGI neko nedarītu, lai atturētu tevi no izklaides
un nebūtu atturējis mani no vēlēšanās katru vakaru sevi nogalināt; bet kopā šīs mazās izmaiņas ir iemesls, ko es varu pateikt pilnīgi droši
es esmu laimīgs un vairs neesmu atkarīgs no masturbācijas un pornogrāfijas.
Katrai izmaiņai vienatnē nav nozīmes, bet kopā tās veido uzvedības modeli, kas veido kādu, kam RŪPĒJAS PAR SAVU.
kāds, kurš PATĪK PAŠI
un tā tiešām ir jūsu atbilde. sāciet veikt nelielas izmaiņas šodien, uzdodot sev tos pašus jautājumus, un pietiekami drīz jūs redzēsiet 50. un ilgāku dienu
uz saviem skaitītājiem jūs sāksit redzēt progresu.

gribi zināt manas lielvaras? es tagad guļu labi, esmu laimīga, un es nepārdotu šo sajūtu pasaulei.

paldies par lasīšanu, ceru, ka tas kādam palīdzēs.

LINK - Atkarīgs kopš 12 gadu vecuma. Sāku savu ceļu pirms 2 gadiem, tagad pirmo reizi 50. diena

By purpura spogulis