Ievads
Beidzot esmu sasniedzis savu mērķi uzturēt no P un M 150 dienas. Es sāku PMO pirmkursnieka vidusskolas gadā (nākamgad beidzu koledžu) ir traki domāt atpakaļ un saprast, ka visos šajos gados šīs ir pirmās 150 dienas, kad esmu atstājis šīs lietas aiz muguras. Es to rakstu, lai mudinātu citus motivēt sākt NoFap vai turpināt savu ceļu šajā ceļā, jo 150 dienu laikā mani motivēja visi pārējie cilvēki šajā vietnē. Pēdējo mēnešu laikā esmu daudz uzzinājis par sevi, un es vēlos dalīties ar dažiem saviem personīgajiem padomiem un padomiem, kā arī jūs turpināt.
(Lūdzu, atvainojiet, ka angļu valoda nav īsti laba)
stāsts
Sākumā es nesapratu, cik postoša ir PMO, kamēr nebija par vēlu. Manā gadījumā mani ar to iepazīstināja vienaudži, kas man radīja iespaidu, ka ir normāli pastāvīgi nodarboties ar šīm lietām un tā arī darīju. Visu pirmkursnieku laikā - vecākā gada beigās - PMO man bija normāla ikdiena šos četrus gadus praktiski katru nedēļu. Es nezināju, ka tas ir jautājums līdz manām pirmajām īstajām attiecībām. Pirms šīm attiecībām man bija liela pieredze ar citām meitenēm, bet nekad nejutos pilnībā gatava seksam. Līdz tam laikam bija pagājuši apmēram 4 mēneši šajās attiecībās, un mēs lielāko daļu laika bijām darījuši tikai mutiski, līdz mēs abi jutāmies pietiekami gatavi seksam. Kad nonāca līdz reālajam darījumam, man nebija atbildes uz neko, ko viņa darīja, kas mani mulsināja, jo mēs iepriekš esam darījuši mutiski, bez problēmām. Mēs galu galā mēģinājām vēl 6 vai 4 reizes ar tādiem pašiem rezultātiem. Šīs attiecības beidzot beidzās, un es biju patiesi izpostīta. Pēc visām situācijām jutos tik vientuļa un mirusi, jūs neticēsiet visām domām, kas šajā brīdī man ienāca galvā. Es domāju, ka esmu salauzts uz visiem laikiem, es daudz pētīju par to un atradu šo ļoti NoFap vietni. Šis bija mans patiesā skaidrojuma brīdis par to, kas ar mani notika. Es sāku mēģināt sākt NoFap svītras, bet neskaitāmas reizes neizdevās, tieši tad es sapratu, cik spēcīgs ieradums tas ir kļuvis. (Tas man prasīja vairāk nekā gadu) Bet šoreiz es zināju, ka vairs nevaru turpināt, un man bija jāmaina un jāpieņem sevi no šī jucekļa. Es izskaidrošu, kā es to izdarīju, veicot šos īsos 5 vienkāršos soļus, lai mēģinātu palīdzēt ikvienam, kurš pārdzīvo šo jucekli.
Kā es to izdarīju 3 vienkāršos soļos
1) Žurnālu sastādīšana - es gribēju pārliecināties, ka atceros iemeslu, kādēļ es gribēju pārtraukt PMO savā ceļojumā, tāpēc pirmais, ko izdarīju, bija nopirkt nelielu piezīmju grāmatiņu un pirmajās lappusēs, uz nākamajām lapām, tikko pierakstīju savas jūtas un notiekošās lietas saistībā ar manu PMO un vienkārši pierakstīju visas mazās lietas, kuras es varētu pamanīt. Tas bija ļoti noderīgi, jo es varētu vienkārši pārskatīt savus rakstus, ja tajā dienā jutos slikti. Es glabāju šo grāmatu ļoti drošā vietā, lai tikai es zinātu, kur tā atrodas, lai nodrošinātu, ka varu būt pilnīgi atvērta sev un ļautu pierakstīt visas savas domas. Šis solis arī ļāva man ļoti efektīvi plānot nākotni.
