Labi, ka pēdējās 30 dienas nav bijusi Rožu gulta, nekāds prieka kruīzs ...
BET Es esmu pieredzējis dažas būtiskas priekšrocības, ar kurām es vēlos dalīties ar jums, lai jūs, puiši, cīnītos šajā cīņā
PIRMS
Pirms es cīnījos ar visvienkāršākajiem uzdevumiem, man bija slikta īstermiņa atmiņa, es ar kaunu, vainu un nožēlu biju ļoti iedzīvojusies savā galvā - es nejutos pietiekami labi.
Es nejutos pietiekami labi, lai mani varētu iepatikties, es biju atsaukta un atbalstīju to, ka pati esmu izolēta - skatījos Netflix un pavadīju stundas videospēlēs.
Mani nomocīja zema motivācija, vienkārši darbi, piemēram, trauku mazgāšana, prasīs stundas. jāpabeidz - ja tas vispār tiek izdarīts. Un es biju noguris - noguris, kaut arī pēdējās 9 stundas biju gulējis kā bērns!
Es vēlējos atkal sākt veselu svītru, baidoties no abstinences simptomiem. Kāda man ir bijusi ievērojama daļa no šīm iepriekšējām 30dienām.
30 DIENAS
1. nedēļa - es nepamanīju ievērojamus ieguvumus līdz apmēram 7. dienai - pirmajai nedēļai, kad biju ļoti atteicies - nejauši dusmu uzliesmojumi, depresijas kropļošana ar pašnāvības domām, libido neesamība.
7. diena - tiek novēroti 14 pozitīvi uzlabojumi, sociālā trauksme samazinās, pūtītes novērš samazinātu kaunu un uzlabo acu kontaktu
14. - 17. diena - lielvalstis ir klāt! Es plosījos enerģijas, sociālās trauksmes pilna gandrīz neeksistējošā veidā un man nebija īstu mudinājumu runāt.
17. - 21. diena Atkal ļoti zema, ļoti spēcīgas emocijas, ļoti viegli sajukums un aizkaitināmība
21. - 30. diena Emocijas normalizējas, darbojoties labāk, negatīvās runas par sevi praktiski vairs nav, jūtoties lepna par svītriņām.
Tā kā svītra turpinājās, tomēr es sāku justies pārliecinātāka par sevi, es mazāk esmu savā galvā, tāpēc sociālā trauksme ir uzlabojusies, tāpat arī mana atmiņa. Es to varu pierakstīt tikai tāpēc, ka manā galvā ir vairāk vietas - domas un jūtas ir skaidrākas - tās nebūt nav ideālas, bet ir uzlabojušās.
Atgriežas pozitīvās emocijas, man ir patiesāki smiekli, turpretī, pirms man šķita, ka tas ir maz smieklīgi, esmu kļuvis gādīgāks un empātiskāks ar ģimeni un draugiem.
Pareizi rūpēties par sevi šķiet daudz vienkāršāk, it kā pēc prāta iztīrīšanās es tagad varētu pievērsties lietām, kas ir svarīgākas. Es esmu samazinājis laiku, kad spēlēju videospēles un uzlaboju savu uzturu.
Baidoties izklausīties dramatiski - es jūtos vairāk cilvēks - es nespēju noticēt, kādas atšķirības var radīt 30 dienas. Es jūtos cits cilvēks
Es arī vadu AP grupu un meklēju īpašus puišus, kuriem pievienoties - ir pieejams līderu saraksts, lai pievērstu uzmanību mūsu konkurētspējīgajam raksturam - skatiet šeit
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/
Cerams, ka es varu ziņot par papildu ieguvumiem no 60 dienas!
Turpiniet cīņu!
LINK - 30 dienas - migla skaidrojas - es esmu vairāk cilvēks
by Āte
;