Sveiki ļaudis. Šī ir mana pirmā tēma forumā. Es nedomāju, ka es šeit izlīdzēšu.
Es esmu 24 YO vīrietis. Es biju PMOed 12 gadus un mēģināju pārtraukt darbu kopš 2013. gada sākuma, kad es sapratu, ka PMO izkļūst no rokām. Tajā dzīves brīdī es pārāk daudz biju viena pati mājās, ar pārāk maz darāmā. Šajos piecos gados, kad mēģināju, DAUDZ kļūmju uz manas jostas.
Līdz pagājušajam mēnesim man nekad nebija švīkas, kas bija a 100% porno un / vai masturbācija bez maksas (svarīgi !!!). Būtībā es turpināju skatīties, ritināt sociālos medijus, līdz parādījās kāds attēls vai vienkārši skatījos P ar sliktu attaisnojumu "mēģināt pārtraukt saikni starp P un M", lai es varētu turpināt darīt M caur dzīvi.
Problēma ir tā, ka es sāku M tikai dažus mēnešus pirms P. Šī saikne manā uztverē ir pārāk spēcīga, un es vienmēr mēģināju izmantot šo attaisnojumu, lai nonāktu uz recidīvu sērijas.
Tātad, kas ir mainījies?
Es sapratu, ka, skatoties uz videoklipiem vai skatoties videoklipus, ir jāuztraucas neproduktīvs. Padomājiet tikai par to: ja jūs nekad vairs nevēlaties klausīties Dreiku, kāpēc jūs turpināt ieslēgt radio satiksmē? Atvainojiet par slikto metaforu, hahaha.
Es atteicos no šiem attaisnojumiem, kurus es minēju iepriekš 2 reizes savā bday nedēļā (pagājušā mēneša sākumā). Pēc dažām dienām doma prātā nočukstēja: “Tu esi viens un noguris. Let's PMO. Es to jau gatavojos, kad sapratu, ka esmu sev apsolījusi, ka līdz oktobra beigām es NEKO skatīšos nekādu pornogrāfiju vai masturbēšu (jā, es zinu, visi droši vien vismaz vienu reizi to darīja). Atšķirība tagad ir tā, ka es apzinājos izšķirošo brīdi.
Manuprāt, tas bija kā SNAP. Kā es kādreiz varētu atmest? ja es pie tā atgriezīšos? Vēl svarīgāk: KĀPĒC Es to alkstu, ja tas man liek justies slikti un atņemtam? Tas bija kā atkarība no spēcīgas gripas noķeršanas un tieksmes pēc tās, kad tā aizgāja un lika man justies tūkstoš reižu labāk.
Veselība un enerģētika - ieguvumi:
Šajās pēdējās 50 dienās es atrisinat vairāk nekā es to darīju iepriekš. Arī mans miegs patiešām tagad piepilda manas baterijas. Esmu vairāk iesaistījusies un aktīvi nodarbojos ar mājas darbiem, arī palīdzot savai draudzenei. Es saņēmu disciplinētu modināšanu agrāk nekā agrāk, pateicoties draudzenes darba maiņai, kā arī izveidoju pamatīgu ieradumu studēt mūziku un ģitāru (mana karjera kopš 17 JN).
Es tagad varu izturēt lielāko daļu spriegumu diezgan bez piepūles un atliek WAAAY mazāk.
MINDSET - Jautājumi un atbildes
Tāpēc jūs, iespējams, uzdodat sev dažus jautājumus līdz šim brīdim, tāpēc es izmantošu šos piemērus, lai runātu par domāšanas veidu.
"Vai jūs joprojām jūtat atteikšanās lēkmes?"
Es jutos būtībā NAV. Apmēram pirmajās 10 dienās es to vēlējos dažās situācijās. Lieta ir tāda, ka smadzenes ir sarežģītas un patiešām gudras. Ja jūs esat PMO, kad esat dusmīgs, vientuļš, izmisis, neapmierināts, noguris ... Uzminiet? Smadzenes sāk redzēt šīs emocijas un interpretēt tās kā ragainību lidojuma laikā. Jo vairāk jūs darāt, jo tas kļūst bez piepūles un automātisks.
"Vai jūs joprojām to alkstat?"
