Es sāku PMO't, kad man bija apmēram 12 vai 13 gadi, un tas sākās mazs ar videospēļu attēliem vai jaukām anime meitenēm. Nepagāja ilgs laiks, lai zinātkāre pārņemtu mani un redzētu, kas atrodas internetā ... kamēr es slēpjos drauga mājas vannas istabā. Jā, kamēr es karājos kopā ar puišiem, viens no maniem neatliekamajiem aicinājumiem bija ieslēgties vannas istabā uz aptuveni 30 minūtēm (un es biju pietiekami uzmanīgs, lai 30 minūtes ierobežotu), un tas pat lika viņiem domāt, kas pie velna ES darīju.
Līdz ar to es kļuvu ieinteresēts par privāto dzīvi, lai noskatītos porno, nekā faktiski piekārtiem pie saviem draugiem, un es apstājos ar viņiem. Tas bija manas izolācijas no pornogrāfijas izmantošanas galvenais sākums.
Ātri virzos uz vidusskolu un koledžu, un, lai arī man bija draugi un draudzenes, tas ne vienmēr mani atturēja no PMO'ing. Dažas dienas vēlme bija maza, un citas dienas tā bija, it kā reāllaika raidījums tiktu raidīts manā galvā. Es vienmēr jutos kā sūdi pēc tam, kad biju PMO, bet vēl viens ātrs risinājums uz brīdi šīs sajūtas aizveda.
Faktiski laika gaitā es skatījos pornogrāfiju vismaz divas reizes dienā: vienu reizi pirms darba un vienu reizi pirms gulētiešanas. Bija laba sajūta, ka man ir rutīna un zinu, ka mans ragveida es noteiktos laikos varētu būt apmierināts ar pornogrāfiju. Pat kādu laiku koledžā es to darītu divas reizes dienā. Galu galā es sāku vairāk apzināties pornogrāfijas problēmas neiroloģiskā līmenī, un es lūdzu savu vīriešu mentoru saukt mani pie atbildības par pornogrāfijas skatīšanos.
Es ilga dažus mēnešus (es domāju, ka 2) bez pornogrāfijas, un, lai gan es lepojos ar sevi, kaut kas jutās izslēgts ... piemēram, man pietrūka lielas daļas, lai atmetu pornogrāfiju. Un es biju - vajadzēja tikai vienu vientuļu nakti manā istabā ar tālruni, lai vēlētos vēlreiz apskatīt dažas manas iecienītākās bildes. Bildes? Nē, es varu noskatīties video. Es nevaru aprakstīt dopamīna šāvienu, ko es saņēmu no PMO'ing tajā naktī. Tas bija spēcīgākais dopamīna trāpījums, kāds man jebkad bijis, bet pēc tam jutos kā absolūta sūdi. Pārāk slikta pornogrāfija joprojām bija tur, kas mani mierināja.
Ātri uz priekšu pirms dažiem mēnešiem - mana draudzene apmeklēja mani no Amerikas (es šobrīd dzīvoju ārzemēs), un pēc tam, kad viņa atgriezās Amerikā, es izdarīju izvēli, lai radikāli mainītu to, kā es tuvojos dzīvei, kas ietvēra - vienreiz un uz visiem atbrīvoties no pornogrāfijas. Es atradu šo kopienu, izlasīju pētījumu un dažus forumus un nolēmu sākt 90 dienu braucienu. Es esmu 60. dienā, un, lai arī esmu labi praktizējies ar meditāciju un ļoti apzinos sevi (ar meditāciju esmu diezgan daudz mainījis savu dzīvesveidu), pametu pornogrāfiju tik ilgi un daru to gudri –Ir mani padarījis par labāku vīrieti.
Pirmās pāris nedēļas bija grūti, jo es mēģināju to nedomāt. Man bija daudz citu lietu, kas mazliet atviegloja lietas. Tas šķita labs sākums, bet kaut kas sāka notikt, kas man bija ļoti mulsinoši. Manas emocijas nebija kontrolējamas.
Katru dienu viņi devās uz augšu, uz leju un uz sāniem. Vienu brīdi es sēžu darbā birojā, gatavojot savas mācības, un nākamajā brīdī es būšu piepildīta ar hipotētiskām situācijām, no kurām es baidos, kas galvenokārt bija mans tēvs un es nonācu fiziskajā cīņā (man bija šāda haotiska domāšanas modelis tik ilgi, cik es atceros). Ja ne no mana tēva, tad tas noteikti bija par manu draudzeni, redzot kādu nespēju vai neatbilstību man.