2) Vingrojumi - es nevaru pietiekami uzsvērt šo. 150 dienu sākumā es zināju, ka man ir jāmēģina kaut kas cits, lai atbrīvotu stresu, tāpēc es nolēmu pārtraukt sev attaisnojumus, kāpēc es nevaru apmeklēt sporta zāli un vienkārši iegāja vienā dienā. Sākumā man nebija ne jausmas, ko es darīju, bet galu galā pēc kāda laika es sāku to sašaut, un man tas patiesībā sāka būt ļoti jautri un patīkami. Tas galu galā nonāca līdz punktam, kuru es nepārtraukti biju sporta zālē tikai tāpēc, lai gūtu visus pārējos ieguvumus no sportošanas un aktīvas uzturēšanās. Es sāku izskatīties un justies daudz pārliecinātāka par šo brīdi. Es nevaru pateikt, vai tas bija no NoFap vai strādāju konsekventi, bet tas, iespējams, bija vissvarīgākais lēmums visā manā ceļojumā. Es ļoti mudinu jūs visus katru nedēļu veikt kaut kādu fizisko aktivitāti un rakstīt par to savā žurnālā, tai pat nav jābūt sporta zālē, kurā jūs burtiski varat staigāt pa savu apkārtni vai kaut ko tādu, kas ir saprātīgs.
3) Esi sabiedrisks - tas arī bija svarīgs solis manā ceļojumā. Runājiet ar cilvēkiem, uzziniet jaunas lietas par cilvēkiem, vairāk pavadiet kopā ar draugiem, parādiet, ka rūpējaties par citiem. Pat ja jūs esat intraverts, vissvarīgākā ir saikne ar tikai dažiem cilvēkiem. Esmu uzzinājis, ka tas, ka tur ir kāds vai cilvēki, kas tur klausās un tiek uzklausīti, padara dzīvi tik daudz vieglāku. Kā arī kalpo kā veids, kā novērst jūsu uzmanību no PMO vai citām lietām, kas ar jums varētu notikt. Tiešām mēģiniet veidot attiecības ar citiem cilvēkiem un rūpējieties par viņiem, jo jūs rūpētos par labiem draugiem, tas palīdzēs jums attīstīt daudz sociālo prasmju un iemaņu, kā arī radīt jebkādas sociālās bažas, kuras jūs varētu mazināt, kā tas bija man.
rezultāti
- Jūs nesaprotat lietas, kuru jums trūkst, līdz sākat ceļojumu.
- Es pamodos ikdienā, jūtoties enerģisks un sagatavots dienai tāpat kā iepriekš.
- Es nejūtu nekādas mudināšanas atgriezties pie PMO ieraduma.
- Es esmu modrāks un atsaucīgāks.
- Man ļoti patīk sarunāties ar cilvēkiem.
- Es jūtos daudz pozitīvāk un labāk uztveru lietas
- Esmu vairāk iesaistījies jaunu lietu izmēģināšanā un mācībās
- Es sāku savu biznesu
Tagad es beidzot varu teikt, ka mana dzīve jūtas uz pareizā ceļa, it īpaši tāpēc, ka esmu saticis kādu īpašu no manas vietējās sporta zāles, uz kuru esmu gājis (viņa vispirms vērsās pie manis), un mēs tagad esam iztērējuši daudz laiks kopā. Mani vairāk interesēja viņa kā persona, pēc tam es biju ieinteresēta veidot jebkāda veida seksuālās attiecības ar viņu, bet vienu nakti mēs sapulcējāmies, un viss šķita labi plūstošs, un tas beidzot izrādījās pārsteidzošs, es burtiski biju visgrūtākais manas nakts tajā naktī. Kopš tā laika mums ir kopīgas neticami intīmas attiecības, un es esmu patiesi priecīga būt šajā ceļojumā. Es turpināšu šo dzīves maiņu visu savu atlikušo laiku.
Secinājumi
NoFap dēļ katru dienu nejutīsies kā saulē un varavīksnēs, it īpaši sākumā, man bija briesmīgi abstinences simptomi, un man nebija spēka paveikt vienkāršākās lietas. Kad jūs izietiet šo fāzi, lūdzu, esiet spēcīgs, TAS LABI VĒRTĪGS PARADZĪBU IZMAIŅAS. Ne tikai sēdiet apkārt un gaidiet, kamēr notiek pārmaiņas, aktīvi mēģiniet izaicināt sevi nonākt jaunās situācijās, pat ja tās sākumā nejūtas ērti. (piemēram, trenažieru zāle) “Esi labāks šonedēļ, tad tu biji pagājušajā nedēļā” ir viens no maniem iecienītākajiem citātiem, ar kuru es saskāros, kamēr biju šajā darbā, un es cenšos darīt visu iespējamo, lai to izpildītu. Turklāt, izņemot PMO, aplūkojiet arī citus ieradumus, kurus jūs varētu darīt, kas jums nedod labumu vai padara jūsu dzīvi laimīgāku kā cilvēku.
Ja jums ir kādi jautājumi, es esmu šeit, lai jums palīdzētu!
Paldies par lasīšanu. Lai lieliska diena.
LINK - 150 dienu NoFap + stāsts (ja es varu, arī jūs varat)
by NASALiftgajs
;