Kā es tikko teicu, dažreiz mūsu alkas ir vienkārši emocijas, ar kurām mēs netiekam galā. Ja jūs sperat soli atpakaļ un jūtat, patiešām sagremojat, tas pazūd. Jūs varat vienkārši gaidīt, un tā vairs nebūs. Bet man bija P alkas tikai pirmajās dienās. Lieta šeit patiešām ir redzēt lielāku attēlu. Tagad ir mana kārta jautāt jums visiem:
- Ko jūs saņemat, veicot PMO? (ja vēlaties, norādiet priekšrocības atbildēs)
- Vai PMO jūs patiešām “relaksē” vai tā ir nomācoši Jūs?
- Vai jums tas patiešām šķiet patīkams? Mēģiniet salīdzināt to ar labu nakti kopā ar draugiem, labām pusdienām kopā ar ģimeni, braucienu ar motociklu, iemācoties jaunu dziesmu uz ģitāras vai spēlējot šo lielisko jauno spēli, kuru tikko iegādājāties personālajam datoram. Vai tas tagad izskatās zeltains vai vienkārši sapuvis?
Atgriežoties pie MINDSET. Jūs nevarat pusi atmest. Jūs nevarat palūrēt. Bet tas ir lieliski, jūs zināt, kāpēc? Jo, jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo ātrāk jūs būsiet brīvs.
Jūs nevarat atmest sajūtu, ka atsakāties no kaut kā dārga, jo neesat. Atteikšanās nozīmē vienkārši redzēt, kā dzīve var būt daudz patīkamāka, ja nav jāsteidzas pa visu, lai tikai nokļūtu mājās viens pats un PMO, lai nākamajā dienā darītu to pašu.
Mans nesenais stāsts:
Mana vecmāmiņa tikko nomira no vēža pirms 17 dienām. Es atcēlu visas paredzētās tikšanās, steidzos uz savu dzimto pilsētu, lai dotos uz bērēm, un paliku tuvu vecākiem. Tajā brīdī es biju prātīgs 40 dienas.
Dažas dienas pēc tam, kad es joprojām skumju savu vecmāmiņu (un pazudu draudzeni), bet tad notika kaut kas patiešām brīnišķīgs: Es sapratu, ka man ir nulle domu par porno. Tātad, pat ja mana vecmāmiņa bija visstingrākā mana ģimenes locekle, kas nomira (es dzīvoju blakus viņai 23 gadus), tas nepārsteidza atkarību.
Uzmini kāpēc? Kā es kaut kur lasīju, “Kad JŪS neesat PMOer brīdī, kad aizverat pārlūkprogrammu”.
Vienīgais, kas jums jādara (ja jūs joprojām esat PMO's), ir apzināti novērtēt kā jūs jūtaties recidīva laikā un pēc tā. Tāpat kā alkohols, tas neko neatbrīvo un tikai pasliktina.
Ja jūs jau atrodaties švīkā, strādājiet pie tā izveidošanas 100% tīrs. Tiešām 100% tīrs. Jūs jau esat NON-PMO'er: Atgādiniet sevi pastāvīgi cik labi jūtas BEZMAKSAS. Priecājies par to. Ja jūs palūrējat, jūs atkal esat murgā. Ticiet man. Šie pieci gadi, mēģinot atmest, man to iemācīja aukstā un smagā veidā.
Piezīme: Tas nenozīmē, ka jūs skatāties prom no ekrāna, kad jūsu iecienītākajā TV seriālā parādās skaista meitene, jums tas vienkārši jānošķir no PMO. Mēs nevēlamies PMO un zinām, ka tas mums nenāk par labu, tāpēc pēc dažām dienām mēs pēc tā nevēlēsimies. Mēs nedzīvojam tuksneša salā, tāpēc, iespējams, redzēsim pievilcīgas meitenes līdz nāvei (un visur, arī).
Puiši un meitenes, es priecājos jums palīdzēt jebkuros jautājumos. Vienkārši ievietojiet šeit, un es pēc iespējas ātrāk sazināšos ar jums.
Mieriniet mieru un pieturieties pie maršruta.
Atruna: mana angļu valoda nav perfekta, jo es neesmu amerikānis / anglis. Paldies par sapratni.
LINK -50 dienas: domāšana, veselība un atmešana + mans stāsts (ar 70 dienu atjauninājumu)
;