Šīs domas mani tracināja, un, lai arī man bija iemaņas no terapijas sesijām līdz haotisku emociju pārvarēšanai, es nesapratu, ka šīs domas bija tik spēcīgas, jo PMO'ing vairs nebija pieejams. Patiesībā PMO man bija veids, kā izvairīties no milzīgas trauksmes, ar kuru es netiku galā labi. Es pat dzēru vairāk nekā parasti šajā laikā, kas bija apmēram 3 alus dienā.
Pēc pirmā mēneša es sāku piedzīvot dīvainu cīņu. Konkrēti, es nejauši jutos dusmīgs nejauši, un citreiz mazākais stresa faktors izraisīja dusmu epizodi. Es biju pietiekami gudra, lai nerīkotos pēc viņiem, bet ienīdu, kā es no darba eju mājās ar sasprindzinātu krūtīm un elpu, kas izklausās kā spiediena tvaikonis. Meditācija par šīm dusmām ļāva man aptvert manas dusmas; dusmas nav nekas slikts. Tā vienkārši ir daļa no jums, kas kliedz, lai jūs sadzirdētu, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē noteikt tik ļoti nepieciešamo robežu vai pieņemt daļu no sevis, kas jums nepatīk (piemēram, jūsu dusmas).
Pēc šīm dusmu epizodēm es sāku piedzīvot cita veida dusmas, un manas domas sāka griezties ap seksu. Es zaudēju nevainību, kad man bija 23 gadi, un iemesls, kāpēc es tik ilgi paliku jaunava, bija tāpēc, ka es biju noraizējies un kauns par savu seksualitāti (lai gan es to tobrīd nezināju). Cik satraucies un kauns biju, es atklāju, kad izlasīju labu grāmatu, kuru bija uzrakstījis pētnieks vīriešu jautājumos un būdams kopā ar draudzeni.
Tiklīdz es to pamanīju, es varēju veikt nepieciešamos pasākumus, lai atbrīvotos no šīs bailes (piemēram, manas draudzenes stāstīšana, ka es vēlos seksu, nevis darīt visu šo dīvaino sūdi, lai viņu pamudinātu). Man joprojām ir kāda trauksme (un varbūt ir kaut kas nožēlojams) par seksuālo attieksmi, bet es varu jums apliecināt, ka drīz es to pārvarēšu.
Tagad ļaujiet man nokļūt pie labām lietām (kas nozīmē ļoti pozitīvas izmaiņas):
- Jūs esat spiesti sasodīti labi paskatīties uz sevi. Vairs nav jāslēpjas, nav vairs iedomāts forts, kas jūs aizsargātu. Tas var būt neticami biedējoši, un jūs varat redzēt lietas, kas jums patiešām nepatīk. Lai kas šeit notiktu, jums tas jārisina. Tas padarīs jūs stiprāku un pārtrauks paļauties uz PMO. Es jums to daudz devu iepriekš minētajā forumā.
- Ja netiek veikta PMO, seksuālā enerģija kļūst aizsērējusi vai novirzīta. Jūs vēlaties darīt pēdējo. Es to izdarīju, iegādājoties espresso automātu, iemācoties gatavot visdažādākos īpašos dzērienus (kaut ko, ko es vienmēr esmu vēlējies darīt), un sāku treniņu plānu sporta zālē. Mans mērķis ir būt apmēram 200 mārciņām, no kurām lielākā daļa ir liesie muskuļi. Esmu kāpis pa akmeņiem, bet mans ķermenis šobrīd nav tur, kur es to vēlos. Laiks pacelt!
- PIEZĪME. Šo procesu sauc par “seksuālo transmutāciju”, un tas būs viena no vissarežģītākajām lietām, ko kontrolēt, kad sākat. Jūtaties daudz labāk par sevi. Kad jūs sākat pārveidot savu enerģiju kaut ko produktīvu (piemēram, savu darbu vai hobiju / interesi), tas jūtas lieliski. Jūs jūtaties mazāk kā bērns un vairāk kā vīrietis.
- Jūtos vairāk saistīts ar vīriešiem. Ilgu laiku es jutos ērti tikai pie sievietēm. Pēc šī ilgā laika bez PMO es dabiski jūtos ērtāk vīriešu tuvumā. Patiesībā es tikko spēju ar viņiem saistīties. Tagad tā ir tieši pretēja. Es jūtos daudz ērtāk vīriešu tuvumā, jo man tik ļoti nerūp tas, ko citi cilvēki domā un jūt par mani (un ņemot vērā, ka es dzīvoju Āzijas valstī, to nav viegli sākt). Labākais, ko jūs varat darīt sev kā vīrietim, ir būt kopā ar citiem veselīgiem vīriešiem. Apskauj savu vīrišķību.
- Labāka tuvība ar manu draudzeni. Tā kā esmu atvērtāka un mazāk no viņas atkarīga, es jūtos daudz ērtāk, esot kopā ar viņu, jo vairāk koncentrējos uz sevi nekā viņu. Ironiski, bet mēs tagad esam tuvāk.
Ir vēl daži ieguvumi, taču es tos ietaupīšu citai reizei. Puiši, jūs sākāt skatīties pornogrāfiju, jo jums vajadzēja kaut ko tādu, kas tur nebija. Šīs vajadzības izpildīšana ir sarežģīta, jo nepieciešamības raksturs var nebūt viegli atšifrējams ... jūs varat iziet cauri emocionālam kalniņiem, kā es to darīju. Tomēr es zinu, ka jūs to varat izdarīt. Mēs esam vīrieši, un vīrieši patiešām labi paveic lietas. Ja jūs atsākat, sāciet vēlreiz. Jūs tiksiet tam cauri.
Miers.
LINK - 60-Dienas zīme: labāks cilvēks
ATJAUNINĀT -143 dienas un skaitīšana: tad un tagad
Sveiki visiem,
Es septembrī ievietoju pavedienu savam 60 dienu etalonam, tāpēc, ja vēlaties vidēja progresa stāstu, varat to apskatīt. Es vēlos dalīties ar pārvērtībām, kuras esmu veikusi gan garīgi, gan fiziski kopš laika, kad es izstājos no PMO jūlijā.
Pirms pamest PMO, es vismaz divas reizes dienā biju masturbējies ar pornogrāfiju, un šķita, ka kaut kas ātri izdarāms pirms darba vai kaut kas jādara pirms gulētiešanas. Patiesībā mans ieradums bija tikpat dabisks kā zobu tīrīšana; Es par to daudz nedomāju, un es vienkārši zināju, ka tam ir laiks dienā. Tajā laikā man bija daži draugi, bet es gandrīz visu laiku jutos sūdīgs bez vismaz viena alus.
Trūkstot pašpārliecinātībai, es ļoti paļāvos uz savu draudzeni, lai apstiprinātu savu kā vīrieša vērtību, un es skatījos uz saviem pašreizējiem sasniegumiem tā, it kā tiem nebūtu nozīmes. Manā sejā bija daudz pūtītes, es gandrīz nekontrolēju savas emocijas, un es viegli atsvešināju cilvēkus, jo pieņēmu, ka viena vai otra iemesla dēļ es ar viņiem nesadzīvos. Porno bija lielisks veids, kā nomierināt sevi, un jo vairāk es to izmantoju, jo dīvainākas lietas man vajadzēja, lai iegūtu tādu pašu satraukumu. Savukārt pornogrāfija patiešām bija vienīgā lieta, kas mani varēja satraukt - pat darbā, kaislība, ko es kādreiz izjutu, stāvot klases priekšā, bija kļuvusi par drūmu. Vienmuļību pārsvarā radīja uzņēmuma mācību struktūra, kas pati par sevi ir neefektīva un blāvi, bet manas PMO smadzenes to tikai papildināja, un tas, kā mani studenti jutās, atspoguļoja manas jūtas.
Kad es pavadīju brīnišķīgu nedēļu ar savu draudzeni, kas mani apmeklēja no ārzemēm, es nolēmu, ka pietiekami daudz. 18th, 2018 bija PMO nogalināšanas sākuma brīdis. Mans iepriekšējais pavediens jums pastāstīs visu pārejas periodā pirms būtiskiem ieguvumiem.
Tagad: Sešos rītos nedēļā, sākot no pulksten 7:20, tiek veltīti svara treniņi. Esmu pētījis spēka treniņus un izmēru treniņus, un mans ķermenis izskatās daudz labāk. Apmācības laikā esmu atklājis vājās vietas savā ķermenī, kurām ļoti nepieciešama uzmanība, ieskaitot glutes un vēdera dobumus. Turklāt mana stāja ir pilnībā fiksēta: man vairs nav noapaļoti pleci un iegurņa slīpums. Mans labākais stenda spiediens ir aptuveni 100 mārciņas, un es katru dienu nostiprinos.
Testosterons man kļuva daudz interesantāks apmēram pirms mēneša, un es izpētīju labākos veidus, kā dabiski palielināt testosteronu un to uzturēt. Mana diēta ir diezgan stingra, lai gan es neteikšu Nē uz labu yakitori vieta vai piegādes kūka. Kopš kļūstot par zināšanām par testosteronu, manas noskaņas ir stabilizējušās, un es jūtos daudz labāk.
Tagad regulāri sekoju pasaules jaunumiem un politikai Japānā un savā dzimtajā valstī Amerikā. Es uzzināju, uz kuru politiskās partijas pusi es balstos, un sekoju cilvēkiem, kuri ir neticami zinoši un izcili loģiskās spriešanas prasmēs, kas man ļāva domāt daudz loģiskāk par lietām, nevis emocionāli. No šejienes es esmu arī sācis daudz vairāk uzzināt par savas valsts vēsturi, pamata ekonomiku un sāku lasīt dažus no vēstures ietekmīgākajiem cilvēkiem, tostarp T. Rūzveltu un Platonu.
Kaut kas, ko es nekad neprognozēju, bija attieksmes maiņa pret manu kā vīrieša atbildību. Kādu dienu, nedaudz pēc savas 25. dzimšanas dienas, man kļuva ārkārtīgi neērti un mani piepildīja tādas domas kā: „Jums jābūt apgādniekam. Jums jāspēj uzturēt ģimeni. Jums jāprot vadīt savu ģimeni kā vīrieti. Jūs nevarat paļauties uz sievieti, kas apliecina jūsu kā vīrieša vērtību. ”
Iepriekš es būtu izvairījies no šīm domām kā uz sevi naidu. Tomēr es ļāvos iegremdēties šajās emocijās, izjūtot to intensitāti, lēnām dodot pilnīgu attieksmes maiņu. Sakāmvārdu apgādnieks kopā ar tradicionālajiem pienākumiem, ko kādreiz piespieda un praktiski pieprasīja manas valsts vērtības, man lika sasniegt augstākus un noteikt sev augstākus standartus. Es izvēlējos klausīties, un ar pilnīgu pārliecību varu teikt, ka tagad vairāk jūtos kā vīrietis.
Arī mans darba sniegums ir strauji pieaudzis. Lai gan uzņēmuma mācību materiāli un struktūra ir šausmīgi izstrādāti, es pieņēmu, ka kā instruktors mans pienākums bija padarīt šo saturu pieejamu. Es pārtraucu vainot uzņēmumu un materiālus un sāku sev jautāt: "Ko es šeit varu darīt?" Lieki piebilst, ka manas stundas kvalitāte ir daudz labāka, maniem skolēniem patīk daudz vairāk stundu nekā viņiem, un es ar nepacietību gaidu nākamo amatu, kurā mācīt bērnus.
Saziņa ar vīriešiem ir arī daudz dabiskāka, jo esmu sevi pieņēmusi - arī savu tumšo pusi - kā vīrieti, un man patīk attiecības ar cilvēkiem, kas ievērojami atšķiras no manis. Tas ir tāpēc, ka esmu iemācījies maksimizēt maksimālu labumu, ko dodu kopā ar konkrētu cilvēku: piemēram, vienam no maniem draugiem ir humora izjūta, kuru es vienkārši dažreiz nesaprotu, un man ir tumša humora izjūta, ka viņš dažreiz nepatīk. Mums nebūtu daudz jautrības viens pret vienu. Bet, ņemot vērā viņa nejaušību, viņš lieliski var piedalīties grupas Hangout sesijā.
Joprojām ir laiki, kad es gribētu neko vairāk, nekā skatīties vienu no maniem favorītiem, un es to varu perfekti attēlot savā prātā, bet man vairs nav vajadzīga pornogrāfija. Es nekad neatgriezīšos uz šo vietu.
Un es zinu, ka varat to darīt.
;
